越是追求睡眠，越是睡不著
量化睡眠
神奇的數字8
02 什麼是失眠
睡眠科學的興起
主觀時間與鍾錶記錄的時間
尋找失眠的解釋
頂著睡眠的壓力去睡覺
03 睡一覺還是睡兩覺？
人類晝夜節律的演變
被遺忘的兩階段睡眠
04 把自己關掉
現代的“時間”
金錢永不眠
逃不開的評估重擔
05 拒絕復雜
嚮機器靠攏
迴避矛盾
06 什麼是睡眠
工業化改變瞭睡眠
睡眠的不同階段
掃描大腦
07 睡眠與記憶
在睡眠中整理記憶
如何研究記憶
好與壞的對立
08 難逃創傷
形形色色的創傷
以夢為屏
09 研究做夢
眼動代錶瞭什麼
眼動、夢境與迴憶
快速眼動睡眠與非快速眼動睡眠
10 夢的解析
夢之願望與夢之欲望
那些無法被夢隱藏的東西
從未完全睡去，從未真正醒來
11 睡夢與語言
在故事中入睡
擺脫召喚
12 學會睡覺
嬰兒如何學習睡眠
用睡覺代替喝奶
睡眠與剝奪
逃入睡眠的國度
13 醒來
與父母分離
無法擺脫的他人
我們之於他人的意義
14 內疚難眠
睡前淨化儀式
未盡之事的睏擾
治療內疚
找迴清白的良心
15 願你安然入睡
· · · · · · (收起)
具體描述
睡覺是每個人每天都要做的事情，然而對大多數人來說，它依然是個未解之謎。我們被告知要多睡、要睡好、要睡得有“質量”，但是很少有人會花時間研究這件占據瞭我們生命中1/4時間的事情。 睡眠究竟是生理需要還是社會建構？失眠是一種病嗎？我們睡多久纔是正常的？ 《我們為什麼睡不著》將曆史研究與臨床故事、流行文化、文學和電影、技術、廣告、政治和媒體的例子結閤起來，梳理瞭從古至今人們對睡眠和失眠的認識變遷。從弗洛伊德到腦電圖，關於睡眠人類所知的一切，都將在此得到重新審視。
用戶評價
##我為什麼會看這書……我睡眠真的很好。這裏的問題我都沒有[衰]
評分##比較哲理性 不是很好看
評分##是 Why We Sleep 這本書的反麵。雖然作者不是專門研究睡眠科學的，而是心理學傢，但這本書的批判眼光反而非常解放思想。也許八小時的睡眠在當今世界真的已經是一種特權瞭，普通人如果奉為圭臬反倒會因壓力而帶來更大的健康風險。
評分目前為止看過的講睡眠問題最精彩的一本書。不僅僅集中在睡眠的規律上，還談論瞭睡眠研究的曆史和文化背景。後半部分從心理分析的角度談瞭睡眠對人的意義。可以和其他講睡眠的書搭配著看，吸收一下不同的聲音。
評分##閱讀到後麵越覺得沒啥用。且作者前麵把睡眠的變化歸因於工業時代的發展，這個論調我認為是單一的，且悲觀的。並且作者隻是在說與睡眠相關的概念，並沒有什麼實踐性的建議，舉例論證也頗為孤立。作為一本初步瞭解睡眠的書是可以的，但不要太迷信瞭。從這本書收獲最大的就是，讓我認識到不要被社會上對睡眠的量化而嚇到，睡不著、半夜醒來都是正常的，不要給自己太大的壓力。
評分##比較多臨床實驗。但真的太多瞭，導緻不太好讀+略絮叨。更多是從科學實驗角度一定程度上緩解瞭失眠患者的焦慮，而沒有說解決方案。
評分##前兩小節有點意思 從豌豆公主開始滿臉問號 後麵就徹底看不下去瞭
評分##閱讀到後麵越覺得沒啥用。且作者前麵把睡眠的變化歸因於工業時代的發展，這個論調我認為是單一的，且悲觀的。並且作者隻是在說與睡眠相關的概念，並沒有什麼實踐性的建議，舉例論證也頗為孤立。作為一本初步瞭解睡眠的書是可以的，但不要太迷信瞭。從這本書收獲最大的就是，讓我認識到不要被社會上對睡眠的量化而嚇到，睡不著、半夜醒來都是正常的，不要給自己太大的壓力。
評分##作者很認真地在探討“我們為什麼睡不著”這一現象，結論沒有給齣太多的建議，不過可以從原因中尋找。工業化改變瞭人們的睡眠方式。
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