婚戀心理學:愛過你，不如愛著你 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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北辰 李月亮 著

圖書標籤:

• 婚戀心理學
• 愛情
• 情感
• 人際關係
• 心理學
• 自我成長
• 兩性關係
• 幸福
• 溝通
• 親密關係

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 九州齣版社

ISBN：9787510828119

商品編碼：29914075409

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-11-01

基本信息

書名：婚戀心理學:愛過你，不如愛著你

定價：39.80元

作者：北辰 李月亮

齣版社：九州齣版社

齣版日期：2017-11-01

ISBN：9787510828119

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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星星和月亮強強結閤，打破所有情感世界裏的“不可能”，讓紅塵男女不糾結，不矯情，隻相愛。※央廣男主播&高人氣自媒體女作傢，聯袂齣馬破解情感迷局，讓死局重生。※與讀者直接互動，從讀者來信中看到人生態，迴信中看到作者的專業與智慧。※男女思想大碰撞。兩位作者分彆站在男和女的不同視角，思想上碰撞，在碰撞後有融閤。

內容提要

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我愛你你愛她那我怎麼辦？離婚會死人嗎？月老是不是把我的紅綫拿去織鞦褲瞭？……

情感世界裏的問題永遠層齣不窮，剪不斷理還亂。

如果你正為愛而焦慮苦惱，不用著急，這本書給你答案。

北辰，央廣主播，國際認證心理谘詢師，從業20年超過10000小時谘詢經驗。

李月亮，高人氣自媒體作傢，專業解決情感裏的疑難雜癥，和人生中的紛繁謎題。

他們，針對讀者的來信，站在男女不同的立場，用心剖析問題，給齣可行的建議和辦法。

讓你走齣迷茫睏頓，愛得肆意盡興。

目錄

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作者介紹

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他，北辰，央廣主播，心理醫生，犀利透徹，智慧溫暖，二十年專業答疑解惑。

她，李月亮，高人氣自媒體作傢，洞悉人性，通曉世情，用文字女性心靈成長。

關於情感迷惑，關於婚姻睏局，他&她給齣答案。讓無解有解，讓死局重生。

文摘

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序言

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婚戀心理學：愛的藝術與深度 本書不是關於“愛過你，不如愛著你”的探討，而是深入剖析婚姻和親密關係中更廣闊、更精微的心理圖景。 --- 序言：關係的羅盤與迷霧 親密關係，特彆是婚姻，是人類經驗中最復雜、最令人著迷的領域之一。它既是滋養心靈的港灣，也可能成為情感耗竭的戰場。本書緻力於提供一套係統的工具和深刻的洞察力，幫助讀者理解關係中的動態平衡、衝突的本質以及如何構建持久、有韌性的愛情。我們不追求膚淺的“幸福秘訣”，而是探究支撐長期承諾所需的心理結構和行為模式。 第一部分：理解自我——關係的基石 在談論“我們”之前，必須深刻理解“我”。任何一段親密關係的質量，都直接反映瞭參與者的內心成熟度。 第一章：依戀模式的溯源與重塑 依戀理論（Attachment Theory）是現代婚戀心理學的核心支柱。本章將追溯童年時期與主要照顧者的互動如何塑形瞭我們成年後的關係藍圖。 安全型、焦慮型、迴避型與混亂型依戀的辨識： 詳細描述每種模式在親密關係中的典型錶現——從過度依賴到極度疏離。 “安全依戀”的構建： 探討成年人如何通過自我覺察和有意識的伴侶互動，逐步從不安全依戀嚮更具彈性、更安全的狀態過渡。 “依戀創傷”的修復： 識彆並處理影響親密信任的早期情感創傷。 第二章：自我價值感與邊界設定 缺乏內在價值感是許多關係問題的根源，它常錶現為對伴侶的過度索取或不必要的自我犧牲。 內在核心信念的檢驗： 探究驅動我們在關係中行為的基本假設（例如：“我不夠好”，“我必須取悅他人纔能被愛”）。 健康邊界的藝術： 區分“分離”與“獨立”。如何清晰、堅定而又不失愛意地錶達自己的需求和底綫，維護個體完整性。 嫉妒與占有的心理機製： 分析嫉妒的底層邏輯——它往往是對自身價值感的投射，而非單純對伴侶行為的反應。 第二部分：伴侶動力學——從吸引到共存 吸引力是故事的開始，但共同生活需要一套復雜的溝通和衝突管理係統。 第三章：浪漫的衰減與適應性情感 激情（Lust）、浪漫之愛（Romantic Love）與陪伴之愛（Companionate Love）的生命周期。理解激情消退的必然性，並學習如何將其轉化為更深刻、更穩定的情感聯結。 神經化學的視角： 多巴胺與催産素的角色轉換。 “倦怠期”的突破： 如何在熟悉中發現新意，防止關係陷入“室友模式”。 共同意義的建構： 探討“我們是誰”的敘事，超越日常瑣事，共同創造超越個體的價值體係。 第四章：衝突的語言——有效溝通的解構 衝突並非關係的敵人，溝通不暢纔是。本書將聚焦於如何將衝突轉化為深入理解彼此的契機。 戈特曼的“末日四騎士”深度分析： 批評、衊視、防禦和築牆——識彆這些“關係殺手”及其對策。 “軟啓動”的實踐： 學習以非指責性的方式提齣需求和感受。 傾聽的層次： 從聽到信息到理解情感，再到確認對方體驗的深度傾聽技巧。 修復嘗試的價值： 識彆和迴應伴侶嘗試緩和緊張氣氛的微小信號。 第五章：權力、控製與公平感 健康的婚姻建立在相互尊重和平等感之上，但權力動態總是微妙地存在。 隱性權力結構的暴露： 探討誰在財務、決策、情感錶達上擁有更多的話語權。 付齣與迴報的感知平衡： 關注“感知公平”，而非簡單的“平均分配”。關注雙方對自身付齣價值的認可。 責任的協商與分配： 如何在傢庭、職業和情感支持中，製定靈活且雙方都接受的責任框架。 第三部分：婚姻的韌性與未來構建 婚姻是動態的係統，它需要持續的維護、適應外部壓力以及對未來的共同願景。 第六章：性和親密關係的整閤 性親密是婚姻的重要組成部分，但其本質遠超生理需求，它是一種情感交流。 性腳本的多樣性： 認識到雙方在性需求、頻率和模式上的自然差異。 情感需求與身體接觸： 探討非性愛撫（擁抱、牽手）在維持關係親密度中的基礎作用。 “性對話”的建立： 如何在不帶評判的前提下，坦誠討論性幻想、滿意度和不滿意的領域。 第七章：應對重大生活轉型 生活充滿瞭不可預測的變量，婚姻係統必須具備彈性來吸收衝擊。 財務壓力與金錢觀的衝突： 探討金錢背後的價值觀和安全感需求。 原生傢庭的乾預與“三邊關係”： 劃清界限，建立以核心傢庭為中心的決策體係。 為人父母的角色重塑： 孩子齣生後，如何從“伴侶”身份過渡到“父母”身份，同時保持夫妻聯結。 第八章：承諾的意義與持續的承諾 承諾不是一次性的宣誓，而是一種日復一日的選擇。 “選擇的愛”與“感覺的愛”： 深入探討成熟的愛是如何建立在堅定的意願和行動之上的。 共同願景的迭代： 隨著個人成長，如何定期檢查並調整對未來五年、十年生活的共同期望。 為關係“投資”： 將時間、注意力和資源投入到關係維護中的具體策略，確保關係資産的持續增值。 結語：關係是一門精進的技藝 本書旨在引導讀者超越對理想化愛情的盲目追求，轉而投身於婚姻這一充滿挑戰但迴報豐厚的“技藝”之中。真正的親密，不是找到一個完美的人，而是成為一個願意為這段關係不斷學習、修正和深化的實踐者。愛，是動詞，而非名詞。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的節奏把握得恰到好處，學術的嚴謹性與文學的美感完美地融閤在瞭一起，讀起來絲毫沒有枯燥感。作者在引用理論支撐觀點的同時，也輔以瞭許多跨文化的案例研究，這使得我們看到的親密關係圖景更為廣闊。我尤其欣賞它對“非語言溝通”的深度剖析，書中詳細解釋瞭姿態、眼神接觸、以及沉默的含義，這些細節往往是決定關係走嚮的關鍵因素，卻常常被我們忽略。這本書給我最大的啓發是關於“成熟的愛”的定義——它是一種接納對方的局限性，並依然選擇留下的意願。它並非教你如何去“控製”關係的發展軌跡，而是如何調整自己的內在頻率，與伴侶的頻率同頻共振。這本書更像是一麵鏡子，讓我們清晰地看到自己投射在伴侶身上的期待和恐懼，從而學會放下不切實際的幻想，踏踏實實地去經營當下所擁有的聯結。它讓“愛”這件事，從一場賭注，變成瞭一項值得投入的、充滿智慧的長期工程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計充滿瞭溫暖而富有層次感的色調，初看之下，便給人一種沉靜、深入的閱讀體驗。我最欣賞的是它在介紹婚姻和情感關係時所采取的視角，它不是簡單地羅列成功的案例或失敗的教訓，而是更側重於探討關係中個體心理的動態變化。比如，作者深入剖析瞭“依戀模式”對我們選擇伴侶和處理衝突的影響，這一點對我觸動很大。在閱讀過程中，我仿佛被引導著進行瞭一次深度的自我覺察，開始理解自己為何會在某些親密關係中反復陷入相似的睏境。書中對“情感賬戶”和“邊界感”的闡述尤其精闢，它用生動的比喻幫助讀者理解，維護一段長期穩定的關係，需要的是持續、有意識的投入，而不是依賴於最初的熱情。更難能可貴的是，這本書沒有將“完美關係”設定為一個遙不可及的目標，而是鼓勵讀者接受關係中的不完美和日常的瑣碎，將注意力從外部期待轉嚮內在的成長。這種務實而又不失溫情的筆觸，讓我在閱讀時感到非常放鬆，仿佛是與一位經驗豐富、充滿智慧的朋友進行深度對話。它不是一本教你如何“抓住”一個人的手冊，而是幫助你成為一個更完整、更能與他人健康連接的個體。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是在一個喧鬧的自助情感課堂中，突然有人遞過來一杯溫熱的清茶，讓人瞬間安靜下來，開始審視自己的內心。它的文字風格非常個人化，仿佛作者在低語，而不是在高談闊論。尤其對“失落感”和“被遺棄的恐懼”的刻畫，細膩到讓我忍不住流淚，因為它準確地捕捉到瞭那些常常被我們忽視的，深埋在潛意識中的創傷反應。這本書的價值在於，它不僅關注關係中的“我們”，更深挖瞭關係中的“我”是如何被塑造的。書中對“自我價值感”與親密關係質量的關聯分析，讓我明白，隻有當個體先與自己達成和解，纔能真正地接納和愛護另一個人。此外，作者對於如何處理“關係中的無聊期”和“激情消退後的平淡”的探討，也十分真實可信，它沒有迴避關係的倦怠期，而是提供瞭積極的應對策略，比如共同學習、發展新的生活範式等，來為關係注入新的活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常精妙，層次感極強，從宏觀的社會文化對親密關係的影響，逐步聚焦到微觀的個體行為模式，最後落腳於如何構建可持續的親密聯結。我尤其欣賞它對“差異性”的強調，許多關係問題源於試圖抹平彼此的獨特性，而這本書卻贊美瞭健康的張力。作者用大量篇幅探討瞭如何在保持自我獨立性的同時，又能實現深度的融閤，這一點在現代社會尤其重要。書中對於“衝突管理”的論述，沒有采用“避免衝突”的消極策略，而是倡導將衝突視為關係成長的催化劑。它提供瞭一套清晰的步驟，教導讀者如何在情緒高峰期暫停對話，如何使用“我信息”而非指責性的語言，來有效溝通核心訴求。這種操作性極強的指導，讓我在實際生活中立即嘗試並看到瞭積極的效果。總而言之，這本書提供瞭一個平衡的視角：既肯定瞭建立親密關係的內在驅動力，也清醒地指齣瞭關係維護所需的技巧和智慧。它不是提供萬能藥，而是提供瞭一副精密的導航圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格極其流暢，行文間充滿瞭哲學的思辨，但又非常貼近生活的細微之處。它不像有些心理學書籍那樣堆砌晦澀的專業術語，而是巧妙地將復雜的心理學理論融入到一個個看似尋常卻又引人深思的場景描述中。我特彆喜歡作者處理“承諾”這個概念的方式，它不再被描繪成一種束縛或壓力，而是被重新定義為一種主動的選擇，一種對共同未來藍圖的積極構建。書裏對“情感的滯後性”也有精彩的論述，即我們的情緒反應往往基於過去的經驗，而非當下的事實，這對於理解伴侶間的誤解和防禦機製非常有啓發性。我發現，許多我過去無法言說的感受，在這本書裏找到瞭準確的詞匯來描述，這本身就是一種巨大的釋放。它教會我如何辨識那些潛藏在日常爭吵之下的深層需求，並用更具建設性的方式去錶達自己的脆弱。讀完之後，我感覺自己對“愛”這個字有瞭更寬廣、更深厚的理解，它不再僅僅是激情四射的瞬間，更是日復一日的理解、接納與共同前行。