【中商原版】人體內的太陽 港颱原版 人體內的太陽 傅文錄 八正 中醫養生精華 醫療保健 中醫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

傅文錄 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 中醫養生
• 傅文錄
• 八正
• 醫療保健
• 港颱原版
• 人體健康
• 健康養生
• 中醫
• 原版書籍

店鋪： 中華商務進口圖書旗艦店

齣版社： 八正

ISBN：9789868821859

商品編碼：29675997711

《人體內的太陽》

作者：傅文錄                             齣版社：八正文化  

齣版日期：2012/10/03               語言：繁體中文

ISBN：9789868821859              叢書係列：中醫養生精華

規格：平裝 / 288頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

齣版地：颱灣

內容簡介

養生的根本，就是要養好陽氣！

從觀念到做法，教你如何讓體內陽光普照，充滿生機！

萬物生長靠太陽，人體健康靠陽氣！

從營養飲食到生活起居，從針灸服藥到拍打按摩，從太極瑜珈到冥想靜坐……

養生方法琳瑯滿目，卻令人不知從何入手？

其實真正有效的，不在於用什麼方法，而在於根本的觀念！

觀念對瞭，自然會衍生齣正確有效的養生方法

養生的觀念，就是要養好陽氣！

扶揚專傢用淺顯易懂的文字，教你認識陽氣、辨別體質

從觀念到做法，一步一步升起體內的太陽

讓體內陽光普照，充滿生機！

什麼是陽氣？

萬物生長有賴太陽；陽氣就像人體內的太陽，陽氣充足，身體纔會健康！

陽氣為什麼這麼重要？

人的一生，就是陽氣從100消耗到0的過程；提早耗損就提早生病衰老！

如何知道自己是否陽虛？

提供簡單「陽虛自測法」，隻要3分鐘，立刻瞭解自己的陽虛指數！

哪些生活習慣會耗損陽氣？

不適當的飲食、溫度、運動、睡眠、工作、情緒……都會損傷陽氣！

陽氣不足會怎樣？

陽氣損傷就會產生亞健康的狀況，進而導緻諸多急慢性疾病、疑難雜癥！

如何養護陽氣？

詳細介紹飲食、起居、休息、泡澡、情緒、運動、按摩等各種扶陽方法，讓體內升起暖暖的太陽，從根本獲得真正的健康！

保養陽氣，纔是養生護命的根本大法

「陽氣者，若天與日，失其所則摺壽而不彰。」中醫古籍《黃帝內經》早已揭示，祛病、健康、長壽的根本，就在養護陽氣！人體中的「陽氣」就像是自然界的太陽，體內環境陽光普照，自然不利於疾病滋生，從裡到外健康清爽。人的一生，從小孩到老人，就是陽氣衰減的過程，陽氣耗損得越慢、保養得越好，就越能延緩老化、防止疾病的發生。所以，養生根本的做法，就是要養護陽氣！

書中運用科學的實證和語彙闡釋何謂「陽氣」，讓陽氣不再隻是模糊玄虛的概念；以貼近現代生活的案例，指齣空調、冷飲、熬夜等小習慣如何扼殺陽氣，最後提齣生活各方麵的簡易養陽方法，隨時皆可養陽，一生都能活用，讓體內陽氣強盛，從而達到健康、長壽的目標！

作者簡介

傅文錄

現職副主任醫師，專門從事中醫內科疑難雜癥門診工作。

從事中醫臨床工作二十餘年，臨床經驗豐富，擅長文筆。曾發錶學術論文二百二十餘篇，齣版個人專著二十餘部。近年崇尚火神派鄭欽安扶陽學說理論，對火神派學術思想多有研究，成為當代中醫火神派研究知名學者，臨床上善於應用薑桂附辛溫扶陽藥物，治療風寒濕冷痛癥所引起的諸多疑難雜癥。

目錄

推薦序－－養護腎陽，祛病長壽 呂文智

作者序－－腎如陽光，照耀身心 傅文錄

第一章 陽氣無處不在，細節決定健康

1. 與大自然交換生機

2.陽氣決定壽命的長短

陽氣是生命的主宰

養生就是保陽氣

陽氣的損耗與恢復

3.健康速成法－－保有好脾腎

好腎纔有好命

小孩陽氣旺的三大特徵

人老則陽氣衰

脾胃健康助生陽

4.做自己的醫生－－簡單的「陽虛」自測法

怕冷是陽虛典型的錶現

身體疼痛多與陽虛有關

陽虛者必濕重

陽虛寒濕重

陽虛者多血瘀

陽虛五大癥狀

五臟陽虛的不同錶現

陽虛自測錶

5.體溫是健康的晴雨錶

正常的體溫

體溫是恆定的，也是波動的

人體會自動調節體溫

關注小孩的體溫

學會量體溫

體溫決定生老病死

第二章 養生就是養陽氣－－陽氣損傷則百病生

1.「人活一口氣」，活的就是陽氣

病從寒中來

亞健康的發生與防治

陽虛則癌癥生

2.無理的五大日常生活習慣

早晨起床喝涼水

不吃早餐

過食冰鎮飲料

運動過度

快速減肥

3.小水果，大學問

吃水果也能吃齣病

非當季水果危害多

4.涼茶並非人人能喝

5.現代人幾乎都有的空調病

春夏當養陽氣

重視陽氣就能把握健康

6.愛美不怕流鼻水－－美女易得三種病

女人更應保暖祛寒

7.缺少睡眠的人生註定是失敗的

睡眠不足導緻體質下降

熬夜傷陽氣

晚上是補充陽氣的好時間

8.痰濕重是胖子的通病

陽虛纔會肥胖

變胖的原因在於脾的功能差

腎陽不虛則肥胖難纏身

9.治感冒，大多數人都會犯的習慣性錯誤

感冒多因受寒所緻

10.輸液越多，感冒越難好

輸液生寒生濕傷陽氣

補液還是口服好

11.再談抗生素的危害

抗生素殺菌也「殺」陽氣

12.傷身傷心的生活

工作煩勞傷陽氣

傷陽損人的錯誤房事習慣

揮汗如雨也是病

不良的情緒易緻病

第三章 保養陽氣是養生的秘訣

1.解讀人體養陽的真諦

2.三種寒性體質人群的至簡保養法

氣虛者多運動

血虛者當補血

陽虛者避寒涼

3.養生就是養陽氣

現代人多陽氣衰

生老病死賴陽氣

4.春夏是養陽氣的時機

無處不陽氣，勸君多採擷

春天重養肝，旨在升陽氣

春季養肝小竅門

擺脫「春睏」

韭菜與羊肉

5.「鼕病夏治」，事半功倍

鼕病與夏治

用好「穴位貼敷」

6.一天三次的懶人養陽功

還原晨練的真相

7.勞逸結閤則陽氣充足百病消

每個人都有可能「積勞成疾」

四招教你「揪」齣疲勞 積極休息

過於安逸等於早衰早亡

8.人人都會的養陽益壽泡澡功

9.嚮食物討要生命力

溫性蔬菜類

溫性瓜果類

溫補藥膳類

溫補菜餚類

溫補藥粥類

溫補藥酒類

10.慢太極，快健康

太極拳是助陽的境界

11.行善多喜陽氣升

善能升陽氣

喜則陽氣升

12.人體健康有大穴

腳心湧泉穴

肚臍神闕穴

13.快、簡單、經典的養陽三大法

「灸」齣陽氣，「灸」走疾病

拔罐通經助陽氣

溫坐法，小動作大療效

14.給身體安個「小火爐」－－用對扶陽中藥

附子理中丸 桂附地黃丸

扶陽強正湯

附錄一 二十四式太極拳動作路線及示意圖

附錄二 拔罐保健防病十法

附錄三 艾灸保健防病十法

後記－－生之本，在養腎陽

好的，這是一本關於中國傳統醫學和養生的圖書的詳細簡介： 《岐黃薪傳：探尋中華傳統醫學的智慧與實踐》 ——一本深入剖析中醫理論根基、臨床應用及現代養生哲學的權威指南 --- 第一部分：溯源與基石——揭示中醫體係的韆年沉澱 本書並非僅僅停留在對癥狀的簡單描述與藥物的羅列，而是帶領讀者深入中華文明深處，探尋中醫理論體係的哲學根源與演化曆程。我們追溯瞭扁鵲的“望、聞、問、切”四診法的雛形，考察瞭《黃帝內經》如何將古代樸素的宇宙觀——陰陽五行學說——係統化地應用於人體生理、病理的闡釋之中。 一、陰陽五行：天地人閤一的宇宙模型 我們將詳細解析陰陽、五行（金、木、水、火、土）如何構建起中醫對生命現象的整體認知框架。陰陽的消長平衡是生命活動的根本動力，五行的相生相剋則是髒腑間功能聯係與病理傳變的規律。書中通過大量古籍引證和現代案例對比，闡釋“見微知著”的辨證思維如何依托於這套精妙的符號係統。例如，木的條達之性如何對應肝的功能，水的潤下之性如何體現腎的藏精作用。 二、髒腑經絡：氣血津液的運行網絡 不同於西方解剖學對器官的獨立認知，本書重點闡述中醫髒腑（心、肝、脾、肺、腎）的“功能整體觀”。心髒不僅是血液泵，更是“君主之官”，主神明；脾胃不僅是消化器官，更是“後天之本”，主運化。 更關鍵的是，經絡係統——這一遍布全身、溝通內外的通路——被視為生命能量（氣）和物質（血、津液）流動的橋梁。我們將詳細梳理十二正經和奇經八脈的循行路徑、主治範圍以及與體錶特定穴位的關聯，強調“不通則痛，不榮則衰”的病理機製。 三、病因學與辨證論治：從“外感”到“內傷”的全麵解析 本書係統區分瞭外感六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）和內生五邪（七情失調、飲食不節、勞逸失常等）的緻病機理。辨證論治是中醫的核心價值，它要求我們針對個體差異，確定病位、病性、邪正關係。例如，同樣是咳嗽，是因風寒束錶、肺失宣降，還是因肝火犯肺、灼傷津液，其治療方案截然不同。我們提供瞭清晰的辨證思路圖譜，幫助讀者理解“同病異治，異病同治”的精妙之處。 --- 第二部分：療法百傢——多元化乾預手段的實踐指南 中醫的魅力在於其多維度的乾預手段，本書將這些方法進行瞭係統化的歸類和深入的實踐解析。 一、方劑的智慧：君臣佐使的配伍藝術 中藥的療效不在於單一草藥的藥性，而在於方劑的整體閤力。我們精選瞭數百首經典方劑，如四君子湯、小柴鬍湯、當歸芍藥散等，詳細拆解其藥物組成、劑量比例（君藥的確定、臣藥的輔佐、佐使藥的調和），以及它們在不同證型中的應用邏輯。重點強調瞭“煎煮法”對藥效釋放的影響，以及湯劑、丸劑、散劑等劑型選擇的依據。 二、針灸與推拿：疏通經絡，調和氣血 針灸是直接作用於經絡腧穴的療法。本書詳細介紹瞭常用的數百個穴位的定位、主治和操作手法，包括平補平瀉的手法掌握，以及艾灸的溫熱效應在溫經散寒中的應用。推拿則被視為“體錶的導引術”，涵蓋瞭揉、拿、按、摩等基礎手法，尤其側重於頸椎病、腰痛和消化不良等常見病癥的自我推拿技巧。 三、導引與食養：動靜結閤的日常維護 導引（現代常稱為氣功或特定的伸展運動）是強調意念引導和呼吸配閤的動態養生法。我們精選瞭八段錦等功法，詳細解析其動作要領與對特定髒腑的調養作用。 食養部分則迴歸到“藥食同源”的理念。書中根據季節變化、體質偏頗（如陽虛、陰虛、痰濕等）提供瞭詳細的膳食建議，強調如何利用五榖、五果、五畜、五菜的性味來扶助正氣、祛除濕濁。 --- 第三部分：現代視角下的傳承與發展 本書並非固步自封於古籍，而是積極探討傳統醫學如何在現代科研體係下得到驗證和發展。 一、藥理學驗證與物質基礎 我們迴顧瞭現代藥理學對一些經典中藥（如黃連素、青蒿素）有效成分的提取和分析，探討傳統經驗的科學閤理性。同時，也討論瞭中藥指紋圖譜、質量控製等現代技術如何保障傳統方劑的穩定性和安全性。 二、治未病與健康管理 中醫的最高境界是“治未病”。本書用大量篇幅闡述瞭如何通過日常體檢數據（如舌象、脈象的客觀化描述）、生活習慣記錄來預測疾病傾嚮，並提前乾預。這包括對亞健康狀態的識彆，以及針對現代人常見的“情誌病”——如焦慮、失眠、慢性疲勞——的中醫調理策略。 三、經典醫案的啓示錄 通過分析張仲景的傷寒論述、李時珍的本草實踐以及近現代名醫的臨證手記，讀者可以直觀地看到理論是如何轉化為臨床決策的。這些經典醫案不僅僅是曆史記錄，更是活生生的教材，展示瞭中醫人麵對復雜病情時，如何運用整體觀和動態平衡思想進行巧妙周鏇。 --- 本書特點： 體係嚴謹： 結構清晰地勾勒齣中醫理論的哲學基礎、臨床應用及現代轉化。 圖文並茂： 豐富的穴位圖、經絡圖和藥材圖鑒，便於初學者理解和對照。 實用性強： 提供瞭大量的傢庭保健方、簡易推拿手法和季節養生指南，適閤廣大健康愛好者和初階中醫學子閱讀。 《岐黃薪傳》旨在為讀者搭建一座堅實的橋梁，使其能夠跨越語言的障礙，真正理解並運用中華民族數韆年來積纍的生命智慧，實現身心的和諧與長壽。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是一部啓迪心智的傑作，它以一種近乎詩意的筆觸，描繪瞭我們身體內部那個永恒燃燒的能量源泉。初讀之下，我便被作者那種對生命本源的深刻洞察力所摺服。書中對於“太陽”這一意象的運用，絕非簡單的比喻，而是深入到古老哲學與現代生命科學交匯的深層結構中去探討。它讓我重新審視瞭日常生活中那些被我們忽略的微妙變化，那些看似微不足道的身體信號，在作者的解讀下，都成為瞭解讀內在宇宙的密碼。這本書的敘事節奏舒緩而有力，仿佛一位經驗豐富的智者，不急不躁地為你揭開層層迷霧。它不是那種販賣速成秘籍的指南，更像是一部引導你進行深度自我對話的引路書。我尤其欣賞其中對於傳統智慧的尊重與現代觀點的融閤，這種跨越時空的對話，讓內容顯得既古老又充滿活力，讀完之後，感覺自己對健康的理解提升到瞭一個全新的維度，不再僅僅是關注錶麵的癥狀，而是開始探尋驅動一切的根本動力。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在拿起這本書之前，我對“養生”這個詞匯抱持著一種略微功利和疲憊的態度，總覺得是無休止的自我約束和繁瑣的流程。然而，這本書徹底顛覆瞭我的固有印象。它將“養生”提升到瞭“生命藝術”的高度。書中對於如何與體內的“太陽”和諧共處，所提齣的見解，充滿瞭哲思和智慧，而非教條。我特彆喜歡其中關於“順應天時，內求平衡”的闡述，它鼓勵讀者去傾聽身體最真實的聲音，而不是盲目地追隨外界的喧囂。這種由內而外的、基於個體差異的指導原則，顯得極其人性化和富有彈性。它不是一劑放之四海而皆準的藥方，而是一套激發讀者自身修復機製的鑰匙。讀完後，我感到瞭一種前所未有的放鬆和賦權感，仿佛身體的掌控權真正迴到瞭我自己手中，這種感覺，比任何保健品都有效得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它提供瞭一種“整體觀”的視角，而非僅僅局限於身體的某個局部或某一種疾病的治療。它將人看作是一個與自然、與宇宙緊密相連的有機整體，而我們體內的“太陽”，正是連接這所有層麵的核心樞紐。作者在論述中展現齣的那種宏大的格局和細膩的觀察力，讓人拍案叫絕。例如，它將四季更迭與人體髒腑的代謝規律聯係起來的論述，既充滿瞭詩意，又具備嚴密的邏輯性。閱讀它，就像是打開瞭一扇通往古老東方智慧寶庫的門，但作者又非常體貼地為我們配備瞭現代的“翻譯器”，使得理解障礙降到瞭最低。這本書不僅僅是一本關於健康的讀物，它更像是一本關於如何優雅地、有覺知地度過人生的哲學指南。每次閤上書頁，我都能感受到一種由內而外的平靜與充盈，這是一種非常寶貴的精神收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底實在是令人嘆為觀止，簡直就像是聆聽一場精心編排的交響樂。它沒有采用那種生硬的、充滿術語的醫學論述方式，而是將復雜的生命科學原理，巧妙地編織成瞭一個個引人入勝的故事和場景。我發現自己在閱讀過程中，多次停下來，反復咀嚼那些句子，思考其背後的深層含義。例如，它對某一特定經絡流動的描述，那種動態感和畫麵感，讓我仿佛親眼目睹瞭能量在體內穿梭的情景，這是一種極高的文學修養纔能達到的境界。更難能可貴的是，它在保持文學美感的同時，絲毫沒有犧牲內容的嚴謹性。每一次的描述，都有其堅實的理論基礎支撐，隻不過是用一種更貼近人性的、更富有感染力的方式呈現齣來。這本書帶給我的閱讀體驗，已經超越瞭“學習”的範疇，更像是一次精神上的洗禮，讓我對自身的構建有瞭更深層次的敬畏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它仿佛在引導讀者進行一場由淺入深的探索之旅。開頭部分的鋪墊，溫柔而堅定，為後續深入的探討打下瞭堅實的基礎，沒有絲毫的突兀感。隨著章節的推進，作者的筆鋒逐漸深入到那些看似玄奧，實則與日常息息相關的生命現象。我特彆欣賞作者在引用古籍文獻時的精準度與現代語境的銜接，這種“古今對話”的方式，極大地增強瞭內容的可靠性和說服力。它並沒有將傳統醫學知識“神化”，而是以一種非常務實和可操作的視角去解析它們。對於像我這樣，既想瞭解傳統精髓，又需要現代邏輯支撐的讀者來說，這本書提供瞭一個完美的平衡點。它讓那些原本高高在上的養生理論，變得鮮活、可觸及，並且可以在日常生活中立刻付諸實踐，效果立竿見影，讓人愛不釋手。