具体描述
内容简介
本书主要介绍少林健身气功，包括少林内气功、禅气功、硬气功、轻气功，特别对少林易筋经、八段锦、风摆柳、信游功、柔功、太和气功等民间广为流行且颇有养生长寿价值的健身气功套路做了详细说明。为有助于读者练功和健身，还首次公开了部分练气功秘方。作者简介
释德虔，号少室山人，俗姓王，学名长青，幼名省印，生于1943年。自幼皈依少林，拜第三代住持素喜大和尚门下，师赐法名德虔。精彩书评
气功是我国各族劳动人民数千年来在生产、生活中通过艰苦奋斗逐渐发展起来的民间传统文化结晶，应该广泛宣传，全面推广，继承发场，使气功这一文化瑰宝能为增进我国广大人民及人类体质健康和推动生产力的发展发挥有益的作用。目录
第一章 少林气功概述第二章 少林内气功
第三章 少林太和气功
第四章 少林达摩易筋经功法十二式
第五章 少林柔功三十一式
第六章 少林传统健身气功套路
第七章 少林轻气功
第八章 少林硬气功
第九章 少林寺练气功秘方
前言/序言
用户评价
这本书的装帧设计倒是颇具古典韵味，纸张的触感也属上乘，可惜内容与外表的期望值产生了巨大的落差。我本以为会看到一些行云流水的图解，展示少林气功中那些刚柔并济的架势，结果翻开后发现，文字密度大得惊人，排版紧凑得让人喘不过气。里面的章节划分也显得有些随意，有时前一页还在讲“止念”，后一页突然跳跃到对某一特定穴位的刺激手法，中间缺乏必要的过渡和解释。我尝试着去理解其中关于“动功”的描述，但所有步骤都停留在宏观的概念层面。比如，书中提到“收敛神光，以意领形”，这句话本身没有错，但对于如何“收敛神光”，书中并未给出任何可操作的、分步骤的练习方法。我感觉作者在撰写此书时，是假设读者已经拥有深厚的内家功底，能够自行领悟这些“心法”，而不是面向广大的初学者。这使得全书的实用性大打折扣。我花了数小时对照着其他我读过的气功入门书籍，试图找到哪怕一处可以相互印证的具体技术要点，但收效甚微。很多地方的描述过于诗意化，比如“气行如螺旋，达于四梢”，这种描述在实际练习中难以把握其具体轨迹和力度。这本书更像是一种对理想状态的描绘，而不是一份详尽的施工蓝图。
评分阅读体验简直是一场折磨，这不是一本“秘集”，更像是一部被遗忘在深山古刹里的抄本，充满了年代感和晦涩的语言风格。我得承认，作者的文笔是古朴的，但这种古朴直接转化成了阅读障碍。大量的文言词汇和倒装句式，使得我不得不频繁停下来查阅字典，才能勉强理解一个句子的基本含义。更要命的是，书中对“层次”的划分极为模糊。它似乎将从初级入门到高级“金钟罩”级别的功法都揉在了一起，没有清晰的层级引导。刚开始练习的人很容易被那些高深的理论吓退，而真正的高手可能又嫌弃内容过于浅显（尽管我个人觉得它一点都不浅显）。书中对“呼吸”的描述尤其冗长，充斥着对“天地灵气”的汲取和“真气”的调和等概念的反复论证，但对于如何通过口腔或鼻腔进行有效的、有节奏的吸气和呼气，却没有给出清晰的指引。我曾试图在练习中模仿书中描述的“如猿蹲，似虎踞”的姿态，但由于缺乏配套的呼吸法指导，最终只是做了一套僵硬的拉伸动作，对所谓的“内功提升”毫无帮助。这本书对于提升实际的体能或搏击能力，基本是零帮助。
评分这本号称“秘集”的书籍，与其说是武术指导，不如说是一本晦涩难懂的哲学思辨录。初翻时，我满怀期待地想找到那些关于吐纳导引、调和经络的实用技巧，毕竟书名带着“少林”二字，总该有些真传吧？然而，映入眼帘的更多是大量关于“心性空明”、“气之本源”、“无为而治”的玄乎描述。作者似乎沉迷于对气功理论的形而上学探讨，每一章的引言都像是在阐述老庄思想的某个支脉，读起来需要极大的耐心和重复的研读。我试着去寻找具体的动作图解，哪怕是模糊的草图也好，但几乎没有。书中提到的某些呼吸法，描述得极其抽象，比如“如抱婴儿之态，息如松涛之声”，这对于一个零基础的习练者来说，简直是天书。我尝试按照文字描述去感受“丹田之热”，但除了身体的自然反应外，并未捕捉到任何书中所言的“内力涌动”的迹象。更令人困惑的是，作者在论述中频繁引用了一些我从未听闻过的古代典籍和宗派术语，使得上下文的连贯性极差。总的来说，如果你期望得到一本能让你立刻上手练习的武功指南，这本书会让你大失所望。它更像是一本武术史学家或宗教哲学家留下的手稿，充满了理论的厚重感，却缺乏实践的温度。我更愿意把它放在书架上，作为一种对古代养生理论的学术参考，而非一本可以伴随日常训练的工具书。
评分这本书的篇幅着实不短，但读完后留下的感觉是“空虚”。最大的问题在于，它提供了一整套宏伟的理论体系，却吝啬于提供具体的“工具”去构建这个体系。举例来说，书中花费大量篇幅论述了“小周天”的运行路径，描述了气流如何从尾闾上升至百会再回归丹田，画面感很强。然而，当你真正尝试去“感受”气流时，你会发现，除了自己心脏的搏动和血液的流动，你什么都感觉不到。书中没有提供任何有效的“感受引导技术”，比如如何通过特定的意念集中点来触发内部的感觉。这就像是给一个不会游泳的人看了一本关于海洋动力学的教科书，理论知识丰富到可以写一篇博士论文，但就是不知道该如何把脚伸进水里。此外，书中的文字风格变化极大，有时突然变得非常口语化，仿佛作者在和朋友聊天；下一段又立刻切换回极其庄重的古文风格，这种不一致性让读者难以建立稳定的阅读节奏和心理预期。最终，这本书更像是作者对某一套功法的个人理解和感悟的记录，而非一套可以被标准化、复制和传承的“秘籍”。我个人认为，对于希望获得实际气功练习方法的读者来说，这本书的价值非常有限。
评分如果你是一个热衷于考据古代武术文献的学者，这本书或许能提供一些独特的视角，但如果你是像我一样，期待通过阅读来强健体魄、提升内力的人，那么请做好心理准备接受“知识性打击”。全书的论述重点似乎偏向于“养生”和“精神修炼”，而“武术”层面的应用被极大地淡化了。我花了一整天时间试图理解其中关于“震颤功”的理论基础，书中提到这种功法可以用于“激发潜能，破除瘀滞”，但对如何安全、有效地引发这种“震颤”，只给出了寥寥数语的引导，完全没有提及初学者可能遇到的肌肉痉挛、头晕目眩等副作用的应对措施。这让我对作者的安全意识产生了极大的质疑。书中似乎更关注的是“道”的层面，而不是“术”的层面。我对比了其他几本流传较广的气功书籍，它们至少会提供一些基础的预备运动和注意事项，而这本书则显得过于自信和“纯粹”，仿佛真气修炼是不需要任何循序渐进的铺垫。这种单薄的指导，让我觉得这本书的“秘集”头衔，更像是一种营销手段，而非内容的真实反映。
评分练会了可以防身
评分东西实惠，买了我半辈子要看的书了
评分一般。
评分很不错，，，，，，，，
评分好
评分气功修炼方法以及硬功修炼护理方法。
评分看看
评分很好，很好
评分物流真快，
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