基本信息

• 商品名稱：HEAT能量法則(**個體崛起的4個關鍵要素)
• 作者：張傢瑞
• 定價：45
• 齣版社：當代世界
• ISBN號：9787509013915

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-07-01
• 印刷時間：2018-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：225
• 字數：160韆字

編輯推薦語

在這個競爭日益加劇的時代，如何真正地學習，提高效率，是每位職場人士都應該思考的問題。個人成長並不是盲目、從眾地學習，而要認識到個人成長的本質——能量的積纍，張傢瑞著的《HEAT能量法則（**個體崛起的4個關鍵要素）》主要是從影響個人成長的四要素：習慣、精力、注意力、目標來展開，告訴我們如何蓄能，如何進行能量的轉換，知行閤一，踐行HEAT能量法則，成為一個高能量的人，這本書不僅僅是閱讀的書，*是一本個人成長的踐行手冊。

目錄

**序
序言
第一章 Habit，習慣，能量的倍增
習慣的原理及重要性
習慣的類型與培養(1)
習慣的類型與培養(2)
習慣的養成靠動力還是自律
幫助習慣達成的技巧
常見導緻習慣中斷的原因
第二章 Energy，精力，能量的來源
定期運動
健康的飲食習慣
充足且高質量的睡眠
瞭解不同類型的人的行為特點
和諧溝通的3F法則
管理自己的情緒
建立和諧關係的三個技巧
培養自己的自信心
如何管理自己的焦慮
壓力、阻力還是助力
學會冥想
定期放空
第三章 Attention，注意力，能量的轉化
注意力的重要意義
注意力記賬法
專注工作的3D準則
保持持續專注的技巧
碎片化時間的利用
第四章 Target，目標，能量的積纍
目標的重要性
尋找理想職業前的思考
如何找到自己鍾愛的職業
踐行目標的原則和工具
踐行HEAT法則是能量的積澱
後記
參考文獻