基本信息

书名:高职大学生心理素质提升

定价：33.00元

售价：19.5元,便宜13.5元,折扣59

作者:阮书云

出版社：电子工业出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787121306723

字数：

页码：

版次：1

装帧：平塑

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

本书紧扣大学生紧密相关的学习与生活问题展开，从各个方面阐述大学生心理健康问题，既有理论基础，又有实践经验，更有案例分析。在各个章节中，穿插案例和心理测试题目，帮助大学生认识自我，学会一些心理减压方法，这无疑具有很强的现实意义。内容包括大学生心理健康的标准与内涵、人格与心理健康、爱情与心理健康、人际关系与心理健康、网络心理健康、学习与心理健康、自我认识与生涯规划、心理咨询与治疗、珍爱生命与心理危机干预，等等。

目录

目 录
章 美好人生从心开始——高职生心理健康导论1
心理案例1
心理课堂2
节 走进浩瀚的心灵——科学的心理健康观2
一、现代健康新概念2
二、心理健康的含义与标准3
三、高职生心理健康的标准4
第二节 为心灵播撒阳光——高职生心理健康的维护5
一、高职生心理健康维护的策略5
二、高职生心理健康维护的方法5
心灵瑜伽12
心理测试13
活动训练15
作业反思16
第二章 心灵绿洲——高职生心理咨询18
心理案例18
心理课堂18
节 心理咨询知多少——心理咨询的概念和对象19
一、什么是心理咨询19
二、心理咨询的原则21
三、心理咨询的对象23
第二节 如虎添翼助我成——高职生心理咨询的类型和寻求策略23
一、高职生心理咨询的类型23
二、高职生寻求心理咨询的策略26
心灵瑜伽28
心理测试29
活动训练32
作业反思35
第三章 解开心灵密码——高职生常见心理问题36
心理案例36
心理课堂37
节 心理问题大揭秘——高职生常见的心理问题及其应对37
一、正常心理与异常心理的区分37
二、高职生常见的心理困扰及其应对39
三、高职生常见的心理障碍及其应对43
四、高职生常见的精神病性障碍及其应对47
第二节 经典的心理治疗方法47
一、行为疗法47
二、认知疗法49
三、精神分析疗法50
四、森田疗法51
心灵瑜伽53
心理测试53
活动训练55
作业反思58
第四章 做情绪的主人——高职生情绪管理59
心理案例59
心理课堂60
节 初识情绪——了解情绪的本质60
一、什么是情绪60
二、高职生的情绪特点61
第二节 晾晒心情——高职生常见的情绪困扰62
一、抑郁情绪及其调适62
二、焦虑情绪及其调适[]63
三、嫉妒情绪及其调适65
四、自卑情绪及其调适68
第三节 培养情商——做自己情绪的主人71
一、高职生情绪健康的标准71
二、培养积极情绪的途径71
心灵瑜伽77
心理测试80
活动训练83
作业反思86
第五章 沟通你我他——高职生人际交往87
心理案例87
心理课堂88
节 初识人际——了解人际交往89
一、人际交往的一般过程89
二、高职生人际交往的特点90
三、人际交往的影响因素91
第二节 改善人际——处理人际关系中的困惑94
一、手足无措的寝室关系94
二、渐行渐远的故友关系96
三、“捉摸不定”的师生关系97
第三节 提升社交商——培养人际交往的能力98
一、把握人际交往的原则98
二、矫正人际交往中的认知偏差100
三、优化人际交往的艺术103
心灵瑜伽107
心理测试109
活动训练114
作业反思119
第六章 我的人生剧本——高职生人格发展120
心理案例120
心理课堂121
节 认识自己吗——人格概述121
一、什么是人格121
二、人格的特征121
三、人格的结构122
第二节 你我的人格——人格与高职生的身心发展125
一、人格的影响因素125
二、高职生人格发展偏差128
第三节 做一个人格健全的人——高职生健康人格的培养131
一、高职生健康人格的标准131
二、高职生完善人格的原则132
三、培养健康人格的方法133
心灵瑜伽136
心理测试137
活动训练143
作业反思146
第七章 披荆斩棘——高职生压力管理与挫折应对147
心理案例147
心理课堂148
节 压力、挫折探源——压力与挫折概述148
一、压力与挫折的含义148
二、压力与挫折来源149
第二节 直面冷静——高职生压力和挫折的产生、反应特点及影响150
一、高职生压力与挫折的产生与反应特点150
二、压力与挫折对高职生的影响154
第三节 解决之道——高职生压力管理与挫折应对155
一、轻松面对压力，提高抗压能力155
二、积极应对挫折，提高挫折承受力156
三、常见的心理防御机制158
心灵瑜伽161
心理测试162
活动训练164
作业反思168
第八章 珍爱生命——高职生心理危机与生命教育169
心理案例169
心理课堂170
节 生命礁石——细说心理危机170
一、高职生心理危机概述170
二、高职生常见心理危机170
三、高职生心理危机的特征172
四、高职生心理危机的诱因173
第二节 生命的陨落——聊聊自杀那些事174
一、高职生自杀现状174
二、自杀行为的征兆176
三、自杀危机的干预176
第三节 生命教育——呼唤与拯救生命的活力与尊严178
一、生命教育概述178
二、实现心理健康教育与生命教育相融合180
心灵瑜伽182
心理测试185
活动训练188
作业反思190
主

作者介绍

教育硕士，副教授，学院中青年骨干教师。1992年7月毕业至今，一直从事思想政治理论课与心理健康教育课教学工作，兼任大学生心理辅导与心理咨询教师。曾担任过德育教研组长、心理咨询室主任等职务。近年来主持二项区级课题（其中一项为重点），参与了六项区级和五项院级课题研究，公开发表思想教育与心理教育方面的论文达20多篇，且有多篇先后荣获广西职业教育教学论文评选一、二、三等奖；参编（副主编）大学生心理健康教育教材二部，主持一门院级精品课程项目；先后二次荣获院级科研先进工作者称号。研究方向和专长是大学生心理健康和思想政治理论课教育与教学，主要包括心理健康状况测查、心理咨询与辅导、挫折与生命观教育、贫困生心理帮扶、心理素质整体提升、人生观与核心价值观引导等方面的研究工作。

文摘

序言