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图书标签:

• 习惯养成
• 自我提升
• 家庭教育
• 亲子关系
• 生活方式
• 个人成长
• 心理学
• 育儿
• 好习惯
• 人生规划

店铺： 北尚图书专营店

出版社： 北京

ISBN：9787200133103

商品编码：30162986678

开本：16

出版时间：2018-01-01

基本信息

• 商品名称：一生要养成的60个习惯(升级版)/新家庭书架
• 作者：编者:新家庭书架编委会
• 定价：29.8
• 出版社：北京
• ISBN号：9787200133103

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-01-01
• 印刷时间：2018-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：321
• 字数：348千字

《一生要养成的60个习惯（升级版）/新家庭书架》简介 生活是一场修行，习惯是铺就人生之路的基石。 在瞬息万变的现代社会，我们常常被各种信息洪流裹挟，被眼花缭乱的选择迷惑，不知不觉间，生活节奏被打乱，身心俱疲，甚至迷失了前进的方向。我们渴望改变，渴望拥有更充实、更健康、更成功的人生，但很多时候，改变似乎遥不可及，理想与现实之间总隔着一道鸿沟。究其原因，往往在于我们缺乏一套行之有效的“导航系统”，而这套系统，正是由日积月累、潜移默化的“好习惯”构建而成。 《一生要养成60个习惯（升级版）》正是这样一本为你量身打造的“生活修行手册”。它并非提供一套僵化的规则，而是循循善诱，引领你认识到习惯的力量，并指导你如何在生活的方方面面，播下习惯的种子，浇灌出累累硕果。本书凝聚了心理学、行为学、成功学等领域的精髓，并结合大量真实案例，以系统化、条理化的方式，将养成受益终生的习惯，分解为可执行、可掌握的步骤。 为何说“习惯”至关重要？ 从我们清晨醒来的那一刻起，到夜晚入睡前，我们的一言一行，几乎都被习惯所支配。起床的方式，早餐的选择，通勤的路线，工作时的专注度，与人沟通的模式，乃至闲暇时的娱乐方式，都深深打上了习惯的烙印。习惯就像无形的“自动驾驶系统”，为我们节省了大量的精力和思考时间，让我们能够更高效地应对日常事务。 然而，并非所有的习惯都指向积极的方向。不良习惯如蛀虫，悄悄侵蚀着我们的健康、效率、人际关系，甚至精神状态。拖延、懒散、暴饮暴食、过度沉迷电子产品……这些看似微不足道的“小毛病”，日积月累，却可能将我们引向平庸甚至痛苦的深渊。 《一生要养成60个习惯（升级版）》的价值，正在于它帮助我们区分并区分出那些真正能够滋养我们生命、提升我们品质的“好习惯”，并提供一套科学的方法论，帮助我们有效地建立、巩固和优化这些习惯。这不仅仅是一本书，更是一种生活理念的传递，一种自我实现的工具。 本书内容的深度与广度： 本书的“升级版”名副其实，它在原有的基础上，进行了更加精细的打磨和更全面的拓展。内容涵盖了人生最重要的六个维度，并针对每个维度提出了数十个切实可行、可操作性强的习惯养成方案： 第一篇：身心健康的基石——滋养生命能量 健康的生活习惯： 从规律作息，科学饮食，到适度运动，以及如何有效地管理压力，本书都将为你提供具体的指导。你将学会如何为身体注入源源不断的活力，摆脱亚健康困扰，拥抱健康的生活方式。例如，关于“晨起一杯温水”的习惯，它不仅仅是简单的生理需求，更是一种唤醒身体、启动新陈代谢的仪式；关于“健康饮食”的习惯，它不是一味地节食，而是教你如何做出更明智的食物选择，并享受食物带来的愉悦。 积极的心态塑造： 情绪管理、乐观思维、感恩之心，这些看似抽象的概念，在本书中被具象化为可实践的习惯。你将学会如何应对负面情绪，如何培养积极乐观的心态，如何从生活中发现值得感恩的美好，从而提升幸福感和心理韧性。例如，“每天记录三件感恩之事”的习惯，看似简单，却能有效地将你的注意力从烦恼转移到美好之上。 第二篇：高效能的实践者——提升工作与学习效率 时间管理与规划： 在信息爆炸的时代，时间是最宝贵的资源。本书将教授你如何有效地规划时间，区分轻重缓急，避免时间浪费。你将学会利用碎片化时间，提升专注力，并制定切实可行的目标，并一步步实现它们。例如，“番茄工作法”等高效的时间管理工具，将帮助你告别拖延，进入心流状态。 深度学习与知识内化： 学习能力是应对未来变化的关键。本书不仅关注学习的广度，更强调学习的深度。你将学会如何更有效地阅读、记忆、思考，并将所学知识转化为实际能力。例如，“输出式学习”的习惯，鼓励你通过写作、讲解等方式来巩固和深化理解。 问题解决与决策能力： 面对生活和工作中的挑战，如何快速有效地找到解决方案？本书将引导你培养逻辑思维、批判性思维，以及系统性的问题分析能力，让你在关键时刻能够做出明智的决策。 第三篇：卓越的人际关系——构建和谐社交网络 有效沟通的艺术： 沟通是连接人与人之间的桥梁。本书将深入浅出地讲解积极倾听、同理心表达、非暴力沟通等技巧，帮助你建立更顺畅、更融洽的人际关系。你将学会如何在冲突中保持冷静，如何在表达自己意见的同时尊重他人。 同理心与情商提升： 理解他人，感受他人，是建立深厚情感连接的基础。本书将指导你如何培养同理心，提升情商，从而更好地理解他人的需求和感受，赢得他人的信任和尊重。 建立和维护积极人脉： “人脉”是重要的社会资源。本书将教你如何主动、真诚地与人交往，如何建立并维护有价值的人脉网络，为自己的事业和生活带来更多机遇。 第四篇：自我成长与潜能开发——发现内心无限可能 终身学习的驱动力： 保持对新知识和新技能的好奇心，是个人持续成长的内在动力。本书将鼓励你培养阅读、探索、反思的习惯，不断拓宽自己的知识边界，挖掘内在潜能。 创造力与创新思维： 在日新月异的时代，创造力是脱颖而出的关键。本书将引导你打破思维定势，激发你的想象力，培养创新思维，让你在各个领域都能有所突破。 自我反思与认知升级： 了解自己，认识自己，是实现真正改变的第一步。本书将引导你进行深入的自我反思，审视自己的价值观、信念和行为模式，从而实现认知上的升级，更好地认识自我，掌控人生。 第五篇：财务智慧与生活规划——构建稳固的人生基石 理财观念与储蓄习惯： 经济独立是自由的基础。本书将帮助你建立正确的金钱观，培养良好的储蓄习惯，并学习基础的理财知识，为未来的生活打下坚实的物质基础。 消费规划与理性决策： 避免不必要的冲动消费，学会做出明智的消费决策，是实现财务自由的重要一环。本书将提供实用的消费规划建议，帮助你更好地管理自己的财务。 长期目标设定与执行： 无论是个人的职业发展、家庭的未来规划，还是退休生活的准备，都需要长远的眼光和周密的计划。本书将指导你如何设定清晰的长期目标，并制定切实可行的执行步骤。 第六篇：品格与修养的升华——塑造高尚的个人品质 正直诚信与责任担当： 良好的品格是立身之本。本书将强调正直、诚信、责任感的重要性，并指导你如何在日常生活中践行这些品质，成为一个值得信赖的人。 坚韧不拔与毅力： 成功往往属于那些坚持到最后的人。本书将帮助你培养坚韧不拔的意志，面对困难不退缩，在挑战中不断成长。 善良与利他精神： 真正的幸福往往源于对他人的关怀和帮助。本书将鼓励你培养善良之心，以利他精神对待世界，从而获得内心的平静与满足。 本书的特点： 系统性与全面性： 覆盖人生各个重要领域，构建一个全方位的习惯养成体系。 科学性与实用性： 基于心理学和行为学原理，提供经过验证的、切实可行的习惯养成方法。 条理性与易读性： 内容清晰，逻辑严谨，语言通俗易懂，配以生动案例，让读者轻松上手。 可操作性强： 每个习惯都配有详细的养成步骤和技巧，帮助读者将理论转化为实践。 “升级版”的精进： 在原有基础上，内容更加深化，案例更新颖，方法更具前瞻性，更能适应现代生活的节奏和挑战。 为何选择《一生要养成60个习惯（升级版）》？ 改变，从来都不是一蹴而就的。它需要耐心，需要坚持，更需要科学的方法。《一生要养成60个习惯（升级版）》不是一本让你“速成”的励志书，它是一本陪伴你“慢成长”的行动指南。它告诉你，伟大的成就，并非源于惊天动地的壮举，而是来自于日复一日、点滴积累的微小改变。 无论你正处于人生的哪个阶段，无论你渴望在哪个方面有所提升，本书都能为你提供切实的帮助。它将帮助你摆脱“三分钟热度”的困境，让你明白如何将宏伟的目标分解为每日可执行的小任务；它将帮助你认识到习惯的惰性，但同时告诉你如何用积极的习惯来对抗它。 《一生要养成60个习惯（升级版）》这本书，是你踏上自我进化之旅的起点，是你构建美好生活的坚实保障。让我们一起，从今天开始，从小小的习惯做起，一步一个脚印，去创造属于自己的精彩人生！

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近期读过的最有启发的书之一！它不仅仅是一本关于如何养成好习惯的书，更像是一本关于如何“活出更好自己”的生活指南。我尤其喜欢书中关于“学习能力”的探讨。它没有泛泛而谈学习的重要性，而是给出了非常具体的方法论，比如如何高效阅读，如何做笔记，如何进行知识的输出和内化。我一直觉得自己的学习效率不高，总是事倍功半，看了这本书后，我才意识到之前很多学习方法都是低效的。书中强调了“刻意练习”的重要性，并且教我如何找到学习的“瓶颈”和“舒适区”，如何有意识地去挑战自己，从而实现更快的进步。而且，书中还鼓励我们“拥抱好奇心”，将学习变成一件有趣的事情，而不是一项枯燥的任务。我一直对某个领域很感兴趣，但总觉得没有时间或者没有合适的切入点去深入了解。读了这本书后，我决定开始每天抽出半个小时，去阅读相关的书籍和文章，并且尝试去实践其中的一些技巧。这种主动学习的态度，让我重新找回了对知识的渴望。书中还提到了“保持开放心态”的重要性，它告诉我们，即使面对失败，也要从中学习，而不是一蹶不振。这种积极乐观的态度，让我更加勇敢地去尝试新事物，去探索未知的领域。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我耳目一新！它并非那种空洞地说教，而是通过一个个生动鲜活的案例，将那些看似微不足道的“小习惯”如何悄悄地改变人生轨迹展现在读者面前。我特别喜欢书中对“早起”这个习惯的解析，它不只是讲早起的好处，更深入探讨了如何克服赖床的心理障碍，以及早起后如何高效利用时间，比如可以用来阅读、冥想，甚至是学习一门新技能。作者还提到了一个很有趣的观点：早起并非是为了“牺牲”睡眠，而是为了更好地“管理”睡眠，通过调整作息，达到事半功倍的效果。我之前一直对早起这件事感到头疼，总觉得精力不够，看了这本书后，我才意识到问题可能出在我的时间规划和内在动机上。而且，书中对于“坚持”这个概念的解读也非常深刻，它不像我们想象的那么枯燥乏味，而是强调循序渐进，从小目标开始，不断积累成功体验，从而建立起强大的内在驱动力。读这本书的过程，就像是和一位经验丰富的朋友在促膝长谈，他用最朴实却最真挚的话语，引导你发现自己内在的潜能，并且告诉你如何一步步地将这些潜能转化为看得见的成果。我已经迫不及待想要尝试书中的一些小改变了！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始拿到这本书的时候，并没有抱太大的期待，因为市面上关于习惯养成的书太多了，我担心它会和其他书一样，只是重复一些老生常谈的道理。但当我翻开这本书后，我才发现自己错了。这本书最让我惊喜的地方在于，它非常注重“个性化”的养成方案。它不像有些书那样，直接给出一套“标准答案”，而是鼓励读者去了解自己的性格特点、生活节奏和目标，然后根据自己的实际情况，去选择和调整适合自己的习惯。我一直觉得自己的意志力比较薄弱，很难坚持做一件事情。但这本书的作者却告诉我，意志力并非唯一可以依赖的力量，我们可以通过“设计”好自己的生活环境，来减少对意志力的消耗，让好习惯“自动”发生。比如，书中分享了如何利用“触发点”来启动某个习惯，或者如何通过“奖励机制”来增强习惯的粘性。我尝试了书中关于“每天记录感恩的事情”的建议，起初我以为这只是一个小小的仪式，但坚持了一个月后，我发现自己的心态发生了巨大的变化，我开始更加关注生活中的美好，也更加珍惜身边的人。这种潜移默化的改变，让我觉得非常神奇。而且，书中还鼓励我们“保持灵活性”，不要因为偶尔的“破戒”而全盘放弃，而是要学会快速调整，重新回到正轨。这种包容和理解，让我觉得非常温暖。

评分☆☆☆☆☆

这本《一生要养成的60个习惯(升级版)/新家庭书架》真的刷新了我对“习惯养成”这个主题的认知。它不像市面上很多同类书籍那样，堆砌大量的理论和抽象的概念，而是将重点放在了“如何做”以及“为什么这么做”上。我最受触动的是关于“定期复盘”的部分，书中详细地描述了如何在一个月、一个季度，甚至一年结束时，静下心来回顾自己的得失，从中吸取经验教训，并为下一阶段的学习和成长设定更明确的目标。我曾经也尝试过写日记，但总觉得缺乏方向，不知道该记录些什么，也不知道这些记录是否有意义。而这本书则提供了一个非常系统化的框架，它教会我如何从不同的维度去审视自己的行为，例如，我在某个项目中的表现如何？我在这段关系中的沟通方式是否有效？我的财务状况是否健康？等等。这种深入的自我反思，让我看到了许多过去被自己忽略的盲点，也让我更清晰地认识到自己前进的方向。而且，书中还强调了“接纳不完美”，这对我来说尤为重要。我常常因为达不到自己设定的高标准而感到沮丧，但这本书告诉我，习惯的养成是一个动态的过程，过程中有反复和挫折是正常的，关键在于如何从中学习并重新站起来。这种温和而坚定的鼓励，让我感到前所未有的轻松和动力。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为习惯是天生的，或者是刻意练习才能获得的东西，但这本书却给了我一个全新的视角。它让我意识到，很多时候，习惯的养成并非需要“硬憋”或者“强迫自己”，而是可以通过一些巧妙的方法，让它自然而然地融入我们的生活。比如，书中提到了“环境改造”的力量，它讲述了如何通过改变周围的环境，来引导自己做出更健康、更积极的选择。我一直有晚睡的坏习惯，但尝试了书中关于“睡前仪式”的建议后，效果出奇的好。我开始在睡前一小时，关掉电子设备，泡个热水澡，听点舒缓的音乐，并且将卧室的灯光调暗。起初我并没有抱太大的期望，但坚持了一个星期后，我发现自己入睡的速度明显加快了，而且睡眠质量也得到了显著提升。这让我深刻体会到，有时候，改变并不需要付出巨大的努力，而是需要找到对的方法。书中还分享了许多关于“建立支持系统”的策略，比如如何找到志同道合的朋友一起努力，或者如何与家人分享自己的目标，共同进步。这种社会支持的力量，让我不再感到孤军奋战，也为我增添了坚持下去的信心。这本书的语言风格非常接地气，没有那些晦涩难懂的专业术语，读起来轻松愉快，却又能从中汲取到实实在在的智慧。