基本信息

書名:夜腦-在睡眠中自動學習的秘密

定價：45.00元

售價：27.0元,便宜18.0元,摺扣60

作者:［英］理查德·懷斯曼(Richard Wiseman),博

齣版社：湖南文藝齣版社

齣版日期：2018-06-01

ISBN：9787540486297

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

《夜腦：在睡眠中自動學習的秘密》是實驗心理學大師理查德·懷斯曼繼《怪誕心理學》《正能量》後，又一重要研究成果。輕鬆利用你的睡眠，讓你的大腦自動思考，先人一步，提高你的工作和生活效率。

我們的大腦從不停歇，在我們睡眠時仍然在自動學習。你應該知道如何充分利用每天的睡眠時間將我們白天的所思所感進行分析然後儲存，從而形成我們的認知結構。

在睡眠時閤理運用你的大腦發現你在清醒狀態下所沒有的靈感。讓你的大腦時刻保持敏銳狀態，既能睡得好，又能學得好。

享有盛譽的英國心理學傢理查德·懷斯曼的研究成果。理查德·懷斯曼是倫敦大學心理學學士，愛丁堡大學心理學博士，此書是他多年實驗研究的成果。除此外他的代錶作還有《怪誕心理學》《正能量》等，被翻譯成三十多種語言，影響瞭世界各地無數的人。

內容提要

開啓大腦自動學習的模式，掌握人生倍速精進的方法。

我們通常認為人的大腦跟身體一樣需要白天工作，晚上休息。但科學研究指齣人的大腦其實是24小時連續運轉，從不間斷地進行思考和學習的。

心理學大師理查德·懷斯曼經過多年實驗研究指齣：睡覺時，人類的大腦會將我們在白天的所思、所感和所為自動分析、歸類並儲存，從而形成我們的認知結構。如果我們能夠利用好大腦的這一特性，那麼將提高我們的學習效率。

理查德·懷斯曼在本書中緻力於揭示如何讓大腦在睡眠時進入自動學習的狀態，從而讓你的工作與生活永遠先人一步。

目錄

引言·走進黑夜，開啓一場非凡的旅行

部分·找迴三分之一被忽略的人生
平均而言，我們每天三分之一的時間都用在睡眠上，在你無意識的情況下偷偷溜走。然而你的大腦在這段時間內仍然在自動學習，將你在白天的所思、所感和所為自動分析、歸類並儲存，從而形成你的認知結構。你應該知道如何充分利用這三分之一的時間。
章 每個人都是天生的時間管理大師
黑夜，未被開墾的腦力之源
控製大腦，從瞭解睡眠周期開始
生物鍾，大腦的隱形開關
第二章 利用每個夜晚，讓大腦時刻保持佳狀態
電燈，讓世界永不休眠
大腦狀態決定你的成敗
第三章 創造條件，靜待改變發生
睡個好覺，恢復狀態的選擇
五大步驟，掃除所有入睡難題
你需要休息，你的孩子也需要

第二部分·認識大腦，然後控製它
美國科幻文學先驅雨果·根斯巴剋在他的小說中描述瞭一種睡眠學習設備。有瞭這個設備，人們能在睡眠中學習知識。這真的可能會實現。絕大多數情況下，你的大腦在清醒和睡眠的兩種狀態裏會以係統、有序的方式運轉。你可以在睡眠時控製你的大腦，獲得你在清醒狀態下所沒有的靈感。
第四章 大腦會綁架你的身體
為什麼人們會說夢話、打呼嚕甚至夢遊？
正視睡眠障礙，然後戰勝它
第五章 大腦也會在無意識中學習
開發由睡眠驅動的超級記憶力
讓大腦進入自動復習模式
第六章 大腦中隱藏的未知天賦
走進真實版“盜夢空間”
和弗洛伊德一起解夢
第七章 大腦知道答案
夢境，你的心靈治療師
夢境，令人驚喜的靈感之源
第八章 控製你的大腦
創造屬於自己的夢境
把你的目標放進夢裏，然後變成現實

結語·讓黑夜成為新的一天
附錄
緻謝詞
關於作者

作者介紹

理查德·懷斯曼（RichardWiseman）
英國實驗心理學大師。他緻力於以科學方法研究人們的思維與行為，曾獲得愛丁堡大學心理學博士學位，並且拿到聲名顯赫的劍橋大學三一學院專為心理學研究設立的Perrott-Warrick奬金。他的作品被翻譯成三十多種語言，影響瞭很多人和組織的思考方式與行事原則，懷斯曼教授的經典暢銷代錶作還有《怪誕心理學》《正能量》等。

文摘

序言