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景建中，徐军艳，李铁 著

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 南京大学出版社

ISBN：9787305158001

商品编码：29708381552

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名:大学体育与健康

：45.00元

售价：30.6元,便宜14.4元,折扣68

作者:景建中,徐军艳,李铁

出版社：南京大学出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787305158001

字数：

页码：354

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《大学体育与健康》论述了经济社会对人才素质的要求以及学校体育对人才素质的全面影响，这对指导大学生的学习生活极为有益。从教学实际出发，充分发辉学生个性，适应不同基础层次，着力于学生终身锻练习惯的养成。培样学生对体育活动的兴趣和爱好。教材共分十二个章节，编写的出发点符合时代精神，注重与实践相结合。

目录

作者介绍

文摘

序言

《运动的艺术与科学》 内容简介 《运动的艺术与科学》是一部全面而深刻地探讨人类运动的起源、发展、生理基础、心理机制、社会文化意义及其未来走向的著作。本书并非仅仅停留在对运动技能的简单罗列或训练方法的介绍，而是试图从更宏观、更具人文关怀的视角，揭示运动在人类生存与发展中所扮演的独特而不可或缺的角色。它是一本献给所有对运动怀有好奇心、探索欲，并希望深入理解这项古老而又常新的人类活动的读者。 第一部分：运动的哲学根源与演化轨迹 本书开篇便追溯了运动的哲学根源。我们审视古希腊时期“身体即是神殿”的观念，探讨柏拉图与亚里士多德对于身体与灵魂关系的哲学思考，以及这些思想如何塑造了早期人类对身体活动的态度。随后，我们将目光投向人类漫长的演化历程，从直立行走带来的身体结构变革，到狩猎采集时期对身体素质的严苛要求，再到农业社会中身体活动的转变，本书细致地描绘了运动如何作为一种生存策略，深刻地塑造了人类的生理和认知能力。我们深入分析了运动在促进个体生存、群体合作、乃至社会文明演进中的关键作用，从而确立了运动作为人类基本生存需求之一的地位。 第二部分：运动的生理学深度解析 在理解了运动的宏观背景后，本书将深入探讨运动的生理学基础。我们将详细解析运动过程中身体各个系统的协同工作： 骨骼肌系统： 探讨肌肉的结构、功能、收缩机制、不同肌纤维的类型及其适应性变化。我们将解释力量训练、耐力训练如何引起肌肉肥大、血管生成、线粒体密度增加等生理适应。 心血管系统： 详细阐述运动对心脏功能、血液循环、血压调节的影响。我们将分析心率、每搏输出量、氧输送能力的提升，以及长期规律运动如何降低心血管疾病的风险。 呼吸系统： 解释运动如何提高肺活量、改善气体交换效率，以及呼吸肌的力量与耐力。 神经系统： 重点阐述运动对大脑的积极影响，包括神经递质的释放、神经可塑性的增强、认知功能的提升（如注意力、记忆力、执行功能）以及运动在预防神经退行性疾病中的作用。 内分泌系统： 分析运动如何调节体内激素水平，如生长激素、皮质醇、胰岛素等的动态变化，以及这些变化对身体代谢、能量供应、应激反应的影响。 免疫系统： 探讨运动对免疫功能的双向调节作用，既能增强免疫力，也能在过度训练时暂时抑制免疫。 能量代谢： 详细解析运动过程中碳水化合物、脂肪、蛋白质等能量物质的分解与利用，以及有氧代谢和无氧代谢的能量供应机制。 本书将结合最新的生理学研究成果，以清晰易懂的语言阐释复杂的生理过程，帮助读者理解“身体是如何工作的”，以及运动如何通过生理适应来提升身体机能。 第三部分：运动心理学的奥秘 运动不仅仅是身体的活动，更是心理体验的载体。《运动的艺术与科学》将深入剖析运动的心理学维度： 动机与情感： 探讨驱动人们参与运动的内在和外在动机，分析运动如何带来愉悦感、成就感，以及克服困难后的满足感。我们将研究运动中的情绪体验，包括兴奋、放松、焦虑、沮丧等，以及如何利用心理策略来管理这些情绪。 意志力与毅力： 探讨在训练和比赛中，意志力的形成与培养，以及如何通过挑战极限来增强个体的韧性和抗压能力。 专注与意识流： 分析运动情境下的专注力机制，探讨“心流”或“沉浸体验”是如何在运动中产生的，以及它对运动表现和心理满足感的贡献。 学习与技能发展： 深入研究运动技能的学习过程，包括感知、认知、动作控制等多个层面的发展，以及不同年龄段和不同类型的运动技能习得的特点。 社会心理学视角： 探讨团队合作、竞争、领导力、群体凝聚力等在运动团队中的表现，分析群体动力如何影响个体表现和团队成果。 运动成瘾与心理健康： 审慎探讨运动成瘾的潜在风险，以及过度训练对心理健康可能造成的负面影响，同时强调规律适度的运动对改善抑郁、焦虑等心理问题的积极作用。 本书将运用心理学理论和研究，帮助读者理解运动如何影响我们的思维模式、情绪状态以及人际关系。 第四部分：运动的社会文化塑造与反思 运动并非孤立存在，而是深深植根于社会文化之中。《运动的艺术与科学》将从社会文化的视角审视运动： 运动的社会功能： 探讨运动在社会化过程中的作用，包括培养规则意识、集体荣誉感、公平竞争精神等。分析运动如何成为民族凝聚力、国家形象塑造的重要载体。 运动与教育： 深入讨论运动在教育体系中的地位，以及身体教育如何与智力教育相辅相成，促进个体的全面发展。 运动与商业化： 审视体育产业的兴起，商业化对运动的积极和消极影响，包括对竞技公平、运动员权益、大众参与的影响。 运动与性别、种族、阶层： 批判性地分析运动场上存在的性别歧视、种族偏见以及阶层差异，探讨如何通过运动促进社会公平与包容。 运动与媒介： 考察媒体在传播、塑造运动文化中的角色，以及体育新闻、电视转播如何影响公众对运动的认知。 反思运动的意义： 引导读者反思现代社会中运动的真正意义，是纯粹的娱乐，还是更深层次的自我实现？在追求胜利和商业利益的同时，我们是否会忽视运动本身的纯粹价值？ 本书旨在培养读者对运动的批判性思维，理解运动在社会变迁中的多元角色。 第五部分：运动的未来图景与前沿探索 展望未来，《运动的艺术与科学》将关注运动领域的前沿发展与趋势： 科技在运动中的应用： 探讨可穿戴设备、大数据分析、虚拟现实（VR）、增强现实（AR）等技术如何改变运动训练、表现评估、康复治疗以及大众健身的方式。 运动科学的创新： 介绍运动生物力学、运动营养学、运动康复学等领域的最新研究进展，以及它们如何推动运动表现的提升和伤病预防。 新兴运动项目与健身模式： 关注新兴的运动项目和健身潮流，如极限运动、电子竞技、普拉提、瑜伽的创新发展等，分析它们对传统运动观念的挑战与补充。 运动与健康促进的结合： 强调运动在预防和管理慢性疾病（如肥胖、糖尿病、心血管疾病、某些癌症）中的核心作用，以及个性化运动处方的开发。 可持续的体育发展： 探讨如何构建更加绿色、可持续的体育赛事和设施，减少环境足迹，推动体育的可持续发展。 人类运动的终极边界： 适度探讨人类运动能力的极限，以及科学研究如何帮助我们理解和突破这些界限。 本书的最后一章将引发读者对运动未来发展的思考，激励读者积极拥抱变化，探索运动的无限可能。 结语 《运动的艺术与科学》旨在成为一本集学术性、趣味性、实践性于一体的著作。它希望通过对运动的全面、深入的解读，唤醒读者内在的运动潜能，增进对身体的理解，提升生活的品质，并最终认识到，运动不仅是身体的锻炼，更是心灵的洗礼，是生命活力的源泉，是人类不断超越自我的永恒追求。本书适合体育专业学生、教练员、健身爱好者、以及任何希望更深刻理解“何以为人”这一哲学命题的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性是我最看重的一点。大学生活总是充满各种挑战，学习压力、社交活动，还有各种突发的状况，都会对我们的身体和心理产生影响。我希望这本书能给我提供一些切实可行的解决方案。我期待它能有一些关于如何制定个性化运动计划的内容，毕竟每个人的身体状况和兴趣都不同，没有一种通用的方法适用于所有人。同时，我也希望它能提供一些关于如何在有限的时间和资源下，保持健康生活方式的建议，比如如何在忙碌的课业之余安排运动时间，或者如何在宿舍里制作健康又美味的餐点。此外，我对书中关于压力管理和情绪调节的部分也抱有很高的期望。大学时期是人生中一个重要的转折点，学会如何应对压力和管理自己的情绪，对于我们顺利度过这个时期至关重要。如果这本书能够提供一些科学有效的方法，那它将是一本非常宝贵的参考书，能够帮助我在大学生活中更好地成长和发展。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对体育方面的东西不太感冒，总觉得那些课程枯燥乏味，而且对我的专业学习也没有直接的帮助。但是，自从我拿到这本《大学体育与健康》之后，我开始重新审视体育和健康在大学生活中的地位。这本书的语言风格非常接地气，没有那种枯燥的学术术语，而是用了很多生动的例子和通俗易懂的比喻，让我这种“小白”也能轻松理解。我最喜欢的是它在讲解一些基础体能训练的时候，总是能和日常的大学生活联系起来，比如如何在宿舍里进行简单的力量训练，或者如何在图书馆学习之余做一些伸展运动来缓解疲劳。这让我觉得，体育和健康并不是遥不可及的东西，而是可以融入到我们生活的方方面面的。而且，书中关于心理健康的部分也让我受益匪浅。我之前一直以为体育只是锻炼身体，没想到它对心理健康也有如此大的影响。了解这些，让我更加愿意去尝试书中介绍的各种活动，并且更加重视自己的身心健康。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《大学体育与健康》后，我最先留意的是它的结构和排版。我喜欢那种清晰明了的章节划分，这样阅读起来就不会感到迷茫。我一直觉得，学习一门知识，了解它的体系是第一步。从目录上来看，它似乎涵盖了非常广泛的内容，从一些基础的运动理论，到各种体育项目的介绍，再到更深层次的健康管理。我个人对那些关于运动生理学的讲解非常感兴趣，想知道人体在运动时到底发生了什么，能量是如何消耗的，以及为什么会有不同的运动效果。而且，我也很好奇它会不会介绍一些不同类型的体育活动，比如集体项目和个人项目，它们各自有什么优缺点，以及如何根据自己的兴趣和身体状况来选择。此外，我对书中关于运动损伤的预防和处理部分也抱有很大的期待。毕竟，很多人在尝试新的运动项目时，都可能遇到类似的问题。如果这本书能提供一些有效的指导，那将会非常有价值。我希望它能以一种易于理解的方式，将这些专业的知识传递给读者，让我们在享受运动的乐趣的同时，也能确保自身的安全。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就挺吸引人的，那种充满活力的色彩搭配，让人一下子就联想到运动场上的汗水和欢笑。我记得第一次拿到它的时候，就迫不及待地翻开，想看看里面到底讲了些什么。虽然我不是体育专业出身，但大学生活里，体育和健康这两块内容总绕不开。我一直觉得，大学不仅仅是学习书本知识的地方，更是一个塑造身体、培养健康生活习惯的关键时期。这本书的出现，恰好填补了我在这方面的知识空白。我尤其关注它在“健康”这个部分，毕竟，身体是革命的本钱嘛。我很好奇它会怎么讲解那些看似简单但又非常重要的健康知识，比如如何科学地饮食，如何保证充足的睡眠，以及如何有效地管理自己的情绪，这些在快节奏的大学生活中，往往是最容易被忽略的。而且，我也想知道它有没有提供一些实用的运动建议，不一定是那种非常专业的训练计划，而是那种能融入日常生活的，比如课间操、周末的户外活动，甚至是一些简单的居家锻炼。我希望它能给我一些启发，让我能够在享受大学生活的同时，也能拥有一个健康的体魄。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，大学教育不仅仅是传授知识，更重要的是培养学生独立思考和解决问题的能力。这本书在这方面给我留下了深刻的印象。它并没有简单地罗列各种运动技巧或者健康指南，而是引导读者去理解“为什么”。比如，在讲解某项运动的好处时，它会深入分析这项运动对身体各系统的影响，让你明白这项运动的科学原理。在讨论健康饮食时，它也会分析不同食物的营养成分以及它们对身体的实际作用。这种“授人以鱼不如授人以渔”的教育方式，让我觉得非常有启发。我希望这本书能够激发我主动去探索和学习更多关于体育和健康方面的知识，而不是被动地接受信息。我也希望它能帮助我养成一些受益终身的健康习惯，让我能够以更好的状态去面对未来的学习和工作。总的来说，这是一本非常有深度和思想性的书籍，它不仅仅是一本体育教材，更是一本引导我们成为更健康、更全面发展的人的指南。