##一直在练习 现在五式都可以做到21次了 饮食方面尚需调节 今年22岁

练习第2天，因为近两年经常做瑜伽，所以这些动作感觉不算难，但又由于最近两个月没做瑜伽，不想太累所以后面几个动作就只做了几次，后期慢慢增加到二十一次吧，明显的感觉: 第一，比较容易累，到晚上就犯困，像是白天做了剧烈运动或者跑了几公里的感觉，第二就是到晚上以后身体...  

##一本可以实践的书

##不知真假，可以一试。

##这个年头打着身心灵修行的旗号、招摇撞骗的骗子如街头野狗之多。正应那就童谣：“大师多如狗，野狗满街走。” 普通的健身房瑜伽泛滥成灾，商业竞争激烈，便有人为吸引眼球，巧立名目，把美国人半个多世纪以前忽悠人的垃圾翻出来贩卖。 关于Peter Kelder那本自己都不太自信的...  

##只读第一册就够了 青春之泉：西藏回春瑜伽的惊人力量 野兽爱智慧 《秘源：保持年轻的藏地五式》今年1月由华夏出版社出版，一直不知此消息。直到台湾六月出版了《青春之泉：西藏回春瑜伽的惊人力量》（Ancient Secret of the Fountain of Youth, Book 2，哈勃出版社编，许琳英译，心灵工坊，201...