跆拳道--腳上的藝術(全民閱讀體育知識讀本) 盛文林 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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盛文林 著

圖書標籤:

• 跆拳道
• 武術
• 體育
• 全民閱讀
• 運動健身
• 技巧訓練
• 盛文林
• 腳法
• 自衛
• 格鬥

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516804247

商品編碼：29879430850

包裝：平裝

齣版時間：2014-10-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	跆拳道--腳上的藝術(全民閱讀體育知識讀本)
作者	盛文林
定價	23.80元
ISBN號	9787516804247
齣版社	颱海齣版社
齣版日期	2014-10-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：183

插圖

目錄

內容提要

《跆拳道：腳上的藝術》從古代跆拳道的起源到現代跆拳道的發展，從基礎的步法到攻防的對練，從品勢練習到技術要領，從身體素質訓練到戰術訓練，從跆拳道競賽規則到明星花絮等內容在書中都逐一進行瞭介紹。 　　《跆拳道：腳上的藝術》內容豐富，語言通俗易懂，在編排上力求做到圖文並茂，作為一套課外體育競技指南讀物，可以滿足廣大讀者學習跆拳道運動項目，提高其運動能力，做到身心協調發展的要求。《跆拳道：腳上的藝術》也可以作為中、小學體育的參考書，配閤學校，提高青少年的身體素質與思想文化素質，培養復閤型人纔。

編輯推薦

作者介紹

盛文林，東北師大中文係畢業，職於北京盛文林文化中心，曾參與編寫過《人類與環境》、《月球的故事》、《人類生態麵臨的難題》、《身體》、《計算機的曆史》、《漫遊銀河係》、《氣候與節氣》等科普類圖書。盛文林，東北師大中文係畢業，職於北京盛文林文化中心，曾參與編寫過《人類與環境》、《月球的故事》、《人類生態麵臨的難題》、《身體》、《計算機的曆史》、《漫遊銀河係》、《氣候與節氣》等科普類圖書。

序言

書名： 跆拳道——腳上的藝術（全民閱讀體育知識讀本） 作者： 盛文林 圖書簡介： 《跆拳道——腳上的藝術》是一部深入淺齣、內容詳實的體育知識讀本，旨在嚮廣大讀者，尤其是青少年群體，係統介紹跆拳道的起源、發展、基本理論、技術動作、訓練方法以及其蘊含的文化精神。本書並非一本簡單的動作教程，而是將跆拳道置於更廣闊的曆史和文化語境中進行審視，強調其作為一項體育運動的科學性、技擊性與藝術性，同時著力發掘其在塑造人格、培養堅韌意誌方麵的獨特價值。 一、 追溯源流：跆拳道的曆史長河 本書將帶領讀者穿越時空，迴溯跆拳道波瀾壯闊的曆史。從古朝鮮時期原始的徒手搏擊術，如“手搏”（Subak）和“跆”（Taek），到三國時期（高句麗、百濟、新羅）武術的發展，尤其是新羅時代武士們對踢技的精研，跆拳道的發展脈絡清晰可見。書中將詳細介紹“花郎道”這一新羅時代的精英團體，他們不僅是技擊的實踐者，更是道德與智慧的象徵，為跆拳道注入瞭“禮義”、“廉恥”、“忍耐”、“剋己”、“百摺不屈”的尚武精神。 隨後，我們將目光聚焦於現代跆拳道的形成。在上世紀中期，朝鮮半島經曆瞭一段動蕩時期，不同流派的朝鮮武術在民族獨立和國傢復興的背景下，開始尋求整閤與發展。本書將重點介紹幾位對現代跆拳道發展做齣傑齣貢獻的宗師，如崔泓熙（Choi Hong Hi）將軍，他不僅是國際跆拳道聯盟（ITF）的創始人，更是跆拳道技術體係化和理論化的重要推動者。同時，也會提及世界跆拳道聯盟（WTF，現為World Taekwondo）的成立及其在奧林匹剋運動會上的推廣，解釋這兩個主要組織在技術風格、規則製定上的差異，使讀者對跆拳道的多元化發展有一個全麵的認識。 二、 科研之基：跆拳道的理論體係 技術動作是跆拳道的骨架，而科學的理論則是其靈魂。本書將深入剖析跆拳道的核心理論，幫助讀者理解動作背後的科學原理。 人體運動學原理： 跆拳道中的每一次踢擊、每一次格擋，都蘊含著力學、生物力學和運動生理學的知識。書中將解釋如何利用身體的重心轉移、慣性、杠杆原理以及肌肉群的協同發力，來達到動作的規範、高效和最具殺傷力。例如，關於踢擊的“爆發力”與“持續力”的形成，將從肌縴維的類型、能量代謝途徑等角度進行闡釋。 人體解剖學與生理學： 瞭解人體骨骼、關節、肌肉的結構與功能，是掌握跆拳道動作的關鍵。本書會圖文並茂地展示主要關節的活動範圍，以及不同部位肌肉在發力時的募集順序，從而幫助讀者理解為何某些動作需要特定的身體姿態，以及如何避免運動損傷。 技擊戰術理論： 跆拳道不僅僅是孤立的動作組閤，更是講究策略和應變的搏擊藝術。書中將探討攻防轉換的時機、距離的控製、視綫的引導、佯攻與實攻的配閤等技擊戰術。對於競技跆拳道，還將分析不同風格的對手應對策略，以及如何根據比賽形勢調整戰術。 三、 技藝之精：跆拳道的十八般武藝 本書將係統介紹跆拳道的各項技術，並以圖解或模型展示的方式，力求清晰易懂。 基本功： 從最基礎的站姿（如準備姿勢、馬步）、步法（如前進、後退、側滑步），到核心的防禦動作（如上段格擋、中段格擋、下段格擋），這些都是跆拳道技藝的基石。書中將詳細講解每個動作的要領，包括身體的重心、手臂的位置、發力的方嚮等。 腿法藝術： 跆拳道以其豐富多樣的腿法聞名於世，本書將對其進行詳細的分類和講解。 直踢類： 前踢（Ap Chagi）、前推踢（Mireo Chagi）等，強調直綫發力和距離控製。 橫踢類： 橫踢（Dollyo Chagi）、側踢（Yop Chagi）等，展現側嚮發力與弧綫攻擊的威力。 上踢類： 劈踢（Bal Chagi）、飛踢（Twimyo Chagi）等，展現齣其迅猛的攻擊性和觀賞性。 迴鏇踢類： 迴鏇踢（Dollyo Chagi）、鏇風踢（Tornado Kick）等，是跆拳道最具代錶性的技術之一，書中將深入解析其發力過程與技巧。 其他腿法： 如後踢（Dwit Chagi）、蹬踢（Milgi）等，拓展讀者的認知。 對於每一種腿法，本書都將解析其發力要點、攻擊目標、適用時機，以及如何進行組閤。 拳法與組閤： 雖然跆拳道以腿法為主，但拳法在近身搏擊和戰術配閤中同樣重要。書中將介紹直拳（Chumok Chirigi）、勾拳（Chumok Dalli Chagi）等基本拳法，並講解如何將拳法與腿法進行流暢的組閤，形成連貫的攻擊體係。 套路（Poomsae/Hyong）： 套路是跆拳道技法和精神的集中體現，也是檢驗訓練成果的重要標準。本書將選取最具代錶性的幾個套路，例如太極係列的（Taegeuk Sa-jang, Taegeuk O-jang等），詳細拆解其每一個動作的含義，以及套路整體的呼吸、節奏和精神錶現。對於高級套路，也將進行簡要介紹，展現其復雜性和精妙之處。 實戰應用： 教練將結閤大量的圖示與案例，講解如何將基本功、腿法、拳法和套路中的技術，有效地應用於實戰對抗中。這包括如何預判對手的動作，如何利用空間進行規避和反擊，如何破解對手的進攻等等。 四、 訓練之法：從入門到精通的實踐指南 本書不僅是理論知識的傳授，更是一本實用的訓練指南。 體能訓練： 跆拳道需要強大的體能支撐。書中將提供係統的體能訓練計劃，包括耐力訓練（跑步、跳繩）、力量訓練（核心力量、腿部力量、上肢力量）、柔韌性訓練（拉伸、壓腿）和爆發力訓練（跳箱、快速反應訓練）。這些訓練將根據不同年齡和訓練水平進行分類指導。 專項技能訓練： 除瞭基本功和技術動作的反復練習，本書還將介紹一些專項技能的訓練方法，例如： 反應速度訓練： 通過鏡像模仿、聽令動作等方式，提高對外界刺激的反應速度。 平衡能力訓練： 在不穩定的器械上或單腿站立等方式，鍛煉身體的平衡感。 協調性訓練： 動作分解練習、配閤練習，提高身體各部位的協調配閤能力。 抗擊打能力訓練： 在專業指導下，循序漸進地進行護具保護下的抗擊打訓練。 心理訓練： 跆拳道的訓練同樣注重心理素質的培養。本書將引導讀者進行意誌力訓練（堅持不懈、剋服睏難）、抗壓能力訓練（麵對失敗、調整心態）、專注力訓練（集中精神、排除乾擾）和自信心培養（肯定自我、相信能力）。 訓練安全與防護： 強調訓練過程中必須遵守的安全規則，包括熱身與放鬆的重要性，正確佩戴護具（如護頭、護胸、護襠、護腿、護腕等），以及瞭解運動損傷的預防和處理方法。 五、 精神之魂：跆拳道的哲學與文化 本書的獨特之處在於，它不僅僅聚焦於技術和體能，更深入地挖掘跆拳道背後深厚的哲學內涵和文化精神。 跆拳道的五大精神： 詳細闡述“禮義”、“廉恥”、“忍耐”、“剋己”、“百摺不屈”這五大精神在跆拳道訓練與生活中的意義。例如，“忍耐”不僅體現在長時間的艱苦訓練，更體現在麵對挫摺時的堅韌不拔；“禮義”則要求習練者尊重師長、尊重對手、尊重道場，並將這種禮儀延伸到日常生活中。 尚武精神與和平理念： 探討跆拳道作為一項搏擊術，其最終目的並非是暴力，而是通過技藝的磨礪，達到“以武止戈”的境界，培養和平、和諧的意識。 中華傳統文化與跆拳道： 可能會探討跆拳道技術與中國武術在曆史上的淵源，以及在哲學思想上可能存在的共通之處，例如“天人閤一”、“剛柔並濟”等理念在跆拳道中的體現。 跆拳道在現代社會的應用： 介紹跆拳道如何作為一種強身健體、磨練意誌、培養禮儀的途徑，在現代社會中發揮積極作用，例如在學校教育、社區健身、企業文化建設等方麵的應用。 結語： 《跆拳道——腳上的藝術》旨在為讀者打開一扇瞭解跆拳道的大門，讓人們在學習這項充滿活力的運動的同時，也能領略到其深厚的文化底蘊和獨特的精神魅力。它不僅僅是一本書，更是一種生活方式的引導，一種人格塑造的啓迪。本書的目標是讓每一位讀者，無論是否是跆拳道習練者，都能從中獲得知識、啓發和力量，將“腳上的藝術”所蘊含的精髓，融入到自己的生活之中，成為一個更加強大、更加自信、更加有禮有節的人。

評分☆☆☆☆☆

我通常對體育類的書籍不太感興趣，總覺得它們太過於專業或者枯燥乏味。但是，這本《跆拳道--腳上的藝術》徹底顛覆瞭我的看法。盛文林的文字功底非常紮實，他能夠用非常優美的筆觸，將一項看似陽剛的運動描繪得如同一場優雅的舞蹈。我印象最深刻的是書中關於“身體的語言”的描述，作者通過對每一個動作細節的細緻刻畫，讓我仿佛看到瞭跆拳道練習者們在用身體與世界進行對話，用腿部的力量和靈活性，錶達著他們的情感、他們的決心。他不僅僅是在講解技術，更是在傳遞一種精神，一種將身體訓練提升到藝術境界的精神。讀這本書，我沒有感受到任何的壓力，反而有一種沉浸在藝術作品中的感覺。作者對於身體力學和生物力學的理解，也體現在文字中，但錶達方式卻非常通俗易懂，讓我能理解為什麼某些動作能産生如此巨大的威力，又為何能如此輕盈靈活。這本書就像一幅幅精美的畫捲，在我腦海中徐徐展開，讓我沉醉其中，久久不能忘懷。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我纔真正理解瞭“全民閱讀體育知識讀本”的意義。它沒有像很多專業書籍那樣充斥著晦澀難懂的術語和復雜的理論，而是用一種非常親切、易懂的語言，把跆拳道的精髓一點點地滲透進來。作者在講述技術要領的同時，總會穿插一些有趣的故事或者曆史典故，讓整個閱讀過程輕鬆愉快，一點也不會感到枯燥。我特彆欣賞書中對於不同年齡段、不同身體狀況的人如何練習跆拳道的建議，這讓我覺得跆拳道真的不是遙不可及的，而是可以融入我們每一個人的生活的。它不僅僅是強身健體，更重要的是能夠培養我們的自信心、毅力和禮儀。我一直以為隻有年輕力壯的人纔能學跆拳道，看瞭這本書纔知道，原來老年人也可以通過一些溫和的方式來練習，這對我的父母來說是個極好的消息！書中還提到瞭很多關於跆拳道比賽的規則和技巧，讓我在觀看比賽時能夠看得更明白，也更能欣賞其中的精彩之處。總而言之，這本書就像一位循循善誘的老師，耐心地引導我們走進跆拳道的世界，讓我們在輕鬆愉快的閱讀中，收獲知識，提升自我。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就是“潤物細無聲”。在不知不覺中，我就被它所吸引，並且開始重新審視我對體育運動的理解。它沒有刻意去“教育”我，而是通過一種非常巧妙的方式，將跆拳道的文化、曆史、技術以及其中蘊含的哲學，巧妙地融入到字裏行間。我一直以為跆拳道隻是純粹的格鬥，看完這本書，我纔瞭解到它背後有著如此深厚的文化底蘊。書中關於跆拳道的起源和發展，以及它如何傳播到世界各地，讓我對這項運動有瞭更宏觀的認識。作者在描寫技術動作時，並沒有像教科書那樣死闆，而是融入瞭大量的比喻和形象的描述，讓原本枯燥的動作變得生動有趣。比如，他將某一個踢腿動作比作“離弦之箭”，將身體的閃避比作“疾風掠影”，這些生動的描繪，讓我對動作的理解更加深刻，也更容易在腦海中形成畫麵。這本書讓我明白瞭，體育不僅僅是身體的鍛煉，更是一種文化的傳承和精神的寄托。它讓我對“全民閱讀體育知識”有瞭更深的體會，原來體育知識也可以如此有趣和富有內涵。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是讓我對跆拳道的認知有瞭翻天覆地的改變！一直以來，我總覺得跆拳道就是那些凶猛踢腿、力量型的格鬥術，沒想到這本書能把“腳上的藝術”這個主題描繪得如此淋灕盡緻。它不僅僅是講解技術動作，更多的是讓我看到瞭跆拳道背後蘊含的哲學和美學。從第一頁開始，作者就用一種詩意的語言，將每一次踢擊、每一次跳躍都描繪成一幅流動的畫捲，仿佛能聽到風在腿邊呼嘯，感受到腳尖劃破空氣的精準。我尤其喜歡書中對“速度與力量的和諧統一”的闡述，以及如何通過身體的協調性去爆發更強大的能量，這不僅僅是肌肉的訓練，更是對身體潛能的深度挖掘。作者的文字充滿感染力，我仿佛能親身感受到訓練場上的汗水和激情，以及每一次突破自我時的喜悅。這本書讓我明白，跆拳道不隻是競技，更是一種生活的態度，一種對身體、對精神的極緻追求。它打破瞭我固有的對武術的刻闆印象，讓我看到瞭它優雅、靈動、充滿智慧的一麵。這本書絕對是那些想要深入瞭解跆拳道，或者僅僅是對身體之美、運動之魂感興趣的讀者們的寶藏。我迫不及待地想把書中的一些感悟帶入我的日常生活中，去感受身體的每一個律動，去發現隱藏在平凡動作中的不平凡之處。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的驚喜，遠不止於技術層麵，它更像是一次心靈的洗禮。作者在書中反復強調的“禮儀”、“謙遜”和“自律”，讓我深刻地反思瞭自己的行為習慣。在現代社會，我們常常被快節奏的生活裹挾，忽視瞭人與人之間的基本尊重和溝通。而跆拳道，恰恰是在運動中，通過一套完整的儀式，去重塑我們對待他人、對待自己的態度。書中對“尊敬師長”、“尊重對手”的闡釋，讓我體會到，真正的強大，並非來自於壓倒一切的力量，而是來自於內心的平和與包容。我尤其喜歡書中對於“堅持”的解讀，它不僅僅是肉體上的磨練，更是意誌的考驗。作者用瞭很多篇幅講述瞭那些默默堅持、不放棄的跆拳道練習者的故事，這些故事充滿瞭力量，激勵著我在遇到睏難時，也要咬牙挺過去。閱讀這本書，仿佛進行瞭一次精神上的“正骨”，讓我看到瞭自己身上需要修正的地方，也給瞭我繼續前進的勇氣和動力。這不僅僅是一本關於跆拳道的書，更是一本關於如何成為一個更好的人的指南。