凤蝶心理自助丛书：结婚VS离婚 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[俄] 纳里岑，姜振军等 著

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• 婚姻
• 情感
• 心理自助
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• 离婚
• 两性关系
• 家庭
• 自我成长
• 情感危机
• 幸福婚姻

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国城市出版社

ISBN：9787507416053

商品编码：29950698880

包装：平装

出版时间：2004-03-01

基本信息

书名：凤蝶心理自助丛书：结婚VS离婚

定价：19.50元

作者：纳里岑,姜振军等

出版社：中国城市出版社

出版日期：2004-03-01

ISBN：9787507416053

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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凤蝶心理自助丛书是您婚恋前后、围城内外的心灵向导！在这里，我们着探讨的是“离婚？结婚”这条轨迹。怎样以*小的心理创伤或者不受心理伤害来走过这段路程？从道理上来讲，可以做得到，但惟一的条件是你要想去这样做并且努力去争取！

内容提要

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为什么有的人在结婚前就命里注定婚后要离婚？如何选择配偶才能保证家庭稳固？我们选择人生伴侣的标准是什么？什么是“关系裂痕”，它是否都会导致“分道扬镳”？能不能做到心平气和地，以文明的方式离婚，而不是闹得鸡犬不宁？……离婚以后生活并未结束，而是一切又重新开始。怎样分担抚养孩子的义务？如何解决单亲家庭中的“孩子问题”？本书能够提供许多类似问题的解决方法。

目录

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章 牵手
我们选择别人，别人选择我们……为什么总碰不到一起呢
相识
正式相识
网恋
通过征婚广告而相识
婚礼
在一起生活一段时间——看一看“试婚”试些什么呢
“我老公不娶我”
难舍难公的丈夫怎样让所爱的人与你结婚
种办法：怀孕
第二种办法：物质诱惑
第三种办法：亲属的压力
谁更需要家庭
一个人，但并不孤独是不是每个女人都要嫁人
大家庭与婚姻
第二章 风暴很快就要来临
离婚前奏
在离婚的边缘（猫与狗的关系）
自欺欺人的几种方式，或分段割尾如何挽救濒临毁灭的婚姻
捆绑的家庭——一个濒临离婚家庭的故事
第三章 离婚：安全措施
如何面对离婚现实
如果离婚已不可避免，接下来该怎么办呢
结局再可怕，也要比没完没了好
人道地离婚：是否可以和平地摆脱家庭的桎梏
婚姻合同
以人道方式离婚
离婚与正义女神——法律问题心理学
假离婚——假离婚可能导致的后果
第四章 离婚后的生活——新生活的起点
是未婚夫还是多灾多难者
离婚后的女人
唉，二婚，再婚——选择新伴侣
离婚后的实际生活经验
第五章 孩子的问题
如何决定孩子的归属
离婚父母的不幸孩子
快乐的小家庭
是父亲还是继父
母亲和继母
后记

作者介绍

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尼古拉·纳里岑是俄罗斯心理医生、专家，职业心理分析聪明联合会会员。1976年，毕业于加里宁国立医学院，曾在精神病院、戒毒所，苏联科学院高等神经活动和神经生理学研究所、医学院等机构工作多年。曾参与组建俄罗斯心理援助中心。1996年开办了自己的心理诊所

文摘

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序言

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《蝶舞：都市女性的情感觉醒与自我重塑》 一、 缘起：都市迷雾中的情感罗盘 在钢筋水泥的森林里，现代女性如同一只只辛勤的蝴蝶，穿梭于职场与家庭的复杂丛林中。她们是光鲜亮丽的职业精英，是温柔体贴的家庭支柱，却常常在日复一日的奔波中，遗失了最初对“幸福”的定义。本书并非探讨婚姻的抉择，而是聚焦于女性个体在情感旅程中的觉醒与成长。它是一份写给每一个在情感关系中迷失或踌躇不前的都市女性的“情绪急救包”，旨在帮助读者清晰地认知自我，重塑内在力量。 二、 目录导览：探索心灵的层叠结构 本书结构分为三个递进的部分：“镜鉴——看见真实的自我”、“蜕变——构建稳固的情感基石”、“飞翔——定义属于自己的未来”。 第一部分：镜鉴——看见真实的自我 第一章：情感剧本的初稿——原生家庭的无形塑造。 本章深入剖析原生家庭对个体情感模式的深远影响。我们探讨“爱的缺口”如何在外在关系中寻找填补，以及童年时期未被满足的需求，如何转化为成年后的依恋模式——是过度依赖，还是极度抗拒？我们将通过一系列的案例分析和自我提问，引导读者审视自己的“情感DNA”，理解自己为何在特定情境下会产生特定的情绪反应和行为模式。重点在于识别那些潜意识中被植入的、限制性的信念系统。 第二章：情绪的密码与语言。 情绪并非洪水猛兽，而是我们内心深处的信使。本章致力于教会读者“听懂”自己的情绪。我们将详细解析焦虑、嫉妒、愤怒、失落等常见负面情绪背后的真实诉求。书中提供了一套实用的“情绪解构矩阵”，帮助读者将模糊的“不舒服”转化为清晰的“我需要什么”。强调情绪的接纳而非压抑，是迈向自我赋权的第一步。 第三章：关系中的“自我边界”画线术。 健康的亲密关系，建立在清晰的个体边界之上。许多女性在关系中习惯性地“讨好”或“牺牲”，最终导致自我价值感的崩塌。本章详细阐述如何识别“情感侵犯”的行为，并提供一套温和而坚定的沟通技巧，教导读者如何在不破坏关系和谐的前提下，捍卫自己的空间、时间与精神领地。这是重建自尊的基石。 第二部分：蜕变——构建稳固的情感基石 第四章：从“客体依赖”到“主体独立”。 现代女性常被困在“被认可”的循环中。本章聚焦于如何从外界（伴侣、家庭、社会期待）的评价中抽离出来，建立内在的评价体系。我们探讨“成就动机”与“关系动机”的平衡艺术，倡导女性将精力从“取悦他人”转向“成就自我”。书中设计了“内在奖赏机制”的建立练习，帮助读者体验自我肯定的力量。 第五章：应对“情感内耗”的实用策略。 “内耗”是现代都市人的通病，表现为对过往的反刍和对未来的过度担忧。本章侧重于正念练习（Mindfulness）在情感管理中的应用。我们介绍了几种简单易行的“当下锚定法”，帮助读者将注意力从无效的焦虑中拉回，专注于可控的行动。同时，也会探讨如何识别并切断那些持续消耗能量的“心锚点”。 第六章：学会“情感断舍离”——处理不健康的关系联结。 在情感生命中，并非所有联结都具有滋养性。本章以冷静客观的视角，讨论如何识别并逐步退出那些持续处于“消耗”或“控制”状态的关系，无论是友谊还是更深层次的联结。这不是鼓吹决裂，而是强调“选择性投入”的重要性。书中提供了“关系价值评估表”，帮助读者科学衡量每一段联结的投入产出比。 第三部分：飞翔——定义属于自己的未来 第七章：兴趣光谱的拓展——寻找“非关系性”的快乐源泉。 真正的幸福感，来源于多元化的生活支柱。本章鼓励女性拓展“兴趣光谱”，发展那些与伴侣或家庭需求无关的个人爱好、技能和追求。我们探讨“心流体验”如何成为对抗情感空虚的有效解药。书中列举了数十个“独立成长项目”的灵感，鼓励读者立即行动。 第八章：重构“亲密”的定义：高质量陪伴的艺术。 本书并非倡导孤立，而是推崇高质量的联结。本章探讨如何超越“形式化的陪伴”，实现真正的心灵交汇。内容包括如何有效倾听，如何进行脆弱的自我披露（Vulnerability），以及如何在保持独立性的同时，深化情感的联结深度。重点在于“我在场”的质量，而非“我付出”的多少。 第九章：未来的蓝图：目标设定与“弹性人生观”。 最后，本书引导读者将内在的觉醒转化为外在的行动。我们教授如何设定“以自我价值为中心”的长期目标，并强调“弹性”在人生规划中的重要性。人生不是一条直线，而是由无数个小小的“飞跃”和“调整”构成的。本书旨在赋予读者掌控方向盘的勇气和能力，让她能够自信地，朝着自己绘制的，独一无二的生命蓝图勇敢前行。 结语：蝶终将破茧，寻找自己的花期。 本书的最终目标是：让每一位读者，无论当前处于何种情感状态，都能从自我觉察开始，逐步积蓄能量，最终破茧而出，成为那个不依赖外界评价、内心丰盈且充满生命力的“自己”。幸福不是一种状态，而是一种持续的、主动的生命姿态。

评分☆☆☆☆☆

这套书的封面设计得极其引人注目，那种略带复古的油画质感，配上极其现代的字体排版，一下子就抓住了我的眼球。我是在一个周末的下午，偶然在一家独立书店的角落里发现它的。当时我正处于一个对未来感到迷茫的时期，对“稳定”和“自由”这两个概念纠结不已。这本书的书名虽然直白，但那种直击人心的力量感却让我停下了脚步。我当时拿起它，翻开扉页，一股清新的纸张味道扑鼻而来，那种触感，让我觉得这本书的内容一定也是经过精心打磨的，绝非市面上那些廉价的快餐式心灵鸡汤可以比拟。我尤其欣赏作者在引言部分使用的那种克制而又充满力量的语言，它没有急于给出答案，而是像一位老朋友，静静地站在那里，用一种理解的姿态看着你，让你觉得，我的困惑，终于有人能够真正看到了。这种对读者情绪的精准捕捉和温柔接纳，是我最先被吸引的原因，它给我一种信号：这本书不仅仅是提供建议，更像是一个可以进行深度对话的空间。

评分☆☆☆☆☆

这本书在探讨“自我边界”的部分，简直是为我量身定做的指南。我一直是个典型的“讨好型人格”，习惯于把别人的需求放在自己之上，直到我的身心健康都亮起了红灯。这本书里有一段描述特别扎心，它说：“你的‘好’不是货币，不需要通过贬值自己来换取他人的认可。”这句话像一记重锤，敲碎了我长期以来建立起来的虚假安全感。接下来的内容，则更进一步，它没有停留在理论层面，而是给出了大量极其实用的“边界重设脚本”。我试着在一次与长辈的交谈中，用书里教的“非暴力沟通”的句式进行尝试，虽然一开始声音发抖，但对方明显感受到了我的变化，这次小小的胜利，极大地增强了我的信心。这本书的价值在于，它提供的不是心灵麻醉剂，而是实实在在的“心理肌肉训练计划”，让你在安全的环境下，预演如何在真实世界中捍卫自己的空间。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到佩服的是，作者在处理“后悔”和“释怀”这两个情绪时，展现出的罕见的客观和慈悲。她没有鼓吹“永远向前看”这种不切实际的积极性，而是花了很大篇幅去探讨“哀悼”的必要性。她指出，无论是对过去选择的哀悼，还是对未曾发生版本的哀悼，都是疗愈过程的关键一步。这种承认痛苦的合理性，比一味地要求“放下”要有效得多。我感觉自己终于被允许，可以诚实地面对自己那些“如果当初”的念头，而不是假装它们不存在。这本书更像是一本陪你走过漫长隧道的手电筒，它不会立即带你走出黑暗，但它保证了你的每一步都有光亮，而且这种光亮，是来自你内心深处被重新点燃的勇气，而非外界的强光刺激。它教会我，接受一个不完美的结果，本身就是一种强大的自我和解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常多变，有时候像一位严谨的社会学家，引用了大量的历史和社会学观点来佐证她的论点，分析了社会规范对个人选择的隐形塑造；但转眼间，她又会切换到一种近乎诗意的散文笔调，描绘个体在重大抉择后，内心世界的辽阔与荒凉。尤其是在描述“独处”的价值时，那种对孤独的重新定义，让我深受启发。我过去一直将独处与“被抛弃”画等号，但书中却将其描绘成一种“主动的自我汇集”过程。那种“在无声之处聆听真实自我回响”的比喻，非常具有画面感。这种在学术深度与人文关怀之间自由切换的能力，使得这本书的阅读体验非常丰富，丝毫没有传统心理学书籍的枯燥感，反而像是在进行一场跨越学科的深度对话，知识的密度非常高，需要反复咀嚼。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个晚上，才勉强读完了前面关于“关系结构重塑”的章节。作者的叙述方式非常独特，她没有采用那种标准的心理学理论堆砌，而是大量使用了真实的案例，而且这些案例的细节处理得极为考究，那种生活化的场景，让我仿佛亲身经历了那些决策点上的挣扎与权衡。比如说，她分析了“仪式感”在亲密关系中的消解过程，不是简单地说“缺乏沟通”，而是深入到具体的家庭日程安排、共同消费习惯的改变，甚至是餐桌礼仪的微妙变化中去剖析。我特别喜欢她提出的那个“情感资产负债表”的比喻，这个比喻极其精妙，它将抽象的情感劳动具象化了，让我这个习惯于用数据思考的人，一下子找到了理解内心波动的参照系。读到这里，我甚至停下来，拿起笔，在笔记本上偷偷画了一个简易的图表，试图去盘点一下自己过去几年中，那些被忽视的“隐形投入”。这种将深奥理论转化为可操作性工具的写作手法，是这本书最让我感到惊喜的地方。