店铺： 广影图书专营店
出版社： 世界图书出版公司
ISBN：9787506280556
商品编码：29737414067
包装：平装
出版时间：2006-06-01
具体描述
基本信息
书名:清晨10分钟居家修身术
定价：29.00元
售价：19.7元,便宜9.3元,折扣67
作者:(英)莉塞 ,汪清
出版社：世界图书出版公司
出版日期：2006-06-01
ISBN：9787506280556
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：
商品重量：0.222kg
编辑推荐
内容提要
欢迎翻阅这本精致而有效的书，它会教会你如何唤醒自己的身心。只要花上10分钟，做一系列常规活动，就可以塑造全新的你！不论你每天是自觉地跳出被窝，还是被人硬拽着起床，这些轻柔而有效的运动都可以帮助你迅速地融入新的一天。不需要花巨资请私人教练，也不需要打扮齐整，你可以轻而易举地按照这本书上的步骤进行锻炼。
据调查显示，清晨锻炼给我们带来的益处远远大于其它时段的运动。从床上的伸展运动，心旷神怡的瑜伽，到富有动感的心肺练习、以及令人清醒的沐浴运动，本书提供适合各种不同心情与身体状态的修身术。
目录
前言
热身与舒缓
起身与活力
晨起瑜伽
心脏练习
身体塑形
普拉提运动
腹部激活
作者介绍
文摘
序言
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