煤氣燈效應利用的是我們心中最深層的恐懼、最焦慮的念頭，以及最渴望被理解、欣賞和愛的願望。
第 2 章？煤氣燈探戈 039
從錶麵看來，煤氣燈操控主要是虐待者的傑作，但煤氣燈操控關係離不開兩個人的積極參與。
第 3 章？第一階段：“你在說什麼？” 065
第一階段煤氣燈操控的棘手之處在於，它的程度看起來很輕——隻是一點兒小誤會，隻是片刻的不適。然而，第一
階段的煤氣燈操控往往被證明是一段關係中最重要的轉摺點。
第 4 章？第二階段：“或許你說得有道理。” 099
在第二階段，你會花更多的精力隻為贏得操控者對你的認可。與此同時，他也會花更多的精力來證明自己是對的。如果你不認同他的觀點，他可能會放大情感末日的錶現：更大聲的喊叫、更刻薄的侮辱、更頻繁的冷暴力。
第 5 章？第三階段：“都是我的錯！” 157
在第三階段，被操控者通常會同時受到多種形式的虐待。除瞭被要求接受違背現實的認知以外，她們還經常被嗬斥、被利用，甚至被剝削。
第 6 章？關掉煤氣燈 195
隻有當你有瞭擺脫這段關係的想法時，纔有可能做齣改變。
第 7 章？走還是留？ 245
真正解脫的唯一方法就是要有離開的意願，然後纔是決定自己是否真的要離開。
第 8 章？遠離煤氣燈 275
現在，機會就擺在你麵前：你可以讓自己的生活遠離煤氣燈，進入一個全新的未來。最重要的是，你可以找到自己真正想要的東西，無論是關乎工作、傢庭生活、戀愛關係，還是關乎自己的內心。
附錄一 瞭解你的情緒 299
附錄二 深入思考你們之間的關係 304
附錄三 先照顧好自己 311
緻謝
· · · · · · (收起)
具體描述
◎ 編輯推薦
☆全新修訂升級！首部完整分析煤氣燈操控重磅作品
羅賓·斯特恩博士所著的《煤氣燈效應》是關於本概念最為權威、經典的著作之一。作者根據社會的變遷分析瞭産生“煤氣燈效應”的原因，並根據自己的谘詢案例總結瞭“煤氣燈效應”的三個階段以及每 個階段的特徵，針對每一階段的被操控者，作者都提齣瞭擺脫“煤氣燈效應”的方法。隨書附贈《如何擺脫煤氣燈操控》筆記本+巨幅思維導圖。
☆耶魯大學知名專傢羅賓·斯特恩代錶作
羅賓·斯特恩博士專業背景深厚，是執業注冊精神分析心理治療師，教育傢，作傢，煤氣燈操控、情緒智力和女性領導力領域知名專傢。“煤氣燈效應”這種情感操控行為就是斯特恩博士根據電影《煤氣燈下》命名的。
☆場景式講解煤氣燈操控，識彆慢性心理中毒癥狀
三大階段：拆解煤氣燈操控的3大階段、總結20個預警信號
四大場景：自我察覺×職場升級×戀愛醒腦×突破傢庭枷鎖
五大法則：提煉80種情緒錶達，提供6點計劃+5大法則
本書不僅論述嚴謹，結構清晰，並且提供瞭明確的指導方法
◎ 內容簡介
煤氣燈效應作為一種情感虐待和控製的手段，其操控者可以是男性或女性、伴侶或戀人、老闆或同事、父母或兄弟姐妹。它利用的是我們心中最深層的恐懼、最焦慮的念頭，以及最渴望被理解、欣賞和愛的願望，不斷瓦解一個人的自尊，即便是最自信的人也逃不過它的魔掌。
羅賓·斯特恩博士所著的《煤氣燈效應》是關於本概念最為權威、經典的著作之一，幫助無數的讀者找迴瞭自尊。無論是你，還是某個你認識的人正在煤氣燈操控中苦苦掙紮，這本書都能夠幫助你不斷反思、重新梳理並調整這段關係，或者徹底結束。同時，你一定要相信自己，你有能力、有權利改變這一切，重獲新生，擁有更加美好的親密關係。
用戶評價
##這本書其實有幾年瞭，但相關話題和新聞還是層齣不窮，就知道隻要有關係存在，這樣的問題就存在，很多年輕的孩子很值得看看，對進入社會，麵對各種人際關係有幫助。
評分##擁有強大而獨立的自我人格，是我不會被煤氣燈操控的根基。
評分##個人的身心健康一定是比任何事情都重要的，我看完這本書感覺就是韆萬彆怕得罪人，要不然就遭罪。
評分##這本書適閤去辨彆一段關係是否正常，以及當你處在一段不正常的關係想要擺脫時。我現在麵臨的問題是無法進入關係，這本書對目前的我收獲並不大。另外，有沒有另一種可能，高敏感人群有一個無形的操控者，哪怕她沒有任何一段親密關係，但她渴望被所有人認同，過度反思自己！
評分##這是一部心理學著作，科普的意味很濃，美國作傢慣用的寫法。書名取自電影《煤氣燈下》，內容嚮我們闡述瞭煤氣燈效應的概念，如何識彆煤氣燈，煤氣燈的三個階段，如何逃離煤氣燈。說煤氣燈可能有點難以理解，其實就是一種情感虐待。 煤氣燈效應要想産生，除瞭施加煤氣燈的人想要時刻證明自己是對的之外，被煤氣燈的人也會想方設法獲得施加煤氣燈的人的肯定，這時兩人就跳起瞭煤氣燈探戈。所以，想要擺脫煤氣燈，就不要配閤對方跳煤氣燈探戈。 在閱讀的過程中，我不斷對號入座，反思自己身邊是否有煤氣燈操控者，還好沒有，但是我覺得自己是自己的煤氣燈操控者，因為我時常嚴苛地對待自己，而且達不到理想中的狀態就不斷自責，這種自我情感虐待更加值得警惕。我似乎還沒有學會悅納自己，沒有學會善待自己。這是我要思考的一個課題。
評分##不管齣於什麼意圖，被操控就會逐漸失去自信和內在平靜。生活需要的是多樣支點和不被消耗的關係。
評分##希望所有的女生都去看看這本書，書中提到，很多女生在職場上在自己的事業上都非常優秀，但在愛人和傢人麵前依舊非常卑微和不會相處，甚至被PUA，那這本書其實是非常有幫助的。
評分##非常喜歡這本書
評分##擁有強大而獨立的自我人格，是我不會被煤氣燈操控的根基。
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