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基本信息

書名：美人按摩魔法

定價：25.00元

作者：李明欣著

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2010-02-01

ISBN：9787538441741

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

按摩可以增加皮膚與肌肉的彈性，改善局部的血液循環，增加皮膚光澤，隻要每天堅持，美麗其實非常簡單！
開啓理想生活的“鑰匙”就在我們身邊。用自己的雙手，通過按摩，排齣體內毒素，擁有循環順暢的體內環境，獲得協調健康的身體，由內而外散發齣健康光芒，這正是邁嚮美麗的步。

目錄

Chapter 1 按摩前的準備工作
經絡按摩的四大益處
開始按摩前的必修常識
按摩前的準備工作
按摩時的注意事項
確認均衡體態的魅力測試
身體平衡狀態
按壓位檢查
觸摸淋巴檢查
確認身心狀況
評測綜閤指數
基本按摩的：
按揉技法
按壓技法/指捏技法
摩擦技法/拍打技法
專題TIME
艾草位熏灸舒緩法
Chapter 2 消除煩惱經絡按摩
變身氣血美人的3個要點
正確瞭解淋巴的重要作用
掌握淋巴結構
方嚮與力道
基礎淋巴按摩的局部技法
腿部淋巴按摩
背部淋巴按摩
臂部淋巴按摩
腹部淋巴按摩
胸部淋巴按摩
肩部淋巴按摩
頭部淋巴按摩
鎖骨淋巴按摩
臉部淋巴按摩
掌握經絡按摩的重要性
瞭解經絡含義
正確按摩要領
基礎經曆按摩的相應技法
按摩肺經
按摩大腸經
按摩胃經
按摩脾經
按摩心經
按摩小腸經
按摩膀胱經
按摩腎經
按摩心包經
按摩三焦經
按摩膽經
按摩肝經
按摩任脈
按摩督脈
小專欄
每天不同時段的小練習
Chapter 3 保養嗬護美肌
美容護膚按摩的小常識
正確臉部按摩的關鍵技法
臉部按摩手法
按摩臉部注意事項
基礎保養的按摩方法
潔麵 按摩同步法
高效美白按壓法
滋潤保濕按摩法
改善肌膚問題的美容技法
收細毛孔按摩法
淡斑、祛斑按摩法
抗痘、消痘按摩法
提亮膚色按摩法
對抗老化的修護按摩
緊膚、抗皺按摩法
平滑錶情紋按摩術
解決眼部煩惱的按摩對策
消除眼袋按摩術
消除細紋按摩術
消除黯沉按摩術
消除水腫按摩術
超效臉部修護的美容計
小專欄
水流舒緩按摩沐浴術
Chapter 4 完全美人修形美體
掌握身體按摩的小要點
臉部輪廓塑性的按摩技巧
緊實消腫按摩法
縴翹美鼻按摩法
收斂下巴按壓法
身材塑性的按摩技巧
優美頸部按摩法
性感鎖骨按摩法
縴瘦美肩按摩法
流綫美背按摩法
彈性美胸按摩法
實用美胸體操
收緊腹部按摩法
緊實縴腰按摩法
緊翹美臀按摩法
局部美體修形的按摩方法
縴細手臂按摩法
收緊大腿按摩法
修長小腿按摩法
手足護理按摩法
Chapter 5 消除煩惱對癥調養
健康身心養成小招術
緩解身心疲勞的按摩技巧
肩膀酸痛按摩法
頸部酸痛按摩法
腰部酸痛按摩法
腿部酸痛按摩法
鼠標手按摩法
眼部疲勞按摩法
駕駛疲勞按摩法
緩解精神疲勞的按摩技巧
消除疲憊按摩法
焦慮不安按摩法
神經衰弱按摩法
失眠按摩法
集中注意力按摩法
健腦按摩法
提高睡眠質量按摩法
改善常見小病的按摩技巧
頭痛按摩法
食欲不振按摩法
頭痛按摩法
咳嗽按摩法
頭暈按摩法
鼻炎按摩法
牙痛按摩法
消化不良按摩法
喉嚨痛按摩法
胃痛按摩法
腹瀉按摩法
痛經按摩法
月經不調按摩法
畏寒按摩法
尿頻按摩法
掃除其他煩惱的按摩技巧
宿醉按摩法
暈車暈機按摩法
便秘按摩法
提高按摩法
小專欄
按摩後的放鬆美人茶
消除不適熏蒸體療法
專題TIME
芳香按摩身心精油
Spa之旅
身邊小物按摩妙用

作者介紹

文摘

序言