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石磊 著

图书标签:

• 幸福女人
• 女性成长
• 情感智慧
• 人际关系
• 自我提升
• 生活技巧
• 两性关系
• 魅力提升
• 心理学
• 女性魅力

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 吉林大学出版社

ISBN：9787560165462

商品编码：29845988145

包装：平装

出版时间：2010-12-01

基本信息

书名：幸福女人的99个真本领

定价：29.00元

作者：石磊

出版社：吉林大学出版社

出版日期：2010-12-01

ISBN：9787560165462

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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懂得领悟的女人，凭真本领丰收了。

内容提要

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女人是春天，是世界上美丽的花朵！幸福的女人，应该是一个有梦的女人，能懂得享受生活的女人！做一个幸福的女人，做传递幸福的天使，让身边的人都感受到那份幸福！

目录

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前言
章　女人从读书中学会的真本领
　做一名爱读书的女人
　有知识才有智慧
　做女人必读的5本书
　做高效率的阅读女性
　读书能改变女人的一生
　学习能使女性自我增值
　知识女性的热门职业
　探索内在的智慧
　终身学习是智慧美女的保证书
　做自己生活的掌舵人
第二章　女人从说话中表达的真本领
第三章　女人从心态上体现的真本领
第四章　女人在逆境中运用的真本领
第五章　女人在职场中运用的真本领
第六章　女人在财商上应具备的真本领
第七章　女人表现在气质上的真本领
第八章　女人在社交中运用的真本领
第九章　女人在爱恋中掌握的真本领
第十章　女人在婚姻上寻求幸福的真本领

作者介绍

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文摘

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序言

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岁月静好的生活哲学：从内在丰盈到外在和美的九十九种实践指南 本书并非一本关于“速成幸福”的励志手册，而是一部深入探讨女性生命质量、自我认知与人际和谐的深度指南。它聚焦于构建一种扎根于内心的、可持续的“静好”状态，而非转瞬即逝的外部满足。 在这部超过十五万字的篇幅中，我们拒绝泛泛而谈的口号，转而深入剖析了现代女性在职场、家庭、情感和自我成长中面临的真实困境，并提供了九十九个经过时间淬炼、注重长期效应的实践方法。这些“真本领”是关于如何与自己和解、如何优化生命能量、以及如何在纷繁复杂的世界中锚定自我价值的智慧结晶。 第一部分：重塑内在疆域——心灵的深度耕耘 本部分是全书的基石，涵盖了三十个关于认知重构与情绪自洽的章节。我们首先探讨了“完美主义陷阱”的根源，并提供了如何从“应该”驱动转向“渴望”驱动的思维转变技术。 1. 情绪的炼金术：超越反应的艺术 我们详细分析了常见的负面情绪（焦虑、怨怼、自卑）在生理和心理层面的运作机制。并非简单地教导“如何控制情绪”，而是引导读者理解情绪背后的“未被满足的需求”。书中介绍了“延迟满足”在高压环境下的具体操作步骤，以及如何建立个人的“情绪缓冲区”，确保在重大决策时，心绪的稳定度高于外部刺激的强度。例如，针对职场中的不公对待，我们提供了一套“四步情绪脱敏练习”，旨在将“愤怒的消耗”转化为“解决问题的驱动力”。 2. 自我价值的非外部化定义 现代社会倾向于将女性的价值与成就（婚姻状态、收入水平、外貌年龄）挂钩。本书用近乎哲学的笔触，解构了这些外部标签的脆弱性。重点章节在于构建“核心价值锚点”，即无论外部环境如何变动，你赖以生存的内在判断体系。这包括对自身“天赋禀赋”的诚实梳理，以及如何将“对他人的帮助”与“对自我的认可”进行有效的区分，避免陷入“取悦型人格”的泥沼。书中还收录了多位跨领域成功女性对“失败”的重新定义案例，强调了过程中的学习价值远大于最终结果的褒贬。 3. 专注力的复苏与时间的主权 在信息爆炸的时代，专注力被视为最稀缺的资源。本书提出了“碎片化时间的高效利用矩阵”，但这并非鼓励过度利用时间，而是教导如何识别并切断“能量吸血鬼”般的无意义行为（如无目的的社交媒体滑动）。我们深入探讨了“深度工作”在个人生活领域（如爱好培养、深度阅读）的应用，并提供了一套帮助识别并坚守“个人边界”的沟通脚本，确保你的时间和精力真正服务于你所珍视的事物。 第二部分：和弦共振的人际架构——构建高质量联结 人际关系是幸福感的重要来源，也是许多女性感到疲惫的主要战场。本部分侧重于“高质量社交”的建立与维护，涵盖了四十个关于有效沟通、冲突化解和边界设定的实用策略。 4. 沟通的艺术：从倾听到赋权 本书倡导一种“赋能式倾听”，即在倾听他人时，不仅是接收信息，更是在潜意识中寻找对方的“潜在需求点”，从而使对话更具建设性。针对家庭内部的长期矛盾，我们提供了“非暴力沟通在亲密关系中的进阶应用”，尤其关注了“表达脆弱性”的正确时机和方式，以促进深层次的理解而非表面的和解。书中详细拆解了“被动攻击性行为”的识别及其温和的应对方式。 5. 亲密关系的动态平衡：独立与联结的舞蹈 本书认为，真正的亲密关系是两个完整独立的圆的交集，而非相互依附的椭圆。我们探讨了如何“在亲密关系中保持强烈的自我性”，特别针对“情感依赖”的解除提供了具体的心理解读与行为矫正练习。对于长期伴侣，书中提供了一套“关系盘点与未来愿景重塑”的工作坊流程，旨在对抗关系中的“习惯性麻木”，重新注入新鲜感和共同成长的动力。 6. 建立不可侵犯的边界 这是构建内心平静的关键一环。我们提供了一套从“内心确认”到“外在表达”的完整边界设立系统。这包括如何礼貌而坚定地拒绝不合理的请求、如何处理“边界试探者”，以及更深层次的——如何面对因设立边界而产生的“内疚感”的自我安抚机制。案例研究侧重于职场导师、大家庭聚会等高风险情境下的应对策略。 第三部分：实践中的优雅——生活质感的提升与管理 这三十九个本领聚焦于如何将内在的认知转化为外在生活的美感与秩序，强调“对生活的拥有感”而非“对生活的被动接受”。 7. 物质环境的秩序与心境的同步 我们探讨了“功能性审美”在日常生活中的重要性。这并非提倡铺张浪费，而是鼓励将居住空间视为自我状态的外化。书中提供了“低成本高效率”的整理收纳哲学，它强调的重点是“为不常用的事物找到尊贵的退出路径”，而非一味地囤积。此外，还包含了关于“个人形象管理”的章节，但核心在于如何通过着装、仪态反映内在的自信与对自身的尊重，而非盲目追逐时尚潮流。 8. 学习与迭代的终身习惯 真正的“本领”在于持续的更新能力。本书强调了“输入质量”对“输出质量”的决定性影响。我们提供了一套“高效知识内化模型”，帮助读者从海量信息中筛选出真正能转化为自身智慧的内容，并建立“知识网格”以促进不同领域知识的交叉应用。针对中青年女性可能面临的“重返学习”障碍，本书给出了克服恐惧和时间分配的实用方案。 9. 财务自主的智慧构建 本书的财务观是基于“安全感”和“选择权”而非“暴富”。我们详细介绍了如何建立基于个人风险承受能力的“生活缓冲基金”，以及如何理解和使用复利思维来规划长期目标（如退休、子女教育、自我投资）。关键在于教会读者如何清晰地评估自身的财务健康状况，并作出符合自身生命节奏的投资决策，确保金钱是为实现“幸福生活”服务的工具，而非新的焦虑来源。 结语：抵达内心的远方 《岁月静好的生活哲学》旨在陪伴读者走过从迷茫到清晰、从被动到主动的每一步。这本书不是一个终点，而是一张详细的地图，它所描绘的“真本领”，是通往一种由内而外散发出的、不被外界轻易动摇的生命力的必经之路。真正的幸福，源于对自我生命蓝图的清晰认知和不懈的、优雅的实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常抓人眼球，色彩搭配明快，那种带着微微光泽的质感，让人忍不住想立刻翻开。我拿到手的时候，首先注意到的是字体排版，清晰度和舒适度都拿捏得恰到好处，阅读体验从视觉上就开始加分了。这本书的内容似乎聚焦于如何构建一种内在的、由自我驱动的幸福感，而不是依赖外部的条件或他人的评价。我注意到其中似乎探讨了如何识别并清理那些限制自己成长的“心理包袱”，很多我们习以为常的思维定势，其实是阻碍我们真正迈向“幸福”的隐形枷锁。书中可能提供了一种框架，教我们如何系统地审视自己的生活目标与价值观，确保每一步行动都是朝着内心真正渴望的方向前进。尤其让我期待的是，它似乎不只是停留在理论层面，而是通过一些非常生活化的场景和例子，将抽象的“幸福哲学”落地为可执行的步骤。比如，如何在高压的工作环境中保持情绪的稳定，如何处理亲密关系中的期望落差，这些都是现代女性普遍会遇到的困境，如果这本书能提供切实可行的方法论，那绝对是物超所值。我感觉这本书的基调是赋能的，它不是在贩卖焦虑，而是在提供工具箱，让我们自己去打造理想中的生活蓝图，那种“靠自己”的底气，才是最持久的幸福源泉。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体结构安排得非常有逻辑性，层次分明，读起来不会感到跳跃或迷失方向。我感觉它像是一个精心设计的引导路线图，首先帮你打好地基，比如清晰的自我认知；然后逐步搭建框架，比如健康的人际互动模式；最后才是进行内部装修，也就是培养高级的审美和生活情趣。我特别想知道书中关于“时间货币化”的观点，它是否区别于传统的理财思维，而是将时间投资于那些能带来长期精神回报的活动上，而不是单纯追求金钱上的最大收益。比如，培养一项爱好，即使它不赚钱，但它带来的心流体验和创造满足感，是否被视为一种高价值的“时间支出”。从书名来看，它似乎强调“真本领”，这暗示了它所推崇的“本领”一定是内化于心、外化于行的，是难以被模仿和替代的核心竞争力。这与那种教你如何快速复制别人成功路径的书籍完全不同，它鼓励的是独一无二的生长轨迹，是一种深层次的自我实现，而不是表面的模仿秀。这种对个体差异的尊重，让这本书显得尤其珍贵。

评分☆☆☆☆☆

当我翻阅到关于“关系中的边界艺术”那一章时，我感到非常震撼。很多女性在关系中总是过度付出，害怕一旦设置了界限，就会被认为是自私或不合群。这本书似乎以一种非常温和但坚定的方式，重新定义了“爱与界限”的关系。它可能阐述了，只有当我们清晰地知道自己是谁，需要什么，不需要什么时，我们才能真正给予别人高质量的、不带怨气的爱。书中会不会提到如何优雅而坚定地拒绝那些消耗我们精力的事情或人？这种“拒绝的艺术”，在许多文化中都是被压抑的女性技能。此外，书中对“微小胜利”的庆祝机制也让我产生了浓厚的兴趣。它似乎倡导了一种“慢享乐”的生活态度，即不要总把目光锁定在遥不可及的“大目标”上，而是在完成每一个小任务后，给自己一个真实而有仪式感的肯定和奖励。这种持续的正向反馈，对于维持长期的幸福动力至关重要，它让幸福成为一个持续发生的过程，而不是一个终点站。这本书散发着一种务实主义的乐观主义光芒。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我花了一个下午的时间快速浏览了目录和前言，给我的第一印象是，它似乎有着极其扎实的生活哲学功底，但表达方式却异常亲切、毫无高高在上的说教感。这本书的叙事风格，给人的感觉就像是你在一个非常可靠、阅历丰富的朋友那里喝下午茶时，听她娓娓道来的人生感悟，充满了智慧的火花和幽默的洞察力。我特别欣赏它处理“完美主义”这个主题的方式。很多女性常常被“必须做到最好”的信念所困扰，这本书似乎很敏锐地捕捉到了这一点，并提出了“足够好”的哲学观。它不是鼓励我们敷衍了事，而是教导我们如何区分什么是真正值得投入百分之百精力的关键领域，以及哪些地方可以适当放松，将节省下来的能量投入到自我关怀中去。此外，我注意到书中似乎还穿插了一些关于“数字排毒”或者“信息边界感”的探讨，这在当下这个信息爆炸的时代显得尤为重要。如何不被社交媒体上的“别人家”生活所裹挟，如何建立一个只属于自己的、不受外界噪音干扰的内心空间，这部分内容无疑是极具现实意义的，相信能帮助读者找回专注力和内心的宁静。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我本来对市面上大量的“自我提升”类书籍有点审美疲劳了，总觉得它们要么过于空泛，要么就是照搬西方的成功学模板，与我们本土的生活语境总有些隔阂。然而，这本书的独特之处在于，它似乎更注重挖掘女性内在的“韧性”和“创造力”，而不是强调外在的“征服”与“竞争”。我特别关注到书中可能涉及到的“情绪经济学”的概念，即如何将负面情绪视为一种可被分析和转化的资源，而不是需要压抑的负担。例如，它可能提供了一种方法，让你在感到嫉妒或受伤时，不是忙着指责或逃避，而是停下来分析这种情绪背后的需求是什么，然后用更健康的方式去满足它。这种深层的心理挖掘，远比表面的“微笑面对一切”要来得真实和有效。此外，书中对“独处”价值的阐述也让我眼前一亮，它没有把独处美化成一种高冷的姿态，而是将其视为一种主动选择的、进行深度自我对话的必要仪式，是为下一阶段的成长蓄能的过程。这本书显然是写给那些愿意深入自己内心、进行诚实对话的读者的。