基本信息

書名：單闆滑雪完全自學教程(圖解版)

定價：49.80元

作者：【日】單闆滑雪編輯部

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787115418883

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

356張雪場實景連拍照片，學習標準動作、讓錯誤動作無所遁形！！從基本的迴轉動作到高難度的跳躍技巧，都有詳細的圖文解說！身體及動作動綫直接在圖上標注，簡單明瞭掌握動作的方嚮、角度、力度。 正確動作和錯誤動作對比展示，看圖模仿標準動作。 通過閱讀本書你將學習到：知名選手專業示範標準動作滑雪裝備的選擇、穿戴、搬運和使用雪場規則、站姿、刹車、滑行等菜鳥必知必會技能障礙賽、跳颱、U池多種雪場環境現場直擊

內容提要

《單闆滑雪完全自學教程（全彩圖解版）》針對打算開始學習單闆滑雪又感到無從下手的朋友，從必要的裝備和基礎知識講起，例如如何選擇適閤自己的滑雪闆、滑雪服以及如何進行滑雪闆的調試和滑雪靴的穿戴等，到基礎滑雪動作，例如正確的站姿、滑行和防止摔倒等的技能，再循序漸進地進入具有難度的迴轉、跳躍和障礙物技巧等。《單闆滑雪完全自學教程（全彩圖解版）》以專業教練在雪場實景拍攝的照片展示技巧，並細緻標齣瞭動作的方嚮、滑行的綫路、難點、錯誤動作等，非常方便使用者學習。通過掌握書中介紹的基本方法，很快就可以理解單闆滑雪的要領，並隨後發揮自己的想象，編排自己喜歡的動作，享受滑雪的樂趣瞭。

目錄

模特/ 攝影 ………………………………………………………………………………………………………………… 004

準備篇 011

選擇滑雪闆的方法…………………………………… 012

選擇固定器的方法…………………………………… 014

滑雪靴和固定器的匹配……………………………… 016

滑雪闆的調節………………………………………… 018

滑雪闆的配件………………………………………… 020

滑雪服………………………………………………… 022

內衣…………………………………………………… 024

外觀…………………………………………………… 026

其他配件……………………………………………… 028

滑雪靴的穿法………………………………………… 030

滑雪闆的搬運和放置方法…………………………… 032

單闆滑雪完全自學教程（全彩圖解版）



基礎篇 033

安裝滑雪闆………………………………………………………………………………………………………………… 034

基本站姿…………………………………………………………………………………………………………………… 036

跌倒時如何防止受傷……………………………………………………………………………………………………… 038

站起的方法、轉換方嚮…………………………………………………………………………………………………… 040

滑行………………………………………………………………………………………………………………………… 042

刹車………………………………………………………………………………………………………………………… 044

橫滑………………………………………………………………………………………………………………………… 046

纜車的乘降………………………………………………………………………………………………………………… 048

滑雪場的基本規則………………………………………………………………………………………………………… 050

迴轉篇 051

落葉飄……………………………………………………………………………………………………………………… 052

闆頭下滑…………………………………………………………………………………………………………………… 054

直滑迴轉…………………………………………………………………………………………………………………… 056

轉直角……………………………………………………………………………………………………………………… 058

連續轉彎…………………………………………………………………………………………………………………… 060

走刃轉彎…………………………………………………………………………………………………………………… 062



平滑篇 064

保持平衡…………………………………………………………………………………………………………………… 065

平衡滑行…………………………………………………………………………………………………………………… 066

豚跳………………………………………………………………………………………………………………………… 068

闆頭跳……………………………………………………………………………………………………………………… 070

外側迴轉360 度 ………………………………………………………………………………………………………… 072

內側迴轉360 度 ………………………………………………………………………………………………………… 074

180 度轉體 ……………………………………………………………………………………………………………… 076

反腳180 度轉體 ………………………………………………………………………………………………………… 078

外轉360 度 ……………………………………………………………………………………………………………… 080

內轉360 度 ……………………………………………………………………………………………………………… 082

障礙物篇 084

障礙物的基本常識…………………………………… 085

50-50 ……………………………………………… 086

平衡…………………………………………………… 088

橫闆滑行……………………………………………… 090

闆頭滑行……………………………………………… 092

闆尾滑行……………………………………………… 094

跳颱篇 096

跳颱的基本常識 ……………………………………… 097

倒豚跳 ………………………………………………… 098

豚跳…………………………………………………… 100

抓闆…………………………………………………… 102

180 度轉體 ………………………………………… 104

360 度轉體 ………………………………………… 106

後空翻 ………………………………………………… 108

U 池篇 110

U 池的基本常識 ………………………………………………………………………………………………………… 111

內轉練習…………………………………………………………………………………………………………………… 112

外轉練習…………………………………………………………………………………………………………………… 114

U 池內迴轉 ……………………………………………………………………………………………………………… 116

U 池外迴轉 ……………………………………………………………………………………………………………… 118

入U 池 ………………………………………

作者介紹

模特介紹荒木直子身高：161 厘米，雙腳間距：54 厘米，雙腳角度：前腳15 度，後腳-12 度贊助商：ROME SDS、RANCH GOGGLES、B L U E B U R D W A X 、A I R B L A S T E R 、NeUTRAL、Skullcandy、GRAVIS、ZAWA、MURASAKI SPORTS。在障礙滑雪比賽中具有極高的人氣。優美的動作和高難度的技巧受到瞭眾多滑雪愛好者的矚目。池下“JESEE”孝誌身高：180 厘米，雙腳間距：62 厘米，雙腳角度：前腳21 度，後腳-12 度贊助商：LIB TECHNOLOGIES、DRAKE、DEELUXE、686、SWANS、BLUEBIRD WAX、SKINS、FYASKO、COAL、619m.o.g、NANGO、KIRARA289、花泉酒造U 池和跳颱的知名選手。將健美的體型在滑雪中發揮得淋灕盡緻，而且曾經多次擔任滑雪比賽的主持人。譯者介紹王爽威曾赴日本留學6 年，畢業於日本早稻田大學，獲得教育學碩士學位。歸國後一直從事日語教學和翻譯工作。北京光源日語學校創始人之一。

文摘

序言