第一章 在家庭关系中，看见自己
003 作为母亲——重要的是爱，而不是控制
012 作为妻子——重要的是照顾自己，而不是丈夫
021 作为儿媳——重要的是夫妻关系，而不是婆媳关系
026 作为子女——重要的是孝顺的心意，而不是形式
惠子小锦囊——正确的资产管理方式
第二章 在人际关系中，看见自己
035 情谊篇——不是所有的情谊都一定要延续
038 恩怨篇——选择原谅，是因为不想让心变得沉重
044 探望篇——不是所有人都希望被探视
049 权力篇——如果可以发光发热，为什么不呢
057 团体篇——加入容易，退出难
059 逝者篇——找到属于自己的告别仪式
063 后事篇——为了不让后人操心，提前把事情想好
第三章 在日常事务中，看见自己
073 工作篇——只有收入稳定，才能做自己想做的事
081 环境篇——爱护环境是每个人的义务
086 爱好篇——即使坐轮椅也不要放弃喜欢的事情
090 宠物篇——善待每一个生命
094 打扮篇——可以精心打扮，也可以不修边幅
099 旅行篇——说走就走的旅行值得珍惜
101 断舍离篇——不如把东西送给有需要的人
105 观念篇——别让传统观念成为内心的障碍
113 健康篇——重要的是生命的质量
121 退休篇——人应该有尊严地生活下去
第四章 在家庭生活中，看见自己
129 饮食篇——做饭不应是女人一辈子的义务
惠子小锦囊——外卖品鉴大会
143 藏书篇——宝贵的资料可以用另一种方式储存
千鹤子小锦囊——期刊是见证时代变迁的重要资料
151 节食篇——规律饮食比控制饮食更重要
154 养老篇——居家和住养老院的两难抉择
千鹤子小锦囊——做好在家孤独离开的准备
第五章 在人生旅程中，看见自己
169 药物篇——药物不一定会带来健康
惠子小锦囊——不要隐藏对药物的担忧
176 人生篇（1）——希望能生在性别平等的时代
183 人生篇（2）——希望人生能全部由自己做主
188 记忆篇——丢掉记忆的同时，也卸下了身份
191 遗嘱篇——希望亲友们能明白自己的意愿
惠子小锦囊——“人生会议”的意义在于不断重复
结语
· · · · · · (收起)