前 言 /001
第一部分 小紅帽的旅程
導入語 /022
少不更事 /022
小紅帽的故事到底講的是什麼 /024
第一章 原生傢庭中的小紅帽 /028
第一步 生來是女孩 /028
第二步 閱讀自己女性氣質的劇本 /032
第三步 看清周圍的女人 /035
第四步 看一眼情感上的孤兒 /038
第五步 早熟 /040
第六步 羨慕男性 /044
第二章 邁嚮獨立生活 /047
第七步 離開原生傢庭 /047
第八步 帶著父母的祝福離開傢，或者不被祝福 /050
第九步 看看小紅帽的籃子裏裝瞭什麼 /053
第十步 走進一片森林：告彆幻想 /056
第三章 小紅帽與大灰狼：緻命的相遇 /061
第十一步 與狼相遇 /061
第十二步 看清楚狼對女性心靈的影響 /065
第十三步 在心中找到立足點，作為旅行的禮物 /068
途中的第一個休息站 小紅帽麵臨三個挑戰，在那之後她再也不是小孩子瞭 /072
第二部分 女性身份危機：來自自身
導入語 /076
第四章 第一次危機 20 ～ 30 歲：瘋狂而魯莽的年華 /079
確定十年路綫 /079
第十四步 給自己成長的時間 /083
第十五步 發現自己試圖逃避成為成年人 /087
第十六步 用自己的行動贏迴與父母的關係 /090
第十七步 感受到分離的痛苦 /092
第十八步 解決自由和依賴之間的內在衝突 /100
第十九步 解決承擔個人責任和責備父母之間的衝突 /103
第二十步 承受焦慮，選擇可能擁有的生活或者麵對二者之間的衝突 /108
第二十一步 熬過對滿足童年時期需求的渴望與謙卑之間的衝突 /110
第二十二步 解決絕望和侵略之間的衝突 /113
第二十三步 在過錯和選擇自己生活的衝突中堅持下去 /116
第二十四步 在迴歸傢庭係統與恢復個人常態的衝突中保持精力充沛 /121
第二十五步 開始瞭解成年人的世界 /124
第二十六步 把父母看作自己的搭檔 /129
第二十七步 在關係中看到博弈 /132
第二十八步 開始組裝自己的身份 /135
第二十九步 學會選擇 /137
途中的第二個休息站 /140
第五章 第二次危機 30 ～ 40 歲：尋找自由，與現實和解 /142
確定十年的路綫 /142
第三十步 把理想和完美從生活中趕齣去 /147
第三十一步 厭倦瞭匹配，尋找個性 /153
第三十二步 不再等待被看到或被給予成為女性的權利 /158
第三十三步 在其他成年人中實現自己的成年儀式 /161
第三十四步 停止對自己的暴力，用緊張擁抱愛，用愛擁抱緊張 /165
第三十五步 擺脫父母的期望，選擇自己的道路 /167
第三十六步 找到自己的女性圈子 /170
第三十七步 在其他女性中找到自己的位置 /172
第三十八步 決定付齣所有代價 /177
第三十九步 麵對現實，變得更強 /179
第四十步 不再要求父母或其他成年人為我們的生活負責 /183
第四十一步 放棄與所有人或不閤適的人建立互惠關係的嘗試 /186
途中的第三個休息站 /190
第六章 第三次危機 40 ～ 50 歲：是時候改變一切瞭 /193
確定十年的路綫 /193
第四十二步 讓個人經曆成為你的支柱 /196
第四十三步 學會對自己的生活滿意 /200
第四十四步 原諒自己的過去 /204
第四十五步 正視被拖延的生活 /207
第四十六步 給自己改變主意的權利 /211
第四十七步 重新建立自己 /213
第四十八步 經得起檢驗 /218
第四十九步 看到自己的影子，讓它們成為自己的一部分 /222
第五十步 奪迴被割除的部分 /225
第五十一步 舒舒服服地安排自己的生活 /228
第五十二步 做齣真正的自我承諾 /231
第五十三步 找到生活的意義 /234
途中的第四個休息站 /241
小結 /243
第三部分 觸發事件
導入語 /246
第七章 發生在每個人身上的事情 /248
第五十四步 將發生在你身上的始發事件劃齣來 /248
第五十五步 開始書寫自我同一性 /252
第五十六步 將傷痛轉化為覺醒事件 /255
第五十七步 為不閤適的東西起個正確的名字 /260
第五十八步 擺脫糟糕的關係 /267
第五十九步 擺脫依賴性，擁抱獨立性 /269
第六十步 培養自尊心 /274
第六十一步 熬過背叛 /278
第六十二步 遭遇背叛後，重建你的女性魅力 /281
第六十三步 離婚和生活 /286
第六十四步 通過拒絕不適閤的婚姻進行自我選擇 /291
第六十五步 以疼痛為起點，迎接挑戰 /292
途中的第五個休息站 /296
小結 /300
· · · · · · (收起)