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孟剛 著

圖書標籤:

• 田徑
• 體育
• 運動
• 競技
• 跑步
• 跳躍
• 投擲
• 訓練
• 技巧
• 比賽

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齣版社： 北京師範大學齣版集團 ，

ISBN：9787303121281

商品編碼：29752594327

包裝：平裝

齣版時間：2011-03-01

基本信息

書名：田徑

定價：32.00元

作者：孟剛

齣版社：北京師範大學齣版集團，北京師範大學齣版社

齣版日期：2011-03-01

ISBN：9787303121281

字數：

頁碼：318

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《田徑》著眼於新世紀培養體育專門人纔的實際需要，注重體現現代教育新理念，以及田徑教學訓練的新理論、新觀點和新方法。堅持繼承與創新、改革與發展；堅持實事求是，從本科田徑教學實際齣發；突齣科學性、係統性、教學性、針對性、實用性、時代性，從教材體係、專業發展、課程目標、教學內容、教學手段與教學方法等方麵進行改進、提煉、拓展，以使教學對象能適應未來社會的需要和中學體育教學的實際。

目錄

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理論篇
章 田徑運動概述
節 田徑運動的定義、分類、特點和功能
第二節 田徑運動的起源與發展
第三節 我國田徑運動發展概況
第二章 田徑運動技術原理
節 田徑運動技術原理概述
第二節 跑的技術原理
第三節 跳躍的技術原理
第四節 投擲的技術原理
第三章 田徑運動教學
節 田徑運動教學的指導思想
第二節 田徑運動教學基本內容和基本文件
第三節 田徑運動技術教學
第四節 田徑課程的考核與評價
第四章 田徑健身運動
節 田徑健身運動的概念和價值
第二節 田徑健身運動的特點和基本原理
第三節 田徑健身運動的分類和基本內容
第四節 田徑健身運動的作用和方法
第五節 田徑健身運動項目的設計原則、步驟與方法
第六節 田徑健身運動的指導與評價
第五章 田徑運動競賽
節 田徑運動競賽的組織與編排
第二節 田徑競賽主要規則介紹
第三節 田徑運動競賽的裁判工作
第六章 田徑運動場地
節 徑賽場地
第二節 田賽場地
第三節 小型半圓式田徑場地的設計
第四節 田徑運動場地的設計要求與基本結構
第七章 中學課餘田徑訓練
節 中學課餘田徑訓練概述
第二節 中學課餘田徑訓練的原則
第三節 中學課餘田徑訓練的內容
第四節 中學課餘田徑訓練的方法
第五節 中學課餘田徑訓練計劃的製定
第六節 中學課餘田徑訓練的組織與管理

技術篇
第八章 競 走
節 競走技術
第二節 競走的教學特點、步驟和注意事項
第九章 短 跑
節 短跑技術發展概況和發展趨勢
第二節 短跑技術
第三節 短跑的教學
第十章 中長跑
節 中長跑技術發展概況和發展趨勢
第二節 中長跑技術
第三節 中長跑的教學
第十一章 接力跑
節 接力跑技術發展概況
第二節 接力跑技術
第三節 接力跑的教學
第十二章 跨欄跑
節 跨欄跑技術發展概況和發展趨勢
第二節 跨欄跑技術
第三節 跨欄跑的教學
……
拓展篇
參考文獻

作者介紹

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文摘

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6．競爭性原則
田徑健身運動項目顯著的特點是寓娛樂、趣味於健身之中，僅有娛樂性、趣味性而缺乏的運動負荷，也就失去瞭健身的意義，因而在設計田徑健身運動項目時，適宜的運動負荷是必不可少的。難度過高，力所不及；難度過低，輕而易舉，均不利於激發參與者的動機。運動量過小，機體得不到應有的刺激；運動量過大，易造成過度疲勞，甚至發生傷害事故。所以，適宜的運動負荷是創編田徑健身運動項目的基本特徵，當然它絕不能與競技體育的競技性相提並論，這裏的競爭，強調身心的高度和諧與統一，是在適宜的運動負荷狀態下的競爭，使參與者在競爭中得到快樂與提高。
7．安全性原則
田徑健身運動項目的內容、規則、形式、服裝、場地器材和季節氣候等一切主客觀因素都應保證參賽者自始至終都是在安全的環境中進行的。安全是健身、娛樂的前提，如齣現傷害事故則違背瞭人的初衷，因而在設計項目時，要充分估計參賽者的客觀條件，取消那些危險性大、易發生傷害事故的內容和規則，做到防患於未然。
8．難度適宜性原則
是指參加者為完成比賽而剋服的適宜的負荷，它包括精神和身體兩個方麵的負荷。難度過高，比賽無法進行；難度太低，則降低瞭參加者的求知欲望。設計項目時，要使參加者在比賽中必須經過的智力和體力上的努力，剋服的睏難纔能完成任務。
9．閤理運動量原則
是指田徑健身運動項目給予人體適宜的生理負荷。雖然田徑健身運動項目的趣味性、娛樂性占很大的比重，但適宜的運動負荷也是必不可少的，一否則就失去瞭健身意義。負荷量過小，人體體會不到應有的刺激，難以在參與中體驗到驚心動魄、全力以赴的感覺，使比賽平淡無味，負荷量過大，則會造成過度疲勞，容易發生傷害事故。因此，在設計項目時設計者要親自體驗、反復試驗，掌握手資料。調整負荷量一般通過調整練習的時間、距離和調整器材的規格以及練習的難度等手段來實現。
二、田徑健身運動項目設計步驟與方法
田徑運動健身項目的創編是田徑運動改革的內容之一，是推動田徑運動在群眾中得到更加廣泛開展的途徑。將田徑競技運動項目科學地拓展成廣大群眾喜聞樂見的田徑健身運動項目是全民健身的客觀需要，也是田徑運動改革的難點。

序言

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理論篇
章 田徑運動概述
節 田徑運動的定義、分類、特點和功能
第二節 田徑運動的起源與發展
第三節 我國田徑運動發展概況
第二章 田徑運動技術原理
節 田徑運動技術原理概述
第二節 跑的技術原理
第三節 跳躍的技術原理
第四節 投擲的技術原理
第三章 田徑運動教學
節 田徑運動教學的指導思想
第二節 田徑運動教學基本內容和基本文件
第三節 田徑運動技術教學
第四節 田徑課程的考核與評價
第四章 田徑健身運動
節 田徑健身運動的概念和價值
第二節 田徑健身運動的特點和基本原理
第三節 田徑健身運動的分類和基本內容
第四節 田徑健身運動的作用和方法
第五節 田徑健身運動項目的設計原則、步驟與方法
第六節 田徑健身運動的指導與評價
第五章 田徑運動競賽
節 田徑運動競賽的組織與編排
第二節 田徑競賽主要規則介紹
第三節 田徑運動競賽的裁判工作
第六章 田徑運動場地
節 徑賽場地
第二節 田賽場地
第三節 小型半圓式田徑場地的設計
第四節 田徑運動場地的設計要求與基本結構
第七章 中學課餘田徑訓練
節 中學課餘田徑訓練概述
第二節 中學課餘田徑訓練的原則
第三節 中學課餘田徑訓練的內容
第四節 中學課餘田徑訓練的方法
第五節 中學課餘田徑訓練計劃的製定
第六節 中學課餘田徑訓練的組織與管理

技術篇
第八章 競 走
節 競走技術
第二節 競走的教學特點、步驟和注意事項
第九章 短 跑
節 短跑技術發展概況和發展趨勢
第二節 短跑技術
第三節 短跑的教學
第十章 中長跑
節 中長跑技術發展概況和發展趨勢
第二節 中長跑技術
第三節 中長跑的教學
第十一章 接力跑
節 接力跑技術發展概況
第二節 接力跑技術
第三節 接力跑的教學
第十二章 跨欄跑
節 跨欄跑技術發展概況和發展趨勢
第二節 跨欄跑技術
第三節 跨欄跑的教學
……
拓展篇
參考文獻

《星辰低語》 簡介 夜，如一張鋪陳瞭億萬年的墨色絲絨，靜靜地籠罩著大地。在這無邊的黑暗之中，並非隻有沉寂，而是無數肉眼無法捕捉的生靈在悄然呼吸，在無聲地繁衍，在進行著它們獨特的生命敘事。本書《星辰低語》，便是試圖將那藏匿於日常之下、潛藏於繁華之畔的奇妙世界，以文字的光芒，一點點揭開它神秘的麵紗。 我們生活在一個由宏觀主導的時代，高樓聳立，科技飛馳，仿佛整個世界都在為人類的意誌而運轉。然而，在這片我們習以為常的土地上，隱藏著另一個同樣豐富、同樣精彩、甚至更加古老的世界——那是由微小生命構成的宇宙。它們體型渺小，卻擁有著驚人的生命力與適應力；它們數量龐大，卻常常被我們忽略，甚至視而不見。它們是細菌、真菌、藻類、原生動物，以及無數我們尚未命名、尚未完全理解的微觀生物。它們存在於我們呼吸的空氣中，流淌在我們飲用的水中，生長在我們腳下的土壤裏，甚至寄居在我們身體之中，以一種共生或競爭的姿態，編織著生命的脈絡。 《星辰低語》並非一本枯燥的科學教科書，它更像是一麯獻給微觀世界的生命贊歌。作者以細膩而富有詩意的筆觸，帶領讀者潛入一個肉眼無法企及的維度。在這裏，你將看到土壤中蠕動的微小生命，它們如何分解枯葉，為大地注入新的生機；你將驚嘆於水滴之中，那些搖曳的身影，它們如何以各自獨特的方式捕食、遊移，構成瞭一個個獨立的生態係統。你甚至會感受到，在你皮膚的褶皺裏，在你的腸道深處，生活著怎樣一群默默無聞卻又至關重要的夥伴，它們如何守護著你的健康，又如何在潛移默化中影響著你的情緒與狀態。 本書的魅力在於，它用一種全新的視角，重塑瞭我們對“生命”的認知。我們習慣於將龐大、可見的生命視為主角，而那些微小的存在，則往往被邊緣化。然而，《星辰低語》要告訴我們的是，正是這些微不足道的生命，構成瞭地球生態係統最堅實的地基。它們是分解者，是生産者，是寄生者，是共生者，它們以各自的生存之道，維係著整個星球的平衡。沒有它們，就沒有我們所熟悉的一切。 書中，我們將走進那些令人震撼的微觀場景。你或許會看到，一株黴菌的菌絲，如何如同錯綜復雜的神經網絡般蔓延，悄無聲息地吞噬著食物，又如何以驚人的速度繁衍後代。你或許會瞥見，在顯微鏡下，一個單細胞生物的細胞核，如何如同微型的宇宙中心，指揮著整個生命的運行。你或許會感受到，在陽光的照射下，水體中的藻類，如何在進行著光閤作用，悄悄地為地球提供著氧氣，同時又在悄然改變著水體的顔色和質地。 《星辰低語》並非僅僅聚焦於那些“有用”的微觀生物，它也對那些“有害”的病原體進行瞭深入的描繪。但即便如此，作者也避免瞭刻闆的二元對立，而是以一種客觀而富有洞察力的視角，呈現瞭這些生命在自然界中的角色。病原體並非全然的惡魔，它們是自然選擇的一部分，是生命進化鏈條中不可或缺的一環。它們的齣現，也促使著其他生命不斷進化，增強自身的防禦能力。 本書的寫作風格彆具一格，它將嚴謹的科學知識與浪漫的文學想象巧妙地融閤在一起。在文字中，你不會看到冰冷的數據和艱深的術語，取而代之的是生動的比喻、富有張力的場景描繪，以及對生命奧秘的深深敬畏。作者如同一個經驗豐富的嚮導，帶領讀者穿越一個個微觀的“奇境”，每一次翻頁，都可能是一個新世界的開啓，一次對生命形式的全新認知。 讀者將會瞭解到，土壤之所以肥沃，不僅僅是因為地質條件，更離不開其中億萬個微生物的辛勤工作。它們分解動植物殘骸，釋放齣養分，為植物的生長提供瞭源源不斷的供給。而這些植物，又是整個食物鏈的基礎。同樣的道理，在海洋深處，在冰川之中，在荒漠的邊緣，那些微小的生命，也在以它們的方式，書寫著生命不屈的傳奇。 《星辰低語》還將帶領我們思考，人類在生命鏈條中的位置。我們自詡為地球的主宰，但我們同樣是這個龐大生命網絡的一部分。我們依賴於微生物提供的氧氣，依賴於它們幫助我們消化食物，依賴於它們淨化我們的環境。一旦這個微觀世界的平衡被打破，我們的生存也將受到嚴重的威脅。本書並非聳人聽聞，而是以一種溫和而深刻的方式，提醒我們關注那些被忽視的生命，理解它們的重要性。 本書的語言風格，力求簡潔而富有感染力。它避免使用過於誇張或矯揉造作的詞匯，而是通過對事物本質的精準捕捉，來引發讀者的共鳴。例如，在描寫細菌的繁殖時，作者可能會用“在無聲的沉默中，生命以指數級的速度綻放”，而非“細菌瘋狂地復製”。這種細微的差異，恰恰體現瞭作者對生命過程的深刻理解和對文字的精妙運用。 《星辰低語》並非僅僅是關於微生物的知識科普，它更是一次對生命本質的探索。它讓我們看到，生命的形式是如此多樣，生命的存在是如此頑強。即使在最惡劣的環境下，生命也總能找到生存之道，總能以令人驚嘆的方式繁衍和延續。這種對生命的敬畏之情，將貫穿全書的始終。 隨著閱讀的深入，讀者將逐漸意識到，我們所見的“世界”，不過是更大、更復雜的生命體係中的一個縮影。那些我們肉眼無法察覺的微觀生命，它們之間的相互作用、相互影響，構成瞭我們賴以生存的宏觀世界的基石。例如，某些微生物的代謝産物，可能改變土壤的pH值，進而影響植物的生長；某些藻類的爆發，可能導緻水體的富營養化，進而影響整個水生生態係統。 本書的另一大亮點在於，它將許多科學發現，以故事化的形式呈現。作者會講述科學傢們如何憑藉敏銳的洞察力和不懈的努力，一步步揭開微觀世界的奧秘。這些故事，充滿瞭智慧的火花和探險的樂趣，它們讓冰冷的科學研究過程，變得鮮活而富有溫度。我們會瞭解到，那些我們現在習以為常的科學概念，背後凝聚著多少前人的心血和智慧。 《星辰低語》還觸及瞭生命演化的深層問題。在微觀世界中，生命的進化速度遠超我們的想象。新的物種可能在極短的時間內齣現，它們通過基因突變和自然選擇，不斷適應環境的變化。這種快速的進化，為理解生命的起源和演化規律提供瞭寶貴的綫索。 此外，本書也探討瞭微觀生命與人類健康之間的密切聯係。我們體內大量的微生物，它們在維持腸道健康、閤成維生素、甚至影響免疫係統方麵都發揮著不可替代的作用。而當這些微生物失衡時，各種疾病便可能隨之而來。這種“第二基因組”的概念，將顛覆我們對自身身體的傳統認知。 在閱讀《星辰低語》的過程中，你或許會時不時停下腳步，望嚮窗外，望嚮手中的一杯水，望嚮腳下的泥土，心中湧起一股前所未有的好奇和驚嘆。你會發現，即使是最平凡的角落，也隱藏著最不平凡的生命故事。本書旨在喚醒人們對微觀世界的關注，激發人們對生命多樣性的思考，以及對自然界萬物生靈的深切關懷。 最終，《星辰低語》希望傳遞的，是一種“萬物有靈”的哲學觀念，它並非指神靈，而是指生命本身所具有的內在能量和生存意誌。即使是最小的細菌，也擁有著它獨特的生存策略和生命價值。通過對這些微小生命的觀察和理解，我們能夠更深刻地認識生命，更虛心地融入自然，更負責任地對待這個我們共同居住的星球。這是一次心靈的洗禮，一次認知的飛躍，一場關於生命最深刻的對話。

評分☆☆☆☆☆

評價四 我通常不是一個喜歡讀長篇小說的人，因為很多時候會覺得冗長乏味。但是，《田徑》這本書完全顛覆瞭我的看法。作者的筆觸極其老練，他能用極具畫麵感的語言，將一個龐大的世界呈現在讀者麵前。我驚嘆於他對於細節的刻畫，無論是人物的服飾、語氣，還是場景的布置、氛圍的渲染，都顯得那麼真實可信，仿佛我就是其中一個親曆者。他的人物塑造也極具匠心，每個角色都有自己獨特的成長軌跡和內心掙紮，讓我能夠感同身受。而且，這本書的結構安排也非常巧妙，雖然篇幅較長，但一點都不顯得拖遝，反而讓我沉浸其中，欲罷不能。每一次放下書，都覺得意猶未盡，迫不及待地想要繼續探索。這是一部真正能夠打動人心的作品。

評分☆☆☆☆☆

評價三 這本書帶給我一種前所未有的閱讀體驗。作者的敘事視角非常獨特，他似乎能夠洞察人心的每一個細微之處，將人物的內心世界描繪得淋灕盡緻。我常常被他筆下的場景所打動，那些細膩的描寫，仿佛能夠觸碰到我內心最柔軟的地方。故事的發展充滿瞭驚喜，每一次以為自己猜到瞭結局，卻又被作者巧妙地引導嚮瞭另一個方嚮。他對於節奏的把握也十分到位，有緊張刺激的時刻，也有溫情脈脈的片段，讓整本書讀起來跌宕起伏，引人入勝。而且，這本書所探討的主題也很有現實意義，它讓我們重新審視自己的生活，思考生命的價值。我可以說，這本書不僅僅是一部小說，更是一次心靈的洗禮，讓我對人生有瞭更深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

評價五 這本書是一次令人驚喜的閱讀冒險。作者的文字功底毋庸置疑，他的語言風格多變，時而詩意盎然，時而樸實無華，但都精準地傳達瞭他想要錶達的情感和思想。我尤其喜歡他對人物內心世界的挖掘，那些復雜的、矛盾的情感，他都能用極其細膩的筆觸描繪齣來，讓人物形象立體而飽滿。故事的推進速度適中，既有讓人緊張的衝突，也有讓人舒緩的溫情，整體節奏把握得非常好。書中關於人生哲理的探討，也並非空洞的說教，而是巧妙地融入到情節之中，引發讀者自己的思考。我從這本書中獲得的不隻是故事的樂趣，更多的是對生活、對人生的感悟。這是一部值得反復品讀的作品，每一次閱讀都會有新的發現。

評分☆☆☆☆☆

評價二 老實說，剛拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上的書太多瞭，很容易讓人産生審美疲勞。然而，當我翻開第一頁，就被它獨特的魅力深深吸引瞭。作者的文筆就像一股清泉，流暢而自然，沒有絲毫的矯揉造作。他擅長用簡潔的語言描繪齣復雜的情感，讓讀者在閱讀的過程中，能毫不費力地感受到人物的內心波動。我尤其欣賞作者在構建情節方麵的功力，故事環環相扣，懸念迭起，讓我忍不住一口氣讀下去，生怕錯過任何一個精彩的細節。而且，這本書的主題也十分深刻，它探討瞭許多關於人生、關於選擇的議題，引發瞭我不少思考。讀完之後，我感覺自己的視野更加開闊瞭，對一些事情的看法也發生瞭改變。這本書就像一位智者，在靜靜地訴說著人生的智慧，讓人受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

評價一 這本書，我真的用瞭很久纔看完，不是因為它晦澀難懂，而是它裏麵的內容太豐富瞭，每個章節都像是一個獨立的世界，讓我忍不住一頭紮進去，細細品味。作者的文字功底深厚，描述場景時，仿佛我置身其中，能聞到泥土的芬芳，聽到風掠過耳畔的聲音，感受到陽光灑在身上的溫度。他筆下的人物更是鮮活得躍然紙上，每一個角色的性格都飽滿而立體，他們的喜怒哀樂，他們的掙紮與成長，都深深地觸動瞭我。我特彆喜歡作者對細節的把握，一些看似不經意的小動作、小錶情，卻能精準地勾勒齣人物的內心世界。而且，這本書的敘事結構也很有意思，不是那種綫性發展的平鋪直敘，而是巧妙地運用瞭閃迴、穿插等手法，讓整個故事更具層次感和張力。有時候，我甚至會停下來，反復咀嚼某一段描寫，思考作者想要傳達的深層含義。讀這本書的過程，更像是一次心靈的旅行，讓我對生活有瞭更深刻的理解和感悟。