第1章 情感勒索：我们这个时代的精神残疾
自卑与自负并存
怕动心：“心动的下一步，往往是心痛。”
怕被爱：“对我好的，我害怕”
情感无能：情冷、情重，同一种病
保持情感距离，维持情感饥饿
爱=虐：没有忍住的痛苦就不是真爱
懦弱：放弃尊严的生活
焦虑：骂不出来的愤怒
抑郁：哭不出来的怨气
躁动：成功了也无法开心
第2章 勒索是爱与被爱，还是害与被害
控制vs憋屈
能量的转移：一方强壮伴着一方瘦弱
善意的施虐：畸形的“爱”
俯视的定位：“朕”
精神的虐待：沟通情绪化
委屈的服从：折磨感挥之不去
语言背后的真相：情绪不说谎
第3章 为什么相爱的人要互相伤害
丧失感
被需要感
有害的快感
爱怨相生
巨婴
自我中心
痛点
受虐的诱惑
不能直面的真相
忍让的帮凶
第4章 灵魂有瘀青，“爱”才会让人疼痛
埋进肉里的金项圈
无辜的“祭品”
陌生的亲人和陌生的自己
神化父母与矮化自我
本能的愚忠
实现父母的诅咒
自我勒索
从被勒索到勒索
渴望拥抱的刺猬
错位替代，二次伤害
命运模板，自动复演
第5章 那些咄咄逼人的勒索套路
封魔：见谁灭谁
封神：“这是抬举你，你要识抬举。”
封你为神：“你是‘救世主’，所以要牺牲！”
取悦的诱惑：“你是很厉害的！”
封你为龙：“我们家穷，全靠你了！”
自封为神：“这都是为了你好！”
残他：“不管谁有问题，那都怪你！”
自残：“朕会有问题，都是你害的！”
割裂：“你将失去朕！”
沉默：单向的心有灵犀
综合：套路运用得心应手
第6章 养成茁壮而有趣的灵魂，让爱呼吸
破局：窒息关系逃脱
改变游戏的节奏
表达自己的立场
顺水推舟
切割：把自己摘出来
观自在：自知即疗愈
自我暗示：灵魂的拉枝技术
分享：让伤口晒晒阳光
安全岛
融入新的圈子，交到治愈的人
剧透：和未来保持联系，和当下保持距离
改良自己：以自己喜欢的方式过半生
改造勒索者
养育你的父母和恋人
余生很长，何必慌张
附 一个小测试
· · · · · · (收起)
自卑与自负并存
怕动心：“心动的下一步，往往是心痛。”
怕被爱：“对我好的，我害怕”
情感无能：情冷、情重，同一种病
保持情感距离，维持情感饥饿
爱=虐：没有忍住的痛苦就不是真爱
懦弱：放弃尊严的生活
焦虑：骂不出来的愤怒
抑郁：哭不出来的怨气
躁动：成功了也无法开心
第2章 勒索是爱与被爱，还是害与被害
控制vs憋屈
能量的转移：一方强壮伴着一方瘦弱
善意的施虐：畸形的“爱”
俯视的定位：“朕”
精神的虐待：沟通情绪化
委屈的服从：折磨感挥之不去
语言背后的真相：情绪不说谎
第3章 为什么相爱的人要互相伤害
丧失感
被需要感
有害的快感
爱怨相生
巨婴
自我中心
痛点
受虐的诱惑
不能直面的真相
忍让的帮凶
第4章 灵魂有瘀青，“爱”才会让人疼痛
埋进肉里的金项圈
无辜的“祭品”
陌生的亲人和陌生的自己
神化父母与矮化自我
本能的愚忠
实现父母的诅咒
自我勒索
从被勒索到勒索
渴望拥抱的刺猬
错位替代，二次伤害
命运模板，自动复演
第5章 那些咄咄逼人的勒索套路
封魔：见谁灭谁
封神：“这是抬举你，你要识抬举。”
封你为神：“你是‘救世主’，所以要牺牲！”
取悦的诱惑：“你是很厉害的！”
封你为龙：“我们家穷，全靠你了！”
自封为神：“这都是为了你好！”
残他：“不管谁有问题，那都怪你！”
自残：“朕会有问题，都是你害的！”
割裂：“你将失去朕！”
沉默：单向的心有灵犀
综合：套路运用得心应手
第6章 养成茁壮而有趣的灵魂，让爱呼吸
破局：窒息关系逃脱
改变游戏的节奏
表达自己的立场
顺水推舟
切割：把自己摘出来
观自在：自知即疗愈
自我暗示：灵魂的拉枝技术
分享：让伤口晒晒阳光
安全岛
融入新的圈子，交到治愈的人
剧透：和未来保持联系，和当下保持距离
改良自己：以自己喜欢的方式过半生
改造勒索者
养育你的父母和恋人
余生很长，何必慌张
附 一个小测试
· · · · · · (收起)
具体描述
情感勒索就是以爱的名义要挟对方顺从自己的想法做事，它只会让我们的关系崩坏。我们的忍让，不是因为爱，而是因为惧怕。本书以丰富的案例剖析情感勒索的种种表现，提出行之有效的应对方法，帮助读者摆脱情感勒索，学会施爱和被爱，远离施害和被害，理解和化解自己遇到的情感关系问题。这本书有助于读者发现自己的病症，加以治疗或免疫，从而更好地处理亲密关系，包括改善人际交往的能力。
用户评价
评分
##读过之后感觉内心轻松了不少，对一些关系和过往经历也有了有痛感的领悟，书的最后一章提到的跳出勒索模式的沟通方式很有启发，也让我意识到之前完全是他人挖坑我就跳。同时，我能感觉得到，这本书撼动了我原有的思维情感模式（先这么称呼我所指的那个东西）。这本书对我有所帮助，只是前面的例子讲解有些冗长。
评分##行凶的人最喜欢披着一副善良的皮囊～勒索者的前身是被勒索者。每一个执念背后藏着一个伤痛～
评分##这个翻译真的是$kxkjcak$&k^y%@a¥
评分##在言几又泛读了这本书。
评分##这本书最大的败笔就是列举的种种例子。行文十分随意。虽然书中观点我都认同，但读着确实很堵，并不喜欢。
评分##楼下心理服务中心借阅
评分##读过之后感觉内心轻松了不少，对一些关系和过往经历也有了有痛感的领悟，书的最后一章提到的跳出勒索模式的沟通方式很有启发，也让我意识到之前完全是他人挖坑我就跳。同时，我能感觉得到，这本书撼动了我原有的思维情感模式（先这么称呼我所指的那个东西）。这本书对我有所帮助，只是前面的例子讲解有些冗长。
评分##emmmm……触动不深
评分##在言几又泛读了这本书。
