跑者力量训练速成 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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作  者:(美)杰夫·霍洛维茨(Jeff Horowitz) 著;冯瑞玲 译 著作 定  价:49 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2016年01月01日 页  数:199 装  帧:平装 ISBN:9787115401922 ●简介
●1 跑者的力量训练：基础篇
●2 开始
●3 训练动作
●站姿和负重训练
●地面训练
●4 训练计划
●5 离开家怎么练
●6 健康的一生
●关于作者

内容简介

力量训练是跑步者提高跑步效能和避免受伤的重要手段，很多跑步者对力量训练没有足够的重视，或者小了解该如何进行有效的训练。杰夫·霍洛维茨编著的《跑者力量训练速成》在介绍跑步者主要使用的肌肉群的基础上，通过一套简单易行的训练方案，教会他们以*少的器械达到很好的训练效果，在几周之内快速改善身体力量，可以更好地保持身体健康，跑得更长久。 (美)杰夫·霍洛维茨(Jeff Horowitz) 著;冯瑞玲 译 著作 杰夫·霍洛维茨是一个跑步、自行车和铁人三项教练，还是一名私人健身教练，曾在优选参加过170多场马拉松和重磅马拉松比赛。
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