前言
本书中的术语
第一部分 不为人知的疾病世界
第一章 就算失去一切，我也会坚持到最后
第二章 写给第一次踏进精神病世界的你
第三章 帮助患者：病识感、疾病认同以及自助小组
第四章 抑郁症：像猫咪一样生活
第五章 躁狂：老实人的地狱
第六章 边缘型人格障碍的悲哀
第七章 精神分裂症：调弦的人
第二部分 带着疾病生活
第八章 不会康复的人
第九章 初步了解药物
第十章 第一次去看精神科，该和医生说什么
第十一章 抑郁症康复指南
第十二章 双相障碍康复指南
第十三章 用兴趣来对抗时间
第十四章 如何处理财务问题
第十五章 如何适应学校与职场生活
第十六章 进一步了解药物
第十七章 住院隔离见闻录
第十八章 关于自我的记忆
第十九章 关于自残的那些事
第二十章 写给想要自杀的人
第二十一章 两个患者的“孤岛恋爱”
第二十二章 父母与医生：一无所知，无所不知
第二十三章 对精神病患者的支持要素
后记
· · · · · · (收起)
具体描述
这是一位“资深病友”写给与病同行之人的说明书。书中集结了作者和病友们的亲身体验，带读者去“精神病人的世界”一探究竟。作者用真诚、亲切、细腻的笔触，讲述了真实的患病经历，也告诉人们如何带着疾病积极生活。
本书收录了抑郁症、精神分裂症、人格障碍患者们对患病体验巨细无遗的讲述，更深入探讨了病患在实际生活中需要花时间面对及克服的课题。比如，第一次去看精神科需要注意些什么，如何跟身边的亲友坦白自己的病情，如何看待药物，如何有效与医生对话并制定治疗策略，如何处理工作、学业、财务、恋爱问题等。有了这样一本贴心的指南，精神病人的世界将不再冰冷和孤独
用户评价
##“不一定要肯定和爱自己，因为我们已经过了可以凭借调整心情来拯救自己的时期。只要动起来就可以，像猫咪一样吃好、睡好，就已经很棒了。”
评分##2022年春天的上海，我一直在看这本书稿，时常感觉书里写的就是自己当下的情绪状态：“不知道自己的痛苦会持续多久，这个事实让我们感到恐惧和紧张，手指都不敢动一下。我们忍受了太多痛苦，有时仅仅是艰难地活着，就已经耗尽了所有力气。”没想到在极端处境之中，是这样一本书给了我强烈的共鸣。也感谢它提醒我：“在奥斯维辛，放弃洗漱的人最先死去”。会一直记得这本书，连同那个春天。
评分##“精神病”这个词让人望而生畏，却又难免好奇。读了这本书，才了解到这个世界的真相：原来，他们只是一些普通人，不幸得了如此痛苦的病，可能要与疾病同行一生，但他们仍然没有放弃生活。谢谢作者写下这么真诚勇敢的文字。这是每个人都可以读的书，它通向人与人的理解之路。
评分##虽然不是精神病患者，但也多多少少会经历过生活中的痛苦时刻，比起其他的鸡汤和浅白的、流于表面的安慰，这样真实的记录反而更能体现出生命的力量和重量。
评分##“精神病”这个词让人望而生畏，却又难免好奇。读了这本书，才了解到这个世界的真相：原来，他们只是一些普通人，不幸得了如此痛苦的病，可能要与疾病同行一生，但他们仍然没有放弃生活。谢谢作者写下这么真诚勇敢的文字。这是每个人都可以读的书，它通向人与人的理解之路。
评分##很少看到一本书这样真诚地去写精神病人，而不是把他们当做“疯子”或某种奇观。这些真实的讲述、亲测有效的助人方法，都对患者和他们身边的人意义巨大。
评分我国精神疾患超1亿，其中重症约660万。书中提供了一些非常实用的建议，比如：第一次见精神科医生该说什么？把药物当做自己的第二语言……这些很难在其它书中获得的信息，也是真正能够帮到患者的部分。
评分##2022年春天的上海，我一直在看这本书稿，时常感觉书里写的就是自己当下的情绪状态：“不知道自己的痛苦会持续多久，这个事实让我们感到恐惧和紧张，手指都不敢动一下。我们忍受了太多痛苦，有时仅仅是艰难地活着，就已经耗尽了所有力气。”没想到在极端处境之中，是这样一本书给了我强烈的共鸣。也感谢它提醒我：“在奥斯维辛，放弃洗漱的人最先死去”。会一直记得这本书，连同那个春天。
评分##虽然不是精神病患者，但也多多少少会经历过生活中的痛苦时刻，比起其他的鸡汤和浅白的、流于表面的安慰，这样真实的记录反而更能体现出生命的力量和重量。
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