店铺： 博学精华图书专营店
出版社： 上海三联书店
ISBN：9787542611406
商品编码：29665780649
包装：平装
出版时间：1998-12-01
具体描述
基本信息
书名:美体新主张
：39.00元
售价：26.5元,便宜12.5元,折扣67
作者:(英)安娜·古德赛尔,张立
出版社：上海三联书店
出版日期：1998-12-01
ISBN：9787542611406
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：18开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
本书主要记述了安娜独特殊性训练方法，内容包括：经常性的身体状况评估；适当的训练方法和目标；正确而实用的指导……在这些内容中，无一不包含着安娜的心血。
内容提要
本书主要记述了安娜独特殊性训练方法，内容包括：经常性的身体状况评估；适当的训练方法和目标；正确而实用的指导……在这些内容中，无一不包含着安娜的心血。
目录
前言
自序——我为什么要成为一名健美教练
章 自身状态评估
节 你的身体是如何工作的
第二节 自我测试
第三节 健美器材
第四节 训练的始末阶段
第二章 健美训练
节 各级别训练日程表
第二节 耐力训练
第三节 体能训练
第四节 柔韧性训练
第五节 循环训练
第六节 交叉训练
第七节 特定运动项目训练方案
第八节 在体育馆中进行训练
第九节 如何应付意外的受伤事件
第三章 饮食与健康
节 饮食习惯——有关营养知识的介绍
第二节 饮食与锻炼
第三节 水分
训练记录表
索引
中英文译名对照表
作者介绍
文摘
序言
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