满58包邮 空手道基础入门 9787546420103 罗景辉 成都时代出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

罗景辉 著

图书标签:

• 空手道
• 武术
• 入门
• 基础
• 运动健身
• 罗景辉
• 成都时代出版社
• 9787546420103
• 图书
• 包邮

店铺： 东宇盛图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546420103

商品编码：29800038942

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

基本信息

书名：空手道基础入门

定价：45.00元

作者：罗景辉

出版社：成都时代出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787546420103

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

空手道是由古老格斗柔术和中国拳法糅合而成的一种武术。它气势迅猛、刚柔并济，以“灵活多变”、“攻防兼备著称”。有着“一招制敌”的强劲威力。

内容提要

---

基本技【攻技】突技（正突、逆突、贯手突）、打技（里拳打、手刀打、扬肘）、蹴技（前蹴、回蹴、飞蹴）……【受技】手部受技（挂受、回旋受、底掌受）、腿部受技（足刀受、足底受、膝受）……【移动】前屈立四方转换、三战立手刀移动、四股立四十五度前进后退、猫足立前进外手刀受移动、平行立交叉立足刀移动……

目录

---

作者介绍

---

自1993年开始系统修习传统冲绳刚柔流空手道，精修本流派所有套拳及古武器（双节棍、长棍、撞滑棒、浪人叉及镰刀）。承传本流派的传统技术特色, 擅长近身短打、关节擒拿等。2009年正式被冲绳刚柔流空手道桥治会委任为在中国区的位道场长，负责本流派在中国区的技术培训，从教培训超过千名运动员、教练员及裁判员，并培训出多名杰出运动员，在全国空手道比赛、国际赛事中曾获得冠、亚及季军。

文摘

---

序言

---

《技击之道：空手道基础与实践》 引言 空手道，这一源远流长的日本武术，以其独特的技击体系、严谨的训练方法以及深刻的哲学内涵，吸引着全球无数的爱好者。它不仅仅是一种格斗术，更是一种修身养性、磨砺意志的途径。本书旨在为初学者提供一个全面而系统的空手道入门指导，帮助您踏上这段充满挑战与收获的技击之旅。我们将从空手道的起源与发展讲起，深入剖析其基本技术、训练原则，并探讨其在现代社会中的意义与价值。 第一章：空手道的起源与演变 1. 历史溯源： 空手道的根源可以追溯到古代中国南方的武术流派，随着贸易与文化交流，这些技艺被带到了琉球群岛（今冲绳）。在琉球，本土的格斗技“提”（Te）与传入的中国武术相互融合，逐渐形成了早期的空手道雏形。 2. 冲绳空手道的萌芽： 17世纪至19世纪，冲绳经历了萨摩藩的统治，武士阶层的武器禁令客观上促进了空手道的发展。冲绳的武术家们在实践中不断提炼技艺，形成了“那霸手”、“首里手”和“泊手”等主要流派。 3. 日本本土的推广与发展： 20世纪初，冲绳的空手道家如船越义珍（Gichin Funakoshi）将空手道引入日本本土。船越义珍及其弟子对空手道进行了系统化整理，并引入了现代武道训练体系，如段位制度、道服（空手服）等。在此基础上，他创立了松涛馆流（Shotokan），成为影响力最大的空手道流派之一。 4. 空手道的多样性： 随着空手道在日本乃至全球的传播，形成了众多不同的流派，如刚柔流（Goju-ryu）、糸东流（Shito-ryu）、和道流（Wado-ryu）等。虽然各流派在技术细节、训练方法上有所差异，但都秉承了空手道的基本精神和核心理念。 5. 现代空手道的发展： 20世纪后期，空手道逐渐进入体育竞技领域，成立了国际空手道联盟（IKF）等组织，并积极推动空手道成为奥运会项目。现代空手道既保留了传统武术的技击性和修身养性特点，也融入了现代体育的竞技性和观赏性。 第二章：空手道的核心理念与精神 1. “空”的含义： “空手道”的“空”字，并非指“没有”，而是指“空却杂念”、“空去私欲”、“空却妄想”。它强调的是内心的宁静、纯粹与专注，通过训练达到心智的澄澈。 2. “手”的技艺： “手”代表着格斗的技巧和身体的运用。空手道注重以手、足、身体各部位进行有效的攻防，强调力量、速度、技巧与时机的完美结合。 3. “道”的追求： “道”象征着一种人生哲学与修行的路径。空手道不仅是技术的学习，更是人格的塑造。它追求的是通过艰苦的训练，提升个人的品德、毅力、勇气、谦逊和尊重。 4. “礼”的重要性： 在空手道的训练中，“礼”占据着极其重要的地位。入道、退场、训练过程中的问候与致敬，都体现了对对手、对道场、对技术的尊重，是空手道精神的体现。 5. “克己”与“忍耐”： 空手道强调的是自我控制和坚韧不拔的精神。训练的艰辛、面对困难时的坚持，都是对“克己”与“忍耐”的磨砺。 6. “诚”与“义”： 忠诚、信义是空手道精神的重要组成部分。在技击中，正直无欺；在生活中，诚实守信。 第三章：空手道的基础技术解析 1. 基本站姿（Tachi-kata）： 准备姿势 (Kamae)： 介绍几种常见的准备姿势，如自然立、平行立、前屈立、后屈立等，以及它们在不同情况下的应用。强调重心稳定、身体放松、随时准备应对。 重心转移： 讲解如何在各种姿势间流畅地转移重心，保持平衡，为发力提供支持。 2. 基本击打技术（Tsuki & Uchi）： 拳法（Tsuki）： 详细介绍正拳（Choku-zuki）、逆拳（Gyaku-zuki）、冲拳（Ren-zuki）等基本拳法。重点讲解发力机制：腰部转动、髋部带动、身体伸展、以气息配合。 掌法（Te-Uchi）： 介绍掌击（Shuto-uchi）、肘击（Empi-uchi）等。 身体协调： 强调发力时全身的协调性，而非仅仅依靠手臂的力量。 3. 基本踢击技术（Keri）： 腿法的重要性： 解释腿法在空手道攻防中的作用，以及其远距离攻击和打击下盘的优势。 基本腿法： 详细讲解前踢（Mae-geri）、侧踢（Yoko-geri）、后踢（Ushiro-geri）、下段踢（Gedan-geri）等。讲解踢击的动作要领、发力路径、保持平衡。 腿部力量与柔韧性： 介绍如何通过专项训练提升腿部力量、爆发力和柔韧性。 4. 基本防御技术（Uke）： 格挡（Uke）： 介绍上段格挡（Age-uke）、中段格挡（Soto-uke, Uchi-uke）、下段格挡（Gedan-barai）等。强调格挡的目的是卸力、偏转或阻挡来袭的攻击，而非硬碰硬。 身法（Tai-sabaki）： 讲解闪避、后撤、转体等身法技术，以规避对手的攻击，创造反击机会。 防御与反击的结合： 强调防御不是终点，而是为反击创造时机。 5. 组合技术（Renzoku-waza）： 介绍如何将基本技术进行组合，形成连续的攻防套路，提高实战能力。 第四章：空手道的训练方法与要素 1. 基本功训练（Kihon）： 重要性： 强调基本功是空手道一切技术的基础，是不断重复、精益求精的过程。 内容： 包括基本站姿、拳法、腿法、格挡的反复练习，以及身体素质的训练。 2. 套路练习（Kata）： 定义： 介绍套路是空手道技术、战术、身法、呼吸与精神的综合体现，是一种模拟实战的单人训练。 作用： 讲解套路练习对于理解技法、提高身体协调性、培养节奏感、加强记忆和精神集中等方面的好处。 主要套路介绍： 简要介绍一些基础套路，如平安（Heian）系列。 3. 实战对练（Kumite）： 目的： 旨在将训练的技术应用于实战，提高应变能力、攻击与防御的时机把握。 形式： 介绍不同类型的对练，如基本步法对练、固定步法对练、自由对练（Jiyu-kumite）等。 安全与规则： 强调对练过程中的安全意识和必要的规则，确保训练的可持续性。 4. 身体素质训练： 力量训练： 介绍负重训练、自重训练、爆发力训练等。 速度训练： 强调反应速度、动作速度和爆发力。 耐力训练： 包括心肺耐力和肌肉耐力。 柔韧性训练： 强调关节活动度、肌肉延展性。 平衡与协调性训练： 提升身体的稳定性和动作的协调性。 5. 呼吸法（Kokyu）： 介绍空手道中腹式呼吸、呼气发力、吸气调整等呼吸方法，以及呼吸在增强力量、控制情绪方面的重要作用。 6. 精神训练： 专注力： 如何在训练中保持高度专注。 意志力： 如何克服困难，坚持到底。 抗压能力： 在压力下保持冷静。 自信心： 通过训练逐步建立自信。 第五章：空手道在现代社会的应用与价值 1. 健身与健康： 空手道是一项全身性的运动，能够有效提高心肺功能、增强肌肉力量、改善身体柔韧性和协调性，是绝佳的健身方式。 2. 自卫技能： 在复杂的现代社会，掌握一定的自卫技能能够增强个人安全感，并在紧急情况下保护自己。 3. 人格塑造： 空手道的训练过程，特别是对“礼”、“忍耐”、“克己”等精神的强调，有助于培养一个人的纪律性、责任感、自信心和坚毅品质。 4. 减压与情绪管理： 剧烈的运动和高度集中的训练，是释放压力、调节情绪的有效途径。 5. 跨文化交流： 空手道作为一种世界性的运动，为不同国家和地区的人们提供了一个交流与互相理解的平台。 6. 儿童教育： 在青少年成长过程中，空手道训练能够帮助他们建立规矩意识、培养良好的行为习惯、提升自信心和社交能力。 结语 空手道是一门博大精深的武术，它的学习过程是一个漫长而充满探索的旅程。本书只是为您打开了这扇门，真正的收获将来自于您在道场中的汗水与坚持。愿您在练习空手道的过程中，不仅能掌握精湛的技艺，更能体悟“空手道”的深层含义，实现身心的和谐统一，成为一个更加强大、成熟和有智慧的人。祝愿您在技击之道的探索中，找到属于自己的那份“空”与“道”。

评分☆☆☆☆☆

我一直有健身的习惯，也尝试过一些搏击类的运动，比如拳击和泰拳。不过，我对空手道一直有一种特别的好奇。感觉空手道在某些方面和拳击、泰拳有所不同，它的发力方式、步法以及一些格挡的技巧，都似乎有其独特的精髓。这本书的标题“空手道基础入门”正好满足了我想要了解这方面知识的需求。收到书后，我先快速浏览了一下，发现书中的图片质量很高，动作示范看起来很清晰。我比较注重细节，所以希望这本书在讲解每一个动作的时候，能够细致到发力的角度、身体的重心转移、以及眼神的运用等等。这些细微之处往往是决定动作是否到位、是否有效的关键。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都有学习一些防身术的念头，但苦于没有合适的入门途径。之前也零散地了解过一些，但总觉得不够系统，也找不到一个好的切入点。这次偶然看到了这本书，名字就挺直观的，感觉应该是为完全没有基础的人准备的。我比较在意的是，学习一门新的技能，最怕的就是上来就讲一些高深莫测的概念，或者是一些不切实际的动作。这本书的宣传语“基础入门”让我觉得很安心。收到后，我仔细看了看目录，感觉内容安排是比较合理的，从最基本的站姿、呼吸开始，然后逐步过渡到一些基础的拳法、腿法，感觉逻辑性很强，不会让人觉得混乱。这种循序渐进的教学方式，对于我这种初学者来说，简直是太友好了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，简洁大方，一看就是那种比较实用的入门读物。包装也很到位，塑封严实，运输过程中没有任何破损。拿到手之后，我迫不及待地翻开了几页。首先映入眼帘的是清晰的字体和高质量的纸张，阅读体验感很不错，不会有那种廉价感。排版也比较合理，不会显得拥挤，图片和文字的比例恰到好处，阅读起来很舒服。我个人对一些运动技巧的书籍一直抱有很大的兴趣，特别是那种能够从零开始，循序渐进地讲解的。这本书虽然还没有深入阅读，但从初步的翻阅来看，它似乎真的能做到这一点，这一点让我感到很欣慰。希望接下来的内容能够像封面一样，给我带来惊喜。

评分☆☆☆☆☆

我是一名学生，平时除了学业之外，也希望能够培养一些健康的兴趣爱好。我一直觉得，学习一门武术不仅能够锻炼身体，还能够培养一个人的意志力和专注力。空手道听起来就很酷，充满了力量和纪律性。这本书的价格非常亲民，而且正好满足了“满58包邮”的条件，这对于预算有限的学生来说，真的是个不错的选择。拿到书之后，我发现它的内容编排得很用心，看起来不会枯燥乏味。我很期待书中能够介绍一些简单易学的动作，让我能够在课余时间自己练习。同时，我也希望能够了解一些空手道的基本礼仪和训练的注意事项，这样才能更安全、更有效地进行学习。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对武术文化比较着迷的人，尤其喜欢那种充满力量感和技巧性的运动。之前看过一些空手道相关的影视作品，对其中的招式和精神一直心生向往。但是，真正自己去接触的时候，却发现很多内容都过于专业，或者需要经过长期的专业训练。这本书的名字“满58包邮”以及“基础入门”这几个关键词，让我觉得它可能更侧重于普及和推广，而不是仅仅面向专业人士。我收到的书，整体感觉很扎实，不是那种轻飘飘的书。书的重量和厚度都适中，拿在手里很有质感。我特别期待的是，书中是否会讲解一些空手道的核心理念，以及它所蕴含的文化精神。我一直认为，学习任何一种武术，都不能仅仅停留在动作层面，更重要的是理解其背后的哲学和训练方式。