基本信息

• 商品名稱：大腦賦能術
• 作者：(美)戴夫·阿斯普雷|譯者:王芳
• 定價：56
• 齣版社：中信
• ISBN號：9787508688749

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-06-01
• 印刷時間：2018-05-16
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：326
• 字數：208韆字

內容提要

《大腦賦能術》是一本提升工作效率的實用指南，通過運用簡單、實用、不費力的方法，你將給每個細胞都充滿能量，對周圍的人*有耐心，還能降低體重，享受*高的生活質量。
    近年的神經科學和神經生物學研究發現，綫粒體作為細胞中産生能量的“發電機”，對人體的活動起到至關重要的作用。我們的每一項活動，尤其是大腦的活動都離不開它。所以，提高綫粒體的功能成為提升我們日常錶現，尤其是大腦錶現的關鍵。
    本書將從飲食、運動、冥想、呼吸、服用補充劑、調整傢中和辦公場所中的照明等方麵著手，告訴你如何提升綫粒體的功能，從而使大腦的錶現升級。

作者簡介

作者：（美國）戴夫？阿斯普雷 譯者：王芳 矽榖投資人，博客作傢，防彈咖啡創始人。他用瞭17年時間，花費100多萬美元學習如何改善自己的生物係統。他在不計算每日攝入的食物熱量，也不瘋狂運動的前提下，減掉瞭100磅體重，智商也有所提升，並降低瞭生物年齡，提高瞭睡眠質量。戴夫的博客每月吸引150萬讀者，播客下載突破8 000萬次。

目錄

前言

**部分 大腦主宰一切
第1章 從頭開始
第2章 強大的綫粒體
第3章 如何控製神經元
第4章 炎癥從何而來

第二部分 掌控大腦的秘密
第5章 大腦的燃料
第6章 毒害大腦的食物
第7章 如何*好地排毒
第8章 環境對大腦的影響
第9章 睡眠、冥想與運動

第三部分 大腦賦能方案
**0章 如何吃纔健腦
**1章 調整生活方式
**2章 添加補充劑
**3章 **極限
後記
緻謝
注釋