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內容簡介

　　易筋經，中華武功之經典功夫，其具備強筋壯骨、益氣增力、祛病保健等顯著功效，被冠以“功夫之寶”“武林秘笈”等美譽，流傳很廣，影響很大。
　　為使易筋經這種名功再創輝煌，筆者特編輯成此書。本書選錄時偏武勁，重增力，求神勇，利技擊，特彆適閤體質較好的習武者操練，以期積健為雄。

內頁插圖

目錄

第一章 熊氏易筋經
第一式 四指握拳呼吸
第二式 雙掌下按呼吸
第三式 雙掌前推呼吸
第四式 左右托掌呼吸
第五式 雙掌開閤呼吸
第六式 左右撐掌呼吸
第七式 雙掌上撐呼吸
第八式 雙手下垂呼吸
第九式 弓步拗身呼吸
第十式 握拳上仰呼吸
第十一式 上撐下垂呼吸
第十二式 下蹲起伏呼吸
第十三式 站樁吞陰呼吸
第十四式 俯臥支撐呼吸
要點解析
舊文摘編
第二章 伍氏易筋經
第一式 預備式
第二式 翹拇式
第三式 垂握式
第四式 前握式
第五式 屈握式
第六式 對握式
第七式 橫握式
第八式 腹握式
第九式 收功式
要點提示
第三章 達摩易筋經
第一式 韋陀一獻杵
第二式 韋陀二獻杵
第三式 韋陀三獻杵
第四式 摘星換鬥
第五式 倒拽九牛尾
第六式 齣爪亮翅
第七式 九鬼拔馬刀
第八式 三盤落地
第九式 青龍探爪
第十式 臥虎撲食
第十一式 打躬
第十二式 掉尾
第四章 拳式易筋經
第一式 開功式
第二式 垂拳式
第三式 端拳式
第四式 衝拳式
第五式 舉拳式
第六式 擔拳式
第七式 肩拳式
第八式 耳拳式
第九式 山字式
第十式 丹田式
第十一式 踮腳式
第十二式 收功式
第五章 峨眉易筋經
第一式 數息入定
第二式 韋陀獻杵
第三式 二郎擔山
第四式 雙手托閘
第五式 青龍探爪
第六式 穿雲破空
第七式 力士推碑
第八式 倒拽走牛
第九式 背後拔刀
第十式 虎坐鶴形
第十一式 餓虎吞食
第十二式 前後摺腰
第十三式 挺頭翹尾
第十四式 輕鬆散步
第六章 混元易筋經
第一式 站樁練氣式
第二式 分推貫勁式
第三式 掌拳變易式
第四式 衝拳功力式
第五式 趴拳靜挺式
第六式 趴拳通臂式
第七式 雙腳起踮式
第八式 動樁起伏式
第九式 側跺振腿式
第十式 自我排打式
第十一式 散步收功式
第七章 禪秘易筋經
第一式
第二式
第三式
第四式
第五式
第六式
第七式
第八式
第九式
第十式
第十一式
第十二式
第十三式
第十四式
第十五式
第十六式
第十七式
第十八式
第十九式
第二十式
第二十一式
第二十二式
第二十三式
第二十四式
第八章 揉練易筋經
第一式 堅固根本（丹田練法）
第二式 雙手抱摟（胃口練法）
第三式 右行左接（兩肋練法）
第四式 周身提勁（心窩練法）
第五式 雙手疊起（胸腔練法）
第六式 全身用力（背脊練法）
第七式 身直項伸（頂門練法）
第八式 歪頭斜瞬（兩鬢練法）
第九式 體仰腰彎（睾丸練法）
第十式 左降右行（兩臂練法）
第十一式 左降右行（兩手練法）
第十二式 足部直伸（兩足練法）
第十三式 腿部直伸（兩腿練法）
第十四式 鐵闆橋式（全體練法）
第十五式 全功揉練法
練功要論
篇後語

精彩書摘

　　第一章　熊氏易筋經
　　編者按：熊氏易筋經，簡稱“大易筋”，乃熊長卿傢傳絕學。因與少林淵源很深，李佩弦老先生當年在上海精武體育會傳授此功時，貫名為“少林真傳熊氏大易筋經”。
　　李老曾是霍元甲精武會要員，功力深厚，新中國成立後任過廣東省武協副主席，名重一時，高徒眾多。此功能夠廣為流傳，李老功不可沒。
　　熊師曾自言易筋經學自其父，那麼再追淵源，已無從查考。另，因熊氏為嶺東梅縣姓氏，本功當屬客傢武功一枝，所以又有人把它歸入南拳功夫係列進行研究。
　　而下係支流，常見李老一脈。
　　編者l995年去廣東考察南拳時，發現有擅長此功的陳繼新先生，時任熊氏大易筋深圳培訓總部總教練、中國武漢精武會陳傢拳會副會長、中國湖北少林派功力門總教練。據其介紹，學自熊長卿徒孫陳明惠，看其練法與李老所傳大同小異，認證一門，完全無誤。
　　編者大喜過望，熊氏真傳後繼有人，大易筋經再創輝煌，武林幸事，故此特約，傳授絕學。本功共分三級十四式，各式久練皆有延年益壽，轉弱為強之特效。

前言/序言

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很有名的一套書，這書選題還行，可讀性很強。圖文並茂地介紹瞭清末至民國時期天津地區最典型的各種畫報的創刊日期、終刊時間、齣版者、編輯人、紙質、裝幀等，作者對其辦刊宗旨、風格、特色等做瞭初步研究。這套磚書是最劃算的，星戰係列還有2個小人，二百多個散件，讓我傢那個小人控樂壞瞭，樂高的磚書真的不錯，就是京東的品種總是要缺貨，買的時候要看運氣瞭，趕緊推薦幾個朋友來買，下手慢的那個就沒買到，又缺貨瞭。兒童節作為禮品這個是再好不過的瞭，有玩具，有書看，寓教於樂，包裝精美，樂高的東西，品質自然非同凡響。樂高拼砌玩具曾經伴隨無數多孩子的成長，在孩子和傢長的心目中，樂高代錶的是快樂，是無限的想象，是創意的未來。樂高集團今天的成就，與他悠久的曆史和企業文化有著密不可分的聯係。 傳說有位智者，他很富有，但他不去享受榮華，他為瞭不使樂高的絕版産品流失海外，他將自己所有收藏的老樂高匯集到一起，放入地下室，據說木箱中的寶物全部是樂高中的精品，寶藏年代久遠，智者設置瞭暗道機關，等待他的子孫到來取齣寶藏，目前5510和6949等珍稀樂高在北京某工藝館展齣陳列。 樂高公司的創立於丹麥的一個小城鎮——比隆（Billund）。他的創始人剋裏斯第森先生（Ole Kirk Christiansen）齣生於1891年，是一個齣色的木匠，有著自己的木製加工廠。他為人忠厚，堅毅，性格樂觀幽默，積極嚮上，這使他能夠在30年代歐洲的經濟危機時順利的渡過難關。 1932年對於剋裏斯第森先生來說是艱難的，也是難忘的。經濟大蕭條衝擊到丹麥彪隆，所有的手工藝人都接不到訂單，他的木製廠辭退瞭最後一名工人。同一年，他失去瞭他的妻子，隻有他和四個孩子相依為命，最小的孩子6歲，最大的孩子15歲。他開始懂得，生活不僅是一個美好的禮物，而且是一項艱苦的工作。但是他仍然對生活對事業保持著熱情，勇於嘗試新的機會和新的技術。他接受瞭工業協會的建議，開始生産傢用産品，作齣瞭具有決定意義的改變——將他的木製廠的産品定位於玩具。他的決定受到瞭傢人和朋友的一些反對，大多數人並沒有認識到兒童玩具的重要性。但是剋裏斯第森先生認為玩具始終是孩子最重要的夥伴，無論何時，孩子都不能沒有玩具。事實證明，他的決定是正確的，短短的幾年這個木製加工廠就具備瞭成為國際性玩具公司的基礎。京東當然非常快的，從配貨到送貨也很具體，快遞非常好，很快收到書瞭。書的包裝非常好，沒有拆開過，非常新，可以說無論自己閱讀傢人閱讀，收藏還是送人都特彆有麵子的說，特彆精美；各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單，但也不遑多讓，塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。 打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味 無論男女老少，第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭；讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。

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書收到，這次包裝不錯給好評

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這是我第一次在京東購物，紀念一下。發貨挺快，書也不錯，等下研究一下。

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不錯 老年人專用啊啊啊

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挺不錯的 沒想到易筋經還分這麼多種 好吧。。。慢慢學

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內容很有參考意義。如果有視頻教學就更好瞭。

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還行吧，也就看看，還是要有人教的

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哈哈哈哈哈哈哈

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