基本信息

• 商品名称：大脑赋能术
• 作者：(美)戴夫·阿斯普雷|译者:王芳
• 定价：56
• 出版社：中信
• ISBN号：9787508688749

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-06-01
• 印刷时间：2018-05-16
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：326
• 字数：208千字

内容提要

《大脑赋能术》是一本提升工作效率的实用指南，通过运用简单、实用、不费力的方法，你将给每个细胞都充满能量，对周围的人*有耐心，还能降低体重，享受*高的生活质量。
    近年的神经科学和神经生物学研究发现，线粒体作为细胞中产生能量的“发电机”，对人体的活动起到至关重要的作用。我们的每一项活动，尤其是大脑的活动都离不开它。所以，提高线粒体的功能成为提升我们日常表现，尤其是大脑表现的关键。
    本书将从饮食、运动、冥想、呼吸、服用补充剂、调整家中和办公场所中的照明等方面着手，告诉你如何提升线粒体的功能，从而使大脑的表现升级。

作者简介

作者：（美国）戴夫？阿斯普雷 译者：王芳 硅谷投资人，博客作家，防弹咖啡创始人。他用了17年时间，花费100多万美元学习如何改善自己的生物系统。他在不计算每日摄入的食物热量，也不疯狂运动的前提下，减掉了100磅体重，智商也有所提升，并降低了生物年龄，提高了睡眠质量。戴夫的博客每月吸引150万读者，播客下载突破8 000万次。

目录

前言

**部分 大脑主宰一切
第1章 从头开始
第2章 强大的线粒体
第3章 如何控制神经元
第4章 炎症从何而来

第二部分 掌控大脑的秘密
第5章 大脑的燃料
第6章 毒害大脑的食物
第7章 如何*好地排毒
第8章 环境对大脑的影响
第9章 睡眠、冥想与运动

第三部分 大脑赋能方案
**0章 如何吃才健脑
**1章 调整生活方式
**2章 添加补充剂
**3章 **极限
后记
致谢
注释