基本信息

书名：女人经络养生手册

定价：29.80元

作者：萧言生

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版日期：2014-02-01

ISBN：9787538875577

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

本书以中医经络养生学说为核心，针对女性身体健康的方方面面，教给你如何通过按摩穴位来达到祛病、健身、美容的方法。经络虽然极为神秘和复杂，但本书的论述却并不会让读者感到晦涩，除了深入浅出、通俗易懂的写法以外，本书对书中所提及的经穴配以形象的插图，相信能让读者更加真实和到位地理解经络养生的真谛。

目录

章　了解经络，呵护你的生命之树
神秘的人体经络 002
经络是真实存在于人体之中的 004
经络是中医学的灵魂所在 007
认识人体的奇经八脉 008
经络按摩对人体的作用 011
按摩穴位的常见问题与禁忌 012
经络不通有哪些原因 014
经络按摩的常用手法 018
按摩的注意事项与禁忌 024

第二章　经络美容，好的美容药就在你自己身上
谨记经络美容的基本原则 028
用经络留住一头乌黑亮丽的秀发 030
随时随地，经络美体小秘籍 034
经络按摩帮你塑造胸部 036
护胸比美胸更重要 039
腹部按摩和运动，让你告别“小肚肚” 041
经络按摩塑造臀部 044
经络疗法助你祛斑 046
保持皮肤柔韧性的按摩方法 049
增强脸部皮肤弹性的按摩方法 050

第三章　经络养生与女性亚健康
你在遭受亚健康的困扰吗 054
防治亚健康常用穴位 056
用指压穴道疗法来防止疲劳 060
11个小动作，助你告别亚健康 066
白领女性如何做好颈椎保健 069
学习颈部自我保健操，保护你的颈部 072
按摩胸、腹、背，远离亚健康 075
拍打身体，助你有效疏通经络 079
锻炼耳部经络，拉耳健身 081
女性失眠的自我按摩疗法 083
指压穴道消除食欲不振 085
缓解神经衰弱的自我按摩法 086
要健脑，把绳跳 088

第四章　女人不生病的智慧——用经络疗法抵御常见疾病
预防感冒的经络疗法 092
偏头痛的自我按摩 094
防治女性糖尿病的按摩方法 095
胸疼、胸闷的经络疗法 098
口臭的经络疗法 100
女性便秘的经络疗法 103
女性性冷淡的按摩治疗 108
小腿抽筋的自我按摩 111
手脚冰凉的经络疗法 113

第五章　难言之隐，一按了之——用经络疗法治疗妇科疾病
痛经的经络疗法和注意事项 118
炎的经络疗法与注意事项 121
增生的经络疗法和注意事项 123
经间期出血的经络疗法与注意事项 126
月经不调的经络疗法与注意事项 128
带下病的经络疗法与注意事项 130
脱垂的经络疗法与注意事项 134
更年期综合征的经络疗法与注意事项 136
症的经络疗法与注意事项 141

第六章　举手投足皆养生——重视对“手足”经络的按摩
常用的手部经穴 144
手部按摩的注意事项 148
自我按摩，让你摆脱鼠标手的困扰 149
动指健脑，多锻炼你的手指 153
提神清脑的手保健法 155
怎样美化你的玉足 157
如何保持足部经络的畅通 160
洗脚的养生之道 161
常搓脚心，助你防病健身 165
足部治病要穴 166
足部按摩的操作要求和注意事项 170

第七章　经络，掌握健康、绿色的方法
经络是健康、舒服的方法 174
按摩腹部，让你拥有迷人小腰 177
指压穴道，摆脱令人讨厌的双下巴 179
脸部浮肿怎么办 181
经络常用穴位 183
超有效的小动作 187
保持苗条身材健美法 189
指压法助你有效 190
经络应辅之以营养补充 191

第八章　女性特殊经穴使用方法
“312”经络养生，帮你强身健体 198
巧用经络穴位，创造性生活 200
这样梳头帮你疏通经络 205
心包经两大要穴：郄门穴和劳宫穴 206
小肠经是一面反映心脏能力的镜子 208
女人经络养生的12个小秘密 209
然谷穴是开胃要穴，可助你摆脱厌食症的困扰 212

第九章　女人，学会保养你的经络
保养经络的正确时间 216
饮食有节，起居有常，不妄作劳 218
“五劳七伤”是经络养生的大敌 219
步行能保养经络 223
注意饮食也能保证经络通达 225
7种另类的经络保养法 227

作者介绍

萧言生，原名萧言菘，自幼秉承家学，研习中医，获中医药大学硕士学位，师承中医大家，专研人体经络。已出版的《人体经络使用手册》、《儿童经络养生经》、《特效穴位使用手册》等图书，因其通俗易懂、简单实用、效果明显而畅销全国，深受大众读者的喜爱。

文摘

序言