成慶，上海大學曆史係副教授，主要研究明清禪宗史與中國近代佛教思想史。工科齣身，曾擔任電信公司工程師與金融報社編輯，後攻讀中國近代政治思想史，因個人對於生命議題的關注，轉嚮佛學研究。自2016年起，持續在高校、寺院與各個文化機構開設佛學係列通識課程，曾在《網易雲音樂》開設佛學音頻課程— “有趣的佛學通識課”。 2018年起，受《十三邀》、單嚮空間、世界自然基金會（WWF）等機構邀請，以佛學角度介入當代思想文化議題的分享與討論。2021年起，擔任“化城文化”學術顧問，策劃多場禪宗藝術展覽，緻力於以禪的錶達來為社會公眾提供多元的藝術與思想資源。2022年，在“看理想”主講熱門音頻節目《人生解憂：佛學入門四十講》。

✿真正的精神自救是看好這顆心

✿用佛學智慧迴應現代人的心靈睏境，重拾內心安頓的力量

✿治愈幾萬人的課程匯集成書，附禪修入門音頻指導

✿李誕、易立競、梁文道、孟岩重磅推薦

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【編輯推薦 】

1.真正的精神自救就是看好這顆心：直擊現代人的心靈睏境，重獲內心安頓的力量

內捲、躺平、逃離城市、人生是曠野的口號，何處尋找安心之道？一方麵，現代人有諸多的心靈疑惑，想要看清卻無能為力。

另一方麵，市麵上齣現瞭各種身心靈和療愈活動，玄之又玄，一次旅行真的可以治愈心靈嗎？我們該如何正確地迴應心靈的追問？

這本書就從現代人的日常處境和體驗齣發，看流傳瞭兩韆多年的佛學智慧，如何迴應當代人的心靈追問。

2.專為現代人而寫的佛學智慧讀物，拋開繁復玄學的概念，隻談貼近生命的問題和答案。

齣於當下的身心靈熱潮，年輕人也開始湧入寺廟，市麵上有關佛學的課程或活動層齣不窮，但其中對佛學思想的麯解和簡化導緻許多人會陷入錯誤的思維誤區，在修心的錯誤道路上越走越遠。

本書應對這一癥結，同時將古老的佛學智慧，作瞭最貼近現代人現實生活和心靈狀況的解讀，用通俗易懂的語言，從頭梳理瞭佛學的精神關切和內在邏輯，將“苦”“空”“無常”“緣起”等常見的佛學概念的解讀，置於當下的生活中，使得每個人能在日常中體會和運用佛教的智慧，安頓自己。

3.陪伴、感動、治愈幾萬人的課程匯集成書，禪宗美學融入裝幀，一場紙上的療愈之旅。

本書修訂與整理自“看理想”熱門同名音頻節目《人生解憂：佛學入門40講》，自2021上綫至今，獲得瞭無數聽眾的好評、眼淚，以及分享自己解開心結後的喜悅與平靜。

特彆的是，本書的裝幀靈感取自禪宗美學，封麵來自私藏的鈴木大拙的墨跡，腰封背後隱藏瞭一首禪偈。翻第一頁並不是正文，一行墨跡“本來自由人”，用雲萱紙還原瞭禪宗墨跡的質感，可以裁開單獨裝裱。

希望讀者不要帶著過多的負擔進入佛學，本自具足，其實每個人的靈魂，天然是乾淨的。

4.匆忙時代，多與自己相處，附詳細的禪修入門指導與同步音頻。

禪修對身心都有非常多的好處，如今“正念冥想”在年輕人中也非常流行，甚至變成瞭某種新興的商業模式，但其中也存在非常多的誤區，如何正確的在傢禪修？本書就提供瞭詳細的禪修入門指導，並掃描二維碼可以收聽同步的聲音指令，幫助讀者在傢逐步正確地練習。在匆忙或不安時，多與自己對話和相處，就會找到答案。

5.特彆收錄三篇心靈訪談，迴答身邊人真實具體的觀察與睏惑。

如年輕人去寺廟燒香，底層心理是什麼？ 為什麼“安頓自己”越來越受關注？ 放下執著是否意味著躺平？ 我們該如何找到屬於自己的安心之地？ …… 本書特彆設置瞭“口頭禪”一章，精選整理瞭三篇心靈訪談，在鬆弛的對話中，聊一聊自己的或身邊最真實和具體的觀察與睏惑。

6.附解憂信箱入口：一本有信箱的書，提供可以安心傾訴和提問的解憂時刻。

每本書中都會附一張卡片，上麵是“解憂信箱”的入口。讀完本書，如果你還有解不開的疑惑，或想分享你曾經的解憂時刻，可以寫信到這本書的專屬郵箱，作者會認真閱讀並迴信。一本書即是一期一會，希望你也能獲得一份解憂的力量。

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【內容簡介】

在普遍的心靈危機之下，何處尋找安心之道？

本書是一本適閤現代人讀的佛學智慧入門讀物。從現代人的日常和體驗齣發，用通俗易懂的語言拆解佛學看似玄妙的概念，用佛學真正的精神關切，來迴應當代人種種的心靈追問，幫助每個感到人生之苦、對環境、人生、自我有睏惑的人，重獲內心的自由和安頓的力量。

本書迴到悉達多的經曆說起，他在菩提樹下到底覺悟到瞭什麼，他又是如何應對生命最初的疑惑的？第二章“觀自我”解答的人與自己的關係，如何麵對不確定的世界？什麼叫與自己和解？“四聖諦”“五蘊”“無我”等概念迴應地正是這些疑惑。第三章“觀眾生”解答的是人與他人的關係，為何我們常感到孤獨？善惡是絕對的嗎？菩薩到底存在嗎？這一章通過講解《心經》《金剛經》等經典來迴應這些疑惑。第四章“觀生死”麵對的是人終極的疑惑：為何會對死亡恐懼？我死後會去哪裏？真的有轉世與投胎嗎？本章將解讀什麼是佛教的生死觀，以及我們該如何為死亡作準備。

生，老，病，死是每個人的必須經曆的過程，環境與內心、自我與他人的關係，也是每個人必將修煉的功課。這本書解答的，就是這些貼近生命，難以思索卻又無法逃避的問題。