导读
章 教师指南
瑜伽教师所的素质
教师展示
一些建议
一—数学示范
课堂组织
演示体式
口头指令
语音的重要性以及清晰语言的使用
观察学生的呼吸
精准的教学
辅具
第二章 处理问题时的注意事项
给教师的一些建议
月经期
腹泻
孕期体式
生产之后的体式(产后)
第三章 序列
禁制与劝制
系统的体式序列
体式的分类
站立体式
坐立体式
前伸展体式
扭转体式
倒立体式
腹部收缩体式
拜日式
后伸展体式
第四章 体式学习序列
个月
第二个月
第三个月
第四个月
第五个月
第六个月
第七个月
第五章 体式习得序列一览
序列1
序列2
序列3
序列4
序列5
序列6
序列7
序列8
序列9
序列10
第六章 理论背景
1．瑜伽(yoga)
2．八支瑜伽(astanga yoga)
3．修行习练(sadhana)
4．瑜伽理论问答
关于修行篇习练篇(sadhanapada)的问题
第七章 哈他瑜伽之光
关于《啥他瑜伽之光》的问与答
第八章 解剖学学习
阅读作业
人类的瑜伽哲学
健康
解剖学术语
骨骼系统
肌肉系统
神经系统
器官系统
第九章 问题——客观题和叙述题
答案

此教师基础培训教程是基于“Yogain Action: A Preliminary Course”——《艾扬格瑜伽入门教程》这本书编纂而成。该书主要侧重于瑜伽八支的其中一支——体式。所以，本教程的重点也在体式。

如书名显示的那样，这本书将系统完整地告诉你，如何从一个瑜伽高手成为一个瑜伽明师，如何顺畅地向后来者传授你对瑜伽的体悟与认知，从体式到哲学，身心修炼由浅入深，相信能给予一切有意成为瑜伽教师者明确、科学的指点。