《 心理学与心理调节术（畅销5版）》

身处竞争激烈、纷繁复杂的社会，每个人多少都一些心理问题，这并不可怕，可怕的是不正视不重视，任其肆意发展。心病还需心药医，学会心理调节，一切迎刃而解。本书以心理学知识为依托，从生活、工作、社交、情感等方面入手，介绍给读者朋友许多心理调节的实用方法。本书将助您打开心理郁结，摆脱沮丧、孤独、自卑、焦虑、猜疑等负面情绪;净化心灵，调节内心的平衡，发掘自身潜能，找回坚强、自信、永不妥协的自己。

我们真诚地希望并祝愿，本书可以成为您的心灵伴侣，她白天陪您一起出行，夜晚与您促膝交谈，帮助您缓解心理压力，走出心灵沼泽，收获平和的内心，永葆身心健康。

姚尧，知名作家，擅长心理自助类图书和历史文化类图书，代表作有《心理学与心理调节术》《牌局心理学》《赵氏孤儿》《楚汉传奇》《精忠岳飞》《画皮》《大清风云》(8卷本)等。

京师心智：国内知名的心理健康教育专业机构和心理自助类图书开发机构。京师心智依托中国心理学会、北京师范大学等权*机构的资源优势，上百位心理学专家组成的技术团队，致力于将心理学研究成果应用于实践，服务大众。凭借自身优势和丰富的经验，被中国心理学会测量专业委员会认定为“正版量表进学校工程”的全国*一推广单位。

关联企业京师博仁，是一家集研究、开发、生产、销售、售后服务、培训、专家支持于一体的专业的心理学应用服务机构。

现在这个社会，大家都在为生存奔波，很容易忽 略微笑这个小 细节。就像马云说的，快乐要展现出来。如果一个人心里快乐，就 不应该藏住自己的快乐，你微笑时，别人也会受你情 绪感染，分享 你的快乐。

其实，喜怒哀乐都由你自己决定，很多人面对逆 境依然可以保 持微笑，为什么有的人有权有势却始终拉长着脸?说白了，境由心 生。心里充满爱，则无处不是快乐：心里没有爱，哪 怕开着凯迪拉 克还是不快乐。

微笑是一种并不需要太多条件的东西，不像你找工作，公司可 能需要你出示大学文凭;也不像你去旅游，至少要交门票……微笑 是一种免费的东西，它所需要的只是一点点爱心。

现在的人很容易被烦恼纠缠，而且往往是在外人看来很小的烦 恼，结果他们越陷越深，甚至最后有人想不开自杀了 。

刘睛是大学一年级的新生，她刚入学的时候还对大学充满了希望，可是后来她的心情完全变了。首先，所学的专业 并不是自己真 正感兴趣的;其次，她发现跟同一个宿舍的女生关系 比较难处。她 觉得室友们毛病都太多了，有时候她会抱怨自己怎么 会这么倒霉， 碰上了这么一个大学，碰上了这么一个专业，还碰上 了这么一群室 友。因为跟室友的关系不好，她感觉特别苦闷。

后来，她去找心理系的老师咨询。老师问她：“ 同学们来自五 湖四海，当然生活规律不一样，你让她们晚上十一点以后不要放音乐，她们不听你的，反而跟你顶嘴。我想了解一下， 你跟她们说话 的时候是不是板着脸?” 刘睛点头：“她们已经这样很多次了。” 老师：“她们都是外地的，宿舍里只有你一个人是本地的，你 跟她们说话的时候是一副教训人的口气，她们当然心里不服。你何不尝试着微笑地给她们提建议，或许这个方法更有效 。” 后来，刘晴试着按照老师建议的，用友善的、微 笑的方式改善 与同学的关系。一个月之后，她与宿舍里的同学都成 为了好朋友。

某公司的李小姐是一个经理助理，她是一个工作 非常勤奋的白领，但有一个不好的毛病，没事的时候喜欢胡思乱想 。比如说公司 里有人在说悄悄话，她就怀疑是在暗地里骂自己。时 间一长，李小 姐感觉非常烦恼。这可能跟她的性格有关，她是一个非常上进的人， 但同时也是一个比较冷傲的人。除了对经理毕恭毕敬 ，对其他人都是一副冷傲的样子。那么，她怀疑别人说她坏话也是非常正常的， 因为她首先对下属不友善，就算别人没有说她坏话， 她也会怀疑别 人说她坏话。

时间长了，李小姐患上了多疑症，常常捕风捉影，这让她困扰不已，她变得越来越在乎别人的眼光，别人说的任何话她都怀疑跟自己有关。慢慢地，李小姐扛不住了，只好去找心理 医生。

心理医生给她开的药方很简单：面对同事和下属 的时候请带上 微笑，不要把别人往坏处想。李小姐按照心理医生说的去做，果然收到了意想不到的效果，她发现其实很多人并不是在说她的坏话…… P12-13

比《蔡康永说话之道》更贴合生活，比《卡耐基的说话艺术》更具有时代感。幽默、睿智的“说话之道”，想和别人更好地相处，首先要做个“会说话的人”。你说什么样的话，就是什么样的人，说令人喜欢的话，做受人欢迎的人。

在这本书里，笔者由浅入深、深入浅出，用一个个贴近生活、贴近职场的小故事介绍各种场合下的说话技巧。

用什么方式能提高说话的气场?如何用激将法说服老板?简单、直接又能被人接受的拒绝方式是什么?你都可以在这本书里找到答案。此外，你还会发现，说情话是有方法的，家长里短、夫妻沟通也是讲究章法的，连批评别人、赞美别人都是一种技术活儿，是需要一番修为的。

纪如景，知名畅销书作家，国家三级心理咨询师，获得应用心理学学士学位。代表作有超级畅销书《心理学与生活》《口误才是心中所想吗》等。

第一章 说话是如此重要

声音是人的第二张名片

说话从支支吾吾开始

话不只用嘴说

对话、倾诉、侃大山

巧舌功夫之男生女生

说出来的性格和能力

第二章 说话的气场

娇滴滴的林妹妹

难以抗拒的男低音

恶狠狠的伤人话

帅气的小钢炮

吕子 全二册 心理学与心理调节术+说话艺术 心态调整控制情绪掌控 情绪管理畅销书籍 电子书 下载 mobi epub pdf txt