改變你的壞脾氣 墨羽 9787504498540 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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改變你的壞脾氣 墨羽 9787504498540

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墨羽 著



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發表於2024-12-23


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店鋪: 北京十翼圖書專營店
齣版社: 中國商業齣版社
ISBN:9787504498540
商品編碼:29653787235
包裝:平裝-膠訂
齣版時間:2018-01-01

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具體描述

基本信息

書名:改變你的壞脾氣

定價:38.00元

售價:22.8元,便宜15.2元,摺扣60

作者:墨羽

齣版社:中國商業齣版社

齣版日期:2018-01-01

ISBN:9787504498540

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝-膠訂

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


誰沒有一點脾氣呢?生氣瞭就想吵架,高興瞭就想笑,這是人之常情。但是在現實生活中,很多負麵情緒是沒有必要的。遇到麻煩事,不要輕易發火,凡事先冷靜一下。你要知道,再多的爭吵也不能扭轉局麵,退一步海闊天空,反而能顯齣你的寬容大量。不卑不亢、不吵不鬧,在麵對問題時,用理智而冷靜的態度去解決問題。

內容提要


每個人都有脾氣,脾氣有好有壞,然而壞脾氣對我們的惡劣影響是不言而喻的,如果任其發展,不僅會影響身心健康,還會影響自己的前途。隻要脾氣好,凡事都會好。因此,遠離壞脾氣,纔能拯救人生。本書是奉獻給廣大讀者朋友的精神食糧,全麵闡述瞭壞脾氣對健康、情感、事業和人生幸福的危害,並提供科學、有效的解決方法。本書既有先賢聖人的金玉良言,又有貼近生活的現實事例,讀者可以在書中暢遊思想的海洋,接受心靈的滌蕩,進而錘煉齣淡定、從容的優雅人生。

目錄


章 人一輩子犯的錯,80%是因為生氣 / 001

生氣是一種正常的情緒衝動,不過在心理學傢眼中,這種衝動不僅毫無益處,反而是一種行為缺陷。人一輩子犯的錯,大部分都是因為發脾氣。如果連自己的情緒都控製不瞭,即便給你整個世界,你也早晚會毀掉一切。

野馬結局:不生氣是一種修行 / 003

所有煩惱都是自找的 / 005

多反省自己,少怪罪彆人 / 007

虛榮是壞脾氣的罪惡之花 / 009

提高抗壓能力,彆讓壞脾氣傷人又傷己 / 011

喜怒不要錶露在外 / 013

彆拿無法挽迴的損失摺磨自己 / 015

第二章 能調控自己脾氣的人,就掌控瞭生活的晴雨錶 / 019

憤怒隻會讓人一時痛快,卻會帶來人際關係惡化、決策失敗、計劃擱淺等一係列後果。任何一個成功人士都不會輕易被“憤怒”主宰,他們對自身的情緒都有著非凡的自控力。可以說,能調控自己脾氣的人,就掌控瞭生活的晴雨錶。

控製不住火暴脾氣,何來好人緣 / 021

要想事兒順,先得氣兒順 / 023

學會用努力戰勝怒氣 / 025

剋服焦慮:擺脫烏雲籠罩的生活 / 028

不急不躁,從容麵對一切榮辱得失 / 030

自我提升,完善性格 / 032

第三章 行動起來,為你的脾氣切換一條“跑道” / 037

脾氣構成瞭人類豐富的情感元素和旺盛的生命力,不過一旦處理不好,就很可能會淪為壞脾氣的奴隸。這些壞脾氣如果不及時排解,會對身心健康造成負麵影響。齣於本能的自我保護,我們都盼望有一個閤理的齣口,為你的脾氣切換一條“跑道”。隻有這樣纔能免受壞脾氣的影響,活得輕鬆健康。

情緒垃圾要果斷丟棄 / 039

狀態不好的時候換個事來做 / 041

保持冷靜,換一種視角看問題 / 043

不能改變就要學會接納 / 045

必要時候認衰是個好辦法 / 047

用平常心看不平常事 / 050

適度發泄壞情緒,輕裝上陣 / 052

第四章 提升自控力,愛發脾氣注定沒有大格局 / 055

壞心情、壞脾氣、刻薄的錶現、嘲弄他人的行為……這些惡習埋藏在我們的本性當中,總是會在我們不經意間乘虛而入,甚至控製我們的心靈與行動。人不能夠缺少的品德就是容忍與剋製。要想擁有改變世界的力量,那麼就必須擁有改造自己的決心。有時候,你與成功之間的距離,隻差一點自控力,愛發脾氣的人注定沒有大格局的。

善於把控自己,纔能把握人生 / 057

養成好習慣,培育持久的自控力 / 059

怎樣形成自律“生物鍾” / 061

學會忍耐,沉住氣方能成大器 / 063

是雨是晴,都在你心 / 065

第五章 憤怒是魔鬼,彆讓一時的衝動毀掉一生 / 069

不善於控製憤怒情緒的人,遇到小小的刺激就歇斯底裏,顯然無法掌控局麵。有本事的人沒脾氣,是因為他們懂得控製情緒,內心擁有平和的力量。

何必怒上心頭,看得開纔能活得好 / 071

站在對方的角度考慮問題 / 073

修煉容忍之道,不要敗給“火氣將軍” / 075

學會剋製自己 / 077

冷靜下來,對自己說“不要緊” / 080

第六章 掌控情緒,不再為小事抓狂 / 083

在我們身邊,許多人鬱鬱不得誌,說到底是脾氣太差的緣故。他們不善於掌控情緒,經常為小事抓狂,所以生活毫無條理,工作也沒有起色。他們頭腦一熱,什麼蠢事都做得齣:或因無關緊要的談話而鬥毆,抑或隻要彆人吐點苦水,就忍不住當聖母,犯下根本性錯誤……你是“情緒”的傀儡嗎?其實,隻要你的情緒不失控,整個世界都可以成為你的錶演舞颱。

學會放寬心,從現在開始,甩開壞情緒 / 085

情緒不穩定時更需要深思熟慮 / 087

控製情緒纔能改變生活 / 088

情緒糟糕時,請不要做任何決定 / 091

彆因小事垂頭喪氣 / 093

永遠不要選擇情緒對抗 / 095

第七章 和彆人鬥氣,就是和自己過不去 / 097

發脾氣是人生不幸福的罪魁禍首。人生短暫易逝,有太多時光需要珍惜和把握。如果我們遇事總愛大動肝火,原本美好的生活就會化為一片荒蕪。生氣沒有任何積極作用,和彆人鬥氣,就是和自己過不去。倘若我們能夠收起自己的怒發衝冠和火冒三丈,增加一點溫文爾雅和心平氣和,生命的長度和寬度都可以得到延伸。

有些事情不能太較真 / 099

換位思考,化解自己的怨氣 / 101

用耐心來打磨你的意誌 / 103

錯把簡單的事情復雜化 / 105

第八章 給心靈減減壓,你的靈魂可以更“輕”一點 / 107

隨著人們對生活的要求越來越高,人們所麵對的壓力也越來越大。如果不及時釋放,就會産生極其嚴重的負麵影響。如何去釋放壓力,就需要我們選擇一個適閤自己的方法,把壓力轉化為動力,隻有這樣,纔能夠剋服壓力對自己帶來的負麵影響。

灑脫的人生需要學會釋懷 / 109

甩開一切束縛,過減法人生 / 111

彆被他人的不良情緒左右 / 114

微笑、微笑,憤怒時也要保持微笑 / 116

第九章 不沉溺過去,不焦灼現在,不妄想未來 / 119

不沉溺過去,不焦灼現在,不妄想未來。活在當下的人,對待生活有一種歡樂的態度,對待自己是一種救贖的心境。活在當下的人從來不炫耀昨日的榮光,也不傾訴過往的憂傷,不會頂著昨日的光環洋洋得意,也不會沉溺於昨日的憂傷無法自拔,他們總是心思清明地享受著今天的生活。

學會給自己鬆綁,纔能走得更遠 / 121

彆為昨日的不幸浪費今日的眼淚 / 123

得意時沉默,失意時要從容 / 125

彆讓未發生的事情影響你的情緒 / 127

活在當下,越簡單就會越快樂 / 129

趕走憂鬱,讓心靈迴歸到陽光之下 / 131

第十章 用包容這把鑰匙打開心靈的枷鎖 / 133

包容是一種境界,一種風格。它是春風,所到之處鮮花盛開;它是陽光,親切、明亮,帶給人間無數溫暖。誰能拒絕陽光呢?對每個人來說,如果在日常生活中不具備包容的胸襟,不但會傷害到他人,也會給自己帶來傷害。

寬容,在善待他人的同時成全自己 / 135

大事化小,纔能煩惱漸消 / 136

轉化抱怨,感受丟掉抱怨後的美好 / 139

將一切看淡,反而收獲更多 / 141

第十一章 心放寬:想得開放得下,脾氣纔會沉穩下來 / 145

心寬是福,它是一種良好心態,是一種崇高境界,也是一種人生智慧,否則看不開就是苦。心境寬瞭,就能善待寜靜,就能大度處事,就不會與他人較勁,就能延年益壽,享受一生的平安與富足。因此,做人要想得開放得下,保持恬淡心,脾氣纔會沉穩下來,從而收獲幸福。

心境的控製是人的高境界 / 147

不浮躁,做事要沉得下去 / 149

為自己的心態找個平衡點 / 151

對生活的期望永遠不要太高 / 153

學會給心理“排毒”:建立積極的心理暗示 / 155

第十二章 凡事不鑽牛角尖,做世界上“糊塗”的聰明人 / 159

生活中,我們總會被他人的行為激怒。做一個善於變通的人,做一個勇於改變的人,放棄原有的執拗,勇敢地接受新鮮事物,切勿鑽牛角尖,走嚮死鬍同。人活於世,不能一味較真,太執著會把關係搞砸,往往讓自己身陷泥潭,搞不好就會傷筋動骨。鄭闆橋曾說過一句名言:人生難得糊塗。“難得糊塗”並不是糊裏糊塗啥都不懂,而是一種人生態度,一種洞明世事的聰明抉擇,是一種大徹大悟後的大智慧。

懂得變通,不要犧牲在牛角尖裏 / 161

退一步風平浪靜,讓三分海闊天空 / 163

有些事不必太在乎 / 165

坦然接納自己的不 / 166

多一些果敢,少一些糾結 / 168

第十三章 沒有過不去的事兒,隻有過不去的心坎兒 / 173

每個人的一生都像是一片天空,有時陽光明媚,有時狂風暴雨,有時陰霾重重,有時烈日炎炎。天空不會總是有陽光,人生也是一樣,一次次的磕磕絆絆像是暴風驟雨,種種磨難好似電閃雷鳴。為瞭邁過那些坎坷,擁抱燦爛的未來,我們所需要的,除瞭勇敢與堅韌,還需要一顆平常心。

不刻薄,心平氣和方能“人淡如菊” / 175

彆給自己第二次犯錯的機會 / 176

認真做事,不急於要結果 / 179

修煉驚人的逆境情商 / 182

沒有人能使你不快樂,除瞭你自己 / 184

第十四章 萬事隨緣不計較:學會麵對,一念放下萬般自在 / 187

我們生活中的許多煩惱都源於得與失的矛盾。計較越少,脾氣越好。所以,麵對得與失、順與逆、成與敗、榮與辱,要坦然待之,凡事重要的是過程,對結果要順其自然,不必斤斤計較、耿耿於懷,否則隻會讓自己活得太纍。

不苛求不強求,一切隨緣 / 189

彆苛求自己,你不可能讓所有人滿意 / 192

彆讓內疚、憂傷和失敗帶給你疲憊 / 194

身心俱疲時放下工作獨自遠行 / 196

第十五章 會捨纔能得:好脾氣都在實踐的生活法則 / 199

於“捨得”中見智慧,在“捨得”後感悟人生。“捨得”不僅是生活中的哲學,也是人們為人處世的大智慧,更是一種境界。捨得,有捨必有得,有得必有失。小捨小得,大捨大得,有捨有得,不捨不得。這不僅是成功者身上的華麗篇章,也是好脾氣都在實踐的生活法則。

剔除享樂心理,先清心後培養自控力 / 201

放慢身心,享受快樂“慢生活” / 203

跳齣忙碌的圈子,丟掉過高的期望 / 205

凡事要看透,拿得起的人更要放得下 / 208

第十六章 我的心情我做主:讓好脾氣帶來福氣 / 211

憤怒的情緒是一種病毒,它會迅速占領你,讓你失去理智,做齣一些既傷害彆人又傷害自己的事情。壞脾氣就像一支專門搞破壞的筆,隻會給你添上不光彩的顔色,改寫你的人生,讓你走嚮失敗。所以,我們要保持平和的心態,我的心情我做主,經常給自己以積極的暗示,少發脾氣,將壞脾氣這種心靈上的枷鎖摧毀,讓好脾氣帶來福氣。

“裝”齣你的好心情 / 213

在生活中要盡量學會給自己積極的心理暗示 / 215

彆讓自卑情緒籠罩著你 / 217

保持平常心,方得“大自在” / 219

始終對生活懷有熱情 / 222

作者介紹


墨羽,身心靈暢銷書作傢。一個行走在文字世界裏的靈動舞者,感情細膩、喜歡思考、長期緻力於心理研究,用通俗的語言、生活化的案例,闡釋有名的生活哲理。著有多部暢銷書,頗受讀者的推崇。

文摘


序言



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