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何者明 著

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出版社： 当代世界出版社

ISBN：9787509005088

商品编码：29712607098

包装：平装

出版时间：2009-06-01

基本信息

书名：佛之说

定价：35.00元

作者：何者明

出版社：当代世界出版社

出版日期：2009-06-01

ISBN：9787509005088

字数：220000

页码：286

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.540kg

编辑推荐

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“撷取佛教及禅宗思想精华，转化为现实生活智慧力量”。
日出东海落西天，愁也一天、喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
——佛学家 赵朴初

内容提要

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佛（禅）所说的一切思想理念，都是从人心出发，然后又回归人心，“万法唯心”，人心支配人性，意识决定行为，所以——
以“正心”建立自我，建立人际；
以“本心”护诚信，呵护善德；
以“安心”平衡心态，平衡意志；
以“清净心”获得宁静，获得健康；
以“发愿心”扩大人缘，扩大福报；
以“慈悲心”热爱人类，热爱所有生命；
以“感恩心”回报他人，回报整个世界；
以“忍耐心”应对困难，应对生活；
以“精进心”追—粪理，追求进步；
以“觉悟心”看待人生，看待得失。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《智慧的彼岸：通往内心宁静的探索》 在现代社会的喧嚣与快节奏中，我们常常感到被生活的洪流裹挟，身不由己，心灵也随之疲惫不堪。焦虑、迷茫、压力，这些情绪如影随形，侵蚀着我们内在的平和。我们渴望找到一种方法，能够让我们在这纷繁的世界中找到立足之地，重新找回内心的宁静与力量。《智慧的彼岸》正是这样一本引领读者踏上内心探索之旅的书籍，它并非提供一套僵化的教条，而是邀请你以开放的心态，去发掘自身蕴藏的智慧，抵达那片澄澈安宁的精神家园。 本书并非一本宗教典籍，也不局限于任何特定的哲学流派。它借鉴了古往今来诸多智慧的精髓，融汇了心理学、哲学、以及关于人类意识本质的深刻洞见，旨在提供一套切实可行的方法论，帮助读者理解自己，超越困境。它关注的不是外在的物质财富或世俗的成功，而是内在的富足与真正的幸福。 第一章：认识自我——看见内心的地图 在踏上智慧之旅的第一步，便是深入认识那个最熟悉却又常常被我们忽略的存在——“自我”。我们常常执着于自己设定的身份标签，或是被外界的评价所定义，却很少真正审视自己的内心深处。本章将引导读者进行一系列自我探索的练习，帮助大家厘清思维模式，辨识那些隐藏的限制性信念。我们将学习如何区分“我”与“我的想法”、“我”与“我的情绪”，认识到我们并非被动的思想和情感的奴隶，而是拥有觉察和选择的力量。 我们会探讨“我”的构成，包括我们的过往经历、童年创伤、社会文化影响，以及这些因素如何塑造了我们现在的行为模式和价值观念。书中将提供一些实用的工具，例如“情绪日志”的记录方法，帮助读者捕捉并理解情绪背后的根源；“信念重塑”的练习，鼓励读者挑战那些阻碍成长的固有想法；以及“自我对话”的技巧，教导读者如何以更友善、更具建设性的方式与自己相处。 更重要的是，本章将带领读者认识到“自我”并非一个固定不变的实体，而是一个动态流动的过程。通过对“无我”概念的温和介绍，读者将逐渐理解，我们所执着的“我”往往是一个由概念和经验构建的幻象，而放下这种执着，才能看到更广阔的生命真相。 第二章：情绪的语言——理解与转化 情绪，是生命体验中最鲜活的部分，但往往也是我们最容易感到困扰的领域。愤怒、悲伤、恐惧、嫉妒，这些被视为“负面”的情绪，常常让我们感到被淹没、失控。本书将挑战这种二元对立的看法，将情绪视为一种重要的信息传递系统，它们如同信号灯，指示着我们内心深处的需求与未被满足之处。 本章将详细解析各种常见情绪的发生机制，以及它们在身体和心理上的表现。我们会学习如何“倾听”情绪，而不是压抑或放任。例如，当感到愤怒时，这可能是在提醒我们边界被侵犯；当感到悲伤时，这可能是在提示我们失去了珍贵之物，需要时间去疗愈。 本书将提供一系列有效的情绪转化策略。我们会学习“正念呼吸”来安抚躁动的心绪，通过觉察当下的呼吸，将注意力从烦恼的思绪中拉回到身体的感受。还会介绍“身体扫描”练习，帮助读者连接身体的智慧，释放积压在身体里的情绪能量。此外，还将探讨“接纳”的力量，学习如何有意识地允许情绪的存在，不加评判，从而减少与之对抗所带来的痛苦。 此外，本章还会深入探讨“共情”的能力，理解他人情绪的根源，从而化解人际间的冲突，建立更深厚、更和谐的关系。我们也将学习如何处理那些长时间纠缠不休的“情绪垃圾”，如何将它们转化为成长的养分。 第三章：思维的牢笼——解构与超越 我们的思维，如同一个无形的框架，塑造了我们看待世界的方式，也决定了我们的行为模式。然而，许多时候，我们的思维并非全然客观，而是被过去的经验、固有的偏见、以及不准确的信息所扭曲。本章将引导读者成为自己思维的审视者，学会识别那些“自动化”的、常常是消极的思维模式，并找到解脱之道。 我们会深入剖析“认知扭曲”，例如“非黑即白思维”、“灾难化思维”、“过度概括”等，并提供具体的纠正方法。通过“认知重构”的练习，读者将学习如何挑战和改变那些不合理、不健康的信念，用更积极、更现实的想法取而代之。 本书将强调“觉察力”的重要性。通过持续的练习，我们能够意识到何时思绪开始跑偏，何时陷入了负面的思维循环。一旦有了这份觉察，我们就拥有了选择不跟随这些思绪的能力。我们将学习如何“暂停”，在冲动反应之前给自己留出思考的空间。 此外，本章还将探讨“心智模式”的培养。不同于思维的即时性，心智模式是一种更深层次的思维习惯和信念体系。我们将学习如何培养“成长型思维”，相信能力可以通过努力得以发展；如何培养“弹性思维”，能够灵活应对变化和挑战。本书鼓励读者将自己视为一个开放的实验者，不断地测试和调整自己的思维方式，以期获得更佳的生命体验。 第四章：关系的艺术——连接与和谐 人是社会性动物，我们与他人的关系，构成了生命中不可或缺的重要部分。然而，复杂的人际关系常常是我们烦恼的根源之一。本章将聚焦于如何建立健康、和谐、充满爱与支持的人际连接。 我们将从理解“依恋模式”开始，探讨童年经历如何影响我们在亲密关系中的行为方式，并提供改善不安全依恋模式的方法。本书将强调“有效沟通”的技巧，包括积极倾听、清晰表达、以及建设性地处理冲突。我们学习如何用“我”信息代替“你”信息，避免指责，将焦点放在自身的感受和需求上。 “边界感”的建立与维护，是健康关系的基础。本章将引导读者认识到设定个人边界的重要性，以及如何清晰而坚定地向他人传达自己的界限，同时尊重他人的边界。 书中还将探讨“同理心”在关系中的关键作用，学习如何站在对方的角度思考问题，理解对方的感受和需求，从而化解误解，增进理解。此外，我们还会探讨“宽恕”的力量，无论是对他人还是对过去的自己。放下怨恨，才能为内心的平静腾出空间。 本书还将鼓励读者建立一个“支持系统”，包括家人、朋友、甚至是志同道合的社群，这些人能够在我们困难时给予鼓励和支持，与我们分享喜悦。 第五章：生命的意义——发现与创造 当内心逐渐趋于平静，思维开始清晰，我们便有了更多空间去思考生命更深层的意义。这并非是某个宏大的哲学命题，而是在日常生活中，如何活出更有价值、更有目的感的人生。 本章将鼓励读者探索自己的“核心价值观”，那些驱动你做出选择、引领你前行的原则。我们会思考什么对你来说才是真正重要的，是成就、是关系、是创造、还是奉献？认识并践行自己的核心价值观，能够让你的人生更有方向感和归属感。 本书还将引导读者发掘自己的“天赋”与“热情”。那些让你沉浸其中、忘记时间的事情，往往是你内在才能的闪光点。学会将这些天赋运用到生活中，无论是工作还是业余爱好，都能带来极大的满足感。 “意义感”并非一蹴而就，而是在不断的尝试与创造中逐渐形成的。本章将鼓励读者设定有意义的目标，并享受实现目标的过程。即使是微小的成就，也能累积成强大的自信与力量。 此外，本书还将探讨“服务精神”的重要性。通过为他人、为社会贡献自己的力量，我们能够感受到生命的价值与联结。这种无私的给予，往往能带来最深刻的幸福感。 结语：活在当下，拥抱完整 《智慧的彼岸》并非一本让你读完就能一劳永逸的书，它更像是一张引人入胜的地图，指引着你探索内心无限的可能。书中的理念与练习，需要你在日常生活中反复实践，去感受，去体会，去调整。 最终，我们渴望达到的“智慧的彼岸”，并非一个遥不可及的理想国，而是一种内在的圆满与和谐。它意味着你能够以更平和的心态面对生活的起伏，以更清明的觉察力理解自己的情绪与思绪，以更真诚的态度与他人连接，并最终活出那个最有意义、最完整的自己。 愿这本书能成为你内心探索之旅中，一份珍贵的同行者。愿你在这段旅程中，发现属于自己的那片宁静与光明。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的震撼，远非“震撼”二字所能概括。初拿到《佛之说》时，我只是出于一份好奇，想探究一下这位“佛”究竟在“说”些什么。然而，当我翻开第一页，便如同被一股无形的力量牵引，坠入了一个前所未有的精神世界。书中描绘的场景，并非是浮于表面的哲学思辨，而是深入骨髓的生命体验。作者用极其细腻的笔触，勾勒出众生在红尘中的挣扎与超越，那些关于贪嗔痴的剖析，精准得令人心惊，仿佛他能洞察我内心最深处的隐秘。读到“无常”的章节时，我反复咀嚼了数遍，那种对一切皆是虚幻的深刻理解，瞬间瓦解了我过去对事物固有的执着。曾经那些让我夜不能寐的烦恼，在那一刻变得微不足道，如同飘散在风中的尘埃。书中对“慈悲”的阐述，更是触动了我内心最柔软的部分。它不是一种廉价的怜悯，而是一种基于对众生苦难深刻体悟后，发自内心的关怀与普度。我开始反思自己过去的行为，那些无意中造成的伤害，那些未能及时伸出的援手，都让我感到无比愧疚。这本书，让我有机会重新审视自己的人生观与价值观，它像一面澄澈的镜子，照出了我灵魂深处的污垢，同时也指引了我通往清净与觉悟的道路。我曾经以为佛教是遥不可及的，是属于高僧大德的修行，但《佛之说》却将它拉近了，它告诉我，佛法并非高高在上，而是存在于我们每一个呼吸、每一个念头之中。每一次阅读，都像一次心灵的洗礼，每一次合上书页，我都感觉自己比之前更加平静、更加通透。

评分☆☆☆☆☆

《佛之说》这本书，宛如一场灵魂的探险，让我跟随作者的笔触，踏上了一段充满未知与启示的旅程。我一直以来都对生命存在的意义感到困惑，在人生的十字路口徘徊，试图寻找一个可以安放灵魂的归宿。而这本书，恰恰回应了我内心深处的呼唤。作者并非直接给出答案，而是通过一个个引人入胜的故事，一段段发人深省的对话，引导我自行去探索。我尤其被书中关于“因果”的论述所吸引。它并非简单地将因果报应公式化，而是细致入微地剖析了每一个行为背后所牵引出的连锁反应，以及这些反应如何潜移默化地塑造了我们的命运。我开始更加谨慎地对待自己的每一个言行，因为我深知，今日之播种，必将决定明日之收获。书中对于“我执”的解读，更是让我茅塞顿开。我们总是过于执着于“我”，执着于自己的观点、自己的感受、自己的得失，殊不知，正是这份执着，将我们牢牢地困在烦恼的牢笼之中。作者通过生动的比喻，将“我执”的虚幻性展现得淋漓尽致，让我看到了跳脱出来的可能性。我开始尝试放下一些不必要的坚持，减少一些无谓的抱怨，将目光更多地投向外部世界，去感受生活的美好，去体谅他人的不易。这本书并非一本读完就能立刻飞升的书，它更像是一本陪伴我成长的伙伴，在我迷茫时给予指引，在我失落时给予慰藉。我每次翻阅，都能从中汲取新的力量，获得新的感悟。它让我明白，真正的解脱，并非逃避现实，而是积极地面对，并用一颗觉悟的心去化解一切。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《佛之说》这本书，是一次与智慧的深度对话。我常常觉得自己就像一个在汪洋大海中漂泊的小船，找不到前进的方向，也看不清彼岸的灯塔。而这本书，就像一位经验丰富的灯塔守护者，用他慈悲的目光，为我照亮了前方的航道。我曾经对很多事情都充满了执念，对过去的错误耿耿于怀，对未来的不确定感到恐惧。这本书中的“放下”之道，为我打开了一扇新的窗户。它告诉我，执着于不可改变的过去，只会徒增痛苦；而对未来的焦虑，也往往是无谓的担忧。真正的智慧，在于活在当下，珍惜此刻拥有的一切。我开始学习去接纳生活中的不完美，去原谅那些伤害过我的人，也去原谅那个曾经犯过错误的自己。书中关于“空性”的探讨，更是让我对世界的认知发生了翻天覆地的变化。它并非宣扬虚无主义，而是揭示了事物本质的无自性，让我们不再被事物的表象所迷惑。当我理解了“空性”，那些曾经让我执迷不悟的名利、恩怨，都如同过眼云烟，变得不那么重要了。我开始能够以一种更加超然的态度去面对生活中的起伏，不再轻易被外界的声音所干扰。这本书给我最大的启示是，真正的力量，并非来自外部的认可或物质的拥有，而是源自内心的平静与智慧。它让我看到了，即使身处喧嚣红尘，我们依然可以拥有一片属于自己的宁静之地。

评分☆☆☆☆☆

《佛之说》这本书，像一位饱经沧桑的智者，娓娓道来，却字字珠玑，句句敲击着我的心扉。我一直以来都对人生的苦难感到不解，为何会有如此多的不如意，为何总是要承受无尽的痛苦。这本书，用一种极为温和却又极其深刻的方式，为我揭示了苦难的根源。它并非简单地安慰我，而是引导我去洞察苦难背后的真相。书中对于“无我”的阐述，是我最深刻的体会之一。我们总是习惯于将自己与行为、思想、情感紧密地绑定，以为这就是“我”。而作者却指出，这个“我”并非一个固定不变的实体，它只是因缘和合而生，终将因缘离散。理解了“无我”，我便不再那么计较个人的得失，也不再那么在意他人的评价。我开始能够以一种更广阔的视角去看待问题，不再局限于狭隘的自我中心。书中对于“解脱”的描绘，更是让我看到了希望的曙光。它并非是一种逃离，而是一种觉醒，一种对生命本质的了悟。我开始尝试着将书中的智慧融入到我的日常生活中，即使面对琐碎的烦恼，我也能找到内心的平静。这本书让我明白，真正的幸福，并非外在的物质满足，而是内心的宁静与自在。它像一盏明灯，指引我走出迷茫，走向光明。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开《佛之说》，我仿佛进入了一个全新的维度。这不是一本轻松的消遣读物，而是一场深入灵魂的挖掘。我是一个习惯于理性思考的人，但这本书却让我体验到了另一种层面的认知——直觉与体验。书中对于“贪婪”的剖析，精准得如同外科手术刀，将我内心深处那些难以启齿的欲望一一剥离。我曾经以为自己对物质的追求只是正常的，但书中的解读让我看到了，那份无止境的占有欲，才是痛苦的根源。我开始审视自己那些不健康的消费习惯，那些为了满足短暂虚荣而付出的代价。这本书让我明白，真正的富足，并非拥有多少，而是懂得舍弃多少。书中对于“嗔恨”的解读，更是让我重新认识了人与人之间的关系。我曾经为一些小事耿耿于怀，对曾经伤害过我的人心存芥蒂。书中的智慧告诉我，嗔恨就像一把双刃剑，伤害他人的同时，也在腐蚀着自己的内心。我开始尝试用宽恕来化解怨恨，用理解去取代指责。每一次的尝试，都让我感到内心的轻松与释然。这本书并非枯燥的说教，它用鲜活的例子，生动的故事，将深奥的佛法化为易于理解的智慧。它让我看到了，即使在最黑暗的时刻，也存在着希望的光芒，只要我们愿意去寻找，去实践。

评分☆☆☆☆☆

《佛之说》这本书，给我带来的不仅仅是知识的增长，更是一种生命状态的转变。我一直以来都对“意义”这个词感到困惑，在忙碌的生活中，我常常迷失方向，不知道自己究竟在为什么而活。这本书，为我提供了一种全新的视角去理解生命的价值。书中对于“慈悲”的践行，让我看到了生命最动人的力量。它并非一种抽象的概念，而是体现在每一个微小的善举之中。我开始尝试在日常生活中去关怀他人，去体谅他人的不易，去用善意回应世界。每一次的善意行为，都让我感到内心的充实与温暖。书中对于“智慧”的阐述，更是让我看到了生命的无限可能。它并非与生俱来的天赋，而是可以通过学习与实践获得的。我开始主动去学习，去思考，去探索那些能够提升自我认知与精神境界的知识。这本书让我明白，生命的意义，并非是等待被发现，而是需要我们主动去创造。它像一位循循善诱的导师，引导我一步步走向更广阔的精神天地。每一次的阅读，都像一次心灵的升级，让我对生活有了更深刻的理解，对未来有了更坚定的信念。

评分☆☆☆☆☆

《佛之说》这本书，是一次与内在自我的深度对话，也是一场关于生命本质的探索。我一直以为，快乐来自于外界的满足，来自于功名利禄的获得。但这本书，却颠覆了我一直以来的认知。它让我看到了，真正的快乐，源于内心的平静与知足。书中关于“无住”的论述，是让我最为受益的部分。它告诉我，我们不应该将自己困在过去的回忆中，也不应该过分担忧未来的不确定。活在当下，享受此刻的宁静，才是最重要的。我开始学习去放下那些纠结于心的过往，去减少对未来的不切实际的幻想，将全部的精力投入到眼前的生活之中。每一次的觉察与练习，都让我感到内心的自由与轻松。书中对于“修行”的理解，更是让我看到了生命的另一种可能性。它并非一定要遁入空门，而是一种将佛法融入生活的态度。我开始尝试在日常的柴米油盐中去修行，在与人交往中去体悟佛法。这本书让我明白，生命的本质，并非是追求完美，而是拥抱不完美，并在不完美中寻找成长与超越。

评分☆☆☆☆☆

《佛之说》这本书，在我的人生道路上，犹如一盏明亮的灯塔，为我指引着前进的方向。我曾经对很多事情都充满了迷茫，不知道自己真正想要的是什么，不知道自己的人生价值何在。这本书，用一种极为深刻而又极为温柔的方式，为我揭示了生命最本真的意义。书中对于“业力”的阐述，让我对自己的行为有了更深刻的认识。它并非简单的宿命论，而是强调了每一个行为背后所蕴含的因果关系。我开始更加谨慎地对待自己的每一个言行，因为我深知，今日之善行，必将带来明日之福报。我不再轻易地抱怨命运的不公，而是开始反思自己是否在某些方面存在不足。这本书让我明白，我们无法改变过去，但我们可以改变现在，从而影响未来。它像一位耐心的老师，引导我一步步认识到，生命的长度固然重要，但生命的宽度与深度，才是真正值得追求的。每一次的阅读，都像一次灵魂的净化，让我逐渐摆脱了内心的束缚，走向更加自由与觉悟的人生。

评分☆☆☆☆☆

《佛之说》这本书，给我带来的震撼，如同一次灵魂的苏醒。我曾经以为，人生的意义在于不断地追求，在于获得更多的成就。但这本书，却让我看到了另一种更深邃的生命哲学。它告诉我，真正的意义，并非在于外在的获得，而在于内心的觉醒。书中关于“缘起”的阐述，是让我最为受益的部分。它让我理解到，世间万物，无一不是因缘和合而生，没有独立的、永恒的存在。当我理解了“缘起”，我便不再那么执着于事物的表象，也不再那么轻易地被外界的纷扰所影响。我开始能够以一种更加平和的心态去面对生活中的得失，去接受无常的变化。我不再将自己视为一个孤立的个体，而是看到了自己与整个宇宙的连接。这本书让我明白，生命的价值，不在于你拥有多少，而在于你懂得放下多少。它像一位慈悲的引路人，引导我一步步走向内心的平和与安宁。

评分☆☆☆☆☆

《佛之说》这本书，是我近期读到的一本让我受益匪浅的书。它并非一本能够立刻改变命运的书，但它一定能潜移默化地影响你对人生的看法。我一直以来对“烦恼”这两个字感到束手无策，总是被各种各样的小事困扰，内心难以获得片刻的安宁。这本书，用一种极为贴切的比喻，将烦恼的本质展现得淋漓尽致。它让我明白，烦恼并非来自外界的压力，而是源于我们内心对事物固有的执着与期待。当我理解了这一点，我便不再那么害怕烦恼的到来，而是开始学习如何去化解它。书中对于“观照”的阐述，是让我最为受用的部分。它让我看到，我们可以通过审视自己的念头，来摆脱负面情绪的控制。我开始尝试着在日常生活中去练习观照，去觉察自己的情绪变化，去理解自己行为背后的动机。每一次的练习，都让我感到内心的豁然开朗，让我看到了摆脱烦恼的希望。这本书让我明白，真正的解脱，并非逃离现实，而是用一种更智慧、更觉悟的态度去面对生活。