健身气功 五禽戏(中西文对照) 9787563234189 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李颖 著

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• 健身气功
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• 中西对照
• 图解

店铺： 广影图书专营店

出版社： 大连海事大学出版社

ISBN：9787563234189

商品编码：29662942714

包装：平装-胶订

出版时间：2016-11-01

基本信息

书名:健身气功 五禽戏(中西文对照)

定价：55.00元

售价：37.4元,便宜17.6元,折扣68

作者:李颖

出版社：大连海事大学出版社

出版日期：2016-11-01

ISBN：9787563234189

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

“健身气功”丛书是由大连外国语大学组织编写的“中国**传统文化”海外推广系列教材之一。“健身气功”丛书共分4册，以介绍中国传统养生文化中的体育养生文化为特色，通过图文并茂的形式，向世界各国汉文化爱好者、习练者科学地普及、传播中国传统体育养生思想与知识，希望得到广大海外读者的喜爱！ 这本李颖编写的《健身气功五禽戏(附光盘中西对照)》是其中一册。

目录

上篇 理论篇 功法起源 功法特点 习练要领 中医理论下篇 教学篇 手型、步型和平衡 预备势起势调息 戏虎戏 第二戏鹿戏 第三戏熊戏 第四戏猿戏 第五戏鸟戏 收势引气归元附录参考文献

作者介绍

文摘

序言

健身气功·五禽戏（中西文对照） 一本连接身心，传承古韵的养生宝典 在现代社会快节奏的生活压力下，人们越来越渴望寻回内心的宁静与身体的和谐。健身气功，作为中华民族传统养生文化的瑰宝，以其独特的呼吸吐纳、形体动作和意念引导，为我们提供了一条通往健康与长寿的古老路径。而在这其中，“五禽戏”更是以其模拟虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形态，将动静结合、刚柔相济的养生智慧发挥得淋漓尽致。 《健身气功·五禽戏（中西文对照）》一书，正是这样一部集理论阐释、动作详解、文化溯源与国际传播于一体的重量级著作。它不仅是一本学习五禽戏的实用指南，更是一扇打开中华传统养生文化大门的钥匙，为海内外广大健身气功爱好者和对中华文化感兴趣的读者提供了宝贵的学习资源。 为何选择五禽戏？——古老智慧的现代回响 五禽戏，相传由东汉名医华佗所创，距今已有近两千年的历史。华佗观察五种动物的活动姿态，结合人体的生理特点，创编了模仿这些动物动作的健身方法，旨在“动不忘静，吐故纳新”，达到强身健体、防治疾病的目的。历经千年的传承与发展，五禽戏已成为健身气功的重要组成部分，并被列入国家体育总局推广的健身气功项目之一。 五禽戏的魅力在于其深刻的哲学内涵和卓越的实践功效。它不仅仅是简单的肢体模仿，更是对自然规律的深刻体悟，是对人体生命力的积极激发。通过练习五禽戏，我们可以： 强健筋骨，延缓衰老： 模仿虎的雄健，增长力量；模仿鹿的灵巧，舒展筋骨；模仿熊的沉稳，壮实脏腑；模仿猿的敏捷，灵活关节；模仿鸟的轻盈，调畅气息。这五种动物的形态，涵盖了人体的各个方面，从根本上提升身体素质，延缓衰老进程。 调和气血，疏通经络： 呼吸是生命之本，五禽戏强调深长细匀的腹式呼吸，配合特定的动作，能够有效促进体内气血的运行，疏通经络，消除瘀滞，从而改善身体的各项功能。 宁心静神，提升修为： 练习五禽戏的过程，也是一个“静心”的过程。通过意念的集中和精神的放松，能够有效地缓解精神压力，改善睡眠质量，培养平和的心态，达到身心和谐的境界。 增强免疫，预防疾病： 规律的五禽戏练习，能够显著提升人体的免疫功能，增强抵抗力，有效预防多种慢性疾病的发生，是现代人追求健康生活方式的理想选择。 《健身气功·五禽戏（中西文对照）》——您的权威学习伙伴 本书最大的亮点在于其“中西文对照”的编排方式，打破了语言障碍，为全球健身气功爱好者提供了前所未有的便利。无论您是中国人学习五禽戏的经典传承，还是外国人希望深入了解和体验中华养生文化的精髓，本书都能成为您最得力的助手。 本书内容亮点： 1. 权威的动作解析： 精美插图与详细步骤： 书中收录了大量高清、精美的动作插图，清晰展示每一个动作的细节和要领。每一个动作都配有详尽的文字说明，从起势、身体姿态、手型、眼神到呼吸配合，都进行了细致的阐述，确保学习者能够准确掌握每一个动作的规范要领。 重点难点提示： 针对练习过程中可能遇到的难点和易错点，本书都进行了特别提示，帮助学习者少走弯路，高效掌握练习技巧。 五禽戏的要义与规律： 除了具体的动作分解，本书还深入浅出地阐述了五禽戏的整体练习要义、动作特点、技术要求以及练习的规律和方法，让学习者不仅知其然，更知其所以然。 2. 深厚的文化底蕴： 五禽戏的历史渊源与发展： 本书追溯了五禽戏的起源，介绍了华佗的养生思想，并梳理了五禽戏在历代的发展演变，让读者了解这项古老功法的深厚历史积淀。 五禽戏与中医理论的结合： 深入剖析五禽戏与中医经络学、脏腑学、气血理论等之间的内在联系，揭示其科学的养生原理，让读者从更深层次理解功法的功效。 中华养生文化的推广： 本书不仅介绍五禽戏，更是在推广中华民族优秀的传统养生文化，让世界了解中国人的健康智慧。 3. 双语对照，全球共享： 精准的翻译： 中英文对照的翻译，由专业的翻译团队精心打造，力求在准确传达原文信息的同时，保持语言的流畅性和可读性。每一个技术术语、动作名称、理论解释都经过仔细推敲，确保信息传递的准确无误。 促进文化交流： 这种双语对照的形式，极大地促进了健身气功在国际上的传播与普及。它为外国朋友提供了一个可以直接学习和体验中国传统健身方法的窗口，也为中国健身气功的海外推广奠定了坚实的基础。 满足多元化需求： 无论是中文学习者需要更详尽的解释，还是英文学习者希望获得原汁原味的体验，本书都能满足不同读者的需求。 4. 科学的编排与实用的建议： 循序渐进的学习路径： 书中的内容安排循序渐进，从基础的动作讲解到整体的练习指导，为初学者提供了一个清晰的学习路径。 练习注意事项与禁忌： 本书详细列出了练习五禽戏时的注意事项，以及某些情况下的练习禁忌，确保学习者安全有效地进行练习。 结合现代生活方式： 针对现代人忙碌的生活节奏，本书也提供了一些实用的建议，例如如何在日常生活中融入五禽戏的练习，如何根据自身情况调整练习强度等。 谁适合阅读本书？ 健身气功爱好者： 无论您是初学者还是有一定基础的练习者，本书都是您深入学习五禽戏的必备工具。 对中华传统养生文化感兴趣的读者： 如果您想了解中国古人的健康智慧，感受中华文化的独特魅力，本书将为您打开一扇新的大门。 希望提高身体素质、改善身心健康的人群： 无论您是想缓解工作压力，还是希望增强体质、预防疾病，五禽戏都是一个非常有效的选择。 健身教练、养生保健从业人员： 本书可以作为专业学习资料，帮助您更好地理解和教授健身气功。 外国朋友： 对于希望学习中国传统健身功法的外国朋友，本书提供了最便捷、最权威的学习途径。 结语： 《健身气功·五禽戏（中西文对照）》不仅是一本书，更是一种生活方式的引导，一种身心健康的投资。它将古老的智慧与现代的需求相结合，以其科学的理论、精湛的技艺和开放的国际视野，带领您踏上健康、和谐、充满活力的生命之旅。 翻开这本书，您将不仅仅学会一套锻炼方法的招式，更将领悟到一种源远流长的养生哲学，体验到一种与自然和谐共处的生命之道。让五禽戏的动人舞姿，在您的身体中舒展；让五禽戏的宁静智慧，在您的心中流淌。无论您身在何处，无论您说着何种语言，都能在这本宝典中找到通往身心健康的钥匙。 让健身气功·五禽戏，成为您生活中不可或缺的一部分，开启您的健康新篇章！

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统医学和养生文化有着浓厚的兴趣，尤其对那些流传千年的健身功法情有独钟。五禽戏，作为其中极具代表性的一种，一直是我渴望深入了解的对象。这本书《健身气功 五禽戏(中西文对照)》的封面就吸引了我，那种写意而又充满力量的设计，预示着书中内容的非凡。翻开书页，我首先被它的结构所折服，清晰的目录，精美的排版，以及最重要的，详实的内容。每一个动作的讲解都细致入微，仿佛能够看到老师在现场演示一般。而中英文对照的模式，更是让我惊叹于编者的用心。这不仅仅是为了方便外国人学习，更是为了让更多人能够从不同的语言角度去理解和感受五禽戏的魅力。我坚信，通过这本书，我能够更系统、更深入地学习五禽戏，并将它融入我的日常生活，收获健康与平静。

评分☆☆☆☆☆

我是一个长期伏案工作者，颈椎、腰椎问题一直困扰着我，尝试过很多运动，效果都不太理想。偶然间听说健身气功五禽戏，觉得它强调柔韧性、协调性和呼吸配合，可能很适合我这样的情况。这本《健身气功 五禽戏(中西文对照)》的出现，无疑为我打开了一扇新的窗户。书中的动作描述非常细致，从起势到收势，每一步都讲得清清楚楚。我尤其喜欢它将每个动作拆解成若干个小节，配上清晰的插图，让我能够一步一步地模仿，不容易出错。而且，中英文对照的设计，让我感觉非常专业，好像在跟随一位国际级的太极大师学习一样。我真心期待通过这本书，能够改善我的身体状况，找回久违的活力。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一位对中国武术和传统养生都有所涉猎的人来说，五禽戏一直是一个绕不开的话题。市面上关于五禽戏的书籍不少，但真正能够做到既专业又易懂，同时还能兼顾国际化视野的，却不多见。这本《健身气功 五禽戏(中西文对照)》无疑是其中的佼佼者。我特别欣赏它在动作解析上的严谨和细致，每一个要点都点到为止，又字字珠玑。配合生动形象的插图，即使是初学者，也能轻松上手。而中英文对照的设计，则大大提升了这本书的实用性和传播性。它不仅是一本供中国人学习的教材，更是一扇向世界展示中国优秀传统文化的窗口。我对于它能够如此全面地展示五禽戏的精髓而感到由衷的赞赏，期待它能帮助更多人体验到这项古老功法的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了！我一直对中国传统养生功法很感兴趣，尤其听说五禽戏能模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形态和动作，来达到强身健体、疏通经络的目的。一直想找一本权威、易懂的书来学习，这次终于找到了！这本书的装帧设计很精美，纸质也很好，拿在手里很有质感。最重要的是，内容详实，不仅有详细的动作分解图，还配有文字说明，而且还是中西文对照的，这对于我这种英语爱好者来说简直是福音，既能学习功法，又能巩固英语词汇，一举两得！我迫不及待地想要开始练习了，相信通过这本书的指导，我一定能掌握五禽戏的精髓，让身体越来越健康！

评分☆☆☆☆☆

作为一名健身爱好者，我一直在寻求一种既能锻炼身体，又能陶冶情操的运动方式。传统的器械训练固然有效，但有时会觉得枯燥乏味，缺乏一些精神层面的追求。而健身气功五禽戏，听名字就觉得很有意境，模仿动物的形态，这本身就充满了想象力。拿到这本《健身气功 五禽戏(中西文对照)》后，我更是惊喜不已。它不仅仅是一本关于健身的书，更像是一本关于中国传统文化的百科全书。书中的文字和图片都透露出一种古朴而又充满活力的气息。我喜欢它对每种动物形态特点的解读，以及如何将这些特点融入到动作中，这让我觉得练习起来更有目标和趣味性。而且，我一直觉得语言是了解一个文化的窗口，中西文对照的设计，让我可以在锻炼身体的同时，也学习到一些中文的养生词汇，感觉非常充实。