基本信息

书名:运动与健【本科教材】

定价：29.80元

售价：17.9元,便宜11.9元,折扣60

作者:梁芳,张友毅

出版社：中国铁道出版社

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787113128722

字数：

页码：210

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.281kg

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内容提要

《运动与健康/普通高等学校“十二五”规划教材》较为全面地介绍了体育运动与健康的理念，叙述了多种体育运动方式与健康、良好的生活方式与健康、科学的体育锻炼与健康之间的关系，特别是针对当前人们对健康的渴望，提出运动与减脂塑身、运动与健身健美、运动与合理膳食等科学的体育运动和膳食结构方式。在编写过程中，作者既注重健康与体育运动的基本理论和基础知识的介绍，又联系运动实际，并结合教学实践和当前新的科研成果。
　　《运动与健康/普通高等学校“十二五”规划教材》内容易懂、易行。
　　《运动与健康/普通高等学校“十二五”规划教材》适合作为普通高等院校体育、健康教育的教材，也可供广大体育爱好者和大众人群健身运动时参考。

目录

章 体育运动与健康的概述
节 体育运动对健康的意义
第二节 健康的概念
第三节 大学生体育课健身和健心的新目标

第二章 健康与亚健康
节 亚健康的概念和成因
第二节 不同人群健康状况的差异
第三节 文艺和文化人过劳死的发生
第四节 老年亚健康和慢性病

第三章 多种体育运动方式与健康
节 有氧运动
第二节 竞技运动
第三节 休闲运动
第四节 康复运动

第四章 科学的体育锻炼与健康
节 科学的体育锻炼
第二节 运动损伤与防护
第三节 科学的体育评价指标与健康

第五章 生活方式与健康
节 生活方式概述
第二节 倡导健康文明的生活方式

第六章 体育运动与能量代谢
节 能量来源
第二节 能量消耗
第三节 能量消耗测定
第四节 需要量及膳食参考摄入量
第五节 能量的食物来源

第七章 人体构成及食物的消化吸收
节 人体构成
第二节 食物的消化吸收
第三节 科学的营养与健康

第八章 运动与减脂塑身
节 肥胖的分类
第二节 肥胖的原因
第三节 肥胖的危害
第四节 肥胖的判定方法
第五节 肥胖的治疗

第九章 运动与健身健美
节 健美增肌原理
第二节 健美常见误区
第三节 健美增肌的科学训练
第四节 健美增肌的营养补充要点

第十章 运动与合理膳食
节 运动与能量平衡
第二节 蛋白质和氨基酸与运动
第三节 脂肪与运动
第四节 碳水化合物与运动
第五节 水与运动
第六节 钠与运动
第七节 维生素与运动

第十一章 常见食物与运动
节 酸性食物和碱性食物
第二节 常见食物的营养

作者介绍

文摘

序言

章 体育运动与健康的概述
节 体育运动对健康的意义
第二节 健康的概念
第三节 大学生体育课健身和健心的新目标

第二章 健康与亚健康
节 亚健康的概念和成因
第二节 不同人群健康状况的差异
第三节 文艺和文化人过劳死的发生
第四节 老年亚健康和慢性病

第三章 多种体育运动方式与健康
节 有氧运动
第二节 竞技运动
第三节 休闲运动
第四节 康复运动

第四章 科学的体育锻炼与健康
节 科学的体育锻炼
第二节 运动损伤与防护
第三节 科学的体育评价指标与健康

第五章 生活方式与健康
节 生活方式概述
第二节 倡导健康文明的生活方式

第六章 体育运动与能量代谢
节 能量来源
第二节 能量消耗
第三节 能量消耗测定
第四节 需要量及膳食参考摄入量
第五节 能量的食物来源

第七章 人体构成及食物的消化吸收
节 人体构成
第二节 食物的消化吸收
第三节 科学的营养与健康

第八章 运动与减脂塑身
节 肥胖的分类
第二节 肥胖的原因
第三节 肥胖的危害
第四节 肥胖的判定方法
第五节 肥胖的治疗

第九章 运动与健身健美
节 健美增肌原理
第二节 健美常见误区
第三节 健美增肌的科学训练
第四节 健美增肌的营养补充要点

第十章 运动与合理膳食
节 运动与能量平衡
第二节 蛋白质和氨基酸与运动
第三节 脂肪与运动
第四节 碳水化合物与运动
第五节 水与运动
第六节 钠与运动
第七节 维生素与运动

第十一章 常见食物与运动
节 酸性食物和碱性食物
第二节 常见食物的营养