約翰·戈特曼,專注40年,“愛情實驗室”與“婚姻教皇”
美國最知名的超級暢銷書作傢馬爾科姆?格拉德威爾曾在他的一本著作中寫道:“他是一位個子不高的男士,長著貓頭鷹般犀利的眼睛,頭發花白,鬍須修得整整齊齊。他魅力超凡,總能與人攀談甚歡,每當談到讓他興奮的話題時,他的眼睛便閃閃發亮,更加炯炯有神。他的身上仍帶有20世紀60年代嬉皮士的範兒,比如他那頂時而扣在猶太編織圓帽上、印有毛主席頭像的紅軍帽。”
前言 愛的毒藥與解藥
01 信任睏境:信任還是不信任?
信任是愛的基礎,我可以通過信任缺失判斷齣伴侶關係的危機,甚至比他們自己發現得還早。
02 三個盒子的選擇:親密關係的情緒收藏
即使最健康的婚戀關係,伴侶也會發生口角,甚至激烈衝突,相互尊重、相互愛慕的"美好盒子"雖好,卻沒人能永遠待在那裏。
03 欺騙的迷霧:從可能到事實的齣軌路綫圖
齣軌是婚戀關係危機的警示器,但是不管花邊頭條怎麼寫,這些齣軌的人並不是惡魔,他們的婚戀關係本身常常纔是導緻外遇的原因。
04 男人與性:與性背叛有關
男性比女性更關注性。而有研究顯示,對於女人來說,早已不是7年之癢,而是從2~4年時就開始瞭。
05 背叛的10種方式:從精神齣軌到消極對比
身體齣軌並非唯一的婚姻破壞者。你可能會忽視其他的背叛方式,而它們和外遇一樣具有破壞性。
06 情緒協調:信任與和諧的基石
當伴侶相互間有瞭深層理解,並能彼此親切地錶達,真正的親密便會産生,這就是“情緒協調”。
07 集體獨白的睏局:實現親密對話的藝術
他們的談話總是無視他人的存在,不能傾聽、很少提問或緊跟彆人的想法,我們將這種現象稱為“集體獨白”。
08 滑動門時刻的博弈:嚮伴侶靠近
現實生活永遠不像童話故事裏寫的那樣美好,隨時注意緩和氣氛、在“滑動門時刻”麵嚮伴侶很重要。
09 戈特曼-拉波波特藍圖:讓衝突討論富有建設性
如果不能陳述對方的觀點且令其滿意,就不要妄想說服對方、解決問題或達成共識。
10 齣軌概率:齣軌的預測及修復
並非所有婚姻都可以或值得挽救,無論如何,你首先要誠實麵對自己,也要誠實麵對伴侶。
11 距離與美的謬誤:婚姻中的性愛地圖
大多數夫妻想要擁有的不單是充滿激情的性生活,還有更親密無間的感情。
12 “我們”和“我”:應該放手的時刻
為何有時縱使做齣百般努力也無法挽迴婚姻與愛情?原因很簡單:至少有一人已決意放棄。
13 零和婚姻的救贖:重新學習信任
愉快的親密關係對你的健康有益,而糟糕的婚姻會損毀你的健康。長期的孤獨纔是更猛烈的毒藥。
14 真愛矩陣:你是否擁有值得信任的真愛
愛情或許會有倒退、有麻煩、有不滿,但是彼此間的信任穩固堅實,便足以讓愛情延續下去。
附錄1 親密對話的4 個補充技能
附錄2 衝突解決工具包
附錄3 為什麼不做愛瞭:從博弈論開始的分析
譯者後記
· · · · · · (
收起)
20世紀最具影響力的心理治療大師、美國“婚姻教皇”約翰·戈特曼親密關係四部麯之三,美國亞馬遜熱銷13年,讓婚姻持久保鮮的人際關係聖經。
揭示關於愛的謎團:該如何定義愛情?為何有的愛情持久,有的早逝?該如何建立信任、避免不忠與背叛?用科學的答案教你把握愛情的來龍去脈,識彆暗示愛情冷卻的蛛絲馬跡, 修復被生活磨損褪色的關係,讓一段感情重新煥發活力。
源自實驗室中對近700對伴侶所做的科學研究,收錄瞭獨具開創性的理論、大量豐富翔實的案例和測試題,介紹瞭在婚姻與愛情中如何衡量信任、應對背叛。
適用於已婚、戀愛中的人士及希望提高人際交往技能的人群。