新版中国循经太极拳二十四式教程(下卷) 9787500951193 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李兆生 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500951193

商品编码：29635161430

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

图书基本信息
图书名称	新版中国循经太极拳二十四式教程(下卷)	作者	李兆生
定价	26.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500951193	出版日期	2017-09-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

目录

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文摘

序言

《新版中国循经太极拳二十四式教程(下卷)》是一本深入浅出、图文并茂的武术教学专著，旨在为广大太极拳爱好者提供一份详实、系统的练习指南。本书聚焦于中国传统循经太极拳的精髓，重点讲解二十四式套路的下半部分动作，辅以严谨的理论阐述和清晰的图示，力求让读者在掌握招式技法的同时，更深切地理解循经太极拳的内涵与应用。 核心内容与结构： 本书的编写遵循循序渐进的教学原则，从基础理论到具体招式，层层递进，力求全面覆盖。 第一部分：循经太极拳理论体系与养生原理 在正式进入二十四式套路的讲解之前，本书将首先对循经太极拳的理论基础进行系统梳理。这部分内容是理解整套拳法，乃至太极拳精髓的关键。 循经太极拳的起源与发展： 追溯循经太极拳的渊源，阐述其在中国武术史中的地位与演变，以及与其他太极拳流派的联系与区别。强调其“循经”的独特性，即如何在练习中注重与人体经络的契合与疏导。 中医经络与太极拳的内在联系： 深入剖析中医经络学说，解释经络在人体生命活动中的作用，如气血运行、脏腑协调等。进而阐述太极拳的运动方式如何激活、疏通经络，达到强身健体、防病治病的目的。本书将详细介绍与二十四式套路动作相对应的主要经络，以及它们在运动中的具体表现。 循经太极拳的练习要领与身法要求： 详细阐述循经太极拳在练习过程中必须遵循的通用要领，包括但不限于：虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、松腰坐胯、意念引导、呼吸配合等。对每一个要领的含义、作用以及如何在练习中具体体现进行细致的讲解。特别强调“循经”的独特身法，如如何通过动作的转换来引导气血在特定经络中运行。 循经太极拳的劲力运用与层次解析： 阐释循经太极拳所追求的“劲力”，而非单纯的“力气”。讲解“棚、捋、挤、按”等基本劲力的产生机制，以及在不同动作中的运用。从外形、内劲、神意等不同层次，解析循经太极拳的修炼深度，引导读者由表及里，由浅入深地进行练习。 循经太极拳的养生与保健功效： 结合现代医学和传统中医理论，详细阐述循经太极拳在改善心血管功能、增强呼吸系统能力、调节消化系统、缓解筋骨酸痛、提升免疫力、宁心安神等方面的具体养生功效。针对不同人群的身体状况，给出适宜的练习建议。 第二部分：二十四式循经太极拳套路详细教程（下卷） 本书的重头戏是二十四式循经太极拳套路下半部分的动作详解。在“上卷”的基础上，本书将继续带领读者完成剩余动作的学习。每一个动作的讲解都力求全面、细致，确保读者能够准确掌握。 动作名称与要点概览： 在介绍每个动作之前，会先给出动作的规范名称，并用简练的语言概括该动作的核心要点和主要技法。 详细的动作分解与图示： 针对每个动作，会进行详细的分解，从起势、定势到动作的每一个细微变化，都配有清晰、规范的写实性照片或写意插画。图示将从不同角度展示身体各部位的姿态、角度，以及运动轨迹，使读者一目了然。 循经指导与意念导引： 这是本书最具特色的部分。对于每一个动作，都会详细说明其所侧重引导的气血运行方向，以及需要配合的意念。例如，某个动作可能侧重于疏通手太阴肺经，那么就会具体指导如何在动作转换中引导气血流经此经络，需要何种意念配合。 动作间的连接与转换： 详细讲解前后动作之间的衔接技巧，如何做到连贯、流畅，避免生硬和断节。强调动作转换中劲力的传递和身体重心的转移，确保套路整体的协调性和完整性。 常见错误分析与纠正方法： 针对每个动作，会预判练习者可能出现的常见错误，如姿势不标准、发力不对、呼吸不协调等，并提供详细的纠正方法和练习建议。 套路练习的整体串联与应用： 在完成所有动作的讲解后，本书会提供套路整体的练习视频（或二维码链接）的指引，以及套路练习时应注意的整体问题。此外，还会初步探讨二十四式循经太极拳在实际应用中的一些基本原理和技巧。 本书的特点与优势： 理论与实践的完美结合： 本书不仅传授动作技巧，更注重理论基础的讲解，让读者知其然，更知其所以然。 “循经”理论的独到之处： 深度融合中医经络学说，为太极拳练习赋予了更科学、更养生的维度，是市场上同类书籍中少有的特色。 严谨的教学体系： 动作分解细致入微，图文并茂，易于理解和模仿，适合不同程度的练习者。 专业性与可读性的平衡： 语言通俗易懂，避免了过于艰涩的专业术语，同时又不失学术的严谨性。 针对性强： 明确聚焦二十四式套路，内容集中，不求大而全，力求精而深。 《新版中国循经太极拳二十四式教程(下卷)》不仅是一本武术技法教程，更是一部传承中国传统养生智慧的著作。通过本书的学习，读者不仅能掌握一套行之有效的太极拳套路，更能深刻理解太极拳与人体健康、生命活力的内在关联，从而在日常练习中获得身心的双重滋养，感悟中华武术的博大精深。无论是初学者还是有一定基础的练习者，都能从中受益匪浅，踏上循经太极拳的修习之路。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《新版中国循经太极拳二十四式教程(下卷)》，迫不及待地翻阅起来，尽管我之前从未接触过太极，但书中的图文讲解却意外地清晰明了。起初，我对“循经”这个概念有些陌生，以为会涉及复杂的经络学说，但实际阅读后发现，它更多地是一种运动哲学，强调身体的内在连接和能量的流动。下卷的内容，重点似乎放在了更深层次的体验和应用上，不再是基础招式的堆砌，而是引导读者去感受身体的细微变化，如何通过呼吸与动作的配合，达到身心合一的境界。书中对于每一个动作的细节描述，都力求精准，甚至包括了手腕的微小角度、脚尖的用力方向，都给出了明确的指导。这一点对于初学者来说尤为重要，因为很多时候，细微之处的差异往往决定了动作的质量和练习的效果。我尤其喜欢其中关于“松”的讲解，它不只是字面上的放松，更是一种主动的、有意识的“放开”，让身体的每一个关节、每一块肌肉都能够自由舒展。这本书让我对太极拳有了全新的认识，它不仅仅是一套武术套路，更是一种生活智慧，一种修身养性的方式。我期待着能将书中的理论与实际练习相结合，在每一次的呼吸吐纳中，找到属于自己的那份宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

读完《新版中国循经太极拳二十四式教程(下卷)》，我感觉自己像是经历了一次由浅入深的太极之旅。这本书的编排非常巧妙，下卷的内容是在上卷的基础上，对太极拳的理解进行了更深层次的拓展。它不再拘泥于招式的表面，而是引导读者去探索动作背后的内在规律和哲学思想。我尤其欣赏书中关于“虚实”的阐释，作者用通俗易懂的语言，将太极拳中的虚实变化讲解得淋漓尽致，让我这个初学者也能有所体会。此外，书中对于“松静自然”的强调，也让我受益匪浅。它不是一种被动的懈怠，而是一种主动的、有意识的放松，一种在运动中保持的宁静状态。这本书的语言风格朴实无华，却充满了智慧的光芒，每一次阅读都能带来新的感悟。它让我看到了太极拳不仅仅是一种运动，更是一种生活态度，一种修身养性的艺术。我非常期待能将书中所学运用到实际练习中，在每一次的呼吸吐纳之间，找到身心的平衡与和谐。

评分☆☆☆☆☆

第一次接触《新版中国循经太极拳二十四式教程(下卷)》，就被其独特的视角所吸引。不同于市面上常见的太极拳教材，这本书并没有将重点放在动作的分解和重复，而是从“循经”这一概念入手，为读者构建了一个全新的太极理解框架。下卷的内容，更是将这种“循经”的理念贯穿于每一个动作之中，引导读者去感受身体能量的流动，去体会“以气运身”的真谛。书中对于每一个动作的讲解，都不仅仅是停留在形体层面，更深入到内在的感受和意念的引导。我特别喜欢其中关于“力从根起”的论述，它详细解释了力量是如何从脚底涌泉穴开始，经过脊柱，最终传导至全身的。这种循序渐进的讲解方式，让我在练习过程中，能够更加清晰地感知到身体的每一个细微之处，也更容易掌握动作的要领。这本书的优点在于，它不仅教会了你如何去做，更让你明白了为什么这样做，以及这样做能带来什么样的效果。它让我看到了太极拳练习背后蕴含的深厚智慧，以及它对身心健康的积极影响。

评分☆☆☆☆☆

这本《新版中国循经太极拳二十四式教程(下卷)》给我的感觉，更像是一本哲学书，而非单纯的武术教学。它不像市面上很多太极拳教材那样，上来就罗列一大堆动作名称，然后配几张模糊不清的图片。这本书的内容，更注重的是“为什么”和“怎么做”，它引导读者去思考每一个动作背后的意图，去理解“循经”所代表的内在运行规律。我印象最深刻的是其中对“劲”的阐述，它不是蛮力，也不是僵硬，而是一种整体的、流畅的、如同水波般荡漾的力量。作者用非常生动的比喻，将抽象的“劲”具象化，让我这个门外汉也能隐约感受到它的存在。此外，书中关于“神意”的讲解也独具匠心，它强调了在练习太极拳时，不仅仅是身体的运动，更是精神的投入和意念的引导。这使得练习过程不再枯燥乏味，而是充满了探索和发现的乐趣。下卷的内容，更是将这种探索推向了新的高度，它涉及到如何将所学到的理论应用于实战，如何在日常生活中保持太极拳的韵味，这些都让我觉得这本书的价值远超一本简单的教程。它更像是一扇门，引领我进入了一个更广阔的太极世界，让我看到了太极拳背后深厚的文化底蕴和养生智慧。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统养生有一定兴趣的读者，我一直想寻找一本能够真正理解太极拳精髓的书籍，而这本《新版中国循经太极拳二十四式教程(下卷)》恰恰满足了我的需求。这本书的语言风格非常雅致，充满了东方哲学的韵味，读起来既像是在学习武术，又像是在品味一首古老的诗篇。它没有刻意去追求华丽的辞藻，而是用一种朴实而深刻的语言，将太极拳的奥秘娓娓道来。下卷的内容，更是将理论与实践紧密结合，它不仅详细讲解了二十四式太极拳的进阶要领，还穿插了许多关于养生保健的独到见解。我尤其欣赏书中对“动静结合”的阐释，它教导我们如何在运动中寻求宁静，在宁静中蕴含力量。这一点对于现代人快节奏的生活来说，具有极高的实践意义。我尝试着按照书中的指导进行练习，虽然初时有些生涩，但随着练习的深入，我逐渐体会到了身体内部微妙的变化，那种由内而外的舒展和放松，是我从未有过的感受。这本书让我看到了太极拳作为一种运动方式，它所能带来的不仅仅是身体的健康，更是心灵的平静和精神的升华。