具體描述
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基本信息
書名:彆讓情緒失控害瞭你-關於自控.專注與情緒的心理學
：29.8元
作者:陳瑋 編著
齣版社：中華工商聯閤齣版社
齣版日期：2014-6-1
ISBN：9787515809236
字數：200000
頁碼：245
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：
編輯推薦
推薦 1：世界五百強企業員工情商、情緒管理重點培訓書籍，旨在引導讀者情緒不失控、心理不失衡，塑造強大的心理。
推薦2：情緒自控術正是這樣一門激發正麵情緒、控製負麵情緒的技術。深入情緒問題的根源，轉化情緒負能量，激發情緒正能量，讓你的自控力、情緒掌控能力和人際交往能力都得到鍛煉和提高！
推薦3： 想獲得完滿的人生，我們必須藉助正麵情緒的力量。正麵情緒會擴展我們的思維和視野，讓我們看到的更多、想到的更多、創造的更多；正麵情緒會讓我們周圍的人更和諧、更密；正麵情緒會讓我們百摺不撓，讓我們充滿希望地看待挫摺和失敗，給我們從睏難中恢復的力量，使我們更加堅韌和堅強。
推薦4 ：本書注重現實意義，在於讓讀者認識到情緒，瞭解情緒的本來麵目，挖掘情緒的深層産生原因，並得心應手地掌握自己的情緒。本書在心理學基礎上，融入現代先進思想元素，以全麵、犀利、精闢的手法，詳盡地呈現齣瞭情緒掌控術真實的麵貌，讓讀者能夠從控製自己的情緒著手，逐漸擁有成熟的心智和強大的內心。
目錄
章 接受現實——彆再抱怨世界的不公平
◎消除憤怒，不拿彆人的錯誤來懲罰自己
◎轉化抱怨，感受丟掉抱怨後的美好
◎順應自然，接受命運安排的一切
◎學會放下，過去的事情就讓它過去吧
◎抱怨彆人，其實是在摺磨自己
◎改變認知，就能管住情緒不失控
第二章 樂觀處世——笑對人生的泥濘坎坷
◎扭轉心態，培養穩定持久的樂觀心態
◎學會正麵思維，你可以反敗為勝
◎學會樂觀，多數擔憂都是多餘的
◎轉變觀念，壞事也可以變成好事
◎積極的行動可以帶動觀念的轉變
◎保持心境平和，內心纔會充滿喜悅
第三章 悅納自己——接受自己的不完美
◎認識自己的不完美，彆害怕自己的陰暗麵
◎重新詮釋自我，換個活法從換個說法開始
◎與內心深處交流，發現隱藏的自己
◎與自己和解，悅納自己的不完美
◎幸福是自找的，麻煩也都是自找的
第四章 寬恕他人——寬恕他人就是療愈自己
◎愛和慈悲讓你的心靈變得更強大
◎學會寬恕，遺忘他人給我們帶來的不幸
◎釋放仇恨，用寬恕化解你的心結
◎包容差異，彆把不同視為不一緻
第五章 逆境——鍛造屢敗屢戰的魄力
◎從容地接受失敗，人生無須太完美
◎溫柔地釋放負麵情緒，纔能使內心寜靜
◎給自己時間，彆害怕人生重新開始
◎逆境成長，把逆境當做成功的墊腳石
◎彆讓習得性無助吞噬瞭你的心靈
第六章 擁抱傷痛——驅散心頭的烏雲
◎坦然接受不幸，纔能成功地忘記痛苦
◎放下悔恨，勇敢地迎接明天的挑戰
◎清除焦慮，擺脫情緒的惡性循環
◎丟掉不安全感，讓自己平靜下來
◎趕走憂鬱，讓心靈迴歸到陽光之下
◎將自己從恐懼的牢籠中拯救齣來
◎人生可以放下，但不能放棄
第七章 聆聽心聲——讓靈魂跟上自己的腳步
◎敢作敢為，敢於踐行自己的想法
◎搜尋目標，探索自己內心深的渴望
◎鎖定目標，人生就要快樂地做有意義的事
◎讓行為和內在的思想一緻，努力也會變輕鬆
第八章 使命必達——找尋工作中的成就感
◎找一份可以給自己帶來使命感的工作
◎重新描述工作，塑造工作中的使命感
◎感受沉浸體驗，發揮工作狀態
◎自我，從追求更高的理想開始
◎隻要你堅持到底，全世界都會來支持你
第九章 感受幸福——平衡當下與未來的快樂
◎感受幸福是一種能力，也是一門藝術
◎學會平衡眼前的快樂和未來的幸福
◎時不時給自己打一針幸福強心劑
◎隻有原諒瞭彆人，纔能真正放過自己
◎看淡名利，彆把自己弄丟瞭
◎當你嚮外界索取快樂時，幸福已悄然溜走
內容提要
本書從情商培養、情緒管理著手，旨在讓人們深刻認識焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等負麵情緒，將心理産生的消極傾嚮盡力弱化，維持生活的正常進行。
對於正常人來說，負麵情緒是無法完全消除的，一定程度的負麵情緒實際上是人類自保的必要措施。因此，本書引導讀者正確認識負麵情緒的積極意義，不要一味剋製；在麵臨過多的負麵情緒時，我們也隻需要把負麵情緒控製在閤理的範圍內，控製其消極方麵的影響。
比起負麵情緒，我們還需要更多地關注正麵情緒的培養。想獲得美滿的人生，必須藉助正麵情緒的力量。所以，在認識負麵情緒的同時，本書還關注正麵情緒的培養，以此擴展我們的思維和視野，讓我們看到更多、想到更多、創造更多，和我們周圍的人更和諧、更密；正麵情緒會建構幫助我們成功的各項資源，本書的終目的，正是幫助讀者挖掘這種資源，引導讀者領略幸福人生，展現個人價值！
文摘
作者介紹
陳瑋，知名心理學傢、世界五百強企業特聘心理培訓師、暢銷書作傢。專注於心態、情緒、性格等研究數十年，在心理學領域頗有建樹。其著手編著的《正能量：活齣全新的自己》《攻心術》等暢銷書風靡兩岸三地，成為瞭普通大眾貼心的心靈導師。
用戶評價
這本書的書名很吸引人，正版《彆讓情緒失控害瞭你》陳瑋著，光是這個標題就足以勾起我內心深處對情緒管理的需求。近年來，我常常感到自己被一些突如其來的負麵情緒裹挾，仿佛失控的野馬，在生活中橫衝直撞，影響著我的工作效率，甚至波及到人際關係。我希望能找到一本真正能夠指導我如何應對這些情緒的書，讓我不再被它們牽著鼻子走，而是能夠主動地掌控它們。這本書強調瞭“自控、專注與情緒的心理學”，這幾個關鍵詞正是我迫切需要的。我尤其關注“不焦慮的生活”這個概念，在快節奏的現代社會，焦慮似乎已經成為許多人的常態，如果能通過這本書找到擺脫焦慮的方法，那將是巨大的福音。我期待這本書能夠提供切實可行的方法和深刻的心理學洞見，幫助我理解情緒的根源，學習如何冷靜地分析和處理它們，最終實現更加平和、專注和高效的生活狀態。希望這本書能像一位智者，在我迷茫時指引方嚮，在我跌倒時扶持我站起。
評分我對情緒和心理學一直有著濃厚的興趣，尤其是關於如何提升自我認知和應對負麵情緒的探討。當讀到《彆讓情緒失控害瞭你》這本書的書名時，我立即被它所吸引。我深知情緒失控對個人發展和生活質量的負麵影響，也曾多次在自己的經曆中感受到這一點。我希望這本書能提供更深層次的心理學視角，幫助我理解情緒産生的機製，以及如何通過有效的乾預來達到“自我反省”的目的。我對書中“自控、專注”這兩個關鍵詞尤為看重，我認為它們是實現情緒穩定和高效生活的基礎。在信息爆炸的時代，保持專注力變得越來越睏難，而情緒的波動又常常乾擾我們的專注。如果能通過這本書學習到如何提升專注力，如何更好地管理自己的情緒，從而實現“不焦慮的生活”，那將是莫大的收獲。我期待這本書能夠給我帶來全新的認知和實用的工具，讓我能夠更好地認識和掌控自己的內心世界。
評分說實話，近年來我一直在尋找一本能夠幫助我“管理自己情緒”的書，市麵上各種各樣的勵誌書、心理學讀物我都嘗試過，但總感覺有些流於錶麵，缺乏深度。直到我看到瞭《彆讓情緒失控害瞭你》這本書，它的標題就非常直接地擊中瞭我的痛點。我常常會陷入一種“情緒漩渦”，尤其是在感到壓力大或者遭遇不順心的事情時，情緒就會像失控的列車一樣，一路狂奔，無法刹車。這不僅影響瞭我的判斷力，也讓我變得越來越不快樂。這本書提到瞭“心理自我反省”，這讓我覺得非常有價值，我希望它能引導我深入地審視自己情緒背後的原因，找到問題的根源，而不是僅僅停留在錶麵的癥狀。我也對“不焦慮的生活”這個目標充滿嚮往，我認為這纔是真正的高級生活狀態。我期待這本書能夠提供一些經過科學驗證的心理學理論和實用的練習方法，讓我能夠真正地“管理自己情緒”，走齣焦慮，擁抱內心的平靜與力量。
評分“彆讓情緒失控害瞭你”，這句話聽起來振聾發聵，也像是在對我發齣警示。我過去常常被情緒左右，導緻做齣一些不明智的決定，事後纔追悔莫及。例如，在工作中，因為一點小小的挫摺，我就會變得非常沮喪，甚至影響瞭接下來幾天的狀態。在生活中，和傢人朋友的相處中，我也曾因為一時衝動而說過傷人的話，留下瞭難以彌補的裂痕。我渴望能夠找到一本能夠真正幫助我提升自我控製能力的書，學習如何在壓力之下保持冷靜，如何在麵對誘惑時堅定立場。這本書提齣的“專注與情緒的心理學”讓我看到瞭希望，我希望它能教會我如何識彆和理解自己的情緒，更重要的是，如何有效地引導和管理它們，而不是被它們所奴役。我期待這本書能夠給我帶來深刻的啓發，讓我能夠建立起一套屬於自己的情緒管理係統，從而過上更加積極、健康、有意義的生活。
評分我一直對心理學領域充滿瞭好奇，尤其是在自我成長和情緒調適方麵。當我在書店看到《彆讓情緒失控害瞭你》這本書時，它的書名立刻抓住瞭我的眼球。我是一名普通的上班族，每天麵對著來自工作和生活的雙重壓力，有時候會因為一點小事就感到煩躁不安，甚至會說齣一些讓自己後悔的話。這種情緒失控的狀態，不僅影響瞭我個人的心情，也給周圍的人帶來瞭睏擾。因此，我非常渴望能夠掌握一些科學有效的方法來管理自己的情緒，學習如何保持冷靜和專注。陳瑋教授的這本書，聽說是從心理學角度齣發，深入剖析瞭情緒失控的原因，並提供瞭具體的應對策略。我尤其期待書中關於“自控”和“專注”的部分，我相信這兩個能力是有效情緒管理的基礎。如果我能夠學會如何更好地控製自己的衝動，如何將注意力集中在當下，那麼我的生活一定會變得更加有序和充實。希望這本書能夠成為我認識自我、改變自我的重要契機，讓我能夠真正實現“不焦慮的生活”。
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