基本信息

书名:健身私人教练系列--拉伸运动私人教练150课

定价：25.0元

售价：18.3元,便宜6.7元,折扣73

作者:健身私人教练编写组

出版社：化学工业出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787122219268

字数：168000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

依照运动训练专家的指导，凭借一线健身教练的经验，
　　即便你不擅长运动，也能参与温和而没有压力的拉伸运动。
　　1. 心动不如行动
　　2. 晚动不如早动
　　3. 头、肩、臂
　　4. 胸、背、腰
　　5. 腹、臀、腿
　　6. 还有手和脚
　　7. 没有拉伸不到，只有想象不到

内容提要

拉伸不受年龄、性别、时间、空间限制；
　　拉伸不需要篮球、网球、羽毛球那样的场地；
　　拉伸不需要特意跑去健身房预约教练和准备器械；
　　拉伸不需要足球、乒乓球那样必须找到搭档才能练习；
　　拉伸不会对身体造成负担和运动伤害，动作简单一学就会。
　　温和而没有压力的拉伸运动，即便是不擅长运动的你也能成为达人。

目录

作者介绍

健身私人教练创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和健身教练，他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法，用“接地气”的方法，统统教给想“长命百岁”的你。

文摘

序言