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饶英 著

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• 理论研究
• 实践
• 技术动作
• 训练方法
• 健身
• 搏击术

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出版社： 人民日报出版社

ISBN：9787511547644

商品编码：29941123181

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

基本信息

书名：跆拳道理论与实践研究

定价：39.00元

作者：饶英

出版社：人民日报出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787511547644

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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跆拳道起源于朝鲜半岛，其经过千余年的演变和发展，已成为一种深受人们喜爱的现代体育项目。跆拳道寓修身养性于技击格斗之中，对促进人的思想道德素质、文化素质、意志品质以及爱国主义精神的提高有着独特的作用。

本书在我国跆拳道教学的基础上，结合了现代跆拳道教学的方法和手段，系统地对跆拳道理论、技能训练、身体素质训练进行了阐述，对跆拳道运动员和跆拳道爱好者了解跆拳道、练习跆拳道具有的指导意义。

内容提要

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本书主要对跆拳道理论与实践进行分析和研究，涵盖了跆拳道运动概述、跆拳道运动的基本技、战术与实践研究，竞技跆拳道主动进攻技术，跆拳道运动的身体素质训练，品势训练实践以及跆拳道医务保健等方面的内容。全书内容全面、逻辑层次清晰，对跆拳道运动的学习具有的指导和借鉴意义。

目录

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目 录

章?跆拳道运动概述

节?跆拳道运动的起源与发展?……………………………………… 001

第二节?跆拳道运动的特点与作用?……………………………………… 004

第三节?跆拳道运动的精神与礼仪?……………………………………… 006

第四节?跆拳道的级位与段位?…………………………………………… 013

第五节?跆拳道运动在我国的发展概况?………………………………… 014

第二章?跆拳道运动的身体素质训练

节?力量素质训练?…………………………………………………… 016

第二节?速度素质训练?…………………………………………………… 040

第三节?耐力素质训练?…………………………………………………… 052

第四节?柔韧素质训练?…………………………………………………… 059

第五节?灵敏素质训练?…………………………………………………… 064

第三章?跆拳道运动的基本技术与实践研究

节?跆拳道运动的基本进攻技术与实践?…………………………… 070

第二节?跆拳道运动的基本防守技术与实践?…………………………… 095

第四章?跆拳道运动的基本战术与实践研究

节?跆拳道运动的基本战术形式?…………………………………… 101

第二节?跆拳道运动的基本战术实践?…………………………………… 107

第五章?竞技跆拳道主动进攻技术研究

节?外竞技跆拳道技战术的发展现状分析?…………………… 115

第二节?影响跆拳道主动进攻技术的因素?……………………………… 120

第三节?竞技跆拳道训练理念的转变?…………………………………… 132

第六章?跆拳道运动的品势训练实践

节?太极一章?………………………………………………………… 136

第二节?太极二章?………………………………………………………… 146

第三节?太极三章?………………………………………………………… 157

第四节?太极四章?………………………………………………………… 169

第七章?跆拳道运动的医务保健

节?跆拳道运动常见损伤与处理?…………………………………… 182

第二节?跆拳道运动损伤产生的原因与预防?…………………………… 188

参考文献

作者介绍

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饶英（1966— ），男，汉族，湖北英山人，硕士，副教授，先后就职于中南财经政法大学、深圳卫生学校，现为深圳职业技术学院教师、校跆拳道运动队主教练，深圳市巴西柔术协会副秘书长、深圳市武术技击研究会推广发展部部长。连续十年带队参加中国大学生跆拳道锦标赛，共获 28 金 38 银 59 铜，男女队竞技与品势团体总分名十一次，竞技与品势团体总分第二名十一次；2013 年参加全国高职高专体育院校体育教师教学技能大赛获“中年组一等奖”。 2012、2013、2016、2017 年获中国大学生跆拳道锦标赛“教练员奖”。

文摘

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序言

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汉字文化圈的古老智慧与现代生活：一项跨学科的考察 引言：文明的交织与智慧的传承 汉字，作为世界上最古老的文字系统之一，不仅是记录语言的工具，更是承载了数千年中华文明核心价值与哲学思想的载体。它深刻地塑造了东亚乃至整个汉字文化圈（包括中国、日本、韩国、越南等）的社会结构、审美情趣、思维模式以及人际关系。本书旨在超越单纯的文字学范畴，从历史学、社会学、人类学、美学和符号学的多重视角，对汉字文化圈的形成、演变及其对现代社会生活产生的深远影响进行一次全面而深入的考察。我们不聚焦于某一特定领域的技能训练或技术指南，而是致力于揭示隐藏在笔画结构、词语内涵以及文化实践背后的宏大叙事。 第一部分：文字的起源、形态与哲学底蕴 本部分将追溯汉字的源头，从甲骨文的刻痕到金文的铸刻，再到隶书的定型和楷书的成熟，分析这一文字系统如何在大地理貌和政治变迁中不断自我革新，最终确立其独特的表意特性。 第一章：形、音、义的张力与和谐 我们将深入探讨汉字的“六书”理论，但重点不在于机械地归类，而在于解析这些造字法则如何反映了古代中国人对世界的认知方式。例如，“会意”字如何体现了事物之间的关联性思维，而非单纯的线性逻辑；“形声”字如何平衡了表意与高效传播的需求。我们会对比分析不同历史时期，同一汉字字形的变化（如繁体与简体、异体字），探讨这种视觉变迁背后的权力结构与社会需求。 第二章：从书写到宇宙观 汉字的书写实践，即“书法”，远不止是美学活动。本章将阐述书法如何被视为一种修身养性的途径。《道德经》中的“道法自然”思想如何投射到笔墨的运行之中？“气韵生动”的概念如何对应于中国传统医学中的经络理论？我们将分析王羲之、颜真卿等大家的作品，解读其中蕴含的儒家“中和”思想与道家“虚实”辩证法。汉字的书写空间被视为一个微观宇宙，笔锋的提按顿挫，即是人与天地互动的缩影。 第三部分：汉字圈的文化互动与传播路径 汉字文化圈并非一个静止的地理概念，而是一个动态的文化交流网络。本部分将重点关注汉字在输出过程中，与其他本土文化元素的复杂融合。 第三章：汉字东传的文化动力学 考察汉字如何通过佛教经典、国家律令以及知识精英的交流，传入日本、朝鲜半岛和越南。我们不会简单罗列输入词汇，而是聚焦于“借用”与“本土化”的过程。例如，日语中“汉文”与“国文”的并存，以及韩语中“汉字语”在现代社会中的地位变迁。这揭示了不同文化在接受外来强势符号时，所采取的抵抗、适应或重构策略。 第四章：语境中的符号重构：敬语、谦辞与社会等级 在不同文化中，汉字词汇的使用直接映射了复杂的社会关系。我们将分析在日语的敬语体系（尊敬语、谦让语、丁宁语）以及韩语的“尊卑语”中，源自汉字的词根是如何被重新编码，以适应当地严格的社会层级结构。这体现了文化适应性如何超越词义本身，深入到日常交往的礼仪层面。 第三部分：现代性挑战与文化身份的重塑 进入近现代以来，全球化和科技进步对以汉字为基础的文化体系构成了前所未有的挑战。 第五章：印刷术、大众媒介与信息载体的革命 分析活字印刷术、西方拼音文字的引入，以及信息时代的数字化革命（如电脑输入法、搜索引擎）对汉字处理效率和传统阅读习惯的影响。汉字在高速信息流中，如何保持其信息密度和美学特征？我们将探讨对传统字体的重新设计（如黑体、宋体）如何适应电子屏幕的显示需求，以及这背后潜藏的“视觉效率”与“文化记忆”之间的权衡。 第六章：跨越国界的文化意象与全球传播 本章将探讨在当代艺术、电影、时尚设计等领域，汉字符号是如何被“挪用”和“再阐释”的。这些符号在脱离了原有的文化语境后，其意义发生了怎样的漂移？我们分析“禅”（Zen）、“阴阳”（Yin-Yang）等概念，如何成为全球流行文化中的文化意象（Cultural Tropes），以及这种跨界传播对维护和理解汉字文化核心价值所带来的机遇与风险。 结论：连续性中的断裂与新生 总结汉字文化圈历经千年变迁，其内在的哲学精神与外在的实践形式如何相互作用。本书认为，汉字不仅是一种历史遗迹，更是一种仍在持续运作的文化算法，它提供了理解复杂世界和维护文化身份认同的独特视角。我们最终将探讨，在人工智能和全球化日益紧密的今天，汉字文化圈的知识分子如何继续在全球对话中，阐释其古老智慧的现代意义。 --- 本书特色： 跨学科视野： 结合符号学、社会人类学、美学理论，构建多维分析框架。 深度比较： 侧重于汉字文化圈内部（中、日、韩）在文化适应与差异化发展中的对比研究。 历史纵深： 不局限于当代现象，追溯文化现象的长期历史根源。 理论导向： 旨在提炼汉字文化圈思维模式中的底层逻辑，而非简单的文化介绍或技术说明。

评分☆☆☆☆☆

这本书，哦，我当时是抱着一种纯粹好奇的心态随手翻开的，想着大概了解一下这项运动的皮毛。没想到，一页页翻过去，我竟然被深深吸引住了。作者的文字就像一位老朋友在娓娓道来，没有那种枯燥的学术腔调，而是用一种非常生活化、充满画面感的方式，将跆拳道的起源、发展以及其背后蕴含的哲学思想一一呈现在我眼前。我尤其喜欢其中关于“礼仪”的部分，它不仅仅是简单的招式和规则，更是一种品德的培养，一种对对手的尊重，对自己的约束。我常常会想象着书中的那些场景，那些年轻的练习者在道场里挥洒汗水，在每一次鞠躬中传递着对武道的敬畏。即使我不是跆拳道的习练者，也能从中感受到一种积极向上、不断挑战自我的力量。它让我开始思考，很多我们生活中看似微不足道的细节，其实都蕴含着深刻的道理。比如，书中提到的一些关于专注力的训练方法，我甚至尝试将其运用到我的日常工作和学习中，竟然真的有所改善。这本书没有直接教授我任何具体的踢腿动作，但它给了我一种看待事物和对待生活的新视角，让我觉得，很多时候，我们需要的不是技巧，而是内心的力量和正确的态度。我把它放在床头，时不时地翻阅，总能在字里行间找到一些新的启发。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我当初购买这本书，纯粹是被它那个充满力量感的封面所吸引，加上我对格斗类运动一直有些模糊的好感，就鬼使神差地带回家了。然而，当我沉浸其中后，我发现它远比我想象的要丰富得多。作者并没有满足于仅仅描述那些令人眼花缭乱的腿法和拳法，而是将目光投向了更广阔的领域。我非常惊讶地了解到，跆拳道不仅仅是一种体育竞技，它还承载着深厚的文化底蕴和哲学思考。书中对“跆”和“拳”这两个字本身的拆解和引申，让我对这项运动有了全新的认识。它不再是简单的肢体对抗，而是上升到了精神层面的磨砺。我尤其欣赏作者在描述技术动作时，所注入的那种艺术感。那些看似简单的腾空、踢击，在作者的笔下，仿佛变成了优美的舞蹈，充满了力量与和谐的统一。读这本书，就像是在进行一次心灵的旅行，在探索人体潜能的极限，也在感悟生命本身的意义。我常常会在阅读过程中停下来，反复咀嚼那些精辟的论述，它们总能触动我内心深处那些被遗忘的角落。它让我明白，真正的强大，不仅仅是体现在外在的力量，更在于内心的坚韧和智慧。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下，在书店里看到这本书的。当时我只是觉得它的标题很吸引人，想了解一下跆拳道的“理论”到底会有什么内容。没想到，翻开后，我被作者的叙述方式深深打动了。他用一种非常平实却又充满智慧的语言，层层剥茧地揭示了跆拳道的本质。我尤其喜欢其中关于“精神力量”的章节，它详细阐述了如何通过训练来培养坚强的意志和沉着的心理素质。这对我来说，非常有启发性。我经常会感到在生活中遇到挫折和压力，而书中提供的那些关于自我激励和克服困难的思路，让我觉得我不是一个人在战斗。它让我明白了，很多时候，我们输给的不是别人，而是自己的心态。虽然书中没有详细的动作分解图，但我能从作者的描述中感受到那种力与美的结合，那种身体的律动感。它不是一本纯粹的技术手册，更像是一本关于如何成为一个更强大、更自信的人的指南。我把它放在我的工作台旁边，每当我感到疲惫或者迷茫的时候，我都会翻开它，寻找一丝力量和慰藉。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当初是被朋友安利来读这本书的，当时我对跆拳道几乎一无所知，只知道那是韩国的一种功夫。但这本书彻底颠覆了我的刻板印象。作者非常巧妙地将历史、文化、哲学以及运动技巧编织在一起，形成了一幅宏大的画卷。我印象最深刻的是，书中对跆拳道精神的阐述，那种“以礼始，以礼终”的理念，让我觉得这项运动不仅仅是为了打倒对手，更是为了提升自我，成为一个更好的人。我常常会联想到我们日常生活中与人相处的点滴，书中提到的尊重、忍耐、克己等品质，其实在任何领域都至关重要。虽然我不是专业的运动员，但我从书中学到了一些关于身体控制和协调性的基础知识，这对于改善我的体态和日常活动都很有帮助。更重要的是，它激发了我对未知领域的好奇心，让我觉得，只要愿意去探索，生活中处处都有值得学习和借鉴的东西。这本书没有直接教我怎么去踢腿，但它教会了我如何去思考，如何去感受。它让我看到了，一项运动可以承载如此丰富的内涵，可以对一个人产生如此深远的影响。

评分☆☆☆☆☆

我记得我是在一次旅行途中，因为行程延误，在机场的候机厅里无聊地翻阅一本杂志，偶然间看到了一篇关于跆拳道的介绍，引起了我对这项运动的好奇。回程后，我就找了这本书。让我惊喜的是，这本书的视角非常独特，它没有从单一的角度去剖析跆拳道，而是将其置于更宏观的文化背景下进行审视。我特别喜欢书中关于跆拳道在国际传播过程中所经历的融合与变迁的论述，这让我觉得，任何一种文化，都不是静止不变的，而是在与外部世界的互动中不断演进。作者的分析非常深入浅出，既有学术的严谨性，又不失文学的感染力。我常常会在阅读时，将书中的内容与我对其他武术或运动的了解进行对比，发现其中许多共通之处，也看到了跆拳道独特的魅力。这本书让我意识到，学习任何一项技能，都不仅仅是掌握技巧本身，更重要的是理解其背后的文化和精神。它给了我一种更广阔的视野，让我能够以一种更包容和开放的心态去接纳和理解不同的文化。