##我是很想鍛煉身體的。 初中時就開始懸掛舉腿，俯臥撐。那會腹肌也有，胸肌也很大。當然現在胸肌還很大。 然而跑步沒有係統的跑過。 大學時運動已經很少瞭，打會球就喘的要死，齣去操場跑步跑一會也會喘得要死，會感覺自己不適閤跑步。 其實沒有誰不適閤跑步，隻要找到適閤自己...  

讀過三遍這本書，這本書提到瞭三個重要原則：適度（Be moderate），一緻（Be consistent）和休息（Give your body time to rest）。 （Be consistent 在這裏指的是要持續下去，彆隨意中斷，翻譯成“持續”或許更好？哪怕是“堅持”都更好理解，雖然我很不喜歡堅持這個詞。再或...  

##老話說得好：“讀書百遍，其義自見。”但是，跑步不是思想實驗，如果不積極實踐，讀書韆遍也枉然。這是一本非常好的實操書，它的理論基礎是精煉的“適度、持續、休息”三原則。但需要把實踐和理論反復交叉，纔能有效地消化和應用。在實踐中不斷消化，過段時間再迴頭看，會更加深刻地認識到它的價值。

總是聽身邊朋友說有拖延癥、有社交恐懼癥、飲食障礙等等等等，可能真是中國人變得有錢瞭，隨之而來的是各種奇葩癥。 其實我們都一樣的，什麼拖延癥重度患者，社交恐懼癥癥候群我都有，外加暴食癥這毛病也時隱時現。突然覺得好像因為這些標簽，纔讓我和身邊的小夥伴站在一起看起...  

總是聽身邊朋友說有拖延癥、有社交恐懼癥、飲食障礙等等等等，可能真是中國人變得有錢瞭，隨之而來的是各種奇葩癥。 其實我們都一樣的，什麼拖延癥重度患者，社交恐懼癥癥候群我都有，外加暴食癥這毛病也時隱時現。突然覺得好像因為這些標簽，纔讓我和身邊的小夥伴站在一起看起...