讓我自己呆會好嗎？：內心敏感者自我保護手冊9787807698692 北京時代華文書局耿 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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耿璟宗著

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發表於2024-06-26

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店鋪：悟元圖書專營店

齣版社：北京時代華文書局

ISBN：9787807698692

商品編碼：29656565105

包裝：平裝

齣版時間：2015-06-01

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讓我自己呆會好嗎？：內心敏感者自我保護手冊9787807698692 北京時代華文書局耿 pdf epub mobi txt 電子書下載

具體描述

圖書基本信息
圖書名稱	讓我自己呆會好嗎？：內心敏感者自我保護手冊
作者	耿璟宗
定價	35.0元
齣版社	北京時代華文書局
ISBN	9787807698692
齣版日期	2015-06-01
字數	200000
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	大32開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

　　這是一本關於“如何以獨處的方式破除心靈睏擾”的故事書。《讓我自己呆會好嗎》中，將“嫉妒”“記仇”“惶恐”“固執”“憂鬱”“拖延”“憤怒”“誤解”“冷漠”“內疚”“懶惰”等28種內心敏感者經常體驗到的情緒，變幻成美醜不一、體態各異、智慧不同的小小人。這些小小人看似彼此毫不相乾，卻活在同一個人的精神世界裏，他們是作者的假麵，也是每個人的假麵，是人們在成長路上必須要破除的心靈障礙。隨著故事，《讓我自己呆會好嗎》將刺穿這些情緒的假麵，探訪深層自我，直麵所有不悅，讓敏感者更自在，讓虛弱者更有力。
　　內心敏感的人，永遠不要奢望從人群中得到真正的快樂和安寜。內心的成長和成熟，多是在獨處的時光中完成的。獨處時，人纔是自在的，纔能感受自己心底真實的需求，纔能看見自己的邪惡與善良，愚昧與聰慧。人天生需要獨處，就像天生需要空氣、水和食物一樣。所以，無論生活多麼雜亂，請記得給自己一點獨處的時光，一個嚮內看自己的機會。

作者簡介

耿璟宗，心路探索者。
　　自認為情緒化、死心眼、一根筋，
　　對於探索人類內在未知事物總是有無盡渴望。
　　一度沉迷於宗教、哲學、心理學、文學。
　　多年的自我內心探索和療愈，在情緒控製上漸見成效。
　　彆人看我是淡定君，其實我也是自卑君暴躁君，
　　我給彆人開解的時候，也是在開解自己。

目錄

編輯推薦

1、心理專傢、作傢、主持人樂嘉為之“內心激蕩，老淚彌漫”，親筆作序推薦。
　　2、內心敏感者自我保護手冊，送給每個因心靈豐富而無法快樂的人
　　為什麼你明明身處人群，卻倍感孤獨？
　　為什麼你似乎總也無法和彆人好好相處，似乎和身邊的人不在同一個世界？
　　為什麼你會感覺活得不像自己？為什麼你會忽然感覺失落，卻又不知為什麼？
　　為什麼你會成為自己所討厭的那種人？為什麼明明想法閤情閤理，卻總被說成想太多？
　　為什麼你會輕易掉進某種深深的情緒鏇渦？
　　……
　　內心敏感的我們，總是更容易給這個世界傷害，所以我們更需要一種自我保護的方法。本書以“聽自己和自己的故事”的方式，解析內心敏感者常常遭受的28種情緒睏擾，直麵所有不悅，探訪深層自我，讓敏感者更自在，讓虛弱者更有力。
　　3、寓心理分析於故事之中，輕鬆閱讀，深刻感悟。
　　4、“呆”是一種堅定的放空，是一種深沉的自省，是一種深刻的自剖。
　　5、張德芬禦用插畫師，《遇見未知的自己》插畫作者範薇傾情繪製封麵和插圖。

文摘

序：揭開本色，洞見真我（樂嘉）
　　與小耿結緣，乃因《本色》。印象中這傢夥不愛說話，做起事來仔細嚴謹從不含糊，低調內斂從不邀功。萬萬沒想到，就是這個安靜沉默的傢夥，在很長時間沒有正麵交流後，冷不丁地告訴我，他在這兩年發瞭“大財”，而這事還和我有點關係。他說，當他感受到“自剖”的意義和力量後，仿佛瞬間觸動瞭玄機，也下定決心要尋找到真正的自己。他這個打通任督二脈的成果，就是現在你手中的這本書。我看到書稿的時候，內心激蕩，老淚彌漫。
　　在我多年的培訓生涯中，遇見過無數在個人成長中被各種各樣外力強烈影響的朋友，他們大多對自己的現狀莫名其妙，不知自己為何會成為這樣的自己，但他們都有強烈的搞清“我是誰”的欲望，這欲望會促使他們不斷嚮內探尋真實的自己，我稱這一過程為“自剖”。自剖得法，可洞見本色，喚醒真實的自己，這樣的自己也有力量。在未見本色之前，你可能會遇見很多個自己的假麵，要看穿這些假麵，是需要下一番功夫的。
　　在本書中，“卑微君”、“無辜君”、“脆弱君”、“冷漠君”……一個個角色看似彼此毫不相乾，卻可以活在同一個人的精神世界裏，他們是作者的假麵，也是每個人的假麵，是人們在洞見本色的路上必須要破除的障礙。我很難想象小耿居然挖齣這麼多稀奇古怪的性格詞語，拼死深刨，時不時在自己和人群中以不同的麵孔相互交替，換位自省，實在難能可貴。這些麵孔個性不一，他們可能正是你所不願承認的自己。而承認他們，與他們和解，將為你的成長和蛻變帶來不可思議的力量。承認這些，對作者而言需要莫大的勇氣，對讀者而言，需要的隻是藉著本書對照和思考。
　　後，希望本書能陪你揭開本色，洞見真我。
　　——樂嘉
　　《冷漠君：為什麼不想再為這個世界付齣熱情》
　　就讓自己死寂下來吧，
　　就讓我的世界萬籟俱寂吧，
　　就讓一切都沒什麼好值得付齣的吧。
　　——冷漠君
　　在脆弱君離去的第二個晚上，冷漠君也前來到訪。當時我正在泡腳，燙燙的熱水浸著我的雙腳，一股溫潤的暖流自下而上流遍全身，我舒服得哼起瞭歌麯。
　　“哼，你看上去很爽嘛，有什麼值得開心的？”一個冷冷的聲音從腦後傳來。我一個激靈，連忙轉頭觀看，隻見一個長發齊肩的小夥子正盤腿坐在我身後一米遠的地方。他一身牛仔裝，相貌清瘦，眼神裏散發著一股幽寒的氣息。
　　我努力讓自己鎮靜下來，腳下的水盆差點踢翻：“你是哪位，為什麼躲在我背後說話？”
　　他冷笑一聲，不發一言。我無奈，隻好調整坐姿，搬著腳盆把臉轉過來，看著他，看瞭半天，總算有瞭些印象。我問他：“你看起來這麼冷漠，難道你就是傳說中的冷漠君嗎？”
　　他點點頭，還是不說話。我也不再兜兜圈子：“說吧，你找我有什麼事。”
　　“不是我要找你，是你自己想見我瞭，我纔會齣現在這裏。”他糾正我，連嘲笑的力氣都不肯費。我愕然地琢磨著他的話，迴顧與脆弱君聊後內心的感受，他說得沒錯，我的確想到瞭他，有那麼幾個瞬間，我體驗到瞭屬於他的心境。
　　冷漠君抬起眼皮，靜靜地看著我，看得我似乎馬上就要結瞭冰。我終於嚮他承認瞭自己感覺，並問他：“我很想知道，到底為什麼，讓你不想再為這個世界付齣熱情？”
　　“你不是已經感覺到我的心境瞭嗎，為什麼還要問？”他問得沒有錶情。
　　“感受得太淺，所以想不明白。”我迴答。
　　“好吧，”他從身上摸齣一盒煙，兀自點上一根，淡淡地說，“每個冷漠的人，都曾有一顆敏感而柔軟的心。因為敏感而易受睏擾，因為柔軟無法承受睏擾，因敏感和柔軟而變得越來越脆弱。有人冷漠是因為太纍瞭，對這個世界的期許總也得不到實現。有人冷漠是因為被世界傷害太大瞭，內心無法承受時，要麼選擇崩潰，要麼選擇迴避。不管是太纍還是太害怕，本質上都是不願意麵對現實的沉重。”
　　“你的意思是，我之所以體驗到你，是因為和脆弱君的聊天，讓我有瞭被傷害的感覺？”我試探性地問。
　　“準確地說，是她喚醒瞭你內心曾經受傷的感覺—盡管你已經記不起是什麼事傷害瞭你，但你還記得那種被傷害的感覺。趨利避害是人的天性，人總是喜歡接受讓自己舒服的事情和觀念。實在不願麵對時，就會主動選擇漠視現實，淡化它，讓一切看起來都不再那麼重要，所以你會看見有人對一切都漠不關心，麻木不仁，甚至更嚴重的見死不救。淡化事實的重要性，假裝自己並不需要為此付齣熱情，從而有藉口有理由離開、逃避它，進而就不會再給自己添麻煩。”
　　我伸手拿過他的煙，也點上一根，同時心裏在怪這傢夥真沒禮貌，抽煙也不懂得分享。我有這個怨念，大概因為他冷漠的樣子看上去太拽瞭吧，我總是下意識地看不慣自以為很拽的人。我邊抽邊乜斜地看著他說：“嗯，你說得不錯，我一直以為自己是個強者，脆弱感讓我很不舒服，所以我選擇瞭逃避它，讓它顯得不那麼重要。”
　　“你不用用這種眼神看著我，”他朝我吐齣一個煙圈，“每個冷漠的人都讓我自己呆會好嗎？：內心敏感者自我保護手冊9787807698692 北京時代華文書局耿下載 mobi epub pdf txt 電子書

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