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宋发绪 著

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• 健康教育
• 课程资源
• 体育理论
• 技能训练
• 校园文化

店铺： 广影图书专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030384706

商品编码：29700715558

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名:大学体育教程

定价：35.00元

售价：23.8元,便宜11.2元,折扣68

作者:宋发绪

出版社：科学出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787030384706

字数：

页码：265

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《大学体育教程》共11章，介绍了身体教育与身体素质、健康教育与健康促进、游戏与体育教育、体育文化、田径运动、球类运动、体操运动、民族传统体育运动、户外运动、休闲运动及游泳，使学生对体育的认识更加全面，有利于学生树立“健康”的思想，培养“终身体育”的观念。
　　《大学体育教程》可作为普通高等学校“公共体育”课程教材，也可以供体育爱好者学习参考。

目录

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作者介绍

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文摘

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4.体育游戏对能力发展的作用
　　人的大脑的发育情况是与人的生活环境尤其是心理环境有关。在人的认识活动中，任何意志行为或动作都是以外部逐渐转变为内部，从生理水平转变为心理水平，并由此互相影响促进的。而体育游戏的多样性，不仅为参与者形成强健的体魄创造条件，同时也为参与者能力发展开辟了理想的园地。体育游戏过程是一种复杂的条件反射过程，它取决于大脑皮层对内外感受器可产生的各种信号的分析综合能力。在游戏过程中，不仅能发展参与者的想象能力、形象思维能力和运用表现力，也可以培养其观察力、记忆力、判断力、创造力以及集体的智慧和组织才能得到锻炼与培养，使其思维更加活跃，感知觉能力得以加强，认识能力、接受能力以及解决问题的能力也得到发展。
　　三、游戏在社会性发展中的作用
　　游戏是人社会往的主要形式，也是人社会性发展的重要途径。伙伴游戏是人社会性游戏的主要形式。社会性游戏这种以人际交往为基础的特点，蕴含着促进人的社会性发展的机会与条件。在游戏过程中，人能够获得诸如轮流、等待、分享和合作等社会往技能，增强归属感，学习了解和理解他人的想法、观点、情绪情感，形成和发展着人的同情心和与人相处的能力。
　　广义的“社会性”是指人作为一个社会成员的一切特性。而当我们把“社会性”看做人的发展的一个方面，与身体、认知、情绪情感等方面并列时，这里的“社会性”是狭义的，指个体在社会往过程中获得的各种人际关系与特征以及在处理各种人际关系时所表现出来的心理倾向性。因此，狭义的社会性发展可以概括为：以人际交往系统为定向的个体心理特征与能力的发展。
　　就游戏本质而言，其本身就是社会性活动，是人们参与社会生活的独特方式。游戏在促进人身体发展和认知发展的同时，也能促进人的社会性发展。主要体现在以下几个方面。
　　1.游戏促进社会交往关系的作用
　　“社会交往活动与社会性的发展有着极为密切的关系，离开了交往，社会性就无从谈起”。例如，在体育教学中，进行体育游戏就必然有同伴间及师生间的相互交流，学生一方面要表达自己的意愿、主张、态度，另一方面要理解他人的意愿、主张和态度，并作出回应，这类交往就出现在各种竞争与合作性的运动游戏中。
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序言

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《大学体育教程》是一本全面涵盖大学体育教育核心内容与实践指导的专业著作。本书旨在为高校体育教师、体育专业学生以及对体育学有深入研究兴趣的读者提供系统、权威的学习资源。全书内容扎实，理论与实践并重，力求在传承体育教育优良传统的基础上，融入最新的体育科学研究成果与教学理念。 第一篇 体育理论基础 本篇为全书的理论基石，共包含五章，深入浅出地阐述了体育学的基本概念、历史发展、功能作用以及与社会发展的关系。 第一章 体育学概论 1.1 体育学的概念与研究范畴 对“体育学”这一学科概念进行界定，阐述其作为一门独立的、综合性学科的特征。 系统梳理体育学的主要研究领域，包括体育哲学、体育社会学、体育心理学、体育生理学、体育教育学、体育经济学、体育史等，并说明各领域的研究重点。 强调体育学在理解和指导人类体育活动中的核心地位。 1.2 体育学的历史发展脉络 追溯体育观念的起源，从古代文明（如古希腊、古罗马、中国古代）的体育活动与思想讲起。 梳理近现代体育科学体系的形成过程，介绍关键的历史人物、重大事件和理论突破。 分析体育学在中国的发展历程，包括早期引进、学科建立、改革与创新等阶段。 1.3 体育的基本功能与作用 深入剖析体育在个体身心发展中的作用，如促进生理健康、增强体质、提高运动技能、培养意志品质、调节心理状态等。 阐述体育在社会发展中的多元功能，包括促进社会文明进步、维护社会稳定、传播文化价值、促进国际交流与合作、服务国家发展战略等。 探讨体育与教育、健康、休闲、文化等领域之间的相互关联。 1.4 体育与社会发展的关系 分析社会政治、经济、文化等因素对体育发展的影响。 研究体育发展如何反哺社会进步，例如体育产业的经济贡献、体育精神对社会风尚的塑造作用、重大体育赛事对国家形象的提升等。 探讨新时代体育发展的趋势与挑战。 第二章 运动训练学基本原理 2.1 运动训练的定义与目标 界定运动训练的概念，强调其科学性、系统性和周期性。 阐述运动训练的根本目标，包括提高竞技运动成绩、促进身心健康、培养高素质人才等。 2.2 运动训练的原则 系统讲解运动训练中必须遵循的八大基本原则：全面性原则、系统性原则、周期性原则、渐进性原则、个体化原则、专项性原则、恢复性原则、意识性与主动性原则。 对每个原则进行详细阐释，并结合实例说明其在实际训练中的应用。 2.3 身体训练 详细介绍身体训练的四大组成部分：力量训练、耐力训练、速度训练、柔韧性训练。 针对每个组成部分，阐述其生理学基础、训练方法（如等张、等长、离心收缩训练；不同强度、持续时间的有氧耐力训练；不同类型速度训练；静态、动态拉伸等）和训练负荷的制定。 强调身体训练的全面发展对于提升运动表现的重要性。 2.4 技术训练 分析运动技术的基本构成要素，包括动作模仿、理解、熟练与自动化。 介绍运动技术训练的原则和方法，如分解教学法、整体教学法、纠错法、反馈法等。 探讨技术与身体素质的结合，以及如何将技术动作内化为运动员的本能反应。 2.5 战术训练 阐述战术在体育比赛中的重要性，以及战术训练的目标。 介绍个人战术、集体战术的构成与发展，以及不同项目对战术的要求。 探讨模拟比赛、情景演练等战术训练手段。 2.6 心理训练 分析运动心理训练的内容，包括自信心培养、情绪调控、注意力训练、意志品质锻炼、赛前动员与赛后总结等。 介绍常见的运动心理训练方法，如心理意象训练、放松训练、认知重构等。 强调心理素质对运动成绩和身心健康的关键作用。 第三章 运动生理学基础 3.1 运动对人体的生理适应 详细阐述人体各系统（心血管系统、呼吸系统、神经系统、肌肉系统、内分泌系统等）在运动过程中的生理变化和适应性反应。 解释运动强度、运动时间、运动频率如何影响这些生理反应。 3.2 能量代谢与运动 介绍人体运动时能量的来源：磷酸肌酸-ATP系统、糖酵解系统、有氧氧化系统。 分析不同类型运动（如高强度间歇性运动、长时间耐力运动）对不同能量代谢途径的侧重。 阐述运动后能量物质的恢复与重塑。 3.3 运动疲劳与恢复 深入探讨运动疲劳的生理机制，包括能量物质消耗、代谢产物堆积、神经肌肉传递功能下降等。 分析运动疲劳的类型（如急性疲劳、慢性疲劳）。 详细介绍有效的运动恢复方法，包括主动恢复、被动恢复、营养恢复、心理恢复等，并强调其在防止过度训练、促进身体机能恢复中的重要性。 3.4 运动与心血管健康 分析规律性体育锻炼对心血管系统的积极影响，如提高心输出量、改善血管弹性、降低血压、调节血脂等。 探讨运动在预防和康复心血管疾病方面的作用。 3.5 运动与呼吸系统功能 解释运动如何提高呼吸系统的功能，如肺活量、通气效率等。 分析运动对改善缺氧状态、提高气体交换能力的影响。 3.6 运动与内分泌系统 介绍运动过程中各种激素（如生长激素、皮质醇、肾上腺素、胰岛素等）的分泌变化及其生理意义。 探讨运动对血糖、血脂、代谢的调节作用。 第四章 运动生物力学 4.1 运动生物力学概述 定义运动生物力学，阐述其研究目的和应用领域。 介绍运动生物力学的基本概念，如力、力矩、运动学（位移、速度、加速度）、动力学（牛顿定律）、功、能、功率等。 4.2 人体运动的力学分析 分析人体运动过程中的受力情况，包括重力、摩擦力、空气阻力、支撑反作用力等。 运用力学原理解释人体姿势、动作模式的形成与协调。 4.3 运动技能的生物力学评价 介绍如何运用生物力学方法对运动技术动作进行评价，如动作效率、力量输出、稳定性、准确性等。 探讨生物力学分析在运动技术改进、损伤预防中的应用。 4.4 运动器械的生物力学设计 分析运动器械（如球类、拍类、杠铃、跑鞋等）的力学特性，以及这些特性如何影响运动表现。 探讨运动器械的优化设计原则，以提升运动效果和安全性。 4.5 运动损伤的生物力学原因分析 从生物力学角度分析常见运动损伤的成因，如应力性骨折、韧带扭伤、肌肉拉伤等。 探讨如何通过改变动作模式、改善器械设计、加强防护措施来预防运动损伤。 第五章 运动心理学 5.1 运动心理学概述 定义运动心理学，阐述其研究对象、内容和方法。 分析运动心理学在提升运动表现、促进身心健康、理解体育现象中的重要作用。 5.2 运动动机 探讨运动动机的理论，如内在动机与外在动机、成就动机、归因理论等。 分析如何激发和维持个体的运动动机，使其积极参与体育活动。 5.3 运动中的情绪与压力管理 分析运动过程中的常见情绪（如紧张、焦虑、兴奋、沮丧等）及其对运动表现的影响。 介绍有效的应对策略，如放松训练、认知重构、积极自我对话等，以帮助运动员和运动爱好者进行情绪调控。 5.4 运动中的注意力 探讨注意力的不同类型（如集中性、广阔性、稳定性、转移性）在体育运动中的重要性。 介绍提高运动注意力的训练方法，如目标设定、情境模拟、专注练习等。 5.5 运动中的自我效能感与自信心 分析自我效能感和自信心在运动表现中的作用，以及它们是如何形成和发展起来的。 提供增强自我效能感和自信心的实用建议，如设定可实现的目标、积累成功经验、积极的自我评价等。 5.6 运动中的团队协作与领导力 探讨在集体项目（如篮球、足球、排球等）中，团队成员之间的心理互动、沟通方式、角色分配等。 分析团队凝聚力、集体荣誉感在提升团队整体表现中的作用。 探讨运动中的领导力特征与培养。 第二篇 体育实践指导 本篇将理论知识应用于实际，提供各类体育项目的基础训练方法、教学要点与安全注意事项。 第六章 普及性体育项目训练指导 6.1 田径项目 跑步（短跑、中长跑、长跑）: 介绍起跑技术、途中跑技术、冲刺技术；耐力跑的训练方法（匀速跑、变速跑、间歇跑）；速度耐力训练。 跳跃（跳高、跳远）: 介绍助跑、起跳、腾空、落地技术；不同跳高技术（如跨越式、滚式、背越式）的训练要点；跳远的技术分解与提高。 投掷（铅球、标枪）: 介绍握持、助跑、投掷动作的技术要领；不同投掷方法（如原地投掷、滑步投掷）的训练；力量与协调性的结合。 6.2 球类项目 篮球: 介绍运球（行进间、原地、变向）、传球（胸前、过顶、击地）、投篮（各种姿势、远近距离）、防守（盯人、区域）技术；基础攻防配合训练；战术基础。 足球: 介绍停球（脚内侧、脚外侧、脚背）、盘带、传球（短传、长传）、射门（推射、抽射）、头球技术；身体对抗训练；基本阵型与战术。 排球: 介绍传球（上手、下手）、垫球、扣球、发球（下手、上手）、拦网技术；移动步法；基本战术配合。 羽毛球: 介绍握拍（正手、反手）、高远球、吊球、杀球、网前球技术；步法移动；单打与双打基础战术。 乒乓球: 介绍握拍、基本功（搓球、推挡、攻球）、发球（旋转、落点）、接发球技术；步法移动；单打与双打基础战术。 6.3 Gymnastics（体操） 基础体操: 介绍柔韧性练习（压腿、拉伸）；力量练习（俯卧撑、仰卧起坐）；平衡练习（单腿站立、平衡木）；协调性练习（翻滚、团身）。 器械体操（简单介绍）: 如单杠、双杠、吊环、鞍马等项目的入门动作和技术要点。 6.4 游泳 基本技能: 漂浮、憋气、水中行走、换气；陆地模仿练习。 泳姿: 自由泳（划水、打腿、换气）、蛙泳（划臂、蹬腿、配合）、仰泳、蝶泳（简单介绍）的技术要领与训练方法。 耐力与速度训练: 不同距离和强度的游泳训练。 6.5 健美操与形体训练 热身与拉伸: 强调运动前充分热身与运动后科学拉伸的重要性。 基础动作: 各种身体部位的律动、步伐、手部动作组合。 套路编排: 介绍简单的健美操套路编排原则与练习方法。 形体塑造: 关注身体姿态、线条的训练，如腹部、臀部、腿部等局部塑形。 6.6 户外运动与健身 徒步与登山: 介绍选择合适的路线、装备，以及徒步过程中的技巧与注意事项，如合理配速、休息、能量补充。 骑行: 介绍自行车选择、骑行姿势、骑行技巧（上坡、下坡、弯道），以及安全骑行须知。 健身房器械使用: 介绍跑步机、椭圆机、力量器械（如哑铃、杠铃、固定器械）的基本使用方法与安全要点。 自重训练: 介绍俯卧撑、深蹲、引体向上、平板支撑等徒手训练动作的要领与进阶。 第七章 专项运动技能训练 本章将选取几项大学体育中常见的、需要一定专项训练的运动项目进行深入剖析。 7.1 专项技术分解与组合: 以一项（如篮球或排球）为例，详细讲解一项核心技术（如篮球的投篮或排球的扣球）的完整技术链条，从最初的动作原型到最后的稳定输出，强调技术分解学习和整体协调性训练。 7.2 比赛情景模拟训练: 介绍如何在训练中模拟真实比赛的场景，包括时间限制、对手干扰、疲劳状态下的技术发挥等，以提高运动员在比赛中的适应能力和抗压能力。 7.3 专项体能训练: 结合具体项目，讲解如何训练该项目所需的专项体能，例如篮球的弹跳爆发力、足球的耐力与变向能力、游泳运动员的上肢力量和核心稳定性等。 7.4 战术演练与执行: 深入讲解该项目的基本战术原则、常用战术套路，并通过分组对抗、局部演练等方式进行战术执行训练。 7.5 运动损伤的预防与处理（专项化）: 针对该项目的特点，分析易发的运动损伤类型，并提供具体的预防措施（如针对性力量训练、拉伸、护具选择）和初步处理方法。 第八章 体育安全与健康 8.1 运动损伤的常见原因与预防 外部因素: 场地设施不合格、器材损坏、不当的运动负荷、不正确的技术动作、天气因素等。 内部因素: 身体状态不佳（疲劳、疾病）、准备活动不足、柔韧性差、力量不足、技术动作错误、心理因素（急躁、冒进）等。 预防措施: 强调科学的运动前热身、运动后的拉伸与放松；合理安排运动量与强度；掌握正确的运动技术；选择合适的运动装备；了解自身身体状况；注意运动环境的安全。 8.2 常见运动损伤的识别与急救 软组织损伤: 扭伤、拉伤、挫伤、肌腱炎、滑囊炎等。识别症状（疼痛、肿胀、淤血、活动受限），掌握RICE原则（Rest, Ice, Compression, Elevation）的现场急救。 骨骼损伤: 骨折、脱臼。识别症状（剧烈疼痛、变形、活动异常），强调现场固定、禁止移动、及时就医。 其他损伤: 中暑、抽筋、运动性休克等。识别症状，进行相应的急救措施。 8.3 运动康复 介绍运动康复的基本原则与流程。 讲解不同类型运动损伤的康复训练方法，包括早期恢复、力量与柔韧性恢复、功能性训练、重返运动等阶段。 强调个体化康复方案的重要性。 8.4 运动营养学基础 宏量营养素: 碳水化合物、蛋白质、脂肪在运动中的作用及推荐摄入量。 微量营养素: 维生素、矿物质在运动代谢中的重要性。 水分补充: 运动前后及过程中的补水策略，防止脱水。 运动营养补充剂: 介绍常见的运动营养补充剂（如蛋白粉、肌酸、运动饮料）的科学认知与合理使用。 8.5 运动与健康生活方式 强调规律性体育锻炼是健康生活方式的重要组成部分。 介绍如何将体育锻炼融入日常生活，达到促进身心健康、预防慢性疾病、提高生活质量的目的。 探讨体育锻炼在心理健康、情绪调节、改善睡眠等方面的积极作用。 第九章 体育教学方法与评价 9.1 体育教学目标与原则 阐述大学体育教学的总体目标（如提高学生体质健康水平、掌握基本运动技能、培养终身体育意识、促进身心全面发展等）。 介绍体育教学的基本原则：面向全体、因材施教、循序渐进、巩固提高、激发兴趣、寓教于乐等。 9.2 体育教学过程设计 导入（热身）: 讲解热身的环节设计、内容选择与重要性。 新课传授: 介绍讲授法、示范法、讲解示范法、讨论法、练习法等教学方法的应用。 巩固与提高: 讲解如何通过练习（如分解练习、重复练习、比赛性练习）来巩固所学技能。 结束（整理活动）: 介绍整理活动的意义、内容和方法。 9.3 体育教学组织形式 介绍集体教学、分组教学、个别指导、混合教学等组织形式的特点与适用场景。 探讨如何根据教学内容和学生情况选择最优的组织形式。 9.4 体育教学评价 评价的目的与功能: 了解学生学习效果、改进教学方法、激励学生进步等。 评价的内容: 运动技能、体能、运动知识、运动兴趣、身体健康状况等。 评价的方法: 观察法、测试法、问卷法、访谈法、作品分析法等。 评价的原则: 客观性、科学性、有效性、发展性。 9.5 体育教学中的技术手段应用 介绍如何利用多媒体技术、视频分析技术、运动传感器等辅助体育教学，提高教学的直观性和有效性。 第十章 运动竞赛与组织 10.1 运动竞赛的基本类型与特点 介绍不同类型的体育竞赛，如普及性竞赛、选拔性竞赛、表演性竞赛、学术性竞赛等，并分析其目的和特点。 10.2 运动竞赛的组织管理 竞赛规程的制定: 介绍竞赛章程、比赛规则、竞赛日程、分组抽签等内容的编写。 竞赛场地与器材: 场地标准、器材要求、安全设施的准备。 竞赛人员: 裁判员、仲裁委员会、工作人员的角色与职责。 竞赛过程管理: 赛前准备、赛中执行、赛后总结。 10.3 裁判工作基础 介绍裁判员的道德规范与基本素养。 以一项（如田径或篮球）为例，讲解基本的裁判职责、判罚依据和流程。 10.4 运动技能的评价与选拔 探讨如何通过日常训练的评价和选拔赛来发现和培养优秀的体育人才。 介绍选拔标准和流程的设计。 10.5 体育赛事的组织与传播 简要介绍大型体育赛事的组织流程，包括申办、筹备、执行、收尾等。 探讨体育赛事的新闻报道、媒体传播、市场开发等相关内容。 《大学体育教程》一书，从宏观的体育理论到微观的运动技能，从科学的生理生化到人文的心理社会，力求为读者构建一个全面、系统、深入的体育知识体系。本书注重理论指导与实践应用相结合，为学生和教师提供了宝贵的参考资料，旨在推动我国大学体育教育事业的蓬勃发展，培养更多德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学体育教程》简直是打开了我对体育认识的新世界！在此之前，我总觉得体育课无非就是跑跑步、跳跳操，有点像应付差事。但这本书的出现，彻底改变了我的看法。它不仅仅是列举了各种运动项目，而是深入浅出地讲解了体育的科学原理，比如运动生理学、运动解剖学，还有各种训练方法背后的逻辑。我第一次知道，原来简单的慢跑背后有那么多讲究，心率区间、呼吸节奏、热身拉伸的科学性，都让我大开眼界。书里还讲到了很多关于运动损伤的预防和处理，这对我这个经常因为运动不当而受伤的人来说，简直是及时雨。我以前总以为受伤是运气不好，看了书才知道，很多时候是训练方法不科学。而且，书中还非常注重运动的心理学方面，比如如何克服运动中的恐惧、如何保持运动的积极性，这些内容对我提升整体的身心健康都有很大的帮助。它让我意识到，体育不仅仅是锻炼身体，更是一种积极的生活态度和全面的身心发展。这本书的语言通俗易懂，即使是像我这样之前对体育理论不太了解的读者，也能轻松理解。它让我觉得，体育课不再是枯燥的体力劳动，而是充满智慧和乐趣的学习过程。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对健康生活方式有着不懈追求的人，我一直希望能找到一本能够系统性地指导我如何进行科学健身的书籍。《大学体育教程》虽然名义上是大学教材，但其内容的深度和广度，完全可以媲美许多专业的健身书籍。它不仅仅停留在动作的表面，而是从人体结构、能量代谢、营养学等多个维度，为读者构建了一个全面的健康运动体系。我尤其欣赏书中关于运动项目选择的建议，它考虑到不同身体素质、不同健康状况的人群，提供了个性化的参考方案。而且，书中对常见运动误区的纠正，以及对一些网红健身方法的科学分析，让我避免了很多潜在的风险。我曾一度盲目跟风尝试一些看似高效的训练，结果适得其反。阅读这本书后，我才明白了其中的道理，学会了如何辨别信息，如何根据自身情况制定合理的运动计划。书中的图文并茂，对于一些复杂的运动原理，用清晰的图表和生动的例子加以解释，极大地增强了理解的效率。这本书就像一位经验丰富的私人教练，在我探索健康生活的道路上，给予了我专业的指导和坚实的理论支持，让我不再迷茫，而是充满信心地朝着目标前进。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样在大学期间就热衷于团体运动的爱好者来说，《大学体育教程》在很多方面都提供了非常宝贵的理论参考。我一直觉得，体育不仅仅是个人技艺的展示，更是团队协作和集体精神的体现。这本书在这方面的内容，让我颇受启发。书中对不同团体项目的战术分析，以及团队配合的要点讲解，让我对篮球、足球等运动有了更深的理解。我开始注意到，比赛的胜负不仅仅取决于个人能力的强弱，更在于团队成员之间的默契和战术执行力。书中还探讨了运动中的领导力、沟通技巧以及如何处理比赛中的冲突，这些内容对于我们在实际训练和比赛中，如何更好地凝聚团队力量，解决问题，起到了非常积极的引导作用。它让我明白，体育精神的传承，很大程度上也体现在对团队荣誉的追求和对队友的尊重上。这本书的理论高度，帮助我从一个纯粹的参与者，提升到了一个更具思考性的观察者和实践者。它让我更加热爱我所参与的运动，也更加理解体育所承载的更深层次的社会价值。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对运动损伤的预防和康复有着极大的兴趣，因为我本人就曾受过一些运动带来的伤痛。《大学体育教程》在这方面的内容，可以说是非常详尽和专业的。书中详细介绍了各种常见运动损伤的成因、症状以及最关键的预防措施。我从中学习到了很多关于身体力学、关节保护以及肌肉力量平衡的重要性。很多时候，我们忽视了身体发出的信号，直到伤痛出现才追悔莫及。这本书让我学会了如何倾听自己的身体，如何通过科学的训练来增强身体的韧性和稳定性，从而降低受伤的风险。更让我惊喜的是，书中还提供了许多基础的康复训练方法，对于一些轻微的运动损伤，有了初步的自我调整和恢复的指导。这对于那些没有条件随时请教专业人士的读者来说，无疑是非常实用的。它让我意识到，运动不仅仅是为了强身健体，更要懂得如何保护自己，如何让身体在运动中得到良性的发展，而不是受到不必要的伤害。这本书的专业性和实用性，让我觉得物超所值。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对体育的认识，很大程度上是停留在“强身健体”这个层面。《大学体育教程》的出现，则彻底拓宽了我对体育的认知边界。它不仅仅是一本关于运动技能的书，更是一本关于健康生活方式和人生哲学的书。书中关于运动与心理健康的关系，对我的触动尤为深刻。我了解到，规律的体育锻炼，不仅仅能改善情绪、缓解压力，更能提升自信心和自我效能感。那些关于如何通过运动来培养毅力、专注力和抗挫折能力的内容，让我觉得非常有指导意义。在现代社会，我们面临着各种各样的压力和挑战，而体育，恰恰提供了一种积极的出路。这本书让我明白了，体育不仅仅是课业的附加项，而是构成完整人生体验的重要组成部分。它让我看到了体育在促进个人成长、培养健全人格方面的巨大潜力。我开始更加重视体育在我的生活中扮演的角色，也更加享受运动带来的身心愉悦。这本书，让我对“体育”二字，有了更深刻、更丰富的理解。