这一秒不放弃，下一秒才会有奇迹 9787830002374 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李雪 著

图书标签:

• 励志
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• 奇迹
• 不放弃
• 正能量
• 自我提升
• 奋斗
• 青春

店铺： 枫林苑图书专营店

出版社： 三辰影库音像出版社

ISBN：9787830002374

商品编码：30012392095

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

基本信息

书名：这一秒不放弃，下一秒才会有奇迹

定价：32.00元

作者：李雪

出版社：三辰影库音像出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787830002374

字数：150000

页码：244

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.写给千万年轻人的暖心励志读本，让年轻人拥有强大的内心，体验一种更广阔更幸福的人生。

2.本书或引用世界名人成就丰功伟绩的事例，或呈现百年名校培养出来的成功人士的精彩人生，从时间规划、理想规划、成功规划、幸福规划等方面教你如何正确地运用你的黄金24小时，激发出你人生的无限可能，是一本可以你开启才华之门、智慧之门、成功之门的“金钥匙”。

3.梦，人人都可以做；但是梦想，却不是人人都能实现的。人，只有不断地为梦想寻找现实的出口，这一秒不放弃，下一秒才会有奇迹。

4.用富含亲和力的文字给你激励，让你静下心来去思考、去体悟。坚定地追求自己想要的生活，我们才能找寻到属于自己的归宿与生存价值。

内容提要

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每个人都有梦想，每个人都希望自己的梦想能够实现，且每个人都有可能潜藏着无限的才华。本书或引用世界名人成就丰功伟绩的事例，或呈现百年名校培养出来的成功人士的精彩人生，从时间规划、理想规划、成功规划、幸福规划等方面教你如何正确地运用你的黄金24小时激发出你人生的无限可能，教你如何用才华为你的梦想寻找到现实的出口，教你如何变得更加强大、更加有竞争力。或许这本书并不能称之为一本能够给出“如何成功”这个问题标准答案的百科全书，但却能够称得上是一本可以你开启才华之门、智慧之门、成功之门的“金钥匙”。

目录

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作者介绍

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李雪，笔名东薛冰，广西柳州人，广西作家协会会员。在全国各大报刊杂志发表文章300多篇，已经出版《我替天使来爱你》《哈佛凌晨五点半》《哈佛晚间八点半》等多部畅销作品。

文摘

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序言

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《破茧成蝶：在迷茫中找到方向的实践指南》 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，许多人感到前所未有的迷失和焦虑。我们被无数的“成功学”和“人生指南”淹没，却常常在深夜里感到无所适从：如何确定真正的目标？面对持续的挫折和低谷，如何保持内心的火焰不灭？我们渴望的不是空泛的口号，而是脚踏实地的、可操作的路径图。 《破茧成蝶：在迷茫中找到方向的实践指南》正是为所有正处于人生十字路口、渴望实现自我蜕变的人们而写。这本书深刻洞察了现代人在追求卓越过程中普遍遭遇的心灵困境，并提供了一套结合心理学、时间管理和哲学思考的综合性方法论，旨在帮助读者构建一套坚不可摧的内在驱动系统。 全书分为四个核心部分，层层递进，引导读者从“看见问题”到“解决问题”，再到“构建未来”。 --- 第一部分：深潜自我——认清你的“内在地图” 很多时候，我们之所以停滞不前，是因为我们试图用别人设定的坐标去定位自己。本部分强调，真正的转变始于对自己最深层动机和阻碍的诚实审视。 1. 拆解“完美主义”的陷阱： 许多雄心勃勃的人被“必须做到最好”的信念所困。本书详细分析了完美主义如何演变为拖延症和自我设限的根源。它提供了一套“渐进式完善”模型，教导读者如何接受“足够好”的初步成果，并利用反馈循环进行迭代，而非在起点就陷入瘫痪。 2. 区分“渴望”与“需求”： 我们常常将一时的冲动误认为人生的使命。本书引入了“核心价值辨识矩阵”，帮助读者梳理出那些在压力下也不会动摇的个人基石——你的真正需求。通过一系列反向提问和情景模拟，读者将能够剥离社会期望的浮华，精准定位驱动自己前进的本质动力。 3. 情绪日志与认知重构： 情绪是信号，而非判决。本书提供了一套“非评判性情绪记录”方法，指导读者如何客观地观察和记录自己的情绪波动，尤其是那些负面情绪（如嫉妒、恐惧、自我怀疑）出现的具体情境。随后，结合认知行为训练（CBT）的简化技巧，读者可以系统地挑战那些限制性的内在对话，将负面能量转化为建设性的自我对话。 --- 第二部分：构建行动框架——将愿景转化为日常实践 拥有清晰的自我认知后，下一步是将宏大的目标分解为可执行的、可衡量的日常行动。本书拒绝“大而全”的计划，推崇“小而精”的持续积累。 1. “微习惯”的科学积累： 我们都知道“坚持很重要”，但如何坚持是关键。本书深入探讨了行为科学中的“习惯回路”，提出“最小可行习惯”（MHA）的概念。它教导读者如何将一项宏伟任务（如学习一门新语言）分解至“每天只做五分钟”的程度，从而绕过大脑的阻力机制，实现低能耗启动和高频率复利。 2. 资源分配的“机会成本”哲学： 时间和精力是有限的。本书强调，每一次说“是”，都是对其他潜在机会的“否决”。作者提供了一套“优先级量化模型”，帮助读者清晰计算不同任务对长期目标的边际效用。书中案例展示了如何通过果断地削减低效社交和无意义的“忙碌感”，来为真正重要的事情腾出空间。 3. 应对“平台期”的周期化策略： 任何技能的学习或事业的发展都会经历停滞不前的平台期。本书指出，平台期并非失败，而是大脑整合信息的过程。书中详细介绍了一种“交叉训练与深度回顾”的策略，教导读者在感觉停顿时，不要强行推进，而是切换到相关但不同的领域进行学习，或进行深度反思，以期在回归主业时实现突破。 --- 第三部分：逆境导航——将挫折转化为燃料 人生中，失败和拒绝是必然的副产品。本书的核心价值在于，它不试图“消除”挫折，而是提供一套成熟的心态和工具，将挫折转化为加速成长的催化剂。 1. “弹性思维”的建立： 弹性（Resilience）不是天生的，而是可以训练的。本书介绍了“预设失败情景”的心理演练技术。通过提前想象最坏的结果，并制定出应对预案，读者可以在真正遭遇打击时，将反应时间从恐慌转为冷静的执行。 2. 批判性地接受反馈： 建设性的批评是成长的机会，但如何过滤掉无用的噪音至关重要。本书提供了一套“三层筛选法”来评估收到的反馈：信息价值、来源可靠性、与自我目标的契合度。学会筛选后，才能真正吸收那些能推动你前进的尖锐见解。 3. 恢复力的“能量银行”管理： 持续的压力会耗尽心理能量。本书强调了主动恢复的重要性，而非等到筋疲力尽才休息。它探讨了不同恢复方式的有效性（如社交连接、自然接触、心流活动），并指导读者像管理财务预算一样，管理自己的“精力银行”，确保在关键时刻有足够的储备来应对突发挑战。 --- 第四部分：可持续的远航——构建支持自我超越的生态系统 真正的转变需要环境的支持。本书的最后一部分关注如何构建一个有利于长期成长的外部环境。 1. 打造“向上社交圈”： 你的圈子决定了你的平均水平。本书提供了识别和建立“高质量连接”的具体步骤，这些连接不是基于功利，而是基于共同的追求和相互的提升。同时，它也探讨了如何优雅地管理那些消耗你能量的“低频互动”。 2. 创造你的“专注堡垒”： 在一个被通知和干扰统治的世界里，深度工作（Deep Work）成为稀缺资源。本书详细指导读者如何设计物理和数字空间，以最大限度地减少环境干扰。这包括对通知的集中管理、对信息摄入的严格筛选，以及建立清晰的“工作区/休息区”界限。 3. 长期愿景的“定期校准”： 目标不是刻在石头上的。随着阅历的增长，我们对世界的理解会发生变化。本书提供了一套“年度与季度回顾仪式”，鼓励读者每年至少进行一次深入的“人生方向盘校准”，确保我们所做的日常努力，依然指向我们内心深处真正想去的地方。 《破茧成蝶》不是一本速成手册，它是一份邀请函——邀请你踏上一段深刻的自我探索和实践优化之旅。它教导的不是如何“不放弃”，而是如何聪明地坚持，如何在每一次跌倒后都带着新的工具站起来，最终实现属于自己的、持久的、有意义的蜕变。这本书将帮助你从被动应对生活的状态，转变为主动设计人生的掌舵者。

评分☆☆☆☆☆

《这一秒不放弃，下一秒才会有奇迹》给我的感觉，是一种非常“实在”的力量。它没有那些浮夸的承诺，也没有那些脱离现实的幻想，而是以一种非常平实、非常动人的方式，来阐述“坚持”的价值。书中对于“奇迹”的定义，让我耳目一新。它不再是那种遥不可及的、戏剧性的事件，而是我们通过不懈努力，在看似绝望的境地中，所创造出的可能性。作者对人性弱点的洞察，对个体在压力下的反应，都描绘得入木三分。这让我意识到，不放弃，并非是一种单纯的“挺住”，而是一种智慧的坚持，一种灵活的应对，一种对自我潜能的不断挖掘。我喜欢书中那种不疾不徐的叙事节奏，仿佛在娓娓道来一个关于成长和蜕变的故事。它不是那种让你读完后热血沸腾，却无从下手的感觉，而是让你在安静中，重新审视自己的力量，找到继续前行的动力。这本书，更像是一盏温暖的灯，在漫漫长夜里，照亮我前行的路，让我相信，即使黑暗，也终将过去，因为我知道，下一秒，或许就藏着我的奇迹。

评分☆☆☆☆☆

读完《这一秒不放弃，下一秒才会有奇迹》，我的内心久久不能平静。它不像那些心灵鸡汤，只会说“加油！你可以的！”然后让你更加焦虑。这本书反而以一种非常沉静、非常接地气的方式，来剖析“坚持”这个看似简单却又极其困难的行为。它让我看到了，很多时候，我们之所以失败，并不是因为我们不够努力，而是因为我们放弃得太早，或者我们在错误的道路上坚持了太久。书中对“度”的把握，对“时机”的洞察，都非常到位。它教会我，不放弃，并非盲目的固执，而是要根据实际情况，不断调整策略，不断修正方向，并在关键的时刻，能够做出最艰难但又最正确的选择。这种“奇迹”，不是凭空出现的，而是长期积累、厚积薄发的结果。它需要我们对过程有足够的耐心，对结果有足够的信心，更重要的是，要有对自我认知清晰的判断。我感觉，这本书就像一本内心的指南针，在人生的十字路口，能够指引我做出更明智的选择，让我相信，只要我还在往前走，即使跌跌撞撞，终将迎来属于我的那份“奇迹”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字，带着一种独特的质感，仿佛是经过岁月打磨的璞玉，温润而有力。它没有试图去“拯救”谁，也没有去“激励”谁，而是用一种非常细腻的笔触，去勾勒出“不放弃”所能带来的深刻改变。我特别欣赏书中对“瞬间”的关注，那些看似微不足道，却又决定着人生走向的每一个“这一秒”。它让我意识到，我们常常过于关注宏大的目标，却忽略了构成这些目标的基础——那些无数个“当下”的努力。这种坚持，或许并不起眼，甚至充满了挫折，但正是这些微小的积累，才能汇聚成改变命运的洪流。书中的观点，不是那种口号式的宣言，而是充满了对现实世界的深刻理解和洞察。它告诉我，真正的奇迹，不是幸运的眷顾，而是我们用一次次的坚持，去撬动生活的那块巨石。这是一种对生命意志力的赞美，也是一种对个体能动性的肯定。阅读过程中，我仿佛看到了无数个曾经的自己，在困境中挣扎，在迷茫中徘徊，但只要还有一点点希望，就会继续往前走。这本书，就是对这种精神最温柔而坚定的注脚。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这本书，是被它那股朴实无华的文字所吸引。没有华丽的辞藻，没有故弄玄虚的意象，作者就如同一个循循善诱的长者，用最真挚的语言，向读者娓娓道来。它不是那种教你如何“成功”的指南，更像是一份关于“如何活”的哲学思考。在阅读的过程中，我时常会停下来，反思自己过往的选择和经历。书中那些细微之处的洞察，那些对人性深处困境的描绘，都让我感到无比的共鸣。它让我明白，所谓的“奇迹”，并非遥不可及的神话，而是我们自身在困境中不断挣扎、不断调整、不断学习所产生的必然结果。作者并没有回避现实的残酷，也没有夸大努力的即时回报，而是以一种更加平和、更加现实的视角，去解读“不放弃”的真正内涵。这是一种长期的、持续的、往往不被看见的努力。它可能是一项技能的日复一日的练习，也可能是一种信念的年复一年的守护。这种力量，是内敛的，但却足以撼动世界。这本书，像一位沉默的盟友，陪伴我度过那些迷茫和焦虑的时刻，给予我一种坚实的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种莫名的力量，仿佛在低语着一种不屈的意志。光是书名《这一秒不放弃，下一秒才会有奇迹》就已经足够引人深思，它没有那种宏大叙事的磅礴，也没有那种心灵鸡汤的空洞，而是聚焦于每一个瞬间，每一个看似微不足道的决定。我翻开扉页，字里行间传递出的，是一种沉静而坚韧的态度。它并非承诺一夜暴富或瞬间成功，而是强调过程中的每一次坚持，每一次咬牙跨过难关的意义。在快节奏的现代社会，我们常常被“速成”的理念所裹挟，似乎稍有停顿就意味着落后。但这本书恰恰逆流而上，提醒我们，真正的奇迹，往往就蕴藏在那些被我们忽视的、看似漫长的坚持之中。它可能是一次次的失败，一次次的跌倒，但只要我们不放弃，那股力量就会在我们内心深处累积，直到某个时刻，爆发出来，改变一切。这是一种对生命韧性的赞颂，也是对个体意志力的深刻挖掘。我期待着，在阅读过程中，能从中汲取到继续前行的勇气和智慧，去面对生活中的种种挑战。