发表于2024-12-23
灵感禅意 50款曼陀罗图案减压涂色绘本 法国的填色书 减压 美好的放松方式 pdf epub mobi txt 电子书 下载
基本信息
出版社: 华夏出版社; 第1版 (2015年4月1日)
外文书名: Inspiration ZEN 50 Mandalas Anti-stress
丛书名: 涂绘减压系列
平装: 60页
语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787508081465
条形码: 9787508081465
商品尺寸: 21.8 x 16.4 x 0.8 cm
商品重量: 440 g
品牌: 华夏出版社
编辑推荐
一本神奇的涂绘书,让你在填涂的过程中重拾内心的宁静,还为你提供了发挥想象的空间。赶快拿起彩色笔,开启你的神奇之旅吧!
序言
如何从曼陀罗中寻得禅意?
曼陀罗的概念源自印度教。它既有具体的形象,又有抽象的含义,并承载着冥思。它能使人放松,平静内心,最后达到无所求的状态。曼陀罗的形状较为规则,周边的几何图案总是围绕中心一点,向四周发散。所有的曼陀罗都呈同心发散形状,其中心总会成为我们视线的焦点。
书中介绍的曼陀罗工作法包括:涂色、绘画、凝视。
内容简介
本书提供了50款曼陀罗素描图案。你可以任选一幅,然后专注其中。填涂时没有什么一定要遵守的规则:可以使用水彩笔、彩色铅笔、水粉、蜡笔,一切由你选择的颜色决定。一笔一笔涂下去,你会逐渐感到内心平和。很快,你的脑海中就不再有杂念,完全沉浸在填涂中,你的心灵和眼睛里也只剩下这些曼陀罗的颜色和图案了。多美好的放松方式!
你还可以用铅笔在书中绘制曼陀罗图案。按照书中给出的同心圆和直线的轨迹描绘,借助直尺或圆规,确保所有的形状、图案都围绕中心旋转。书中有6幅图画只有最初的几笔,你可以借此开始,充分发挥想象力,完成这些图案。
而凝视曼陀罗图案则可以更充分地集中精神,展开冥想。完成涂绘后,从书中选出最喜欢的图案,裁剪下来,找一个安静的角落细细凝视,让思绪逃离每天日常生活中的琐碎。凝视一段时间后,你会感到肌肉正在缓缓放松,身心也逐步变得平静、和谐。
随身携带曼陀罗涂绘本,每天填涂5~10分钟,就能使你的身心放松下来!
书籍详情
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