一口气读懂常识丛书:一口气读懂生活常识 9787510015526 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《一口气读懂生活常识》编写组 著

图书标签:

• 生活常识
• 实用指南
• 科普
• 生活技巧
• 家庭必备
• 知识普及
• 日常问题
• 生活窍门
• 健康生活
• 技能提升

店铺： 枫林苑图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510015526

商品编码：30110851965

包装：平装

出版时间：2010-08-01

基本信息

书名:一口气读懂常识丛书:一口气读懂生活常识

定价：25.80元

售价：8.8元,便宜17.0元,折扣34

作者:《一口气读懂生活常识》编写组

出版社：世界图书出版公司

出版日期：2010-08-01

ISBN：9787510015526

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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内容提要

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全书主要包括健康饮食、日常保健、穿衣护肤、运动休闲四个生活方面的内容。每个方面的每个小节都贴近日常生活，都是生活中倍受人们关注的事项，或是青少年经常接触的常识。所以说本书对人们尤其是青少年如何健康地成长非常具有指导性意义。
希望青少年通过阅读本书以养成一种更积极、更健康、更安全、更时尚的生活方式，并增强对健康生活的热爱和向往，同时提高青少年的生活质量。

目录

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健康饮食篇
　什么是绿色食品
　如何识别绿色食品
　食品保质期的新规定是什么
　什么叫平衡膳食
　平衡膳食应包括哪些食物
　什么是酸性食物和碱性食物
　不宜混合食用的食物有哪些
　可以防癌的食物有哪些
　可以延缓衰老的食物有哪些
　可以天天吃的食物有哪些
　不宜空腹吃的食物有哪些
　不宜多吃的食物有哪些
　不能食用的动物器官有哪些
　能激发创造力的食物有哪些
　能增强记忆力的食物有哪些
　能提高灵敏度的食物有哪些
　能集中精力的食物有哪些
　能提高分析能力的食物有哪些
　能促进睡眠的食物有哪些
　能有助于人们事业成功的食物有哪些
　能提高学习效率的食物有哪些
　能增强免疫力的食物有哪些
　富含维生素A的食物有哪些
　富含维生素B的食物有哪些
　富含维生素C的食物有哪些
　富含维生素D的食物有哪些
　富含维生素E、β－胡萝卜素的食物有哪些
　富含铁的食物有哪些
　富含钙的食物有哪些
　吃饭为什么不宜太快
　为什么不能用矮桌或蹲着进餐
　为什么不能边看电视边吃饭
　为什么要多吃粗粮
　为什么要重视吃早餐
　午餐怎么搭配才算科学
　晚餐为什么要早吃
　如何健康吃火锅
　炒菜的剩菜汤能喝吗
　吃饭为什么不能偏嚼
　如何饮水科学
　吃零食有哪些危害
　垃圾食品有哪些
　怎么吃才能健康
　吃什么可以防治“少白头”
　吃什么可以防治痤疮　
日常保健篇
　迷恋电视有哪些危害
　早睡早起有什么好处
　哪些生活习惯会损坏大脑
　损害身体健康的习惯有哪些
　如何保护好自己的眼睛
　如何保护好自己的牙齿
　头发天天洗有哪些好处
　生气对身体有哪些危害
　唱歌是健康的“天然良药”吗
　床头闹钟是“健康杀手”吗
　怎样预防空调病
　如何正确使用手机
　洗脚有哪些好处
　活动手指能健脑吗
　伸懒腰有什么好处
　打哈有哪些好处
　经常梳头有什么好处
　坐着为什么不能午睡
　怎么喝咖啡才是正确的
　怎样才能睡好觉
　你的睡觉方式正确吗
　如何有效预防感冒
　如何正确洗澡
　青春期少女怎样对乳房进行自我保健
　青春期女性私密处如何保健
　如何做好经期卫生保健
　脸上长青春痘怎么办
　变声期如何保护好嗓子
　青少年有网瘾怎么办
　吸烟对青少年健康有哪些危害
　饮酒对身体有哪些危害
　青少年为什么易患神经衰弱
　每个人都适合配戴隐形眼镜吗
　如何预防风湿病
　如何预防颈椎病
　如何预防沙眼
穿衣护肤篇
运动休闲篇

作者介绍

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文摘

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序言

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《生活万象：点亮日常的智慧之光》 生活，是一本永远读不完的书，它以最贴近我们的方式，铺展出无数的精彩与奥秘。从清晨的第一缕阳光，到夜幕下的繁星点点，我们身处其中，汲取养分，体验悲喜，塑造自我。然而，在这日复一日的流转中，我们是否真正理解了生活的本质？是否掌握了那些能让日子过得更舒心、更游刃有余的“小窍门”？《生活万象：点亮日常的智慧之光》正是为了回应这些疑问而生。它并非一本包罗万象的百科全书，也非高深莫测的哲学论述，而是一份精心打磨的“生活指南”，一份关于如何更好地感知、理解并融入我们所处世界的温暖絮语。 本书致力于发掘生活中那些看似微不足道，实则至关重要的常识，将零散的知识碎片串联成一条清晰可见的智慧链条。它深入浅出地探讨了与我们息息相关的方方面面，旨在提升读者的生活品质，培养独立思考的能力，并激发对未知世界的好奇心。在这里，我们将一起探索那些隐藏在日常生活中的“为什么”与“怎么办”，让知识的光芒照亮我们前行的道路。 一、 舌尖上的智慧：品味健康与美味的平衡 饮食，是我们生命中最基本的需求，也是最能体现生活品质的方面之一。本书的第一个篇章，将带您深入探究食物的奥秘，揭示那些影响我们健康与味蕾的微妙之处。 食材的秘密： 我们会认识不同季节的时令蔬菜水果，了解它们的营养价值和最佳食用方法。比如，为什么夏天吃西瓜解暑，冬天吃萝卜润肺？如何通过颜色、气味和质地来判断食材的新鲜度？我们还将探讨不同烹饪方式对营养成分的影响，蒸、煮、炒、炸，哪种方式更能保留食物的精华？ 厨房里的化学： 很多烹饪技巧背后都有着有趣的科学原理。比如，为什么加盐能让水更快沸腾？如何利用醋或柠檬汁使肉类变嫩？蒸蛋羹时如何才能做出光滑细腻的口感，避免出现蜂窝状？本书将用通俗易懂的语言解释这些厨房里的化学反应，让您在享受美食的同时，也能感受到科学的魅力。 健康饮食的密码： 在信息爆炸的时代，关于健康饮食的说法层出不穷。本书将帮助您辨别真伪，掌握科学的饮食原则。我们将讨论如何均衡膳食，补充人体所需的各种营养素；如何识别隐藏在加工食品中的“健康陷阱”；如何根据自身情况调整饮食，例如针对亚健康人群的饮食建议，或是不同年龄段的营养需求。从早餐的选择到晚餐的搭配，从零食的挑选到饮水的学问，本书都将提供实用的指导。 味蕾的旅行： 除了健康，我们也会关注美食的文化与乐趣。了解不同地域的特色菜肴，品味东西方饮食文化的碰撞。学习一些简单的异国料理制作方法，为您的餐桌增添更多色彩。本书还将分享一些关于品酒、品茶的入门知识，让您在享受饮品的同时，也能领略其中的韵味。 二、 衣物的语言：穿出风格与舒适的和谐 服装，不仅仅是遮体保暖的工具，更是我们表达自我、展现个性的重要载体。本书的第二部分，将聚焦于衣物，帮助您更好地理解它们，并从中获得实用的搭配和保养技巧。 面料的学问： 不同的面料拥有不同的特性。纯棉的透气吸湿，丝绸的光滑垂坠，羊毛的保暖亲肤，麻的清爽透气。本书将详细介绍各种常见面料的优缺点，以及它们最适合的应用场景。了解面料，才能选择最适合自己身体和需求的衣物。 色彩的魔力： 色彩能够影响人的情绪，也能够改变一个人的气质。我们将学习色彩的基本原理，了解不同颜色之间的搭配技巧，以及如何根据自己的肤色、发色和场合选择合适的颜色。从基础的黑白灰搭配，到大胆的撞色组合，本书将提供丰富的灵感。 风格的塑造： 每个人都有自己独特的风格，而服装是展现风格的最佳方式之一。我们将探讨不同风格的服饰特点，如休闲风、商务风、复古风、极简风等，并提供实用的搭配建议，帮助您找到并巩固属于自己的穿衣风格。不必盲目追随潮流，而要学会如何将潮流元素融入自己的风格之中。 衣物的保养之道： 想要让心爱的衣物陪伴您更长时间，正确的保养至关重要。本书将提供关于洗涤、晾晒、熨烫和存放的详细指南。针对不同材质的衣物，会有专门的保养建议，例如如何去除顽固污渍，如何防止衣物变形，如何存放换季衣物等。 配饰的点睛之笔： 配饰是提升整体造型的关键。我们将探讨围巾、帽子、包包、鞋子、首饰等配饰的搭配原则，以及如何选择适合自己风格和场合的配饰，让您的装扮更加出彩。 三、 家的温度：营造舒适与温馨的港湾 家，是我们心灵的归宿，是我们休憩的港湾。一个舒适整洁的家，能够极大地提升我们的幸福感。本书的第三部分，将带您走进家居生活，探寻营造温馨舒适家居环境的智慧。 空间规划的艺术： 无论是小户型还是大空间，合理的空间规划都能让家变得更加实用和美观。我们将学习如何根据房间的功能进行区域划分，如何利用家具和软装来优化空间布局，以及如何通过色彩和灯光来营造不同的空间氛围。 收纳的智慧： 杂乱无章的环境容易让人心烦意乱。本书将提供各种创意的收纳方法，帮助您解决居家收纳难题。从厨房的碗碟摆放，到衣柜的衣物整理，再到书桌的物品归类，我们将分享各种实用的小技巧，让您的家井井有条。 绿色家居： 关注家居环境的健康与环保，是现代生活的重要趋势。我们将探讨如何选择环保的装修材料和家具，如何通过绿植净化空气，以及如何减少家庭生活中的能源消耗。让您的家不仅舒适，更健康、更环保。 居家安全： 安全是家居生活的基础。我们将介绍一些基本的居家安全知识，如用电用火安全、防盗防骗技巧，以及儿童居家安全注意事项。让您和您的家人住得安心。 提升生活仪式感： 通过一些简单的小布置，为日常生活增添仪式感，能够让生活变得更加有情趣。例如，如何用鲜花点缀餐桌，如何准备一个温馨的烛光晚餐，如何为特殊的日子增添节日气氛。 四、 健康的守护：呵护身心，拥抱活力 身体是革命的本钱，而健康的心理更是我们安身立命之本。本书的第四部分，将聚焦于健康，从身体到心理，为您提供科学实用的健康管理方法。 身体的信号： 了解身体发出的各种信号，是及早发现健康问题的关键。我们将学习如何识别常见的身体不适，以及在不同情况下的应对措施。例如，感冒了该如何护理？睡眠不足会有什么影响？ 运动的奥秘： 适度的运动能够强身健体，提升免疫力。本书将介绍不同类型运动的益处，以及如何根据自身情况选择合适的运动方式和强度。无论是慢跑、瑜伽，还是简单的居家健身，都能帮助您保持活力。 睡眠的艺术： 良好的睡眠是身心健康的重要保障。我们将探讨影响睡眠的各种因素，并提供改善睡眠质量的建议，如建立规律的作息，创造舒适的睡眠环境，以及睡前放松的技巧。 情绪的管理： 情绪是影响我们生活质量的重要因素。本书将帮助您了解负面情绪的来源，并提供积极的情绪调节方法，如正念冥想、倾诉减压、培养兴趣爱好等。学会与自己的情绪和谐相处，是通往内心平静的关键。 预防胜于治疗： 掌握一些基本的健康常识，能够有效地预防疾病的发生。我们将分享关于常见疾病的预防措施，以及如何建立健康的生活习惯，让您远离疾病的困扰。 五、 智慧的延伸：认知世界，提升自我 除了日常生活中的实用知识，本书还致力于拓展您的认知边界，提升您的思维能力，帮助您更好地理解这个复杂而精彩的世界。 信息辨别的能力： 在信息爆炸的时代，辨别信息的真伪至关重要。本书将教您如何运用批判性思维，识别虚假信息和谣言，并从中获取有价值的知识。 沟通的艺术： 有效的沟通是人际关系的基础。我们将学习如何清晰地表达自己的观点，如何倾听他人的意见，以及如何化解冲突，建立和谐的人际关系。 学习的策略： 学习是一个终身的过程。本书将介绍一些高效的学习方法和策略，帮助您快速掌握新知识，提升学习效率，并保持持续学习的热情。 时间的管理： 时间是宝贵的资源。我们将分享一些实用的时间管理技巧，帮助您合理安排工作和生活，提高效率，并拥有更多属于自己的自由时间。 好奇心的力量： 好奇心是探索未知、激发创新的源泉。本书将鼓励您保持对世界的好奇，不断提问，不断探索，并在探索中发现生活更多的乐趣与意义。 《生活万象：点亮日常的智慧之光》不仅仅是一本书，更是一份邀请，邀请您与我们一同踏上探索生活的旅程。它希望成为您手中那盏温暖的灯，照亮您在日常生活中可能忽略的角落，为您提供实用的指引，更重要的是，激发您对生活的热爱和对智慧的追求。愿您在阅读的过程中，能够收获满满的知识，感受到生活的温度，并最终成为那个更懂生活、更热爱生活的人。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书的时候，我并没有抱有多大的期待，觉得不过是市面上常见的“常识大全”罢了。然而，越读下去，我越是发现它的与众不同。这本书不仅仅是在罗列一些生活中的小知识，更是在引导我们用一种更科学、更理性的方式去理解和应对生活中的各种状况。我特别欣赏它在解释一些“安全隐患”时，所给出的详细而易懂的建议，比如关于“厨房用火安全”的知识，它不仅仅是告诉你不能做什么，更重要的是告诉你为什么不能做，以及在万一发生意外时，应该如何正确地处理。这让我感到非常实用，毕竟安全无小事。还有关于“家庭急救知识”的普及，虽然我希望永远用不上，但了解了之后，心里总会多一份踏实。这本书的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，但字里行间却充满了智慧和关怀，它就像一位循循善诱的长者，在悄悄地告诉你如何更好地生活，如何避免不必要的麻烦。我感觉自己不仅仅是在阅读一本书，更是在进行一场关于“如何成为一个更聪明、更从容的生活者”的探索。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对生活中的各种“为什么”特别好奇的人，总是喜欢刨根问底。这本书简直就是为我量身定做的！它就像一个巨大的知识宝库，里面充满了各种我一直想知道答案的问题，而且解答得非常精彩。我最喜欢的部分是关于“情绪管理的智慧”的探讨，它并没有简单地告诉你“不要生气”之类的话，而是深入地分析了情绪产生的根源，以及如何通过一些简单的方法来调节自己的情绪，比如深呼吸、转移注意力等等。这些方法非常有效，我在遇到烦心事的时候尝试过，效果真的很显著，让我能够更平静地处理问题，而不是被情绪冲昏头脑。还有关于“节能环保的生活方式”的介绍，它不仅仅是告诉我们节约水电，更是通过一些生动的例子，让我们明白我们每一个微小的行动，对地球的未来都有着重要的意义。这本书的优点在于它将宏大的科学概念，化解为触手可及的生活智慧，让我们在不知不觉中，提升了自己对生活、对世界的认知水平，让我们的生活不仅仅是“活着”，更是“活得明白，活得精彩”。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，知识的广度决定了一个人的视野，而对生活常识的掌握程度，则直接影响着生活的品质。这本书，用我个人的感受来说，简直就是一本“生活百科全书”，而且是以一种非常亲切、不让人产生距离感的方式呈现的。我之前对很多物理现象在日常生活中的应用知之甚少，比如为什么有时候洗衣服会有静电，或者说夏天用扇子反而会感觉更热，这本书都给出了令人信服的解释。它并没有深挖那些复杂的科学原理，而是抓住核心，用最贴近我们生活的例子来佐证，比如通过一个简单的实验，就能让你立刻明白静电的产生过程。最让我印象深刻的是关于“人际交往的微妙之处”那一章节，很多时候我们在社交场合会感到局促不安，不知道如何开口，或者说如何回应，这本书提供了很多非常实用的建议，比如如何通过肢体语言来传递积极信号，或者说如何巧妙地化解尴尬的场面。它不是那种教你“油嘴滑舌”的书，而是教你如何更真诚、更有效地与人沟通。读完这本书，我感觉自己好像拥有了一双“慧眼”，能够更敏锐地观察到生活中的各种细节，并且能够从中找到解决问题的方法，让生活变得更加游刃有余。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的编排方式真的非常出色，它让“枯燥”的常识变得“有趣”起来。我之前尝试过读一些其他的常识类书籍，但要么过于专业，要么过于碎片化，读完之后总觉得“零零散散”的，没有形成一个系统的认知。而这本《一口气读懂生活常识》，就好像它书名所暗示的那样，用一种流畅、连贯的方式，将各种生活常识串联起来。我尤其喜欢它在讲解一些“为什么”的问题时，总是能找到非常贴切的类比，比如解释“虹吸效应”的时候，它会让你联想到咖啡机或者吸管吸饮料的情景，一下子就让你豁然开朗。还有关于“时间管理的艺术”那一部分，它并没有给你制定一套僵化的时间表，而是教你如何根据自己的生物钟和工作特点，来找到最适合自己的时间分配方式，这让我摆脱了之前“总是觉得自己时间不够用”的焦虑感，开始更有效地利用每一分每一秒。总而言之，这本书的优点在于它既有深度，又有广度，而且最重要的是，它能够真正地指导我们的生活实践，让我们在读完之后，立刻就能感受到生活带来的积极改变。

评分☆☆☆☆☆

这本《一口气读懂生活常识》真的是一本让人惊喜的书！我之前总觉得生活中的一些小常识，比如为什么下雨天更容易犯困，或者说怎么才能让冰箱里的食物保鲜得更久，总是在不经意间被问到，自己却说不出个所以然来。这本书就像一位博学的朋友，用非常通俗易懂的语言，把这些看似平常却又充满智慧的生活细节一一揭示出来。我特别喜欢其中关于“食物搭配的秘密”那一章，之前我只是凭感觉来搭配食材，看完之后才明白，原来很多看似随意的组合，背后都有着科学的道理，比如哪些食物一起吃会影响吸收，哪些又可以起到增效的作用，这不仅让我做菜时更有底气，也让我更加关注自己的饮食健康。还有关于“家居环境的学问”的部分，让我对家里的摆设、通风甚至是光线有了新的认识，原来一个小小的改变，就能带来如此大的不同，让生活空间变得更加舒适和宜人。这本书的优点在于它没有那些枯燥的理论，而是紧密围绕着我们日常生活中的点点滴滴，用鲜活的例子和简洁的解释，让我们在轻松阅读的过程中，不知不觉地充实了自己的“生活常识库”。