扔(风靡韩国的超级整理术) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[韩] 宣贤京 著

图书标签:

• 整理收纳
• 断舍离
• 生活技巧
• 韩国
• 家居
• 极简主义
• 高效
• 实用
• 好习惯
• 自我提升

店铺： 华文京典专营店

出版社： 时代文艺出版社

ISBN：9787538749540

商品编码：29869999351

包装：平装

出版时间：2016-02-01

基本信息

书名：扔(风靡韩国的超级整理术)

定价：35.00元

作者：宣贤京

出版社：时代文艺出版社

出版日期：2016-02-01

ISBN：9787538749540

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

风靡韩国的超级整理术
丢弃的是物品，净化的是内心；每日一扔，拯救凌乱的人生。

内容提要

---

作者每天都会扔掉家中的一个小物件，袜子、衣服、帽子、……同时也会讲述这些物件背后所经历的美好瞬间，并绘图记录下该物件。这个工作，被她称之为 “一日一废”工程，她坚持了整整一年。正是由于这样的清扫，生活中才会出现更多填充更新、更美好事物的空间，同时也让作者知晓了如何区分哪些东西是有用的，哪些是需要淘汰的，并学会如何去抑制那种想扔掉原本有用东西的冲动，同时又学会关键时刻做出必要清理的魄力。除了这些有形的物品，在那些连我们都不曾察觉到的心灵某个角落，所暗藏着的各种消极的想法、情绪等，也是需要我们每天去关注，去及时清扫的。

目录

---

作者介绍

---

宣贤京，出生于韩国首尔，毕业于美术大学陶艺科。2004年凭借《姨母的婚礼》在第十届“黄金鬼怪奖”图画书部获奖。此外，她还出版有《妈旅行》《熊猫和我的弟弟》《您好，艾瑞》《初次见面的一小时》《慢也好，跑也好！》《宣贤京家族观察记》等。如今，她与漫画家丈夫、喜爱画画的女儿和猫咪卡夫卡、菲菲一起生活在延禧洞，并侍弄有一间菜园。

文摘

---

序言

---

《扔》是一本源自韩国的“超级整理术”实践指南，它并非仅仅是教你如何断舍离物品，而是深入探讨一种全新的生活哲学和思维模式。这本书的核心在于，通过对家中物品进行审慎的筛选和告别，从而腾出宝贵的空间，释放被物质束缚的精神，最终重塑我们的生活方式，并开启一段更加自由、专注和充实的人生旅程。 在当今物质极大丰富的时代，我们常常不知不觉地被过量的物品所包围。这些物品，无论是出于“总有一天会用到”的侥幸心理，还是源于情感的羁绊，亦或是仅仅因为“打折时买的”，它们静静地占据着我们的居住空间，也在无形中侵占着我们的精力、时间和思考空间。我们花费大量时间去购买、整理、清洁、寻找，而这些时间本可以用于更有意义的事情，例如与家人共度时光、追求个人爱好、学习新知，或是仅仅享受片刻的宁静。《扔》这本书便提供了一个切实可行的方法，帮助我们摆脱这种被物质奴役的困境。 这本书并非提倡极简主义的激进做法，它更多地关注“减法”的力量，引导读者认识到“少即是多”的智慧。作者通过一系列清晰、实用且富有洞察力的步骤，引导读者重新审视自己与物品的关系，学会分辨哪些是真正需要、热爱并能为生活带来价值的，而哪些只是占据空间、耗费心神的“负担”。这个过程，从物理层面的清理开始，逐渐深入到心理层面的觉察。 首先，这本书着重于“认知”的转变。在开始实际操作之前，它会带领读者思考：我们为什么会堆积物品？物品在我们生活中扮演了怎样的角色？我们对物品的情感寄托是否合理？通过这样的反思，读者能够更深刻地理解堆积物品的根源，从而更有动力去改变。许多人之所以难以放手，是因为他们将物品与过去的某个时刻、某种情感或某种身份认同联系在一起。这本书则鼓励我们将物品视为工具，它们的功能在于服务于当下的生活，而不是成为过去的回忆载体。 接着，书中提供了系统性的“行动指南”。这部分是本书最核心的价值所在。它并非简单地让你把东西全部扔掉，而是教会你一套科学的“筛选法则”。例如，它会引导你思考：这个物品我最近一年有没有使用过？如果我现在需要它，我还会再次购买吗？它给我带来的快乐是否多于它带来的麻烦？对于那些难以割舍的物品，书中也给出了富有同情心但又坚定的处理建议，比如“试用期”法，让你在一段时间内将物品收起来，如果在这段时间内没有想起它，那么它就不是你真正需要的。 “整理”的范畴被大大拓宽。这本书的“整理术”不仅仅局限于衣柜、书架或厨房，它渗透到生活的方方面面。它教导我们如何整理我们的信息碎片，如何整理我们的日程安排，甚至如何整理我们的人际关系。当我们将精力从管理大量物品转移到管理更少但更重要的事物时，我们会发现生活变得更加清晰、高效和有目标。 《扔》强调“过程”的重要性。整理并非一蹴而就的事情，而是一个循序渐进、不断优化的过程。书中提供的建议和方法，旨在帮助读者养成持续的整理习惯，而不是一次性的“大扫除”。通过小小的改变，日积月累，最终实现生活品质的飞跃。这个过程本身也是一种自我探索和成长的体验。每一次的“扔”都是一次对自我需求的重新确认，是对生活 priorities 的一次梳理。 这本书的语言风格轻松、亲切，充满了作者的个人经验和感悟，仿佛是一位智慧的长者在循循善诱。它避免了生硬的说教，而是通过一个个生动的故事和贴近生活的场景，引发读者的共鸣。读者在阅读过程中，会不断地在书中找到自己的影子，感受到被理解和被鼓励。 “空间”的意义被重新定义。当我们清理掉不必要的物品，我们腾出的不仅仅是物理上的空间，更是精神上的空间。这个空间可以用来呼吸新鲜空气，可以用来思考问题，可以用来放松身心。一个整洁有序的环境，能够极大地提升我们的幸福感和工作效率。当你的居住空间不再被杂物堆积，你会发现更容易集中注意力，更容易保持积极的心态。 “价值”的再评估。这本书引导读者重新审视物品的真正价值。物品的价值不应该仅仅体现在其价格或品牌，更应该体现在它是否为我们的生活带来了积极的影响，是否提升了我们的生活品质。通过“扔”这个行为，我们学会了识别真正有价值的事物，并将有限的资源和精力投入到那些真正重要的人、事、物上。 “自由”的释放。物质的束缚是无形的，但却真实存在。过多的物品会带来心理上的压力，让我们感到焦虑和负担。《扔》这本书正是要帮助我们打破这种束缚，获得精神上的自由。当我们不再被物品所累，我们就能更轻松地去体验生活，去追求梦想，去拥抱未知。这种自由，是源于内心的自信和对生活的主导权。 总而言之，《扔》这本书是一本关于“选择”和“放下”的生活智慧书。它教会我们如何通过主动的“减法”，来获得生活的“加法”。它不仅仅是一个物品整理的技巧手册，更是一场关于重新认识自己、重塑生活、拥抱自由的心灵之旅。通过实践书中的方法，读者将能够清理内心的杂物，腾出宝贵的空间，活出更轻盈、更专注、更充实的人生。这本书将帮助你明白，真正的富足，不在于拥有多少，而在于你能够自在地享受多少。它是一次彻底的“断舍离”，是对生活进行的一次高效、有力的“重构”。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次看到《扔》（风靡韩国的超级整理术）这个书名时，我并没有抱太大的期望，以为它只是一本教你如何丢弃杂物的普通读物。但事实证明，我错了，而且错得离谱。这本书所蕴含的智慧和深度，远远超出了我的想象。作者并没有简单地告诉你“把这个扔掉，那个扔掉”，而是从心理学和生活哲学的角度，深入剖析了我们为什么会囤积物品，以及这些物品是如何影响我们的生活状态的。她提出的“情感断舍离”概念，让我耳目一新。很多时候，我们之所以舍不得丢弃某些物品，并非因为它们有多么实用，而是因为它们承载了我们的回忆、情感，甚至是过去的自己。作者引导我们去正视这些情感，并学会与它们“和解”，最终达到一种释然的状态。我记得书中有一个章节，是关于如何处理“别人送的礼物”，这个问题我曾经困扰了很久。作者的建议非常巧妙，她让我明白，即使是礼物，如果它已经不再适合我，不再让我感到愉悦，那么保留它反而是一种负担。通过她的引导，我学会了用更健康的心态去面对这些情感链接，也开始重新审视自己真正需要和喜欢的东西。这本书的阅读体验非常独特，它不像一本传统的“教科书”，而更像是一次与一位智慧长者的深度对话。她的文字充满温情，却又不失力量，让人在轻松愉快的阅读过程中，逐渐获得内心的成长和改变。

评分☆☆☆☆☆

在读《扔》（风靡韩国的超级整理术》之前，我一直认为“整理”这件事，就是要“多收纳”、“多利用空间”。但这本书完全颠覆了我的这种认知。作者开宗明义地指出，真正的整理，其实是从“扔”开始的。她并没有像其他很多整理类书籍那样，把重点放在如何把东西收得井井有条，而是深入挖掘我们为什么会产生“舍不得”的心态，以及如何才能真正做到“放手”。我印象最深刻的是作者关于“物品的意义”的探讨。她告诉我，很多时候，我们之所以舍不得丢弃某些物品，是因为我们赋予了它们超越其本身功能的意义，比如承载着回忆、代表着某个阶段的自己等等。作者并没有否定这些情感，而是教我们如何将这些情感从物品中剥离出来，升华为一种内在的积极力量。这本书的语言风格非常温柔，充满人文关怀。读起来的时候，我感觉不像是在阅读一本“指导手册”，而更像是在与一位生活导师进行一次深刻的对话。她用一个个生动的故事和案例，引导我一步步地去认识自己，认识物品，认识生活。通过这本书，我学会了用一种更加健康、积极的心态去面对“拥有”与“失去”，也开始重新审视自己对物品的真正需求。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《扔》（风靡韩国的超级整理术）本身就极具吸引力，我抱着试试看的心态翻开了它。最初，我以为这只是一本教你如何丢弃杂物的普通指南，但读完之后，我才意识到它远不止于此。作者的思路非常清晰，她并没有一味地强调“扔”，而是从更深层次地剖析了我们为什么会囤积物品，以及这些物品背后承载的情感和意义。她引导读者去审视自己的生活方式，思考什么才是真正重要的。我尤其喜欢她关于“告别仪式”的部分，这让我觉得丢弃不再是简单的物理行为，而是一种精神上的释然和重塑。书中的案例非常贴近生活，很多场景都让我感同身受，仿佛作者就站在我身边，用温柔而坚定的声音鼓励我迈出那一步。我曾经因为生活空间的狭窄而感到压抑，很多物品都占据了我宝贵的空间，却又舍不得丢弃。这本书的出现，就像是一盏明灯，指引我找到了解决之道。它不仅仅是关于整理技巧，更是一种生活哲学的启蒙。作者的文字带着一种治愈的力量，读起来并不觉得枯燥，反而像是在进行一次心灵的对话。我开始反思自己对物品的依恋，意识到很多东西的价值并非在于其本身，而在于我们赋予它的意义。通过书中的方法，我尝试着一点点地清理自己的生活空间，每一次的“扔”都伴随着一种前所未有的轻松感。这不仅仅是物质上的清爽，更是精神上的解放。我惊叹于作者能够将如此“琐碎”的事情阐述得如此有深度和哲学性，让我从根本上改变了对“拥有”和“失去”的看法。

评分☆☆☆☆☆

我是一个从小就喜欢收藏各种东西的人，无论是小摆件、旧杂志，还是各种包装精美的食品，总觉得“扔了可惜”，久而久之，家里的空间变得越来越拥挤，我的心情也越来越压抑。偶然的机会，我翻开了《扔》（风靡韩国的超级整理术》，这本书简直就是为我量身定做的。作者并没有上来就教我如何丢弃，而是先引导我去思考，为什么我们会囤积物品。她分析了各种各样的囤积心理，比如“留着总有一天会用上”、“这是回忆，不能丢”、“别人送的，不好意思扔”等等，每一个点都说得非常到位，让我感觉作者就是我的“肚子里的蛔虫”。更让我惊喜的是，作者提出的“物品的生命周期”概念，让我从一个全新的角度去审视我那些珍藏的宝贝。她让我意识到，很多物品在我手里，已经完成了它们的使命，继续留着反而是一种束缚。书中的“断舍离”方法，并非是简单粗暴地扔东西，而是充满智慧和情感的“告别”。我尝试着运用书中的方法，先从一些容易处理的小物品开始，每次“告别”一件物品，我都能感受到内心的一丝轻松。渐渐地，我开始敢于面对那些让我纠结了很久的大件物品。这本书让我不仅仅是整理了物理空间，更是整理了我的内心。它让我明白，真正的“拥有”，并非是占有物品的数量，而是拥有让你感到幸福和自在的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，整理收纳是一件非常“技术活”的事情，需要有条理、有规划，甚至需要一些工具和方法论。然而，《扔》（风靡韩国的超级整理术）这本书彻底颠覆了我的认知。作者的核心理念非常独特，她并没有像市面上大多数整理书籍那样，从“如何收纳”出发，而是从“为什么不扔”开始。她深入探讨了人们囤积物品的心理根源，比如“总有一天会用到”、“这是纪念品”、“别人送的不好意思扔”等等，这些理由我几乎全中！读到这些的时候，我既觉得被戳中了痛点，又感到一种被理解的释然。书中的每一个章节都像是为我量身定做，她引导我一步步地去审视这些“舍不得”的物品，并给出了一套非常人性化的解决方案。我记得有一个关于“衣橱整理”的章节，作者提出的“季节性告别”和“一进一出”原则，让我瞬间茅塞顿开。我以前总是一件件衣服地去试，然后纠结半天，现在我只需要按照作者的思路，快速做出判断。更重要的是，她让我意识到，整理不仅仅是把物品摆放整齐，更是一种对自我价值的肯定和对未来生活的憧憬。当你的空间不再被不必要的物品所占据时，你的思维也会变得更加清晰，你的生活也会更加专注。这本书的价值，远不止于“整理”本身，它更像是一种生活态度的指引，帮助我重新认识了“拥有”的意义，也让我更加珍惜当下所拥有的。它的文字语言朴实无华，却充满智慧，读起来让人感到心悦诚服，也充满了实践的动力。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得自己是一个对生活品质有着较高追求的人，但当我翻开《扔》（风靡韩国的超级整理术》这本书时，我才意识到，我对于“品质”的理解，可能有些狭隘。作者并没有将重点放在如何“购买”更有品质的物品，而是引导我去思考，如何通过“丢弃”不必要的物品，来提升生活的品质。她的核心理念非常独特，她认为，真正的整理，不是把东西收纳得多么整齐，而是要让你的生活空间，成为一个让你感到舒适、愉悦、充满能量的地方。我曾经花了很多钱去购买各种装饰品，试图让我的家看起来更“有品味”，但结果却适得其反，空间变得越来越拥挤，我的心情也越来越糟糕。这本书让我明白，极简的生活方式，才是真正的品质生活。作者提出的“物品的生命周期”概念，让我对我的那些“宝贝”有了全新的认识。她告诉我，很多物品在我手里，已经完成了它们的使命，继续留着反而是一种束缚。通过她的引导，我学会了更加理智地评估物品的价值，也学会了如何与那些不再适合我的物品“告别”。这本书的文字风格非常独特，它既有哲学的深度，又充满了生活的气息。读起来的时候，我感觉就像在与一位智慧的朋友交流，她用温柔而坚定的声音，指引我走向更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

《扔》（风靡韩国的超级整理术）这本书，在我看来，与其说是一本关于整理的书，不如说是一本关于“生活”的书。作者的视角非常独特，她没有从“如何分类”、“如何收纳”这些表面文章入手，而是深入到我们内心深处，去挖掘我们为什么会对物品产生如此深厚的情感依恋。我曾经花费了大量的金钱和精力去购买各种收纳工具，试图用“术”来解决“道”的问题，但效果总是差强人意。这本书的出现，彻底改变了我的想法。作者反复强调，整理的关键不在于“物”，而在于“心”。她引导我们去审视自己对物品的态度，去理解那些“舍不得”背后的真实原因。我记得书中有一个关于“回忆的物品”的部分，作者并没有否定我们对回忆的珍视，而是教我们如何将回忆从具体的物品中剥离出来，转化为一种内在的力量。她提出的“一次性处理”原则，让我大为受益。以前我总是把需要处理的物品堆放在一边，久而久之，它们又变成了新的杂物。现在，我学会了在面对一个物品时，立刻做出决定，要么留，要么扔。这个简单的改变，却让我的生活变得前所未有的高效和轻松。这本书的文字风格非常亲切，就像一位邻家姐姐在和你聊天，没有说教，只有引导。我读完这本书，感觉自己不仅仅是掌握了一些整理技巧，更重要的是，我获得了重新审视自己生活和人生的勇气。

评分☆☆☆☆☆

《扔》（风靡韩国的超级整理术）这本书，对我而言，是一次“破茧成蝶”的体验。我曾经是一个对物品有着极强占有欲的人，总觉得“拥有”越多，就越能证明自己的价值。结果，我的家变成了一个大型的“仓库”，各种各样的物品堆积如山，而我的心情也越来越沉重。作者的独特视角，让我看到了整理的另一面——“减法”。她并没有一味地强调丢弃，而是从更深层次地分析了我们为什么会囤积物品，以及这些物品是如何影响我们的生活状态的。我记得书中有一个关于“仪式感”的章节，作者教我们如何通过“告别仪式”，来正式地与不必要的物品“断舍离”。这个方法对我来说，是一个巨大的启发。我以前丢弃物品时，总觉得有些不舍，但通过“仪式感”，我能够更平静地接受“失去”，并从中获得一种精神上的升华。这本书的语言风格非常亲切，充满了生活智慧。它让我明白，真正的生活品质，并非在于拥有多少，而在于我们如何去生活。通过这本书，我不仅整理了我的物理空间，更重要的是，我整理了我的内心，让我找回了属于自己的那份宁静和自由。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为自己是一个对物品并不太在意的人，但当我翻开《扔》（风靡韩国的超级整理术》这本书时，我才意识到，我家里堆积的“无用之物”已经到了何种程度。这本书的独特之处在于，它并没有强迫读者去“丢弃”，而是从“理解”出发。作者深入浅出地分析了我们为什么会囤积物品，并提出了许多非常具有操作性的方法来帮助我们摆脱“囤积癌”。我最喜欢的是书中关于“物品的价值”的讨论。作者指出，一件物品的价值，并不在于它的价格高低，或者它是否“稀有”，而在于它是否能给我们带来真正的价值，是否能提升我们的生活品质。这一点对我来说，是一个巨大的启发。我曾经买过很多昂贵的物品，但因为种种原因，它们只是静静地躺在角落里，占用了我的空间，却没有任何价值。通过这本书，我学会了更加理性地评估物品的价值，也更加珍惜那些真正能给我带来快乐和便利的东西。书中的案例非常贴近生活，我读到很多场景的时候，都会忍不住发出“我也是！”的感叹。作者的文字有一种独特的魔力，它能让你在轻松愉快的阅读中，不知不觉地完成一次心灵的洗礼。这本书不仅仅是关于整理，更是关于如何更好地生活，如何找回属于自己的空间和内心的平静。

评分☆☆☆☆☆

《扔》（风靡韩国的超级整理术》这本书，对我来说，不仅仅是一本关于整理的书，更是一次关于自我探索的旅程。作者的独特之处在于，她并没有把重点放在“如何丢弃”这件事本身，而是深入挖掘了我们为什么会产生“囤积”的习惯，以及这些习惯背后隐藏的心理原因。我曾经是一个典型的“收藏家”，家里的每一个角落都塞满了各种各样的物品，虽然占用了大量的空间，但我总觉得“扔了可惜”。读了这本书，我才恍然大悟，原来我并不是真的需要那么多东西，我只是害怕“失去”而已。作者提出的“物品的能量”理论，让我对那些堆积如山的物品有了全新的认识。她告诉我，不必要的物品会带走我们宝贵的能量，让我们感到疲惫和压抑。通过作者的方法，我开始尝试着清理我的生活空间，每一次“扔”都伴随着一种前所未有的轻松感。更重要的是，这本书让我学会了如何识别自己真正需要的东西，以及如何摆脱对物质的过度依赖。它的文字风格非常独特，既有深度又不失趣味性，读起来让人有一种豁然开朗的感觉。我感觉这本书不仅仅是改变了我的生活空间，更是改变了我的生活态度。