30岁后，你值得拥有这样的人生 9787113223564 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘幸知 著

图书标签:

• 个人成长
• 自我提升
• 30岁+
• 人生规划
• 情绪管理
• 幸福生活
• 心理学
• 励志
• 思维方式
• 生活感悟

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国铁道出版社

ISBN：9787113223564

商品编码：29663988845

包装：平装

出版时间：2016-10-01

基本信息

书名:30岁后，你值得拥有这样的人生

定价：45.00元

售价：32.9元,便宜12.1元,折扣73

作者:潘幸知

出版社：中国铁道出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787113223564

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

★婚姻的本质是陪伴，而不是成全。
　　★婚姻是一场合作，只要是合作，就存在资源匹配的问题，你飞得太快了，你就会把对方甩掉，你飞得太慢了，你就会被对方甩掉。
　　真正美好的爱情应该是，两个坚强独立的人走到一起，彼此的视野变得更大、更宽广，是彼此欣赏对方美好的部分，而不是一个弱者对一个强者的依附。

目录

作者介绍

潘幸知，幸知在线女性心理成长平台CEO，携手近千位心理咨询师，创办24小时贴身情感陪护平台“幸知在线”，帮助华人女性实现情感自立和精神自由。

文摘

序言

人生下半场，如何活出更丰盛的自我？ 这是一个关于“重塑”与“进阶”的故事，献给所有站在人生转折点，渴望突破现状、寻找新方向的你。我们不再满足于既有的轨道，渴望在步入人生的中坚力量阶段后，挖掘出更深层的潜能，构建更具韧性与意义的生活体系。 本书并非提供一套僵化的“成功公式”，而是聚焦于个体在时间、精力、认知结构这三大核心资源上的精细化管理与策略部署。它深入探讨了在心智日益成熟、外界变化愈发迅猛的当下，我们如何有效地进行“内在升级”与“外在布局”。 第一部分：认知的重构——打破心智的舒适区 人到中年，最大的陷阱往往不是外部环境的打压，而是内在思维模式的固化。本部分旨在帮助读者审视并解构那些在过去二三十年间不自觉吸收的、如今已成为发展桎梏的底层心智模型。 1. 告别“线性增长”的错觉： 我们从小被教育要一步一个脚印向上攀爬，但成熟的人生更像是一张复杂的网络。书中详细阐述了“非线性跃迁”的可能性，即如何通过关键性的“支点事件”或“杠杆知识”实现跨越式发展。这包括对风险的重新定义——不再是规避失败，而是理解“可控的损失”如何转化为“非凡的经验”。 2. 钝感力的科学与艺术： 在信息爆炸和情绪波动的时代，保持高效运转的秘诀并非消除敏感，而是发展出能过滤噪音、聚焦核心需求的“钝感力”。我们探讨了如何建立情绪防火墙，区分“重要的反馈”与“无用的噪音”，从而将宝贵的认知资源投入到真正能带来成长的领域。这部分涉及认知心理学中关于“注意力分配”的前沿研究。 3. 知识的“乘法效应”：T型人才的深度拓宽： 仅仅拥有一个领域的专精（I型）已不足够。本书强调构建“π型结构”或“复合型知识地图”。它指导读者如何系统性地从看似不相关的领域中提取核心原理，并将其融汇贯通，创造出独一无二的解决方案。例如，如何将历史学的结构分析方法应用于企业战略规划，或将音乐的节奏感融入项目管理流程。 第二部分：时间的精算——从“忙碌”到“高效产出” 时间是人生下半场最稀缺的资产。本书摒弃了那些浮于表面的时间管理技巧，转而探讨如何从时间的使用者转变为时间的主宰者。 1. “慢”工作法与“深度专注”的训练： 现代社会推崇速度，但真正的价值往往诞生于沉浸式的深度工作。书中详细介绍了一套“结构化慢工”的实践方法，包括如何设计物理与数字环境以支持长时程的专注，以及如何利用生物钟的节律来安排最具挑战性的任务，确保高质量的产出，而非徒劳的加班。 2. 拒绝“日程的奴隶”：目标驱动的反向计划： 许多人将日程表填满，却从未停下来问“我正在做的事情是否值得我投入时间？”本书倡导“目标倒推法”——清晰界定五年后的理想状态，然后反向拆解至季度、月度乃至每周的“最小有效行动（MEA）”。这意味着学会系统性地对那些低价值、高耗时的活动说“不”。 3. 精力管理的“能源地图”： 精力而非时间是决定产出的关键。通过生理学和心理学的结合，本书指导读者绘制个人的“精力地图”，识别哪些活动能带来持久的恢复（而非暂时的麻痹，如刷手机），并制定个性化的“精力恢复协议”，确保在关键的决策时刻拥有最佳的心理储备。 第三部分：关系的重塑——构建高质量的人脉网络与支持系统 人生进阶并非孤军奋战。这一阶段的关系投资，其回报率远超物质投资。 1. “同频引力”：选择你的“精神同侪”： 随着个人价值体系的成熟，对交往对象的要求也应随之提高。本书探讨了如何识别和吸引那些在价值观、目标感和认知水平上与你处于同一频率的人。这不仅关乎职场贵人，更关乎能提供深度支持和挑战的“精神共同体”。 2. 沟通的“价值锚定”艺术： 在复杂的社会互动中，高效沟通的核心在于准确锚定价值。书中提供了高级别的谈判与说服技巧，重点在于如何清晰地表达自己的独特价值，并理解对方的潜在需求，实现双赢而非单纯的妥协。这部分内容尤其适用于领导者和需要复杂协作的专业人士。 3. 卸载“负熵”的社交圈： 并非所有关系都值得维系。书中提供了一套实用的工具，帮助读者审视并“断舍离”那些持续消耗能量、提供负面反馈的社交连接，为真正有意义的关系腾出空间和心力。 第四部分：意义的锚定——超越成就的终极追求 当物质基础相对稳固后，对“我为什么而活”的追问变得尤为迫切。 1. 个人“使命宣言”的撰写与迭代： 明确的使命感是个体在面对不确定性时的最佳指南针。本书引导读者通过一系列内省练习，提炼出驱动自己前进的、超越日常琐事的深层意义，并将其转化为可执行的行动指南。 2. 构建你的“人生遗产”思维： 思考自己希望在十年、二十年后留给世界和下一代的是什么。这种“未来视角的倒推”能极大地校准当前的优先级，促使我们将资源投向那些具有长期影响力的项目和个人成长领域。 3. 在“给予”中实现自我价值的循环： 真正的丰盛感来自于贡献。本书最后强调了“回馈机制”的重要性，展示了如何将自己成熟的经验、能力系统化地输出，无论是通过指导、分享还是创作，让个人价值在服务他人和社会的过程中得到指数级的放大和验证。 这本书是一份面向未来十年的行动蓝图，它要求读者放下过去的路径依赖，勇敢地拥抱一个更具主动性、更深刻、也更符合内心渴望的人生下半场。阅读它，就是为自己的下一次重大跃迁打下坚实的心智基础。

评分☆☆☆☆☆

“30岁后，你值得拥有这样的人生”，这句话太有共鸣了。我刚好踏入三十的门槛，正经历着一种既期待又迷茫的状态。一方面，感觉人生进入了一个新的阶段，可以开始做更多自己想做的事情，但另一方面，又对未来充满着不确定感，不知道该如何选择，不知道什么才是“值得拥有”的人生。这本书的名字，就像给我打了一针强心剂，让我觉得，即使有所不安，也依然有希望，并且这种希望是“值得”的。我迫切地想知道，书里到底会讲述怎样的人生？是关于如何平衡事业与家庭的秘诀？还是关于如何在这个年纪依然保持热情与活力的秘方？亦或是关于如何找到内心深处的平静，与自己和解？我希望它能给我一些具体的指导，让我能够一步步地去实现那些内心深处渴望的生活，而不是仅仅停留在幻想的阶段。这本书，会不会成为我人生旅途中的一个重要指引，帮助我更好地认识自己，更好地去创造属于我的精彩？

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够引发深度思考的书籍情有独钟。这本书的标题——《30岁后，你值得拥有这样的人生》，无疑具备了这样的潜力。三十岁，对于很多人来说，是一个分水岭。我们可能已经积累了一定的经验，但同时也面临着更多的选择和责任。是继续在熟悉的领域深耕，还是勇敢地跳出舒适区？是追求安稳的生活，还是去实现那些年轻时未竟的梦想？这些问题，常常会在深夜萦绕心头，让人陷入沉思。我希望这本书能够帮助我梳理这些思绪，提供一些新的视角来审视我的人生。它或许会探讨如何在这个年纪，重新发现自己的价值，如何去建立更健康的人际关系，如何去管理自己的时间和精力，从而过上一种更充实、更有意义的生活。我期待它能够提供一些关于个人成长、职业发展、心理调适等方面的深刻见解，让我能够更好地规划未来的道路，让我的三十岁之后，不是一种被动的接受，而是积极的主动创造。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当初拿到这本书，是被它简洁有力的书名所吸引。三十岁，这个节点，总给人一种“人生过半”的错觉，仿佛青春已经渐行渐远，未来充满了未知与挑战。而“你值得拥有这样的人生”，这句话又带着一种莫名的鼓舞和肯定，仿佛在对我说：“别怕，你配得上更好的生活。”我脑海里浮现出许多关于这个年纪的讨论，关于职业瓶颈、关于情感归属、关于自我实现，甚至关于健康和财务规划。这本书，会否触及这些话题？它是否会为那些在生活中感到迷茫、在工作中感到疲惫、在情感中感到失落的读者，提供一盏明灯？我希望它不仅仅是提供一些心灵鸡汤，而是能够提供一些切实可行的方法，帮助我们去审视过去，拥抱现在，并有信心地走向未来。也许它会告诉我们，如何在这个年纪重新定义成功，如何去平衡工作与生活，如何在纷繁复杂的世界中找到内心的平静。我期待着，它能够成为一本陪伴我度过人生重要转折期的读物，给我带来成长，带来力量，让我相信，三十岁之后的人生，依旧充满无限可能。

评分☆☆☆☆☆

拿起这本书，脑海中立刻闪过无数个关于“三十而立”的经典论调，以及现实中我们可能遭遇的种种困境。三十岁，一个听起来充满力量的数字，却常常伴随着不确定性和压力。我们被教育要在这个年纪取得成就，但似乎很少有人告诉我们，如果暂时没有达到期望该怎么办。这本书的名字，像是一句温柔的肯定，又像是一声有力的呼唤，告诉我“你值得”。这让我非常好奇，它究竟会如何阐述“这样的人生”？会是关于事业的腾飞？还是关于家庭的幸福？抑或是关于内心的丰盈？我期待它能提供一些超越年龄束缚的智慧，帮助我打破对三十岁的刻板印象，去探索属于自己的可能性。这本书是否会分享一些真实的人生故事，那些在三十岁之后涅槃重生的人们？又或者，它会提供一些实用的工具和方法，帮助我们去实现那些看起来遥不可及的目标？我希望它能给我带来一种全新的理解，让我明白，人生的精彩，从来不设年龄的上限。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就让我心头一震，《30岁后，你值得拥有这样的人生》。我今年刚过三十，正好处在这么一个不上不下的年纪，感觉生活好像被按下了慢放键，又好像在加速前进，而自己似乎还在原地踏步。身边很多朋友都开始步入婚姻的殿堂，事业上也逐渐找到了自己的方向，甚至有些人已经开始考虑第二个孩子了。而我，有时候还在为今天晚餐吃什么而纠结，对于未来人生的规划，更多的是一种模糊的憧憬，而非清晰的蓝图。这本书的名字，恰好戳中了我的痛点，也燃起了我内心的期待。我希望能在这本书中找到一些关于如何清晰地认识自己，如何为自己的人生做出更有意义的选择，如何在三十岁之后，真正掌握自己命运的答案。我期待它能像一位知心的朋友，娓娓道来，给我一些启发和力量，让我明白，三十岁的人生，绝不是平庸的开始，而是精彩绽放的新篇章。我希望这本书能够提供具体的行动指南，而不是空洞的理论说教，让我能够将书中的智慧转化为实际行动，一步步构建出我真正想要的人生。