发表于2024-12-25
教练员备的运动心理学实践指南 体育/运动 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载
商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
商品名称: | 教练员备的运动心理学实践指南 体育/运动 书籍 |
作者: | 【美】戴蒙·伯顿(Damon Burton)托马斯·D. 雷德克(Thomas D. Raedeke) |
定价: | 128.0 |
出版社: | 人民邮电出版社 |
出版日期: | 2017-08-01 |
ISBN: | 9787115455710 |
印次: | |
版次: | 1 |
装帧: | 平装-胶订 |
开本: | 小16开 |
内容简介 | |
随着体育运动的不断发展,越来越多的教练员和运动员意识到:比起身体素质和运动技 能的训练,心理训练对于提升运动表现具有同样重要的作用。本书以作者45年的学、科研和咨询经验及成果为基础,结合大量真实案例,阐述了心理训练的执教和实施方式。本书不仅讲述了教练应该如何培养和健全执教哲学,与运动员进行有效沟通,还详解了帮助运动员掌握心理训练工具,培养要心理技能的方法和过程。同时,本书介绍了关于制定科学心理计划与训练课程的内容,旨在帮助教练员通过科学的心理训练有效增强运动员心理坚韧性,实现运动表现。 |
目录 | |
ASEP 银牌级别系列课程前言 …………………………………………………ix 前言 ………………………………………………………………………………xi 致谢 …………………………………………………………………………… xiii 第1 部分 基础概念 ………………………………………………………… 1 第1 章 执教哲学 …………………………………………… ………………3 培养积极的执教哲学 4 理解竞争并建设性地利用 11 第2 章 沟通 ………………………………………………………………… 17 什么是沟通 18 表达有效信息 19 细心倾听 30 冲突与对抗 33 第3 章 心理技能训练简介 ………………………………………………… 39 心理因素和表现 40 MST 有用吗 43 MST 方法 45 与MST 相关的障碍和谬见 48 培养MST 50 第2 部分 开发心理训练工具 ……………………………………………… 57 第4 章 目标设定 …………………………………………………………… 59 什么是目标以及为何利用目标 60 有效目标的特征 62 发挥目标作用:目标的实施过程 69 培养运动员目标设定技能 73 第5 章 意象 ………………………………………………………………… 79 什么是意象 80 影响意象有效性的因素 82 有效使用意象 83 制订意象训练计划 94 第6 章 放松和激励 ………………………………………………………… 99 什么是放松 100 放松策略 104 什么是激励 109 激励策略 109 培养运动员放松和激励技能 113 第7 章 自我对话 ……………………………………………………………121 自我对话的概念 122 运用自我对话的方式 123 积极和消极思维 125 优化自我对话 130 培养运动员聪明的对话技能 139 第3 部分 提高心理技能 ………………………………………………… 145 第8 章 动机 ……………………………………………………………… 147 什么是动机 148 运动员的需求和内部动机 149 奖励的影响 153 应对成功和失败 155 创造掌握导向型动机气氛 160 第9 章 能量管理 ………………………………………………………… 167 理解能量管理 168 唤醒是如何影响能力表现的 169 为何唤醒不足和过度唤醒都会影响能力表现 170 确定量区域 172 心理层面的唤醒 177 培养运动员的能量管理技能 182 第10 章 注意 ……………………………………………………………… 187 理解注意 188 注意容量 191 选择性注意 193 持续性注意:专注力 196 实施注意技能计划 201 第11 章 压力管理 ………………………………………………………… 205 理解压力 206 压力管理 210 培养运动员的压力管理技能 217 第12 章 自信 ……………………………………………………………… 227 理解自信 228 自信的概念 229 提升自信 234 培养团队信心 240 在比赛中培养和保持自信 241 自我实现预言:自信水平提升或降低 242 培养运动员的自信 243 思考:培养自信 245 第4 部分 融合心理训练工具和技能 ……………………………………… 247 第13 章 心理计划 ………………………………………………………… 249 认识心理计划 250 心理计划类型 253 启动、释放和提示词的作用 254 开发心理计划 255 开发运动员的心理坚韧性技能 271 第14 章 心理技能训练计划 ……………………………………………… 275 开始 276 有效MST 计划的组成要素 276 实施一个基础MST 计划 284 附录A 复习题答案 …… |
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美国运动心理学专家融合45年执教实践及研究成果 以前沿理论结合真实案例,阐释心理训练的引导和实践方式 美国运动教育项目组(ASEP)银牌级别面向教练的运动心理学课程教材 以简单清晰的逻辑路线图,结合真实案例,详解 ●如何利用竞争激励运动员提高运动水平并促进团队合作; ●如何有效地发送和接收信息,保持与运动员的良好沟通并给予反馈; ●如何帮助运动员掌握包括目标设定、意象、放松和激励以及自我对话在内的心理训练工具,培养包括动机、能量管理、注意、压力管理、自信在内的心理技能; ●如何利用多种心理训练工具和技能制定个性化心理计划和训练课程,帮助运动员在训练和比赛过程中保持达到运动表现的流畅心理状态。 帮助教练员通过心理训练提升运动员个人实力、强化团队协作能力和培养具有强大心理坚韧性的“强队”! |
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